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催眠放松引導(dǎo)語(yǔ)
催眠術(shù)誘導(dǎo)語(yǔ)分很多種，有做誘導(dǎo)催眠用的、做加深催眠用的、有做放松用的、有做催眠治療用的、也有做催眠分析用了。以下是小編整理的催眠放松引導(dǎo)語(yǔ)，希望對(duì)大家有所幫助。
【催眠放松引導(dǎo)語(yǔ)】
功效:放松身心、疏解壓力、補(bǔ)充能量、滋養(yǎng)心靈
好，用全部的重量完全躺下、放松、平靜下來(lái)。
輕輕閉上眼睛，做幾個(gè)深呼吸。感覺(jué)真輕松。
輕松地呼吸，讓每一次的呼吸，帶你進(jìn)入更深沉、更深沉的放松狀態(tài)。(暫停三十秒)
現(xiàn)在，把注意力放在吐氣上，去感覺(jué)空氣流出你的鼻腔……
專心地呼吐氣，就像要排出體內(nèi)的廢物的感覺(jué)……
每一次吐氣，都將興奮、緊張釋放出來(lái)……
每一次吐氣，都將情緒與壓力吐出去……
現(xiàn)在，就把所有廢物毒素都徹底的排出去…… (暫停十五秒)
輕松地呼吸，你進(jìn)入了更深沉、更深沉的放松狀態(tài)。外界的事物開始慢慢的離你越來(lái)越遠(yuǎn)，越來(lái)越遠(yuǎn)…… 心靈變得很寧?kù)o……
你一直聽(tīng)到我的聲音，慢慢的只會(huì)聽(tīng)到我的聲音，其他任何聲音都會(huì)離你很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)，干擾或噪音都只會(huì)使你更加專注…… (暫停十五秒)
輕松地呼吸，你進(jìn)入了更深沉、更深沉的放松狀態(tài)……
現(xiàn)在，把注意力放在吸氣上，去感覺(jué)空氣進(jìn)入鼻腔……
專心地吸氣，就像要從空氣中吸收特定的能量一樣……
每一次吸氣，身體的每一個(gè)細(xì)胞都被神奇的養(yǎng)分充滿……
每一次吸氣，全身都注入了更多的能量……
現(xiàn)在，更專注地把它們都吸收進(jìn)來(lái)(暫停十五秒)
輕松地呼吸，你進(jìn)入了更深沉、更深沉的放松狀態(tài)、感覺(jué)非常平靜……
從現(xiàn)在開始，你會(huì)一直放松下去，直到聽(tīng)見(jiàn)我說(shuō)“準(zhǔn)備醒來(lái)”四個(gè)字為止
但是記住，在任何時(shí)候，當(dāng)你一睜開眼睛，就會(huì)自動(dòng)回復(fù)清醒的意識(shí)狀態(tài)，立刻完完全全的清醒過(guò)來(lái)，身心也會(huì)自行調(diào)整到最佳狀況。
好，保持輕松地呼吸…… 越來(lái)越深沉…… 越來(lái)越…… 深沉.
現(xiàn)在，我要引導(dǎo)你去感覺(jué)你全身的每一部分，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它們的力量快速的消失，變得很松弛，很沉重，越去感覺(jué)就越沉重。然后你會(huì)覺(jué)得越輕松……
好，從左腳開始。去感覺(jué)一下你的左腳全部力量消失了…… 很沉重…… 感覺(jué)右腳全部力量消失了…… 好沉重…… 感覺(jué)你的臀部… 腹部… 力量消失了...很松弛.....腰部... ......整個(gè)背部......胸部...力量消失了......左手........右手..力量都消失了.......感覺(jué)脖子.......感覺(jué)整個(gè)頭部...力量消失了....
去感覺(jué)看看身體有沒(méi)有什么部位依然緊繃繃的，你一去感覺(jué)，它們就立刻失去力量...完全放松下來(lái)... ...
現(xiàn)在，同時(shí)去感覺(jué)整個(gè)身體力量完全消失了...徹底的松弛了..... 完全沒(méi)有力氣......都松開了.......身體慢慢消失了........只剩下呼吸.......非常的輕松.........無(wú)拘無(wú)束.........自由自在.........進(jìn)入一個(gè)奇妙的狀態(tài)里(暫停十五秒)
現(xiàn)在，聽(tīng)我開始從一數(shù)到十，我每數(shù)一個(gè)數(shù)字，你就進(jìn)入另一個(gè)更深沉的放松狀態(tài)，你的潛意識(shí)也將更加的開放 ......
一...更深沉……更深沉……
二...更放松……更放松…….
三...更平靜……更平靜……
四...五....更平靜，更放松.....
六...七....更深沉、更深沉....
八...九..你進(jìn)入了一個(gè)非常深沉的放松狀態(tài).....
