籃球的投籃技巧

　　投籃其實(shí)并非要有個(gè)固定的動(dòng)作，和所謂的標(biāo)準(zhǔn)姿勢。只要自己覺得舒服，而且能進(jìn)球，動(dòng)作奇怪一點(diǎn)也是可以的，想學(xué)正確的投籃姿勢嗎?以下是小編為大家收集的籃球的投籃技巧，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡

　　籃球的投籃技巧1

　　1、注意姿勢，這點(diǎn)很重要，要保持腋窩與身體成90度角，手臂關(guān)節(jié)部分成90 度角，手腕部分成90度角，另一只手主要起隊(duì)籃球在你主要用力手中的位置，

　　投籃時(shí)主要靠3跟在中間的手指用力，主要靠手腕的力量，適當(dāng)?shù)募右幌滦”鄣牧α恳部梢�，身體保持豎直，雙腿像X型一樣向外微曲，用膝蓋的力量往上送!感 覺到了，球就差不多了.

　　2、感覺，這點(diǎn)是很重要的，一點(diǎn)微小的細(xì)節(jié)也會(huì)影響感覺，比如說投球連續(xù)不中，身體的某一部位不舒服，都會(huì)影響你投籃的手感，但是你必須學(xué)會(huì)調(diào)整，

　　光是身體上的更是心理上的，更要找準(zhǔn)投籃的節(jié)奏感，在感覺這球你的手勢再對(duì)，沒有前幾個(gè)球進(jìn)是的感覺，進(jìn)球也是比較困難的，但是一但有了手感，即使 你的身體是去了平衡或者別人干擾你，只要你手勢保持正確就差不多了.

　　3、心理素質(zhì)，即時(shí)在你百投不中的時(shí)候你也必須堅(jiān)決，只要倒出空位有機(jī)會(huì)出手就投，投籃最忌會(huì)猶豫，要知道倒出一個(gè)空位是不容易點(diǎn)，

　　所以，有機(jī)會(huì)就投， 球進(jìn)不進(jìn)是令外一回事，不要管你投籃多少個(gè)都不中，不要在乎別人怎么說你， 只要一心一意打球，認(rèn)為自己夠?qū)嵙ν吨芯托�，要有信�?/p>

　　4、單手持球方法：以右手原地單手肩上投籃為例。由雙手持球開始，然后將球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘關(guān)節(jié)稍內(nèi)收，上臂與肩關(guān)節(jié)約成水平，前臂與上臂大約成90度。右手五指自然張開，手腕后屈，掌心空出，用手掌外緣和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左側(cè)。

　　5、雙手持球方法：以原地雙手胸前投籃為例。雙手五指自然張開，用指根以上部位握住球的后側(cè)部，兩拇指相對(duì)成八字形，掌心空出。兩肘自然下垂，肩關(guān)節(jié)放松，將球置于胸顎之間。

　　6、直接命中的瞄準(zhǔn)點(diǎn)：通常瞄準(zhǔn)籃圈距自己最近的一點(diǎn)。這種方法瞄準(zhǔn)的是實(shí)體目標(biāo)，在場上任何位置投空心籃都適用。也有主張以籃圈中心為瞄準(zhǔn)目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)與球的落點(diǎn)一致，利于用力。

　　7、碰板投籃的瞄準(zhǔn)點(diǎn)：是指投籃時(shí)將球投向籃板上使球反彈入籃的一點(diǎn)。投籃隊(duì)員位于與籃板成15~45度角的區(qū)域內(nèi)，采用碰板投籃效果較好，尤以接近30度角左右的地區(qū)最適宜。碰板投籃的.瞄準(zhǔn)點(diǎn)，應(yīng)根據(jù)投籃的角度、距離和弧度合理選擇。一般規(guī)律是角度越小，距離越遠(yuǎn)，弧度越高，碰板點(diǎn)離籃圈越遠(yuǎn)、越高；反之，則越近越低。

　　8、低弧線：球的飛行路線較短，力量容易控制，但由于飛行路線低平，籃圈暴露在球下面的面積很小，不易投中。中弧線：球飛行弧線的最高點(diǎn)大致與籃板的上沿在一條水平線上，球籃的大部分暴露在球的下面，是一種比較適宜的拋物線。高弧線：球接近于垂直下落，籃圈的面積幾乎全部暴露在球的下面，球容易入籃。但球的飛行路線太長，不易控制，實(shí)際上會(huì)降低命中率。

　　籃球的投籃技巧2

　　投籃姿勢：

　　雙手胸前投籃

　　這種投籃姿勢雖然出球點(diǎn)較低，但出手前穩(wěn)定性好，出手力量大，便于與傳球、突破相結(jié)合，多用于遠(yuǎn)距離投籃。

　　單手肩上投籃

　　單手肩上投籃是現(xiàn)代籃球比賽中應(yīng)用比較廣泛的一種投籃方法，是行進(jìn)間和跳起投籃的基礎(chǔ)。它具有出手點(diǎn)高、便于結(jié)合其他動(dòng)作、不易被防守等優(yōu)點(diǎn)，并能在不同位置和距離上應(yīng)用。

　　投籃姿勢要點(diǎn)技巧

　�、� 持球姿勢

　　用五指手指持球，手指自然分開，手指觸球，掌心空出不觸球托球的后下部，手腕后屈成90°，小臂向上，用手指控制球，球的重心落在食指和中指之間。

　�、� 瞄籃點(diǎn)

　　瞄籃點(diǎn)是指投籃時(shí)眼鏡注視的一個(gè)點(diǎn)，眼睛應(yīng)注視籃圈的后沿部分。如果眼睛注視籃圈的前沿部分，投籃多會(huì)力度太下，砸前框。這些說法并不是絕對(duì)的，投籃的命中率不僅僅只是瞄籃這一點(diǎn)會(huì)影響到，弧線、力度、精確度等等問題都會(huì)影響到投籃的質(zhì)量。

　　③ 站位

　　在投籃的時(shí)候站位也是影響投籃質(zhì)量的因素之一。舒適的站位良好的出手可以給我們帶來好的命中率，右手投籃時(shí)，右腳應(yīng)直接指向籃圈中央。在罰球情況下，我們應(yīng)把右腳放在罰球線中點(diǎn)，稍前于左腳。當(dāng)然，不管什么樣的站位，最重要的是感覺自己站位舒適。站位是要培養(yǎng)自己的穩(wěn)定性，而穩(wěn)定性來源于習(xí)慣，習(xí)慣來源于站位的舒適程度。

　　④ 出手動(dòng)作

　　投籃時(shí)球最后出手的動(dòng)作，是投籃能否準(zhǔn)確命中的`關(guān)鍵。它直接影響著投籃的方向、力量、弧度和旋轉(zhuǎn)。出手動(dòng)作包括正確的投籃手法和全身的協(xié)調(diào)用力。投籃時(shí)，投籃姿勢動(dòng)作要協(xié)調(diào)連貫，輕松柔和，掌握好節(jié)奏。投籃時(shí)，隨著下肢蹬伸和腰 腹伸展，投籃臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕下壓和手指撥球的動(dòng)作，使球通過食指、中指的指端柔和地飛出。

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