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如何學(xué)習(xí)影像閱讀法
影像閱讀的效果是很大的，但是很難被自己察覺(jué)，不信的朋友可以去找2本書(shū)閱讀，分別用兩種讀書(shū)法讀，看看哪個(gè)能獲得更多收獲。下面小編為你帶來(lái)如何學(xué)習(xí)影像閱讀法！
如何學(xué)習(xí)影像閱讀法 篇1
這里總結(jié)了一下影像閱讀的學(xué)成者那么少的原因，再看看自己有沒(méi)有錯(cuò)誤，反省下（其實(shí)我也是再在這些錯(cuò)誤中走過(guò)來(lái)的）
第一：在學(xué)影像閱讀的過(guò)程中，開(kāi)始我們都在證明它到底有沒(méi)有效？要做些什么？
為此，許多人東問(wèn)西問(wèn)。這樣的行為很常見(jiàn)，然而時(shí)間就在這樣的“提前調(diào)查”中流逝了。一部分人在詢問(wèn)中，開(kāi)始的熱情消失了，于是這里就有很多人不再理這個(gè)，轉(zhuǎn)看別的去了。在此，我可以說(shuō)這個(gè)東西是有效的。（至少，對(duì)我而言是有效的）
第二：在一些人證明了這個(gè)東西有用后，他們開(kāi)始看書(shū)（指《十倍速影像閱讀》）了，把書(shū)看上一兩遍之后丟了，覺(jué)得可能可以出師了，于是就去影像閱讀書(shū)籍，結(jié)果要么效果感覺(jué)不大、要么效果沒(méi)有被覺(jué)察。（于是這里又有一部分人放棄了）
其實(shí)，影像閱讀的效果是很大的，但是很難被自己察覺(jué)，不信的朋友可以去找2本書(shū)閱讀，分別用兩種讀書(shū)法讀，看看哪個(gè)能獲得更多收獲，這里提出一點(diǎn)影像中的重要概念：你從書(shū)中獲得一些對(duì)你看書(shū)的目的有幫助的東西才能體現(xiàn)書(shū)的價(jià)值
這里還有人沒(méi)事就懷疑書(shū)上的技巧是不是做對(duì)了，是這樣子，還是那樣，然后左思右想，等見(jiàn)到會(huì)的人問(wèn)問(wèn)，之后就消失了。
第三：一部分人堅(jiān)持著使用影像閱讀，其中有一部分人覺(jué)得這個(gè)沒(méi)意思，（想想如果學(xué)會(huì)了速讀，那么一分鐘幾萬(wàn)字，一本書(shū)幾分鐘就看完了）這個(gè)影像閱讀效果不太好又麻煩，雖然不用做那些練習(xí)，但感覺(jué)就很不爽。（于是，有一部分人消失了）然而，實(shí)際上影像與速讀是完全不同的概念，很多初學(xué)者對(duì)這個(gè)很不清楚。
速讀是一種技巧，一種方法。它告訴你怎么看書(shū)快。
影像閱讀更是一種方式，一種態(tài)度，讓你積極的從書(shū)中學(xué)習(xí)知識(shí)，（這是很重要的，積極的學(xué)習(xí)的效果比消極的學(xué)習(xí)的效果強(qiáng)大很多倍）讓你找到有用的東西。
第四：最后，大多數(shù)剩下的人在這樣的寂寞中郁悶，不知道怎么走了，然后消失。只剩下幾個(gè)人走完了，用上了，學(xué)會(huì)了，然后，幾個(gè)心情不錯(cuò)的人發(fā)發(fā)帖子，講講內(nèi)容，（在此還是要感謝他們）就都走完了。后來(lái)的初學(xué)者都是一片茫然。
如果有人想學(xué)的話，可以找一本書(shū)每天影像閱讀一遍，持續(xù)5天，在第六天來(lái)普通狀態(tài)的讀，自己體會(huì)下有什么感覺(jué)
這篇文章寫(xiě)的很亂，不想改了，同志們湊合著看吧，寫(xiě)完發(fā)現(xiàn)學(xué)影像真的很痛苦啊，為了讓大家不像我一樣沒(méi)出息，練了好幾月，所以下周會(huì)再寫(xiě)點(diǎn)（下星期六再發(fā)上來(lái)），希望大家能夠少走些彎路。（如果有學(xué)會(huì)的同志路過(guò)，看著留點(diǎn)心得吧，為別人做點(diǎn)貢獻(xiàn)，其實(shí)思考最多的是自己，最受益的還是自己）
影像閱讀更像是一個(gè)輔助功能
本書(shū)一開(kāi)始就語(yǔ)出驚人——用25分鐘看完本書(shū)。實(shí)際上是把書(shū)中的重點(diǎn)內(nèi)容進(jìn)行了劃分，沒(méi)錯(cuò)，你是可以只用25分鐘看完重點(diǎn)部分，但這個(gè)和影像閱讀一點(diǎn)關(guān)系都沒(méi)有。事實(shí)上，只要作者愿意，其他書(shū)籍也可以玩這種噱頭，把書(shū)中的重點(diǎn)段落用明顯的符號(hào)標(biāo)記出來(lái)，然后在第一頁(yè)寫(xiě)上，用XX分鐘看完本書(shū)。
進(jìn)入重點(diǎn)，所謂影像閱讀就是說(shuō)，進(jìn)入攝像焦點(diǎn)狀態(tài)，用軟眼看書(shū)的懸頁(yè)，整頁(yè)整頁(yè)的看，每一兩秒翻一頁(yè)�？赐旰笠嬖V自己，已經(jīng)全部記住了（此處為安慰劑效應(yīng)）。雖然你意識(shí)里是空白的，但是剛看的內(nèi)容已經(jīng)進(jìn)入潛意識(shí)了。你要讓自己去相信之前看過(guò)的1秒1頁(yè)的內(nèi)容你可以消化掉，然后就可以做別的事，最好睡上一覺(jué)，大腦會(huì)在你意識(shí)不到的情況下處理影像閱讀的信息。但別以為這樣就OK了，后面還有超閱讀和挑讀來(lái)進(jìn)行活化，在意識(shí)中了解影像閱讀取得的信息。最后一步則是高速閱讀。
這樣說(shuō)來(lái)，影像閱讀更像是一個(gè)輔助功能，與潛意識(shí)掛鉤以及后續(xù)步驟配合使人很難對(duì)其真實(shí)效果作出鑒定。書(shū)中每部分最后都列出數(shù)個(gè)影像閱讀的成功例子，關(guān)于影像閱讀對(duì)做夢(mèng)的影響及結(jié)果更是說(shuō)的神乎其神，例如用影像閱讀法看了2篇文章，晚上夢(mèng)見(jiàn)自己在進(jìn)行相關(guān)內(nèi)容的演說(shuō)，醒來(lái)立刻把演說(shuō)內(nèi)容記錄下來(lái)，只需稍作修改即可，如此一篇演說(shuō)稿便在“夢(mèng)中”完成了。
10倍速影像閱讀法精華版
影像閱讀法是美國(guó)人保羅．席利發(fā)明的一種快速閱讀方法。據(jù)作者介紹，是一種劃時(shí)代的閱讀方法。可以在不到５分鐘的時(shí)間里把一本書(shū)的內(nèi)容都“攝入腦�！敝�。它的理論根據(jù)是：
人的視網(wǎng)膜可以分成兩個(gè)部分：一個(gè)是塞滿錐體細(xì)胞的中心窩，這些細(xì)胞具有將焦點(diǎn)對(duì)準(zhǔn)視覺(jué)對(duì)象的作用。每個(gè)錐體細(xì)胞各有一條神經(jīng)組織與腦部相連，從中心窩進(jìn)入的信息是由上意識(shí)來(lái)處理。另外在視網(wǎng)膜的旁邊還有一種稱(chēng)為桿狀體的細(xì)胞，雖然每幾百個(gè)桿狀體才有一個(gè)神經(jīng)組織聯(lián)系，但是這些細(xì)胞都非常的敏感，連15公里以外的燭光都能察覺(jué)。利用這些桿狀細(xì)胞看到的信息會(huì)在潛意識(shí)中處理。
進(jìn)行影像閱讀的時(shí)候，視線會(huì)處于一種叫做"攝像焦點(diǎn)”的狀態(tài)，也就是利用桿狀細(xì)胞的狀態(tài)。這是新的用眼方法�？磿�(shū)是不是把焦點(diǎn)放在一個(gè)個(gè)單字上，而是放寬視線，擴(kuò)展視線，使整個(gè)書(shū)頁(yè)都在視線范圍之內(nèi)。一次將攤開(kāi)的書(shū)頁(yè)全部攝入腦中。
攝像焦點(diǎn)如同身體和精神的窗戶，透過(guò)這扇窗戶，直接將外界的視覺(jué)刺激送進(jìn)腦子里。整頁(yè)文字進(jìn)入腦子中以后，就送到右腦的信息處理系統(tǒng)。對(duì)于每一頁(yè)的視覺(jué)刺激，神經(jīng)會(huì)直接作出反映，腦部也可以在不受到顯意識(shí)的批判性和邏輯性思考的阻礙下，進(jìn)行模式的認(rèn)識(shí)。也就是說(shuō)，眼睛所吸收到的信息在還沒(méi)有抵達(dá)意識(shí)之前，就在處理完畢了。然后在直接送進(jìn)右腦的巨大的數(shù)據(jù)庫(kù)中。以一秒鐘一頁(yè)的速度閱讀時(shí)，一本書(shū)大約可以在3到5分鐘的時(shí)間內(nèi)看完。
