哪幾種蛋糕不能吃

　　現(xiàn)在大多面包店里的蛋糕都是流水線制作的，為了迅速產(chǎn)出蛋糕自然會(huì)加不少添加劑，糖分、奶油更是下手不輕，長(zhǎng)期吃這些蛋糕雖然能解餓，卻不健康。下面小編為您揭曉答案!

　　1、盡量不要買(mǎi)酥皮蛋糕

　　酥皮意味著必須加入大量脂肪，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常低。在目前情況下，通常加入的是植物起酥油，它含有反式脂肪。同樣是高能量食品，奶酪蛋糕會(huì)好一些，因?yàn)橹辽倌汤抑羞�含有大量的鈣、維生素AD、維生素B族和蛋白質(zhì)，而起酥油除了一些反式脂肪之外，什么也沒(méi)有。

　　2、盡量不買(mǎi)加氫化植物油的蛋糕

　　現(xiàn)在雖然很多蛋糕房都打著“鮮奶”的旗號(hào)，但是加入的都是些氫化植物油，而且下面的酥皮中加入的也是一些氫化植物油或麥淇淋，還是建議去選擇那些很傳統(tǒng)的加入了真正的稀奶油和黃油蛋糕。

　　3、在蛋糕不必加白巧克力片或黑巧克力片

　　因?yàn)楝F(xiàn)在蛋糕房所加的巧克力大部分都是代可可脂巧克力，基本沒(méi)有可可多酚，但卻含有反式脂肪，健康價(jià)值基本就是負(fù)指。

　　4、蛋糕加水果不一定就健康

　　現(xiàn)在水果蛋糕中添加的水果大部分其實(shí)都是罐頭水果，幾乎沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)作用，即使有少數(shù)的獼猴桃片、草莓等，也不新鮮且數(shù)量少，僅是點(diǎn)綴作用，不如自己直接買(mǎi)鮮水果來(lái)吃。

　　5、那些添加了大量色素與香精的蛋糕盡量不要買(mǎi)

　　盡量保持蛋糕內(nèi)外的顏色同意且接近原色，除少量點(diǎn)綴外，最好少用那些比較濃重的顏色，味道溫和自然為佳。那種撲鼻的香味，通常意味著加入了大量廉價(jià)香精。

　　既要滿足食欲又要保證健康，各位在選擇蛋糕時(shí)一定要注意蛋糕種類(lèi)的選擇。一般來(lái)說(shuō)，買(mǎi)蛋糕要簡(jiǎn)單，不要太多花樣最好了，當(dāng)然如果能自己做就更好了，如果能自己做蛋糕，不僅原料可以把控，還可以加入一些真正健康的點(diǎn)綴食物，例如水果、堅(jiān)果等。

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