春天老人吃什么水果好

　　水果，是指多汁且主要味覺(jué)為甜味和酸味，可食用的植物果實(shí)。水果不但含有豐富的維生素營(yíng)養(yǎng)，而且能夠促進(jìn)消化。以下是小編為大家收集的春天老人吃什么水果好，希望對(duì)大家有所幫助。

　　春天老人吃什么水果好?

　　1、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果有“智慧果”、“記憶果”的美稱，多吃蘋(píng)果有增進(jìn)記憶、提高智能的效果。

　　蘋(píng)果含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦所必需的營(yíng)養(yǎng)素，特別是富含鋅元素，鋅可以產(chǎn)生抗體、提高人體的免疫能力。

　　同時(shí)，蘋(píng)果還具有降低膽固醇含量的作用。

　　吃蘋(píng)果可以減少血液中膽固醇的含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，從而避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。

　　蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)全面，又容易被人體消化吸收，所以非常適合中老人和病人食用。

　　吃較多蘋(píng)果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃蘋(píng)果的人感冒幾率要低。

　　所以，有科學(xué)家和醫(yī)師把蘋(píng)果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫(yī)生”。

　　春天空氣污染比較嚴(yán)重，多吃蘋(píng)果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受空氣中的灰塵和煙塵的影響。

　　2、大棗

　　棗的維生素含量極為豐富，有“天然維生素丸”之稱。

　　其維生素C的含量高于柑橘10倍，高于蘋(píng)果80倍，其維生素P的含量也極為豐富。

　　此外，棗還含有豐富的蛋白質(zhì)以及鐵、鈣、磷等人體不可缺少的無(wú)機(jī)鹽。

　　自古以來(lái)，我國(guó)勞動(dòng)人民很早就把棗視為重要的滋補(bǔ)品和中藥材。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，棗具有潤(rùn)心肺、降血壓、補(bǔ)五臟、治虛損等功效，久服補(bǔ)中益氣、輕身延年。

　　棗雖然可以經(jīng)常食用，但一次最好別超過(guò)20枚，吃得過(guò)量會(huì)有損消化功能，引發(fā)便秘。

　　過(guò)多食用大棗會(huì)引起胃酸過(guò)多和腹脹。

　　腐爛的大棗在微生物的作用下會(huì)產(chǎn)生果酸和甲醇，人吃了爛棗會(huì)出現(xiàn)頭暈、視力障礙等中毒反應(yīng)，重者可危及生命，所以要特別注意。

　　3、菠蘿

　　菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫;菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當(dāng)食用對(duì)腎炎，高血壓病患者有益;經(jīng)醫(yī)學(xué)研究，自古以來(lái)，人類就常常憑借菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶來(lái)疏緩嗓子疼和咳嗽的癥狀。

　　菠蘿皮中富含菠蘿酶，有豐富的藥用價(jià)值，據(jù)國(guó)外專家20多年實(shí)驗(yàn)，長(zhǎng)期食用菠蘿皮，心腦血管，糖尿病發(fā)病率顯著降低，并有一定的抗癌效果。

　　把菠蘿泡在鹽水里再吃，還能使其中所含的一部分有機(jī)酸分解在鹽水里，去掉酸味，讓菠蘿吃起來(lái)更甜。

　　也可以放在開(kāi)水里煮一下再吃。

　　經(jīng)煮沸后口味也得到改善。

　　每次吃菠蘿不可過(guò)多，過(guò)量食用對(duì)腸胃有害。

　　4、柑橘

　　柑橘含有豐富的維生素C和類胡蘿卜素。

　　類胡蘿卜眾所周知，是對(duì)人體健康具有重要作用的成分。

　　橘絡(luò)中含有一種名為“路丁”的維生素，能使人的血管保持正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止毛細(xì)血管滲血以及高血壓病人發(fā)生腦溢血及糖尿病人發(fā)生視網(wǎng)膜出血。

　　對(duì)于平時(shí)有出血傾向的人，特別是有血管硬化傾向的老人，食橘絡(luò)更有裨益。

　　柑橘中所含的礦物質(zhì)以鈣為最高，磷的含量也超過(guò)大米。

　　柑橘的皮、核絡(luò)都是有名的中藥。

　　常吃柑橘可以預(yù)防壞血病及夜盲癥。

　　但是，柑橘好吃，不可多食。

　　春天老人吃什么水果好

　　5、山竹

　　山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，對(duì)體弱、營(yíng)養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

　　山竹果肉含可溶性固形物16.8%，檸檬酸0.63%，還含有其它維生素B1，B2，C4和礦物質(zhì)，具有降燥、清涼解熱的作用，因此，山竹不僅味美，而且還有降火的功效，能克榴蓮之燥熱。

　　另外，山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，對(duì)體弱、營(yíng)養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