這個(gè)方法和一般性的閱讀方式完全不同，在剛結(jié)束影像閱讀的階段，對(duì)于看過(guò)的內(nèi)容幾乎完全沒(méi)有意識(shí)，也就是說(shuō)，在意識(shí)上沒(méi)有任何了解，必須借助活化將所需要的東西在抽取出來(lái)，才能在意識(shí)中有所認(rèn)識(shí)。
影像閱讀可以達(dá)到的境界
關(guān)于影像閱讀法可以達(dá)到什么效果，作者做了如下的介紹：
1.一名高中生的數(shù)學(xué)成績(jī)?cè)谝粋�(gè)學(xué)期之中，就從d進(jìn)步到b,他說(shuō)：我使用影像閱讀看數(shù)學(xué)教科書(shū)，對(duì)考試有很多幫助。還有一個(gè)學(xué)生在寫(xiě)報(bào)告之前，運(yùn)用影像閱讀法看了很多書(shū)，結(jié)果成績(jī)報(bào)告公布時(shí)上面寫(xiě)著：評(píng)分a+，你的作文能力好像在一夜之間就進(jìn)步了很多，你是怎么做的？
2.墨西哥心理學(xué)家受邀在加州的學(xué)術(shù)會(huì)上發(fā)表論文，由于多達(dá)20頁(yè)的論文使用西班牙文寫(xiě)成的，她必須邊念邊把內(nèi)容翻譯成英文。雖然她精通這兩種語(yǔ)言，但是對(duì)于口譯并不擅長(zhǎng)。于是她在發(fā)表的前一天，以一整天的時(shí)間用影像閱讀看了幾次西英字典，第二天上臺(tái)時(shí)，她從容不迫的順利的發(fā)表完了演講。
3.一位13歲的男孩為了寫(xiě)作業(yè)，用影像閱讀法翻看了母親的大學(xué)教科書(shū)，很快就解決了他作業(yè)中的問(wèn)題。
4.一名男性在買(mǎi)了新房子以后，一看到有關(guān)裝潢的書(shū)，就使用影像閱讀法翻閱，幫他裝潢的朋友對(duì)他豐富的相關(guān)知識(shí)感到非常驚訝，常常打電話找他，請(qǐng)他提供意見(jiàn)。
5.一個(gè)高中足球隊(duì)的教練在球季開(kāi)始前，用影像閱讀法反復(fù)看了幾本有關(guān)足球的書(shū)。到了比賽時(shí)，他每次都能準(zhǔn)確的預(yù)測(cè)出對(duì)方的攻擊策略，并擬出有效的防衛(wèi)對(duì)策。他的思考速度和精神集中；力都有了驚人的進(jìn)步。
6.一位企業(yè)家不太了解法律個(gè)文給他的建議，于是在書(shū)店用影像閱讀法翻閱了幾本與他所面臨的問(wèn)題有關(guān)的書(shū)籍，當(dāng)他走出書(shū)店時(shí)，突然有個(gè)靈感掠過(guò)他的腦海，他急忙返回書(shū)店，憑著直覺(jué)抽出了一本書(shū)，不自覺(jué)的打開(kāi)一頁(yè)，那里正好記載著與法律顧問(wèn)建議有關(guān)的詳細(xì)說(shuō)明。
7.一位企業(yè)家受邀在某次會(huì)議上演講。他沒(méi)有時(shí)間以一般準(zhǔn)備演講的方法閱讀相關(guān)資，做筆記，草擬演講稿。所以只是用影像閱讀發(fā)看了幾本書(shū)之后，就上場(chǎng)了�？墒�，很奇妙，他一開(kāi)始演講就滔滔不絕，連統(tǒng)計(jì)數(shù)字都說(shuō)得出來(lái)。那顯然是潛意識(shí)所提供的資料。經(jīng)過(guò)后來(lái)查證，他演講的內(nèi)容完全正確。
8.一位律師在質(zhì)詢證人時(shí)，問(wèn)了好幾個(gè)連自己都不知道問(wèn)什么要問(wèn)的問(wèn)題。但后來(lái)從政人被推翻的證言上，他知道了原因。原來(lái)律師在前一晚用影像閱讀發(fā)看了記載著常理與證人證詞不同的書(shū)籍，他在意識(shí)上并不知道那件事實(shí)，但是他的潛意識(shí)卻引導(dǎo)他達(dá)成了目的。
9.在一個(gè)廣播節(jié)目中，主持人因影像閱讀者都能正確的回答他提出的問(wèn)題而驚訝得大叫：我只是正巧翻倒第97頁(yè)，才問(wèn)你那個(gè)問(wèn)題，你卻把那一頁(yè)都被下來(lái)了，你剛剛說(shuō)的話和里面的一模一樣！
在影像閱讀法這本書(shū)中，作者還舉了很多這樣的例子。是真是假？反正我感覺(jué)這種方法對(duì)我來(lái)講沒(méi)有多大作用。因?yàn)榭匆槐闀?shū)要大張旗鼓的準(zhǔn)備半天，一本書(shū)要想獲得好的閱讀效果需要看好幾遍。而我用我的方法一遍就可以達(dá)到這個(gè)效果。當(dāng)然這是我的一面之詞，你自己練來(lái)試試。
閱讀步驟一 準(zhǔn)備
設(shè)定明確的目的 請(qǐng)對(duì)自己詢問(wèn)以下的問(wèn)題：a.閱讀這篇文章的最終目的是什么？b.這份文章對(duì)自己有多重要？c.我需要的是多詳細(xì)的信息？d.為了達(dá)成目的，我現(xiàn)在需要多長(zhǎng)的時(shí)間？
進(jìn)入閱讀文章的理想狀態(tài)，即集中注意力。做法如下：
想像你手上有一個(gè)橘子，你要感覺(jué)到他的重量，顏色，觸感和氣味。想像你拋起它，用另一只手接住，然后再丟回到原來(lái)那只手。讓它在兩只手之間來(lái)來(lái)去去。
接著用你寫(xiě)字的手，把橘子拿到距離后腦勺上方約15-20厘米的地方。用手輕觸那一帶的空間，然后把手放下，放松肩膀，想像橘子還在那里。
慢慢閉上眼睛，和后腦勺上方的橘子取得均衡，這是你要感覺(jué)到身體和精神的變化。你在放松的同時(shí)，精神也會(huì)非常的集中。你要感覺(jué)到雖然閉著眼睛。視線也能不斷的擴(kuò)展。
保持精神集中的狀態(tài)，然后睜開(kāi)眼睛，開(kāi)始進(jìn)行閱讀。
在30秒內(nèi)準(zhǔn)備好：
a.把要看的文章放在面前，先不要開(kāi)始閱讀。
b.閉上眼睛。放松心情。從頭頂?shù)侥_尖都要意識(shí)到自己本身。挺直脊背，放開(kāi)多余的力氣，以平緩的節(jié)奏進(jìn)行呼吸。
c.在心里說(shuō)出此次閱讀的目的。
d.想像你把橘子放在后腦勺的上方。
e.意識(shí)到自己正處于精神集中的狀態(tài)，感覺(jué)到自己雖然閉著眼，但是視線卻不斷的擴(kuò)展。現(xiàn)在你的眼睛已經(jīng)和你的內(nèi)心有了直接的聯(lián)系。
f.一面維持著這種精神集中的狀態(tài)，一面輕輕的張開(kāi)眼睛，以你覺(jué)得最舒服的速度開(kāi)始閱讀。
閱讀步驟二 預(yù)習(xí)
預(yù)習(xí)有三個(gè)階段：
調(diào)查文章 了解文章的結(jié)構(gòu)，知道要以什么方式來(lái)閱讀。要注意以下的幾個(gè)部分：
書(shū)名和副標(biāo)題
封面或封底所寫(xiě)的文字
目錄
著作的日期
索引
如果是書(shū)籍，要注意第一頁(yè)和最后一頁(yè)，如果是其它文章，就要注意章節(jié)的開(kāi)頭和結(jié)尾的段落。
標(biāo)題，小標(biāo)題，粗體字
圖案，圖表和說(shuō)明。
摘要，結(jié)論 末尾的提問(wèn) 在調(diào)查時(shí)可以了解文章的概要，在某種程度上預(yù)知即將閱讀的文章，并知道重要的信息刊載在那里。
找出關(guān)鍵語(yǔ) 非小說(shuō)類(lèi)的書(shū)籍，大部分人都能輕易的找出關(guān)鍵語(yǔ)�？墒菍�(duì)于一些文學(xué)作品或者書(shū)籍，有時(shí)很難發(fā)現(xiàn)關(guān)鍵語(yǔ)。小說(shuō)類(lèi)的關(guān)鍵語(yǔ)通常是主角，地方或者物品的名字。在封面，目錄，標(biāo)題中不斷出現(xiàn)的詞語(yǔ)，或是索引中的頁(yè)碼中出現(xiàn)的最多次的詞語(yǔ)，都值得注意。那些都是找到關(guān)鍵語(yǔ)的重要標(biāo)志。
重新檢討閱讀方針：想一想，這份文章值得進(jìn)一步閱讀嗎？我想要知道詳細(xì)的內(nèi)容嗎？繼續(xù)看下去能達(dá)到當(dāng)初的目標(biāo)嗎？有必要重新設(shè)定閱讀的目標(biāo)嗎？
