女人皮膚松弛怎么辦

　　女人一上年級，皮膚就容易松弛，所以平常應(yīng)該注意保養(yǎng)。但是，如果皮膚已經(jīng)松弛了，應(yīng)該怎么辦呢?小編教你幾個緊致皮膚的好方法。

　　肌膚松弛的表現(xiàn)

　　一

　　毛孔變成了橢圓形

　　這里的毛孔粗大可不只是因為被油脂撐大哦，而是肌膚一直下垂變成橢圓形，似乎是有股力量一直在拖拽一個圓圈，意味著皮膚開始松弛下垂。

　　二

　　法令紋變深了

　　照著鏡子仔細看看法令紋是不是變得比以前深了好多?

　　那是因為顴骨兩頰的皮膚開始出現(xiàn)松弛等老態(tài)的情況，直接擠壓的結(jié)果。

　　三

　　看上去總是不高興

　　整個人精神面膜不佳，看上去總是一副無精打采的樣子，說不出那里別扭，但整張臉的走勢已經(jīng)開始走下坡路，讓人看起來總像不高興的樣子。

　　修復緊致肌膚的方法

　　堅持運動

　　運動可以保持年輕，這是大家都知道的，經(jīng)常運動的人比不運動的人更顯年輕。

　　可以多做有氧運動，比如每天慢跑30分鐘以上，出汗了之后，肌膚的新陳代謝也會更快。

　　不僅可以改善肌膚的松弛，還可以加強體質(zhì)。

　　運動量增大一些還可以減肥哦!

　　冷熱水交替洗臉

　　抵抗松弛在平時洗臉的時候，先使用熱水洗臉，將皮膚毛孔打開。

　　將洗面奶在掌心揉搓氣泡后，再涂與面部進行清潔，之后將潔面產(chǎn)品沖洗干凈，洗完后換用冷水沖洗幾下，就是利用熱脹冷縮的原理改善皮膚松弛。

　　此外保持良好的表情習慣，有助于改善皮膚松弛。

　　可以通過吃口香糖的方式鍛煉面部的肌肉(但不應(yīng)過度哦)，從而延緩皮膚的衰老，皮膚也更加有彈性!

　　維c要適量補充

　　維c是女性抗衰老不可缺少的重要成分，它不但能促進肌膚膠原纖維的生成，同時還能對抗引起皮膚衰老的敵人——自由基，來增強肌膚的免疫能力和自我保護能力，延緩肌膚的衰老速度。

　　因此，想要延緩皮膚衰老，抵抗面部松弛下垂感，面部皮膚松弛是很重要的。

　　臉部刮痧

　　刮痧在我國已經(jīng)廣為流傳，在唐代的時候，人們就知道用刮痧治病。

　　而面部刮痧不僅能促進血液的循環(huán)，還可以加速肌膚的新陳代謝，促進衰老細胞的脫落，讓肌膚永保青春 !

　　臉部刮痧在美容院很流行，可以去美容院讓專業(yè)人士給你的臉部刮痧，定期做一次，長期下來你的面部就會紅潤有氣色。

　　這是一個美容養(yǎng)顏的好方法哦!

　　防曬很重要

　　陽光中的紫外線對肌膚有很大的傷害，而且傷害一旦造成便很難修復，尤其是進入熟齡肌膚，肌膚的自我抵御和保護能力已經(jīng)不如年輕時的皮膚。

　　此時一旦受到紫外線的過度照射，便很容易滋生斑點，催生細紋，讓臉部皮膚變得松弛，失去彈性，因此一年四季的防曬功課必須要做足。

　　還要很重要的一點，防嗮后必須徹底卸妝，以免造成毛孔堵塞，為肌膚帶來新的煩惱。

　　補充膠原蛋白

　　肌膚的老化表現(xiàn)在皮膚松弛，產(chǎn)生皺紋。

　　膠原蛋白流失是人的肌膚老化，體力衰退的主要原因。

　　攝取足夠的膠原蛋白能幫助我們很好的補充流失的營養(yǎng)，而且它起到保濕、補水、美白等多重功效，有助于肌肉細胞連接并讓肌膚富有彈性與光澤。

　　補充膠原蛋白的幾個誤區(qū)

　　誤區(qū)一：我還沒到二十五歲，沒有必要補充膠原蛋白?

　　校正：除了年齡的增長，紫外線照射、生活壓力、吸煙、熬夜、環(huán)境污染等都會加快膠原蛋白的流失，所以年輕肌膚也可能需要補充膠原蛋白。

　　誤區(qū)二：只要食用含有膠原蛋白的食物，如豬蹄、雞翅、魚皮等，就能為皮膚補充足夠的膠原蛋白?

　　校正：食物中所含膠原蛋白分子很大，吸收有限;而且被吸收的部分，還得重新分解合成，為骨骼、腱、血管、內(nèi)臟等身體其他器官和組織提供各不相同的膠原蛋白。

　　誤區(qū)三：為皮膚補充膠原蛋白只需外涂含膠原蛋白的護膚品即可?

　　校正：大部分含膠原蛋白的護膚品只能令肌膚暫時呈現(xiàn)飽滿感，因為其所含的膠原蛋白分子很大，涂抹后只是停留在了皮膚層，卻難以滲透至真皮層修護皮膚。

　　所以我們還須通過飲食補充膠原蛋白。

　　女人吃什么抗衰老?

　　1、草魚

　　草魚含有豐富的硒元素，經(jīng)常食用可以起到抗衰老、養(yǎng)顏的作用。

　　2、西蘭花

　　西蘭花也是餐桌上的�？�，西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。

　　3、黃瓜

　　老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。

　　4、鯽魚

　　鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強化作用。

　　尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。

　　5、烏梅

　　含有豐富的維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等。

　　烏梅是堿性食物，因為它含有大量的有機酸，經(jīng)腸壁吸收后會很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì)。

　　因此，烏梅是女人抗衰老最適合吃的食物之一。

　　6、葡萄

　　葡萄中富含維生素A、B1、B2、C、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)鉀、磷、鐵等多種人體必需的營養(yǎng)成分。

　　其中，還包括類黃酮。

　　類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)的自由基。

　　7、冬瓜

　　冬瓜利尿清熱，對女人來說效果也很好。

　　冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。

　　經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑，延緩肌膚衰老。

　　8、胡蘿卜

　　胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。

　　胡蘿卜富含維生素A和胡蘿卜素。

　　維生素A可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細膩。

　　胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基。

　　另外，胡蘿卜所含的B族維生素和維生素C等招牌營養(yǎng)素也有潤皮膚，抗衰老的作用。

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