女人吃什么對皮膚好

時間：2022-10-26 07:10:06 學(xué)習(xí)方法我要投稿

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女人吃什么對皮膚好

　　女人吃什么對皮膚好呢?愛美之心，無可厚非，但是要怎么保養(yǎng)自己的皮膚呢?選擇用吃來美容也不失為一種很有效的辦法，看看下面吧!

女人吃什么對皮膚好

　　1、綠豆--清熱解毒

　　綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。

　　增加碳水化合物的攝入量，有助于維護(hù)夏季正常的基礎(chǔ)代謝和彌補(bǔ)消耗量。

　　要先保證吃好早餐，因?yàn)榍宄刻鞖庀鄬鏊?jīng)過充足的睡眠后，人們的胃口相對比較好，因此要安排富有營養(yǎng)的早餐食品，如牛奶、粥、燕麥片、面包、饅頭、雞蛋等，適當(dāng)搭配新鮮的蔬菜、水果，如西紅柿、黃瓜、獼猴桃。

　　2、胡蘿卜--改善便秘

　　胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。

　　新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛�，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

　　·怎樣睡覺能讓皮膚變好

　　3、黃瓜--排毒養(yǎng)顏效果好

　　黃瓜又名青瓜、胡瓜、王瓜、刺瓜。

　　為葫蘆科植物黃瓜屬黃瓜的果實(shí)，一年生蔓生或攀援草本，莖細(xì)長，有縱棱，被短剛毛，是漢朝張騫出使西域時帶回來的。

　　黃瓜，所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素;黃瓜還含有豐富的維生素C,能美白肌膚，抑制黑色素的形成……黃瓜肉質(zhì)脆嫩，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。

　　若是生吃黃瓜最好連皮一起吃，可以加快排毒“腳步”.推薦閱讀：夏天吃生姜好處多多，特別是對女性保養(yǎng)肌膚

　　黃瓜皮含有較多苦味素，是黃瓜的營養(yǎng)精華所在。

　　黃瓜的營養(yǎng)優(yōu)勢主要是由黃瓜皮“味甘、性平”的本質(zhì)所決定的，所以能夠清熱解毒、生津止渴，尤其能排毒、清腸、養(yǎng)顏。

　　因此，生吃黃瓜最好連皮一起吃，不僅有上述好處，還能使維生素C得到充分吸收，促進(jìn)人體新陳代謝，從而加快排毒“腳步”.不過，帶皮吃時一定要用鹽水洗凈。

　　由于黃瓜含有較高的維生素C,生吃時最好別和其他蔬菜一起食用，以免導(dǎo)致其營養(yǎng)成分下降。

　　另外，黃瓜還有降血糖的作用，對糖尿病人來說，是亦蔬亦果的好食物，但脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽者不宜多吃。

　　4、番茄--防曬霜更好的防曬工具

　　番茄又名小金瓜、喜報三元、西紅柿、番李子、金橘、洋柿子、番柿。

　　為茄科植物番茄的新果實(shí)。

　　味甘、酸，性涼，微寒。

　　能清熱止渴，養(yǎng)陰，涼血，歸肝、胃、肺經(jīng)。

　　具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補(bǔ)血養(yǎng)血和增進(jìn)食欲的功效;可治口渴，食欲不振。

　　番茄含胡蘿卜素和維生素A、C,有祛雀斑、美容、抗衰老、護(hù)膚等功效，治真菌、感染性皮膚病。

　　尼克酸能維持胃液的正常分泌，促進(jìn)紅血球的形成，有利于保持血管壁的彈性和保護(hù)皮膚。

　　另一項(xiàng)研究顯示，番茄汁還對消除狐臭有一定作用。

　　在炎熱的夏天，番茄是比防曬霜更好的防曬工具。

　　因?yàn)榉迅缓寡趸瘎┓鸭t素，每天攝入15毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40%.

　　5、辣椒--改善皮膚狀況

　　辣椒，又叫番椒、海椒、辣子、辣角、秦椒等，是一種茄科辣椒屬植物。

　　辣椒性味干熱，祛邪逐寒，明目殺蟲，溫而不猛，入心、脾二經(jīng)。

　　辣椒中維生素C的含量在蔬菜中居第一位。

　　辣椒能促進(jìn)體內(nèi)激素分泌，改善皮膚狀況。

　　許多人覺得吃辣會長痘，其實(shí)并不是辣椒的問題。

　　只有本身就愛長痘的體質(zhì)，吃完辣椒才會火上澆油。

　　6、荔枝--擊退暗沉肌膚

　　荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛。

　　味甘、酸，性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。

　　李時珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補(bǔ)腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養(yǎng)肝血，果中美品，鮮者尤佳。”

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

　　7、獼猴桃--抗衰老

　　獼猴桃別名毛桃、藤梨、白毛桃、毛梨、毛梨子、獼猴梨、木子、毛木果、布冬(貴州民間)、陽桃、羊桃、狐貍桃、幾維果與。

　　獼猴桃性味甘酸而寒，有解熱、止渴、通淋、健胃的功效。

　　李時珍在《本草綱目》中描繪獼猴桃的形、色時說：“其形如梨，其色如桃，而獼猴喜食，故有諸名。”

　　獼猴桃具有抗衰老的作用。

　　唐代醫(yī)藥學(xué)家陳藏器介紹獼猴桃的功效為“調(diào)中下氣、主骨節(jié)風(fēng)、癱緩不隨、長年白發(fā)”.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究分析，獼猴桃果實(shí)含有糖類，蛋白質(zhì)中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。

　　其維生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。

　　日常生活中多吃些富含維生素C的果蔬。

　　如橙子、檸檬、山楂、蘋果、葡萄、鮮棗及番茄、菜花、冬瓜、洋蔥、青椒等，可干擾黑色素生成，減少以至去除皮膚的黑斑和雀斑，加快還原變白。

　　一些日常食品的巧妙配合，更能收到意想不到的美白肌膚效果。

　　下面介紹一些簡便方法供選用。

　　(1)枸杞(鮮者120克，干者60克)煎煮代茶，不拘量飲用;或用以泡酒，每餐飲酒適量。

　　能補(bǔ)肝腎益氣血，使面色榮艷潔白。

　　(2)冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克，混合為細(xì)末，飯后用米湯調(diào)服，1日3次，連服數(shù)月，面部可變得白嫩而光滑。

　　(3)番茄1只搗爛，濾汁涂擦臉部，20分鐘后洗凈。

　　每日數(shù)次，可使皮膚漸漸變白，還兼治雀斑。

　　(4)西瓜仁250克，桂花200克，桔皮100克，碾成粉末，飯后用米湯調(diào)服，每日3次，每次1匙。

　　服1月后面色開始變白。