注意，在預(yù)習(xí)中不能花太多的時(shí)間，否則那就是一般的閱讀了。請(qǐng)把預(yù)習(xí)時(shí)間縮短到一分鐘之內(nèi)。預(yù)習(xí)目的是為了讓大腦做好接收信息的準(zhǔn)備
閱讀步驟三 影像閱讀
按照前面提到的方法，集中注意力，進(jìn)入高效學(xué)習(xí)的狀態(tài)
進(jìn)行自我肯定。最有效的自我肯定如下：在影像閱讀時(shí)，我的精神會(huì)很集中。用影像閱讀所得到的信息會(huì)永遠(yuǎn)留在我的潛意識(shí)中。我要好好地吸收這篇文章的內(nèi)容，并且把里面提到的技巧和概念立即應(yīng)用到現(xiàn)實(shí)生活中。
進(jìn)入攝像焦點(diǎn)狀態(tài) 把視線定在書(shū)本上方墻上的某一點(diǎn)，一邊意識(shí)到書(shū)本四個(gè)角落，段落與段落之間的空白，一邊凝視書(shū)本上方墻的某一點(diǎn)。由于視線分散，左右頁(yè)之間裝訂的部分好象重疊了，然后形成一條圓筒狀如香腸一般的書(shū)頁(yè)。這一頁(yè)叫做“懸頁(yè)”。初學(xué)者容易出現(xiàn)的問(wèn)題，一是視線移動(dòng)時(shí)懸頁(yè)就會(huì)消失，這個(gè)問(wèn)題隨著練習(xí)的深入就會(huì)好的。第二個(gè)問(wèn)題是在攝像焦點(diǎn)下，書(shū)頁(yè)上的文字變得很模糊。這是沒(méi)有關(guān)系的.。因?yàn)橐吹綉翼?yè)，起初必須把焦點(diǎn)放在稍遠(yuǎn)的地方。如果要看清近處，眼睛就要放松，然后再拉進(jìn)焦點(diǎn)。這時(shí)，書(shū)頁(yè)上的字就會(huì)清晰的令人不可思議，也會(huì)顯出深度來(lái)。眼睛越放松，文字就越清楚。
翻頁(yè)時(shí)維持穩(wěn)定的狀態(tài)。剛開(kāi)始時(shí)，高速學(xué)習(xí)狀態(tài)和攝像焦點(diǎn)都不會(huì)很穩(wěn)定，雜念和消極情緒會(huì)一直浮現(xiàn)。維持影像閱讀狀態(tài)的秘訣有兩個(gè)：第一個(gè)是深呼吸，保持同樣的速度。二是配合翻頁(yè)的節(jié)奏，在心里面重復(fù)單純的話語(yǔ)。比如： 放，松，放，松。
懷著成就感結(jié)束 可以進(jìn)行如下的自我肯定：我現(xiàn)在已經(jīng)對(duì)這本書(shū)有了印象。我的頭腦會(huì)吸收取得的信息，加以整理。我期待以后能以各種形式正確的感覺(jué)到自己已經(jīng)在引用這些信息。自我肯定以后，你的心中就會(huì)對(duì)所吸收的信息產(chǎn)生反應(yīng)，自我肯定可以在潛意識(shí)中發(fā)揮作用，促進(jìn)這種反應(yīng)。你將可以愉快的期待日后能用種種方法或用你所吸收的信息。
閱讀步驟四 活化
所謂的活化，簡(jiǎn)單的講，就是把攝進(jìn)潛意識(shí)中的資料信息提取出來(lái)的一個(gè)過(guò)程。它是一種技巧，是為了再度刺激由影像閱讀形成的新神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)
1.以復(fù)習(xí)來(lái)增強(qiáng)活化 在影像閱讀以后進(jìn)行復(fù)習(xí)，對(duì)促進(jìn)活化有很大的幫助。這里的復(fù)習(xí)和前面提到的預(yù)習(xí)很類(lèi)似，唯一不同的是提出問(wèn)題。
首先把文章大致看過(guò)一遍，掌握其整體結(jié)構(gòu)，了解其中要點(diǎn)。接著講作者用來(lái)表現(xiàn)起論點(diǎn)的關(guān)鍵語(yǔ)寫(xiě)下來(lái)，最后再一次把文章大致看過(guò)一遍，尋找有興趣的部分。復(fù)習(xí)時(shí)，一旦發(fā)現(xiàn)文章中特別的使人感興趣的地方，就開(kāi)始提問(wèn)題。不過(guò)，這時(shí)候 速讀訓(xùn)練，你不可以在文章中尋找答案，抑制你想閱讀的心情，就能提高好奇心，增強(qiáng)尋找答案的意念，同時(shí)還能活化你的動(dòng)機(jī)，促進(jìn)腦部和神經(jīng)線路的連接。復(fù)習(xí)的時(shí)間通常是5至15分鐘。
2.等待成熟。 結(jié)束影像閱讀和復(fù)習(xí)以后，信息會(huì)暫時(shí)積存在意識(shí)之外。這時(shí)就要暫停一下，原因是要等待腦子里面的信息成熟。至少要等10至20分鐘，等一個(gè)晚上是最理想的。
3.對(duì)頭腦發(fā)問(wèn)。 休息了20分鐘到24小時(shí)以后，就要再度詢問(wèn)自己有關(guān)活化文章的內(nèi)容。例如，這篇文章有什么重點(diǎn)，主旨是什么，文章的信息中有那些對(duì)我有幫助，就日后的考試，會(huì)議或者書(shū)面報(bào)告來(lái)說(shuō)為了提高成果，我需要知道些什么？拋出問(wèn)題時(shí)，重點(diǎn)在于不要急于找到答案。在活化的階段，拼命想找到答案，只會(huì)讓你感受到挫折。“對(duì)頭腦發(fā)問(wèn)”會(huì)在好奇心的驅(qū)使下，保持潛意識(shí)線路的開(kāi)通。影像閱讀所取的的信息會(huì)存放在腦部巨大的數(shù)據(jù)庫(kù)中，而發(fā)問(wèn)就是要打開(kāi)連接這個(gè)數(shù)據(jù)庫(kù)的通道。
4.超閱讀與跳讀
就是把文章大概的看過(guò)一遍，一尋找記載著答案的地方。配合你設(shè)定的目的，依照某個(gè)因素翻開(kāi)特別令你感興趣的段落，這時(shí)有的段落會(huì)顯得比其他部分都重要，用超閱讀來(lái)看你選擇的段落，用手指在各頁(yè)的中間移動(dòng)，快速的掃過(guò)一遍。眼睛沿著段落的中間移動(dòng)時(shí)，其中某些部分會(huì)忽然引起你的注意。這是直覺(jué)給你的信號(hào)，一旦出現(xiàn)這個(gè)信號(hào)，就不要違背直覺(jué)，馬上挑讀這個(gè)部分。這是問(wèn)題的答案所在的地方。
超閱讀和挑讀是在意識(shí)上和腦部積蓄的巨大數(shù)據(jù)庫(kù)進(jìn)行連接，并在意識(shí)上認(rèn)識(shí)到對(duì)自己很重要的信息。這里的目的并不是要把文章背下來(lái)，更不是要在意識(shí)上認(rèn)識(shí)所有的內(nèi)容。超閱讀和挑讀的目的是為了掌握文章的結(jié)構(gòu)，抽取需要的信息，并在頭腦里歸納總結(jié)，進(jìn)而提高對(duì)文章的理解力和記憶力。
5.制作心圖 。
就是常說(shuō)的腦圖。這個(gè)就不再贅述。
閱讀步驟五 高速閱讀
經(jīng)過(guò)了以上的階段，如果你還想獲得更多的信息，就要進(jìn)行高速閱讀。高速閱讀和快速閱讀法基本是一樣的唯一的區(qū)別就是一個(gè)是進(jìn)行了是在進(jìn)行了影像閱讀以后進(jìn)行的，可以隨意的調(diào)整速度。
高速閱讀是以適合自己的速度，從頭到尾一口氣看完，遇到以下的情況時(shí)可以加快速度：曾在之前的步驟中閱讀過(guò)得段落或書(shū)頁(yè)；內(nèi)容很簡(jiǎn)單的或非必要的信息。覺(jué)得閱讀的部分對(duì)自己的目的來(lái)說(shuō)不太重要。遇到以下的情況時(shí)可以放慢速度。記載的是很陌生或不太熟悉的問(wèn)題；內(nèi)容很復(fù)雜；對(duì)自己的目的非常重要，想知道更多的信息。
高速閱讀并不是絕對(duì)必要的。有時(shí)光*著預(yù)習(xí)，影響閱讀和活化，就能達(dá)成閱讀的全部目的。
影像閱讀法閱讀各類(lèi)文章
影像閱讀法適用于各種文章上。
報(bào)紙
新聞報(bào)道所傳達(dá)的信息有九成可以從大標(biāo)題和小標(biāo)題以及頭一段看出來(lái)。站著把桌上的報(bào)紙攤開(kāi)，攝像焦點(diǎn)放在兩頁(yè)的中間，然后查看是否有吸引你的標(biāo)題，依照自己的目的或必要性選擇3－5則你認(rèn)為最重要的報(bào)道，分別用30秒預(yù)習(xí)。想知道的更詳細(xì)時(shí)，就借著超閱讀和挑讀來(lái)掌握要旨。
