高血壓吃什么水果比較好

　　高血壓除了要配合醫(yī)生的叮囑進行治療以外，還可以通過控制飲食來進行調(diào)理，比如吃水果就可以很好的調(diào)節(jié)血壓,有那么多的水果種類，我們吃哪種更有利于高血壓的調(diào)節(jié)呢?請看下面吧！

　　1、香蕉

　　香蕉性多偏寒，除了健康人可以食用外，它最適合有痔瘡、便秘等患者吃，從而可以改善病情。

　　但是大家都知道高血壓患者盡量要吃低鹽飲食。

　　因為高血壓患者體內(nèi)往往有水鈉潴留，鈉多鉀少，高鈉有增高血壓的作用。

　　而香蕉富含鉀離子，能抑制心肌的興奮，有降低心臟的收縮力，減慢心跳的作用，能維持體內(nèi)鉀鈉平衡和酸堿平衡，使神經(jīng)肌肉保持正常的興奮性，心肌收縮協(xié)調(diào)，同時，鉀離子對血管有保護和直接擴張的作用。

　　因此，吃香蕉有利于降低血壓。

　　2、西瓜

　　西瓜含有豐富的L-瓜氨酸，瓜氨酸能控制健康血壓。

　　一旦進入體內(nèi)，L-瓜氨酸會轉(zhuǎn)換為另一種氨基酸——L-精氨酸。

　　實際上，除了降壓，西瓜還富含多種維生素，能夠抗氧化，增強免疫力，防止細胞損傷，并促進牙齒和牙齦健康。

　　西瓜也含有大量的硫胺素、鎂、鉀。

　　3、獼猴桃

　　獼猴桃其味酸、甘，性寒，無毒。

　　全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇，適用于高血壓、冠心病、動脈硬化等。

　　4、橙子

　　橙子含豐富的維生素C。

　　維生素C有助于血管擴張。

　　5、蘋果

　　蘋果含有多種維生素、糖類、果膠、無機鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。

　　中醫(yī)認為，它具有補心益氣、生津止渴、健脾胃的功效。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，蘋果中含有豐富的鉀鹽，能與體內(nèi)的鈉鹽結(jié)合，使之排除體外。

　　另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。

　　6、甜瓜

　　甜瓜中礦物質(zhì)鉀的含量較高，有助于控制血壓。

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