產(chǎn)后飲食調理

　　很多新媽媽們在產(chǎn)后都會比較虛弱，今天小編就給大家介紹幾個產(chǎn)后飲食調理的食譜，趕緊來看看吧。

　　產(chǎn)后虛弱如何進行飲食調理

　　1

　　體虛

　　體虛是孕婦產(chǎn)后最常見的不適癥狀。

　　分娩時失血過多、用力、疼痛、創(chuàng)傷，都會導致新媽媽氣、血、津液的耗損，就算平時體質再好也會感到從未有過的虛弱。

　　調理法服用藥膳

　　中藥膳食可以幫助新媽媽的身體盡快恢復，可以在中醫(yī)的指導下，選用黨參、黃芪、當歸、麥冬、枸杞、山藥、桂圓、核桃仁、黑芝麻、蓮子等煮粥或煲湯喝。

　　2

　　眩暈

　　分娩時新媽媽用力傷氣和失血過多，使血液不能送達腦部而感到頭暈目眩，有時還會伴有食欲不振、惡心、發(fā)冷、頭痛等癥狀。

　　一般在產(chǎn)后幾天內，隨著氣血逐漸恢復會慢慢好轉，不過有時也會持續(xù)一段時間。

　　調理法黃芪羊肉

　　可以采用食補方法。

　　取羊肉500g洗凈切片，黃芪50g、當歸50g、大棗10個、生姜1塊，用慢火燉爛，吃肉喝湯。

　　寶媽們要注意一點，當歸是活血的，在惡露開始變少的時候就不要放當歸了哦，以免造成惡露不止，待惡露干凈后可以繼續(xù)加。

　　新媽媽產(chǎn)后起來活動時需要有人陪護，并盡量放慢動作以免暈倒摔傷。

　　3

　　多汗

　　由于產(chǎn)后需要排出體內積存的大量水分，所以新媽媽出汗是正常的。

　　但如果出汗過多，感覺到口干舌燥，或者超過一周仍然汗出不止，說明是氣虛不能固表。

　　調理法小麥羊肚湯

　　可以服用浮小麥羊肚湯。

　　取浮小麥50g用紗布包好，羊肚200g切片，加水后放在一起煮熟，喝湯吃肚片，會起到一定效果。

　　4

　　乳房脹痛

　　很多新媽媽都會遭遇急性乳腺炎。

　　表現(xiàn)為乳房脹痛、乳汁結塊排乳不暢、發(fā)燒和怕冷。

　　如果未能及時治療，就會繼續(xù)發(fā)展成乳房膿腫，嚴重的需要到醫(yī)院切開排膿，這樣就會影響到寶寶吃奶。

　　調理法排盡殘奶+熱敷

　　首先要把淤積在乳房里的乳汁徹底排干凈，堵塞的乳腺管疏通后，癥狀就能消除。

　　在開始出現(xiàn)腫痛的癥狀時，就要及時處理，建議請專業(yè)的催乳師幫忙按摩，排凈殘乳，疏通乳腺，及時控制住癥狀。

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