娛樂(lè)雜志�？傊褪且杂^賞為樂(lè)，即使就是從后往前看也沒(méi)有關(guān)系。選一篇報(bào)道來(lái)看，首先做影像閱讀，然后進(jìn)行復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)時(shí)，即使報(bào)道很長(zhǎng)，也要在3分鐘內(nèi)解決。接著進(jìn)行超閱讀或跳讀，以把握要旨。如果是10頁(yè)的報(bào)道，通�？梢栽�7分鐘內(nèi)完成活化。如果是簡(jiǎn)短的報(bào)道，時(shí)間可以更短。
商業(yè)雜志，學(xué)術(shù)專(zhuān)刊 從目錄開(kāi)始預(yù)習(xí)，然后用影像閱讀法看完整本刊物，再用幾分鐘時(shí)間來(lái)復(fù)習(xí)。可以選擇需要多花時(shí)間來(lái)閱讀的報(bào)道。對(duì)于選擇的報(bào)道要依其各部分內(nèi)容的重要性進(jìn)行排序，然后從最重要的的部分開(kāi)始活化。如果有報(bào)道的摘要，就先看那個(gè)部分，再針對(duì)那篇報(bào)道稍做預(yù)習(xí)。簡(jiǎn)單的超閱讀和挑讀之后，結(jié)束活化，
小說(shuō) 首先集中注意力，進(jìn)入精神集中的放松狀態(tài)，接著檢查重要的人物和的地方，事件的名稱(chēng)，預(yù)習(xí)整個(gè)故事。接著進(jìn)行影像閱讀。然后，再進(jìn)行高速閱讀。既然是欣賞小說(shuō)，超閱讀和跳讀就不需要了。
影像閱讀之預(yù)習(xí)
預(yù)習(xí)有助于幫助大腦整理文章的內(nèi)容，認(rèn)識(shí)文章的主旨
有了預(yù)習(xí)之后，了解內(nèi)容的速度就會(huì)頓時(shí)加快
所需時(shí)間只是幾分鐘，有時(shí)甚至幾秒鐘就夠了。
預(yù)習(xí)有三個(gè)階段：
1、調(diào)查文章，了解文章的概要：
很多時(shí)間，僅僅通過(guò)調(diào)查文章，你就獲得了所有你需要的信息
通過(guò)調(diào)查，你可以知道文章的大概結(jié)構(gòu)，知道重點(diǎn)在什么位置�？梢暂p易的梳理出文章的主旨。
調(diào)查不需要花很多的時(shí)間，簡(jiǎn)短的報(bào)道只要30秒，較長(zhǎng)的文章或報(bào)道也許要3分鐘，一本書(shū)則花上5到8分鐘就夠了。若用時(shí)過(guò)多，則你可能還在沿用就是閱讀方法。
調(diào)查時(shí)，你要整理看過(guò)的內(nèi)容，在腦海中組織它的結(jié)構(gòu)。積極的組織會(huì)使知識(shí)牢記不忘。
在翻閱時(shí)，要先注意以下的幾個(gè)部分：
● 書(shū)名和副標(biāo)題
● 目錄
● 索引
● 如果是書(shū)籍，要注意第一頁(yè)和最后一頁(yè)
● 如果是其他文章，就要注意章節(jié)的開(kāi)頭和最后的段落
● 標(biāo)題、小標(biāo)題、粗體字
● 圖案、圖表和說(shuō)明
● 摘要、結(jié)論、末尾的提問(wèn)
2、尋找關(guān)鍵詞，了解文章中心要旨：
關(guān)鍵詞就是經(jīng)常出現(xiàn)，而且會(huì)躍入眼簾，有分量的詞語(yǔ)。找到關(guān)鍵詞語(yǔ)，就能順利的掌握文章概要。
在封面、目錄、標(biāo)題中不斷出現(xiàn)的詞語(yǔ)，或是索引中頁(yè)碼出現(xiàn)最多的詞語(yǔ)都是找關(guān)鍵詞的重要方針。
報(bào)道文章，5到10個(gè)關(guān)鍵字；
書(shū)籍，20到25個(gè)關(guān)鍵詞。
整個(gè)過(guò)程在兩分鐘內(nèi)完成即可。
你也可以約20頁(yè)選一個(gè)或兩個(gè)關(guān)鍵詞。
不要刻意的去想什么是關(guān)鍵詞語(yǔ)，只要注意那些頻繁進(jìn)入你大腦注意的詞語(yǔ)就可以了
3、重新檢討閱讀方針，檢討是否需要閱讀
通過(guò)前面的調(diào)查和找出的關(guān)鍵詞語(yǔ)，你可以問(wèn)下你自己
1、這個(gè)文章值得繼續(xù)閱讀嗎
2、我還需要知道更詳細(xì)的內(nèi)容嗎
3、再去看一次，是不是能達(dá)到我閱讀的目的
4、是不是我要換一個(gè)其他目的來(lái)閱讀
5、是不是有其他的書(shū)籍比這個(gè)更值得閱讀
對(duì)于很多書(shū)籍，你僅僅通過(guò)這個(gè)步驟，就已經(jīng)可以決定是不是值得繼續(xù)閱讀下去，沒(méi)有必要為無(wú)用的信息浪費(fèi)時(shí)間。如果確實(shí)值得一讀，那么翻到你認(rèn)為的重點(diǎn)的地方去好好看看吧！
最后提個(gè)醒，預(yù)習(xí)的成功秘訣是：不深入閱讀。
要克制自己想詳細(xì)閱讀的沖動(dòng)，給大腦一個(gè)整體感知的機(jī)會(huì)，同時(shí)留下詳細(xì)閱讀的渴望
這樣更容易激起閱讀的興趣。
不要在預(yù)習(xí)時(shí)花費(fèi)太長(zhǎng)時(shí)間，一本書(shū)的時(shí)間為5到8分鐘為宜，熟練后控制在1-3分鐘左右
你也可以在閱讀一本書(shū)后，做一次同樣的事情---復(fù)習(xí)。方法就是上面的1、2！
超閱讀和挑讀的過(guò)程
在超閱讀時(shí)一次整頁(yè)地看。實(shí)際上，很多時(shí)候還是兩頁(yè)一起。超閱讀并不是往下掃那樣。只是簡(jiǎn)單地?cái)傞_(kāi)兩頁(yè)，憑感覺(jué)進(jìn)行挑讀。從標(biāo)題，黑體字，斜體字，結(jié)尾段落等得到視覺(jué)上的牽引。如果覺(jué)得手頭這幾頁(yè)是與這一層活化無(wú)關(guān)的，就翻過(guò)而毫無(wú)挑讀。
當(dāng)然，這只是我個(gè)人的做法。你需要發(fā)展出個(gè)人的風(fēng)格，只要讓你舒服地找到合適的挑讀位置就可以了。挑讀時(shí)的速度是彈性化的，分析性的閱讀自然是會(huì)慢些。
要信任你的心智，它會(huì)告訴你在書(shū)頁(yè)上是否有你現(xiàn)在需要讀的東西。當(dāng)你超閱讀時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一些字詞或段落從書(shū)頁(yè)里“跳”出來(lái)，這就是你需要挑讀的時(shí)候了。如果你喜歡，也可以用跳讀了。我向你保證，更重要的應(yīng)該是有一個(gè)明確的，目的，去尋找或解決和目的相關(guān)的問(wèn)題，注意你內(nèi)在向你提供的信號(hào)。
“但是，我總感覺(jué)自己在活化中所提的問(wèn)題太膚淺。”
只要你不知道問(wèn)題的答案，而這個(gè)問(wèn)題又和你的目的相關(guān)，那它就是一個(gè)有效的問(wèn)題。
如果你自己也發(fā)現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題考察了好幾個(gè)概念，那么你就絕對(duì)知道哪些概念是你需要的了！在一層活化里先把這些概念搞清楚，看看它們會(huì)帶你向哪。之后你會(huì)有新的目標(biāo)，帶著前一層活化得到的信息前進(jìn)。
目的是為了準(zhǔn)備考試的話，其他應(yīng)該關(guān)注的：教學(xué)大綱，講課資料，學(xué)長(zhǎng).Oh,還有那些專(zhuān)為準(zhǔn)備考試而設(shè)的演講
影像閱讀法訓(xùn)練方法
步驟一：準(zhǔn)備
1、 設(shè)定明確的閱讀目的
請(qǐng)對(duì)自己詢問(wèn)以下的問(wèn)題，以設(shè)定明確的目的。
● 你閱讀這篇文章的最終目的是什么？
● 這份文章對(duì)自己有多重要？
● 我需要的是多詳細(xì)的信息？
● 為了達(dá)成目的，我現(xiàn)在需要花多少時(shí)間？
2、 進(jìn)入閱讀文章的理想狀態(tài)
