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如何應(yīng)對(duì)三分鐘的學(xué)習(xí)熱度
首先，對(duì)你學(xué)過(guò)的課程做一個(gè)切實(shí)可行的計(jì)劃。最好把課外的時(shí)間填滿，然后一步一步地去執(zhí)行。每天晚上睡覺(jué)前，檢查一天計(jì)劃的完成情況。如果你完成了當(dāng)天的計(jì)劃，給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)——要么是精神上的(比如自我表?yè)P(yáng))，要么是物質(zhì)上的；如果當(dāng)天的計(jì)劃沒(méi)有完成。
首先，多問(wèn)自己幾個(gè)理由，計(jì)劃是否不切實(shí)際，是否按計(jì)劃進(jìn)行。如果不現(xiàn)實(shí)，就要修改，如果不按計(jì)劃執(zhí)行，就要檢討或者處罰。隨著時(shí)間的推移，這種做法會(huì)形成一種習(xí)慣，然后你就會(huì)實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)。
其次，我前面說(shuō)的是，你理性的時(shí)候控制自己的行為。如果你不想在感情上控制自己，似乎我們無(wú)法用理性的目標(biāo)解決感性的問(wèn)題，那么我們不妨請(qǐng)一個(gè)在學(xué)習(xí)和生活上認(rèn)真、踏實(shí)、按部就班的朋友來(lái)幫忙，讓他監(jiān)督你的計(jì)劃的執(zhí)行，和他一起學(xué)習(xí)良好的行為習(xí)慣。
第三，白紙黑字寫(xiě)下你用了什么樣的行動(dòng)和努力來(lái)實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，這就是每月、每周、每天的行動(dòng)計(jì)劃，比如在完成老師留下的作業(yè)的前提下，每天要讀多少頁(yè)哪一科或兩門(mén)科目的課本，這幾頁(yè)要完成多少練習(xí)等等。，并安排一個(gè)順序，什么時(shí)候做等。
第四，把立即投入完成計(jì)劃的行動(dòng)與快樂(lè)、愉悅和幸福聯(lián)系起來(lái)。比如在文化課的學(xué)習(xí)中，如果把學(xué)習(xí)的“五要”——看、說(shuō)、聽(tīng)、手、心——看作是無(wú)與倫比的快樂(lè)、愉悅和幸福，那么我們?cè)趯W(xué)習(xí)的過(guò)程中就會(huì)體驗(yàn)到快樂(lè)、愉悅和享受；如果我們把堅(jiān)持學(xué)習(xí)，通過(guò)積累形成一種習(xí)慣，看作是一件無(wú)比快樂(lè)、愉悅、幸福的事情，那么每天完成學(xué)習(xí)計(jì)劃后，我們就會(huì)體驗(yàn)到快樂(lè)、愉悅和享受。所以在這里我想告訴大家:只要把做事從頭到尾和快樂(lè)、愉悅、幸福聯(lián)系起來(lái)，把做事半途和痛苦、遲鈍聯(lián)系起來(lái)，我們的“三分鐘學(xué)習(xí)熱情”就會(huì)得到有效遏制。
第五，把你的學(xué)習(xí)計(jì)劃白紙黑字寫(xiě)下來(lái)，告訴同學(xué)、朋友、老師、家長(zhǎng)，這樣你會(huì)覺(jué)得有無(wú)數(shù)雙眼睛在監(jiān)視自己，然后督促自己馬上付諸行動(dòng)，一步一步完成計(jì)劃。
第六，讓自己意識(shí)到后果。比如結(jié)果就是考不上理想的高中→考不上大學(xué)→毀了人生前途，引導(dǎo)自己理性思考，從而達(dá)到提高初中英語(yǔ)自控力和自控力的目的。
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