　　挑選山竹時(shí)，一定要注意果蒂下面葉瓣的顏色，山竹葉瓣的顏色越綠說(shuō)明越新鮮，如果顏色變褐色或者變黑，說(shuō)明這個(gè)山竹放置時(shí)間長(zhǎng)了，不新鮮。

　　6、桑葚

　　桑葚味甜汁多，是人們常食的水果之一。

　　成熟的桑葚質(zhì)油潤(rùn)，酸甜適口，以個(gè)大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。

　　每年4-6月果實(shí)成熟時(shí)采收，洗凈，去雜質(zhì)，曬干或略蒸后曬干食用。

　　桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素及人體必需的微量元素等，能有效地?cái)U(kuò)充人體的血容量，且補(bǔ)而不膩，適宜于高血壓、婦女病患者食療。

　　桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應(yīng)，營(yíng)養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老。

　　桑葚是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。

　　常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。

　　7、草莓

　　草莓營(yíng)養(yǎng)豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋(píng)果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。

　　此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100 克草莓中就含有維生素C60毫克。

　　草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。

　　草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，草莓對(duì)胃腸道和貧血均有一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用。

　　草莓除了可以預(yù)防壞血病外，對(duì)防治動(dòng)脈硬化、冠心病也有較好的功效。

　　草莓中的維生素及果膠對(duì)改善便秘和治療痔瘡、高血壓、高脂血癥均有一定效果。

　　春天一定要嘗一嘗這4種水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，適合老人和小孩吃

　　1、福建楊桃

　　很多人不太喜歡山羊，現(xiàn)在市場(chǎng)上賣的柳樹(shù)是人工熟的，這些柳樹(shù)味道很苦，所以很多人覺(jué)得柳樹(shù)的味道不太好，但是，如果耐心等待的話，柳條成熟后會(huì)變成金黃色，柳條在這個(gè)時(shí)候也是最合適的使用時(shí)間。

　　楊梅成熟后，果實(shí)的形狀和葉子有比較大的類似度，從遠(yuǎn)處看，分辨不出哪個(gè)是水果，哪個(gè)是樹(shù)葉。

　　柳樹(shù)的果實(shí)成熟后會(huì)變成黃色，這也會(huì)隨著水果變成黃色，我們只有在山羊面前走的時(shí)候，才能看到哪個(gè)是水果。

　　2、大連櫻桃

　　櫻桃是北方最成熟的水果，因?yàn)榇筮B的櫻桃有著很長(zhǎng)的種植歷史，上個(gè)世紀(jì)已經(jīng)被引入大連種植，到現(xiàn)在已經(jīng)有百年以上的歷史，而且大連旅順的櫻桃不僅身材高大，而且顏色也很漂亮，光澤很好。

　　另外，這種類型的櫻桃能吃80多個(gè)部分，果肉含有非常高的糖，口感也非常獨(dú)特，酸甜適度，富含維生素，此外櫻桃還有一定的藥用價(jià)值，多吃對(duì)身體好。

　　3、中華紅血橙

　　如果你喜歡橙子等水果的話，請(qǐng)不要錯(cuò)過(guò)這個(gè)水果，請(qǐng)輕輕咀嚼，口感非常光滑，甜度適中，有正好的酸。

　　嘴里好像喝了一口果汁，能震撼味覺(jué)，而且從口腔通道到里面有一種奇妙的感覺(jué)，仿佛身上都是橘子的香味。

　　這橘子能給我們帶來(lái)一種很清爽的滋潤(rùn)，而且一個(gè)血的橙子可以補(bǔ)充我們?nèi)梭w中所需的水分，并且吃完后，嘴里還殘留著很長(zhǎng)時(shí)間的香味手上也有橘色獨(dú)特的香味，新的一年吃血橘色，意味著火紅，想事成，可以擁有好的色彩。

　　4、貴妃芒果

　　每年春節(jié)結(jié)束后都是吃芒果的一個(gè)最好時(shí)間，貴妃芒果在我國(guó)古代宮廷中祝大家喜歡的一種水果，所以有貴妃的稱號(hào)，海南貴妃芒果口感滑膩，味道也很甜，和荔枝很像。

　　還有像蘋(píng)果、香蕉等特有的香味，口感特別豐富，果肉非常多，果肉咬起來(lái)像喝了一口芒果汁一樣甜，這種水果也是我們春天不能錯(cuò)過(guò)的水果，如果你喜歡芒果的話，請(qǐng)不要錯(cuò)過(guò)這種芒果。

　　這些水果是春天常見(jiàn)的時(shí)令水果，不僅顏色鮮艷，味道也很好，咬在嘴里會(huì)感到很幸福，喜歡水果的人請(qǐng)不要錯(cuò)過(guò)以上4種水果，另外，這些水果也很適合老人和孩子，價(jià)值特別高。

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