● 橘子集中法：想象你的手上有一個(gè)橘子，你要感覺(jué)到它的重量、顏色、觸感和氣味。想象你拋起它，用另一只手接住，然后再丟回原來(lái)那只手，就像玩丟沙包一樣，讓它在兩手之間來(lái)來(lái)去去。
● 接著用你寫(xiě)字的手，把橘子拿到距離后腦勺上方約15至20厘米的地方。用手輕解那一帶的空間。接著把手放下，放松肩膀，想象橘子還留在那里 全腦速讀。那是個(gè)有魔力 的橘子，它會(huì)停留在擱置的地方。
● 慢慢閉上眼睛，和后腦勺上方的橘子取得均衡。這時(shí)你要感覺(jué)到身體和精神狀態(tài)的變化。你在放松的同時(shí)，精神也會(huì)非常地集中。你要感覺(jué)到雖然閉著眼睛，視線也能不斷地?cái)U(kuò)展。
● 保持精神集中的放松狀態(tài)，然后睜開(kāi)眼睛，開(kāi)始進(jìn)行閱讀。
步驟二：預(yù)習(xí)
1、 調(diào)查整篇文章
在翻閱時(shí)，要先注意以下的幾個(gè)部分：
● 書(shū)名和副標(biāo)題
● 封面或封底所寫(xiě)的文字
● 目錄
● 著作的日期
● 索引
● 如果是書(shū)籍，要注意第一頁(yè)和最后一頁(yè)，如果是其他文章，就要注意章節(jié)的開(kāi)頭和最后的段落
● 標(biāo)題、小標(biāo)題、粗體字
● 圖案、圖表和說(shuō)明
● 摘要、結(jié)論、末尾的提問(wèn)
2、 找出關(guān)鍵語(yǔ)
3、 重新檢討閱讀方針，決定是否要進(jìn)入下一步驟。
不要花太多的時(shí)間預(yù)習(xí)，5~8分鐘即可。
步驟 三：影像閱讀
1、 影像閱讀的準(zhǔn)備
你想用影像閱讀看什么文章？把想看的文章入在面前，問(wèn)你自己現(xiàn)在有沒(méi)有幾分鐘的時(shí)間來(lái)看這篇文章？為什么你想要用影像閱讀看這份文章？請(qǐng)表明你想要從這篇文章中得到什么。進(jìn)行影像閱讀時(shí)，必須集中精神，排除所有外界的干擾，你要挺直背脊，以放松的自然姿勢(shì)進(jìn)入高速學(xué)習(xí)模式。
2、 進(jìn)入高速學(xué)習(xí)的模式
進(jìn)入高速學(xué)習(xí)木工的程序如下：
● 請(qǐng)放松長(zhǎng)身體。第一次使用這個(gè)技巧時(shí)，你可以先靠在椅背上，以最舒服的姿勢(shì)坐在椅子上。
● 用力吸氣，再吐氣。然后閉上眼睛。
● 這時(shí)你會(huì)感覺(jué)到全身都很松弛。再用力吸氣，停頓一下，然后慢慢吐氣，在腦中想著數(shù)字“1”，并重復(fù)“放松”這個(gè)詞語(yǔ)。這是讓身體放松的信號(hào)，從頭頂?shù)侥_趾的肌肉依序松弛下來(lái)。請(qǐng)想象放松的水流穿過(guò)你的全身。緊張感完全消除，肌肉都很松弛，直到你處于舒服愉快的狀態(tài)。
● 現(xiàn)在要穩(wěn)定精神，用力吸氣，停頓一下，然后慢慢吐氣。在腦中想著數(shù)字“2”，并重復(fù)“放松”這個(gè)詞語(yǔ)。這也是讓身體放松的信號(hào)，忘記過(guò)去和未來(lái)，集中在現(xiàn)在這個(gè)瞬間。不安和緊張都隨著吐氣發(fā)散出去，而在吸氣時(shí)，平穩(wěn)和寂靜會(huì)在你的體內(nèi)擴(kuò)展開(kāi)來(lái)。
● 再一次用力吸氣，停頓一下，然后慢慢地吐氣，腦中有個(gè)聲音喊著“1”，這時(shí)請(qǐng)想象一朵美麗的花。這是你集中意識(shí)的信號(hào)，表示到達(dá)腦的潛能所在。亦即發(fā)揮巨大的創(chuàng)造力和學(xué)習(xí)能力的狀態(tài)。
請(qǐng)想象自己處在一個(gè)寧?kù)o而美麗的地方，那里的所見(jiàn)所聞讓你心情平靜。一邊想象自己在那里過(guò)了一 個(gè)小時(shí)，一邊以舒服的姿勢(shì)休息一下。在進(jìn)行一下步驟之前，為了消除殘余的緊張和雜念，請(qǐng)靜靜地對(duì)自己說(shuō)話。
3、 進(jìn)行自我肯定
● 在影像閱讀時(shí)，我的精神會(huì)很集中。
● 用影像閱讀所得到的信息會(huì)永遠(yuǎn)留在我的潛意識(shí)里，對(duì)我提供有效的幫助。
● 我想達(dá)成XX(說(shuō)出你的目的)，所以要得到這本書(shū)(說(shuō)出書(shū)名)中的信息。
● 我要好好吸收這篇文章的內(nèi)容，并且把里面談到的技巧和概念立即應(yīng)用在現(xiàn)實(shí)生活中。
4、 進(jìn)入攝像焦點(diǎn)的狀態(tài)
攝像焦點(diǎn)是使用擴(kuò)大周邊視野的方法，一次將攤開(kāi)的書(shū)頁(yè)全部攝入腦中。把眼睛所吸收到的信息在還沒(méi)有抵達(dá)意識(shí)之前，就處理完畢了，然后再直接送進(jìn)右腦巨大的記憶數(shù)據(jù)庫(kù)里。
把視線定在書(shū)本上方墻上的某一點(diǎn)，一邊意識(shí)到書(shū)本四個(gè)角落，段落與段落之間的空白，一邊凝視書(shū) 本上方墻上的一點(diǎn)。由于視線分散，左右頁(yè)之間裝訂的部分會(huì)變得好像重疊了，然后形成一條圓筒狀如香腸一般的書(shū)頁(yè)，這一頁(yè)稱(chēng)為“懸頁(yè)”。請(qǐng)往下移動(dòng)原來(lái)定在 書(shū)本上方的視線，如同照X光一樣，沿著書(shū)本中間，視線由上往下移動(dòng)。在攝像焦點(diǎn)的狀態(tài)下，書(shū)頁(yè)的文字會(huì)變得模糊。這樣子是沒(méi)有關(guān)系的，因?yàn)橐吹綉翼?yè)，起初必須把焦點(diǎn)放在稍遠(yuǎn)的地方。如果要看清近處，眼睛就要放輕松，然后再拉近焦點(diǎn)。做得到攝像焦點(diǎn)時(shí)，書(shū)頁(yè)上的文字會(huì)清晰得令人不可思議，也會(huì)顯現(xiàn)出深度來(lái)。
最適合影像閱讀的姿勢(shì)是挺直背脊，坐在椅子上，以和桌子呈45°角(和眼睛呈90°角)的方式 捧著書(shū)。如果果剛開(kāi)始時(shí)無(wú)論怎么做都無(wú)法保留住懸頁(yè)，那就不要拘泥于“軟眼”，請(qǐng)?jiān)囍胂舐?lián)結(jié)書(shū)本四個(gè)角的X字。
5、 翻頁(yè)時(shí)維持穩(wěn)定的狀態(tài)
維持影像閱讀狀態(tài)的秘訣有兩個(gè)：第一個(gè)是深呼吸，保持同樣的速度；第二個(gè)是配合翻頁(yè)的節(jié)奏，在心里面重復(fù)單純的話語(yǔ)。以下是進(jìn)行影像閱讀時(shí)保持高速學(xué)習(xí)模式的方法：
● 挺直背脊坐著，雙腳不交叉地放在地上。
● 深呼吸，保持穩(wěn)定。
● 以第一二稱(chēng)一頁(yè)的一定節(jié)奏翻頁(yè)，用“軟眼”同時(shí)觀看攤開(kāi)的兩頁(yè)。視線放在書(shū)本的中間，看得到懸頁(yè)�？床灰�(jiàn)懸頁(yè)時(shí)，就一邊意識(shí)書(shū)本的四個(gè)角和空白部分，一邊 想象聯(lián)結(jié)四個(gè)角的X字。
● 配合翻頁(yè)的節(jié)奏，重復(fù)單純的話語(yǔ)。以第一個(gè)章節(jié)一頁(yè)的方式，在心里面默念：放、松、放、松……四、三、二、一……放、松、放、松……保、持、速、度、觀、看……
● 縱使跳頁(yè)也不要介意，等一下再翻一次時(shí)就會(huì)看到了。
● 配合翻頁(yè)的節(jié)奏在心里面不斷默念，同時(shí)要意識(shí)到默念的話語(yǔ)。
● 一浮起雜念，就試著平靜下來(lái)使意識(shí)回到手上的工作，繼續(xù)在心里念誦。
6、 懷著成就感結(jié)束
每次結(jié)束影像閱讀時(shí)，進(jìn)行如下的自我肯定：
● 我現(xiàn)在對(duì)這本書(shū)已經(jīng)留下了印象……
● 我的頭腦會(huì)吸收取得的信息，加以整理。
● 我期待以后能以各種形式正確地感覺(jué)到自己已經(jīng)在引用這些信息。
步驟四：活化
活化要與攝像閱讀間隔20分鐘，能夠間隔一個(gè)晚上是理想的。這段時(shí)間是信息的成熟期。
對(duì)頭腦發(fā)問(wèn)。提出問(wèn)題時(shí)，重點(diǎn)在于不要急著找到答案。
超閱讀，用手指在各頁(yè)的中間移動(dòng)，快速把整篇文章大致辭看一遍，以尋找記載著問(wèn)題答案的地方。 眼睛沿著段落的中間移動(dòng)時(shí)，其中會(huì)有某部分忽然引起你的注意，這就是直覺(jué)給你的信號(hào)，告訴你“這里很重要”，應(yīng)馬上挑讀。
閱讀作者的思考流程。首先思考文章的架構(gòu)，掌握作者推論的方式，也就是寫(xiě)作時(shí)的設(shè)計(jì)圖。然后配合其設(shè)計(jì)形式，進(jìn)行超閱讀和挑讀。
跳讀，先看各段落的主句，再不規(guī)律地移動(dòng)視線注意主題的推衍，然后看最后的部分。
制作心圖。
步驟五：高速閱讀
從頭到尾一口氣看完，要花多少時(shí)間都可以，可依文章的難易度或重要性，有彈性的調(diào)整閱讀速度。
同主題閱讀：設(shè)定目標(biāo)；制作書(shū)目；在進(jìn)行活化的24小時(shí)前，先運(yùn)用影像閱讀看完選好的書(shū)；制作一大張心圖；找出關(guān)聯(lián)；用自己的話歸納；尋找主題(發(fā)現(xiàn)共同點(diǎn)和不同點(diǎn))；義論點(diǎn)；推衍出自己的見(jiàn)解；活用。
影像閱讀步驟五：高速閱讀
步驟五：高速閱讀
從頭到尾一口氣看完，要花多少時(shí)間都可以，可依文章的難易度或重要性，有彈性的調(diào)整閱讀速度。
同主題閱讀：設(shè)定目標(biāo)；制作書(shū)目；在進(jìn)行活化的24小時(shí)前，先運(yùn)用影像閱讀看完選好的書(shū)；制作一大張心圖；找出關(guān)聯(lián)；用自己的話歸納；尋找主題（發(fā)現(xiàn)共同點(diǎn)和不同點(diǎn)）；定義論點(diǎn)；推衍出自己的見(jiàn)解；活用。
三、影像閱讀的關(guān)鍵細(xì)節(jié)
關(guān)于書(shū)籍的選取
很多人覺(jué)得影像閱讀沒(méi)有成功的一個(gè)很關(guān)鍵的原因就是，他們選錯(cuò)了閱讀的對(duì)象全腦速讀;—書(shū)籍。
書(shū)籍的分類(lèi)很多，圖書(shū)館里由A排到Z，不下一百種。但是，基本上可以分為兩類(lèi)。一類(lèi)是文學(xué)類(lèi)的讀物，另一類(lèi)是非文學(xué)類(lèi)的讀物。
書(shū)籍的選取對(duì)于影像閱讀初學(xué)者是相當(dāng)重要的。選錯(cuò)了書(shū)籍，容易造成不必要的挫折感。
在這個(gè)系列里，我將會(huì)采取最簡(jiǎn)單的文字和最簡(jiǎn)短的篇幅來(lái)闡述影像閱讀的相關(guān)問(wèn)題。
那么影像閱讀初學(xué)者應(yīng)該選取哪些書(shū)籍呢？
1、千萬(wàn)別選取專(zhuān)業(yè)書(shū)籍和教科書(shū)，鑒于影像閱讀的技術(shù)還未成形，要活化這些信息會(huì)比較難；
2、不要選擇文學(xué)類(lèi)的書(shū)籍。如果硬是要選擇，建議僅用于睡前的影像閱讀中去；
3、選擇你感興趣的非文學(xué)類(lèi)書(shū)籍進(jìn)行閱讀。
請(qǐng)注意，必須是你感興趣的，這樣你會(huì)有一個(gè)良好的好奇心和明確的目的。
關(guān)鍵字的魔力
影像閱讀初學(xué)者沒(méi)有很好的掌握影像閱讀技術(shù)的其中之一個(gè)原因在于：沒(méi)有很好的掌握關(guān)鍵字的作用。
關(guān)鍵字出現(xiàn)在兩個(gè)地方，第一個(gè)就是預(yù)習(xí)，第二個(gè)就是復(fù)習(xí)。
你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這都是出現(xiàn)在你意識(shí)清醒并且開(kāi)始了解書(shū)本的時(shí)候。這也就不難理解關(guān)鍵字的魔力了。
1、關(guān)鍵字是你理解能力的來(lái)源；
2、你并不需要找到所謂正確的關(guān)鍵字，快速的瀏覽書(shū)本，寫(xiě)下能吸引你眼球的字詞就可以了；
3、活化時(shí)，你需要做得就是對(duì)著你寫(xiě)下的關(guān)鍵字進(jìn)行提問(wèn)。比如說(shuō)：我選擇了“波動(dòng)”（物理學(xué)中的）作為關(guān)鍵字，我會(huì)對(duì)大腦發(fā)問(wèn)，什么是波動(dòng)？之后就可以進(jìn)行超閱讀和挑讀了；
4、一般來(lái)說(shuō)，三百頁(yè)左右的書(shū)籍，你需要找出20到30個(gè)關(guān)鍵字。當(dāng)然，要視閱讀材料而定。要知道的是物理課本一章就有好幾十個(gè)專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)了。這也是初學(xué)者不要選用教科書(shū)的一個(gè)原因。
你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這個(gè)系列里我寫(xiě)的字不多。而且每一點(diǎn)都用序號(hào)標(biāo)示出來(lái)。這正是我追求的。簡(jiǎn)單而精華，減少大家的閱讀負(fù)擔(dān)。
四、開(kāi)始實(shí)踐
先來(lái)舉個(gè)例子。一位臨床心理學(xué)家就是用這種方法來(lái)促使那些不愿做運(yùn)動(dòng)的人做運(yùn)動(dòng)的。一聲讓這些人對(duì)自己說(shuō)：“我現(xiàn)在沒(méi)有太多時(shí)間散步，我就走兩分鐘好了”。一旦他們真的開(kāi)始走了，他們通常就會(huì)忘了自己不愿散步的理由并一直走下去，直至遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了兩分鐘。
如何學(xué)習(xí)影像閱讀法 篇2
怎樣才能讓影像閱讀成為你生活的一部分呢？
1、讀的時(shí)候，按照第一頁(yè)的建議(愛(ài)因斯坦)來(lái)讀
這看起來(lái)好像不重要 波動(dòng)速讀，但事實(shí)上卻是很重要的。當(dāng)你按照書(shū)上的建議讀法進(jìn)行閱讀時(shí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)通過(guò)短而多次的閱讀，你節(jié)省了大量時(shí)間，并且不是沒(méi)效率地一個(gè)一個(gè)字地去讀作者寫(xiě)的字。如果你知道你想要的信息是什么，你根本沒(méi)有必要去讀作者所寫(xiě)的一個(gè)字。書(shū)中第一頁(yè)的讀法就給你一個(gè)嘗試影像閱讀思維形態(tài)的機(jī)會(huì)。
2、當(dāng)使用自學(xué)課程錄音帶時(shí)，記得使用手冊(cè)(中國(guó)只有書(shū)，這條沒(méi)必要翻譯了)
3、在讀完之后，做書(shū)上的5天測(cè)試練習(xí)(118頁(yè))
這是讓你掌握影像閱讀法最快速的方法之一。重復(fù)這個(gè)步驟，用在3~5本書(shū)上，你會(huì)發(fā)現(xiàn)和體驗(yàn)到短而多次的閱讀使你獲得逐漸加強(qiáng)的理解力。作為一個(gè)初學(xué)者來(lái)說(shuō)，你可以很容易地只花費(fèi)1/3 時(shí)間閱讀一本書(shū)。所以，當(dāng)你拿起一本書(shū)做“5天測(cè)試”的時(shí)候，先想一想，如果用以前的方法讀，我需要花多少時(shí)間呢？就這本書(shū)來(lái)說(shuō)，根據(jù)我們的調(diào)查，一般人大概花6至12小時(shí)來(lái)閱讀。在做完“5天測(cè)試”的所有內(nèi)容后，你可能會(huì)想再花些時(shí)間來(lái)讀，這沒(méi)關(guān)系。在獲得所有你想要的內(nèi)容之后，再比較一下和原來(lái)的閱讀法相比，你所花費(fèi)的時(shí)間，得到的東西，有更多嗎？
4、作為一個(gè)初學(xué)者，你必須老老實(shí)實(shí)地應(yīng)用所有的步驟，別偷懶!
做所有的步驟，這不會(huì)花你多少時(shí)間。這就像學(xué)開(kāi)車(chē)一樣，當(dāng)你第一次開(kāi)車(chē)的時(shí)候，你必須時(shí)時(shí)想著要怎么開(kāi)，下一步要做什么，要按什么鍵，要看后視鏡，要?jiǎng)x車(chē).....在一段時(shí)間的訓(xùn)練和使用后，一些開(kāi)車(chē)的步驟就變成了你的習(xí)慣，讓你很容易地就完成了。檢視一下最后面的閱讀步驟總綱，按照上面說(shuō)的每一步去做，你就會(huì)得到最好的結(jié)果。如果沒(méi)有結(jié)果，就看看你是不是漏做了哪些步驟。請(qǐng)有意識(shí)地去覺(jué)察使用后有何不同。
5、當(dāng)你進(jìn)入“加速學(xué)習(xí)狀態(tài)”時(shí)，不要花費(fèi)超過(guò)3分鐘的時(shí)間
太多的初學(xué)者花太多的時(shí)間在進(jìn)入“加速學(xué)習(xí)狀態(tài)”。進(jìn)入“加速學(xué)習(xí)狀態(tài)”的步驟是很簡(jiǎn)單的，“3，肌肉放松 2,精神上放松，感覺(jué)心情很平靜 1、進(jìn)入了加速學(xué)習(xí)狀態(tài)”感受一下這種狀態(tài)的感覺(jué)(多去感覺(jué)，這樣可以讓你越來(lái)越快地進(jìn)入狀態(tài))，然后默念你的目標(biāo)和肯定語(yǔ)句，開(kāi)始用影像閱讀法翻書(shū)。在讀的過(guò)程中，狀態(tài)是會(huì)改變或消失的，沒(méi)有關(guān)系。因?yàn)椤凹铀賹W(xué)習(xí)狀態(tài)”其實(shí)是為你做活化那一步驟做準(zhǔn)備的。在“影像閱讀”這一步驟時(shí)，你使用軟眼，看到懸頁(yè)后，你的眼睛會(huì)很放松，這使你的整個(gè)精神自然地放松了，這和肌肉上的放松是一樣的。
6、如果你還沒(méi)有掌握好影像閱讀，請(qǐng)不要把它用在考試的材料上
“為了考試，我一定要掌握這部分的內(nèi)容”，這會(huì)帶給你壓力，干擾你學(xué)習(xí)影像閱讀法。如果你自認(rèn)為還沒(méi)有掌握好影像閱讀法，那要如何應(yīng)對(duì)考試呢？可以應(yīng)用影像閱讀法的一些技巧，像“等待成熟”，在讀書(shū)的中間做一些簡(jiǎn)短的休息(千萬(wàn)不要連續(xù)學(xué)習(xí)幾個(gè)小時(shí))，還有像思維導(dǎo)圖。思維導(dǎo)圖是復(fù)習(xí)的最佳工具，復(fù)習(xí)的速度會(huì)比普通的筆記快了不知多少倍
7、使用一個(gè)計(jì)時(shí)器
對(duì)于想要自我超越，不斷提升自己影像閱讀能力的人來(lái)說(shuō)，這是很方便的一個(gè)工具。一般人在初學(xué)影像閱讀的時(shí)候，很容易就掉入了消極閱讀的陷阱。一般的閱讀者大部分的時(shí)間都在消極閱讀，他們沒(méi)有時(shí)間的概念，好像他的時(shí)間一點(diǎn)也不值錢(qián)似的。但事實(shí)上，每個(gè)人的時(shí)間都是有限的，我們的時(shí)間也很值錢(qián)。在考試的時(shí)候，我們也有時(shí)間的限制，你沒(méi)有時(shí)間去慢慢地讀題目，在會(huì)議的時(shí)候，我們有時(shí)間限制，在寫(xiě)報(bào)告的時(shí)候，我們也有截止時(shí)間的限制。那么在閱讀的時(shí)候，我們也可以為自己設(shè)立一個(gè)“截止時(shí)間”，這讓我們真正是主動(dòng)、積極地去閱讀。所以最好能使用一個(gè)定時(shí)器，來(lái)加速你的學(xué)習(xí)效率。
最后還有一個(gè)最重要的法則
超閱讀與挑讀技巧和注意事項(xiàng)
用手指在書(shū)頁(yè)的中間，從上到下快速移動(dòng)，眼睛隨著手指在文字上快速的移動(dòng)。
眼睛沿著段落的中間移動(dòng)時(shí)，其中會(huì)有某些詞語(yǔ)忽然引起你的注意。
這就是直覺(jué)給你的信息，告訴你“這里很重要”。
一但出現(xiàn)感興趣的內(nèi)容，不要錯(cuò)過(guò)，馬上停下來(lái)，以你可以理解的速度，大概看下這段文字
如果感覺(jué)已經(jīng)理解了，就繼續(xù)進(jìn)行超閱讀。超閱讀不需要詳細(xì)的理解文章，只要保持足夠的視野，快速的瀏覽，關(guān)注引起你注意的內(nèi)容就可以了。 記憶法論壇 整理
注意事項(xiàng)：
1、活化是在放松且集中的理想狀態(tài)下進(jìn)行的；
2、你很想知道你該跳讀什么地方，其實(shí)不需要去想，只要順從直覺(jué)就可以了。
3、針對(duì)不同的知識(shí)點(diǎn)，你可以進(jìn)行多次超閱讀，每進(jìn)行一次超閱讀，你對(duì)文章的理解就越深入
4、請(qǐng)不要“挑讀全部”，如果看的是報(bào)道，每次要看一兩段落，如果是書(shū)，就看一兩頁(yè)。
進(jìn)行書(shū)本或報(bào)道文章的活化時(shí)，用以下的方法尋找信息會(huì)更有效率。
首先思考文章的架構(gòu)，掌握作者推論的方式，也就是寫(xiě)作的設(shè)計(jì)圖。
然后配合其設(shè)計(jì)形式，進(jìn)行超閱讀和挑讀。
這也就是說(shuō)，看到文章的結(jié)構(gòu)，就可以判斷作者會(huì)先在開(kāi)頭點(diǎn)出問(wèn)題，然后在后面提出解決對(duì)策。
知道文章的結(jié)構(gòu)后，就可以忽略不必要的部分，直接閱讀需要的內(nèi)容
超速讀和挑讀的目的，是為了掌握文章的結(jié)構(gòu)，提取我們需呀的信息，在大腦歸納重點(diǎn)，進(jìn)而提高對(duì)文章的理解力和記憶力。
問(wèn)題和答案
童牧同學(xué)翻譯
問(wèn)：在影像閱讀的過(guò)程中，維持狀態(tài)很重要嗎？
答：是的很重要，除非你不打算吸收、活化所讀的內(nèi)容。影像閱讀時(shí)，如果不保持精神的集中，是的，資訊一樣會(huì)吸收到潛意識(shí)當(dāng)中，但同時(shí)，因?yàn)槟愕乃季w一直在游蕩，你給潛意識(shí)的暗示是：這些內(nèi)容一點(diǎn)都不重要。所以你的潛意識(shí)會(huì)毫不猶豫地把它們?nèi)拥簦谀慊罨瘯r(shí)，也就起不了作用了。
當(dāng)我在影像閱讀偶爾發(fā)現(xiàn)走神時(shí)，我不會(huì)為此而煩惱擔(dān)憂，我只是簡(jiǎn)單地往前翻幾頁(yè)，繼續(xù)開(kāi)始影像閱讀，注意力集眾默念的話語(yǔ)和頁(yè)面整體樣式的變化上，這讓我的意識(shí)很忙碌，沒(méi)有空閑去想別的事。如果你的思想實(shí)在是桀傲不訓(xùn)，你可以把你的閱讀的目的做為你默念的話語(yǔ)，或“我想知道書(shū)中有哪些內(nèi)容對(duì)我有幫助”，以激發(fā)你的動(dòng)力，加強(qiáng)集中。
P.S.如果你在影像閱讀時(shí)使用腦波測(cè)定儀，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)走神時(shí)，頭腦出現(xiàn)了過(guò)多Alpha波，壓制住了頭腦對(duì)資訊的連接。它將會(huì)帶給你“對(duì)于這本書(shū)，我所知道的一切只來(lái)自于預(yù)習(xí)這一步”這種感覺(jué)，影像閱讀這一步驟因此失效。
問(wèn)：你說(shuō)把目標(biāo)做為默念的話語(yǔ)，那能否把我的問(wèn)題做為默念的話語(yǔ)呢？
答：如果你只為了尋找一個(gè)問(wèn)題的答案，那么這樣是很好的。不斷地重復(fù)默念你的問(wèn)題，并意識(shí)到它，一個(gè)問(wèn)題已經(jīng)足夠馴服意識(shí)的漂蕩。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你常常在影像閱讀的半路就找到了答案。
網(wǎng)友關(guān)于影像閱讀的個(gè)人見(jiàn)解
昨天開(kāi)始看了下影像閱讀，覺(jué)得還不錯(cuò)，于是乎就開(kāi)始了影響閱讀之路�？偟膩�(lái)說(shuō)，影像閱讀的方法是非常不錯(cuò)的，基本上是預(yù)習(xí) 學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)和歸納，和我們平時(shí)學(xué)習(xí)的方法都差不多，唯一的差別呢，就是在于它所宣導(dǎo)的核心影像閱讀的爭(zhēng)議。
到底影像閱讀有沒(méi)有用，用處有多大，是不是每個(gè)人都適合？這就是關(guān)鍵問(wèn)題所在！
關(guān)于潛意識(shí)和意識(shí)的作用，科學(xué)實(shí)際上根本就沒(méi)有明確的答案，這其實(shí)就是牽涉到哲學(xué)上面的唯物和唯心的爭(zhēng)論了。世界上總是存在這種或那種無(wú)法用物質(zhì)來(lái)解釋的東西，如果你硬要說(shuō)唯物是完全正確的，確實(shí)比較牽強(qiáng)，因?yàn)槟銦o(wú)法解釋所有的事情。而這些無(wú)法解釋的事情，甚至說(shuō)超越了人們的理解的存在，有時(shí)候確實(shí)又在我們的身邊存在，這就構(gòu)成了我們的疑惑。“外面的人想進(jìn)來(lái)，里面的人想出去”，圍城里面帶著深厚意味的話，就是他的真實(shí)寫(xiě)照。
閱讀真的是一個(gè)多方面因素構(gòu)成的東西，你的心靜不靜，你的思維活躍不活躍，你的好奇夠不夠等等都會(huì)影響到你的閱讀。所以，對(duì)于影像閱讀，它只是一種方法，能夠有這種那個(gè)機(jī)緣學(xué)會(huì)的人也許能夠獲得這種在潛意識(shí)下受益的好處，能夠享受閱讀很多書(shū)籍帶來(lái)的樂(lè)趣，但是它的作用卻并不一定有想象中的宏大。歷史上的偉人，沒(méi)有哪個(gè)說(shuō)，是過(guò)目不忘，幾個(gè)小時(shí)就能讀遍并且理解運(yùn)用天下書(shū)籍的，這個(gè)特別體現(xiàn)在于理工類(lèi)，需要嚴(yán)密的邏輯推理論證，這個(gè)都是屬于我們的左腦管理的。
列夫托爾斯泰說(shuō)過(guò)，只有真正通過(guò)自己思考，也不是通過(guò)記憶得到的知識(shí)才是真正的知識(shí)。這句話一語(yǔ)中的！現(xiàn)實(shí)中的書(shū)籍可以帶來(lái)我們智力上的博覽群書(shū)，但是在我的對(duì)世界的領(lǐng)悟的慧力方面卻是真正需要我們?nèi)ヮI(lǐng)悟，去參。不管怎么說(shuō)，影像閱讀法還是提供了一條與我們以前的接受的學(xué)習(xí)不一樣的道路給我們，讓我們認(rèn)識(shí)到了潛意識(shí)的強(qiáng)大之處，確實(shí)難能可貴
軟焦點(diǎn)和懸頁(yè)的技巧
你不需要依賴“懸頁(yè)”才能進(jìn)入“攝像焦點(diǎn)”狀態(tài)，它只是方法的一種。事實(shí)上在一些情況下，即使你看到了懸頁(yè)，你的眼睛可能也并沒(méi)有處于影像閱讀所需的'“攝像焦點(diǎn)”狀態(tài)（軟眼）。斜視，或視線的交叉，就可以造就這種錯(cuò)誤的懸頁(yè)。（檢驗(yàn)的方法是看你的身心和眼睛是否放松，放松才是正道。）
當(dāng)你使用正確的懸頁(yè)或X法，調(diào)換為放松的軟眼時(shí)，頁(yè)面可以是模糊的，也可以是清楚的。
一種正確調(diào)換為“攝像焦點(diǎn)”的方法就是將視線定位到一個(gè)距離你約45~60cm的物體，再將書(shū)本移到你面前的30~45cm處。放松地保持著你定位在遠(yuǎn)處物體的視焦，同時(shí)注意到書(shū)本的四角。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的眼睛變得很柔和，很放松，因?yàn)槟愕闹饕暰�還是架在近處的書(shū)本上的。書(shū)頁(yè)往往變得模糊，因?yàn)樗p微地飄移在視線之外。這是很正常的，因?yàn)槟愕囊暰�“穿越”了書(shū)本。你正在使用你天生的，分開(kāi)的，放松的軟眼看書(shū)。
如果你已經(jīng)可以輕松地在視線“穿越”的同時(shí)看到書(shū)頁(yè)的四角,那么你就成功了，不論書(shū)頁(yè)是否模糊，這就是軟眼，你可以進(jìn)行下一步。如果不能，請(qǐng)?jiān)囍{(diào)整你的雙眼。要讓你的眼睛舒服，你可要在翻頁(yè)的同時(shí)一直維持著它呢。其實(shí)你視線“穿越”的距離并沒(méi)有硬性要求，它可以是書(shū)后10cm，也可以是無(wú)窮遠(yuǎn)處島上的燈塔。
也許你無(wú)論如何看不到懸頁(yè)，OK，沒(méi)有任何關(guān)系。你可以使用X技術(shù)，我建議你讓眼睛在想像“X” 的同時(shí)去注意書(shū)頁(yè)的空白部分。
熟練之后，你就沒(méi)必要通過(guò)刻意定焦遠(yuǎn)處的物體來(lái)進(jìn)入“攝像焦點(diǎn)”了，你可能可以很輕松地就做到。將視線放到書(shū)本的中央，維持“攝像焦點(diǎn)”，不必在乎是否看得到懸頁(yè)，更不用管字是否清晰，這都毫不影響效果。在你影像閱讀一段時(shí)間后，可能字會(huì)變得非常的清晰，但對(duì)影像閱讀本身來(lái)說(shuō)，這毫無(wú)干系。你要做的只是簡(jiǎn)單地讓視線“穿越”書(shū)本并放松你的雙眼，一旦你這樣做，就沒(méi)有其他的任何問(wèn)題了。
如果X法對(duì)你更有效，那么請(qǐng)自由地選擇使用它，它和懸頁(yè)是等效的。如果想要在影像閱讀時(shí)避免意識(shí)上的閱讀，可以把書(shū)本上下顛倒(Upside down)，潛意識(shí)會(huì)好好處理的，不必?fù)?dān)心有任何干擾。使用軟眼時(shí)，你的主要視覺(jué)神經(jīng)系統(tǒng)（即“硬眼”，通常情況下的定焦，視覺(jué)）被架空了，它失去了主控權(quán)。其實(shí) 波動(dòng)速讀，當(dāng)你在白日做夢(mèng)似地幻想時(shí)，你的主要視覺(jué)神經(jīng)系統(tǒng)就是被架空的，它沒(méi)有去像平時(shí)那樣盯著任何東西。這時(shí)你的眼足夠放松，足夠擴(kuò)展，但你的精神亂飄，毫不集中，所以它不能算軟眼。
至于默念，它必須簡(jiǎn)單，重復(fù)，節(jié)奏同翻頁(yè)相符，平穩(wěn)。它的作用是馴服意識(shí)，讓意識(shí)安靜下來(lái)。如果你覺(jué)得這很難，是因?yàn)槟闾^(guò)辛苦地去對(duì)待它了。
“影像閱讀”這一單獨(dú)步驟可以說(shuō)是整個(gè)系統(tǒng)中最簡(jiǎn)單的步驟了，你要做的只是：
1、進(jìn)入“高速學(xué)習(xí)狀態(tài)”
2、自我肯定，并陳述你的目的
3、使用桔子法，微笑
4、使用軟眼進(jìn)行影像閱讀，同時(shí)讓意識(shí)跟隨著有節(jié)奏的默念，默念的節(jié)奏與穩(wěn)定的翻頁(yè)節(jié)奏相符
5、結(jié)束的自我肯定，讓頭腦去注意從中得到了什么。
我們所做的這些，為的是讓你改變舊有的閱讀習(xí)慣。你的頭痛癥狀和你貼子的內(nèi)容表明你正在套用舊有的老式閱讀思想來(lái)進(jìn)行影像閱讀，它又如何能發(fā)揮作用？放松來(lái)，釋然些，抱著玩的心態(tài)來(lái)進(jìn)行影像閱讀，去輕松地體會(huì)你從中得到的。懸頁(yè)的相關(guān)知識(shí)
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