十..... 你已經(jīng)完全的放松了
現(xiàn)在，去感覺(jué)有一道白色的光束，從你胸部正上方處直射下來(lái)，照在你胸口上.... 白光穿透了你的皮膚，充滿了你的肺部，心臟... ...白光充滿了你的胸腔，你的胸部閃閃發(fā)光... (暫停十五秒)
光束慢慢的擴(kuò)散，逐漸籠罩著你全身......你全身都沐浴在白色的光芒中...... 白光美妙的波動(dòng)，充滿了你的每一個(gè)細(xì)胞、每一塊肌肉、每一根神經(jīng)，照亮了你的脊椎與全身的骨骼...... 白光帶著宇宙強(qiáng)大的生命力注入你的血管……滋養(yǎng)你身體的每一個(gè)器官組織……
你的全身，從頭到腳都散發(fā)出白色的光芒，像一簇光團(tuán)一樣明亮耀眼。
......你全身的能量都暢通了......充滿了生命力......
(暫停十五秒)
白光撫觸著你的心靈，你感到安慰與勇氣.....
白光圍繞著你，傳達(dá)著宇宙對(duì)你永遠(yuǎn)的愛(ài).....
在接下來(lái)的十分鐘里，讓你的身心向白光完全的開放，讓一切自然發(fā)生，所有經(jīng)歷都將對(duì)你有益。10分鐘后，我們將結(jié)束這次催眠。(暫停十分鐘)
好，現(xiàn)在我們將要結(jié)束催眠。
這次的經(jīng)驗(yàn)正使你的身心產(chǎn)生了美妙的轉(zhuǎn)變，一切都會(huì)以對(duì)你最有益的方式發(fā)生....
注意聽(tīng)我開始倒數(shù)，從十到一，我每數(shù)一個(gè)數(shù)字，你就會(huì)更加清醒，當(dāng)我數(shù)到一時(shí)，你會(huì)完全清醒過(guò)來(lái)，回復(fù)到正常的意識(shí)狀態(tài)。
現(xiàn)在，“準(zhǔn)備醒來(lái)”，
十..開始清醒過(guò)來(lái)....
九.慢慢回到現(xiàn)在....回到此刻....
八....每一個(gè)倒數(shù)都讓你更加清醒..
七.... .越來(lái)越清醒……
六.越來(lái)越清醒，身體感覺(jué)很溫暖.....
五..頭部感覺(jué)很涼爽、很舒服...
四.越來(lái)越清醒，心靈很寧?kù)o.....
三 醒了.....已經(jīng)醒了……
二..已經(jīng)完全清醒了，準(zhǔn)備睜開眼睛，迎接全新的自己.....
一 好，睜開眼睛...
【催眠放松引導(dǎo)語(yǔ)】
現(xiàn)在，把你的身體調(diào)整到最舒服的姿勢(shì)，閉上眼睛，開始放松你的心情……
現(xiàn)在你發(fā)現(xiàn)你的內(nèi)心很平靜，好象已經(jīng)進(jìn)入另外一個(gè)奇妙的世界……遠(yuǎn)離了世俗、遠(yuǎn)離了喧囂……你只會(huì)聽(tīng)到我的聲音和背景音樂(lè)的聲音，其他外界的聲音都不會(huì)干擾到你……甚至，如果你突然聽(tīng)到傳來(lái)的噪音，你不但不會(huì)受到干擾，反而會(huì)進(jìn)入更深更舒服的狀態(tài)……
現(xiàn)在，注意你的呼吸，你要很深很深的呼吸……很有規(guī)律的呼吸……慢慢的把空氣吸進(jìn)來(lái)，再慢慢的把空氣呼出去……
吸氣的時(shí)候，想象你把空氣中的氧氣吸進(jìn)來(lái)……空氣是從鼻子進(jìn)入你的身體，流過(guò)鼻腔，喉嚨，進(jìn)入你的肺部，滲透到你的血液里，輸送到你全身的每一個(gè)部位、每一個(gè)細(xì)胞……使你的身體感覺(jué)到很輕松、很舒服……
呼氣的時(shí)候，想象你把身體中的廢氣通通吐出去，也把所有的憂傷、煩惱、緊張、疲勞通通送出去，讓所有的不愉快，不舒服都離你遠(yuǎn)去，你只感覺(jué)到很輕松，很舒服……
每一次的呼吸，都會(huì)讓你進(jìn)入更深沉、更放松、更舒服的狀態(tài)……
現(xiàn)在，繼續(xù)深呼吸，你一邊深呼吸，以便聆聽(tīng)我的引導(dǎo)，很自然的，你什么都不必想，也什么都不想想了。只要跟著我的引導(dǎo)，很快你就會(huì)進(jìn)入非常深、非常舒服的催眠狀態(tài)……
現(xiàn)在，注意你的頭頂，讓你的頭皮放松……放松……
額頭也放松……放松…… 注意你的眉毛，讓眉毛附近的肌肉放松…放松…
放松耳朵附近的肌肉……放松……
放松臉郟附近的肌肉…放松… 放松你的脖子……放松……
放松你的肩膀……你覺(jué)得肩膀變得沉重，不想抬起，很好，你覺(jué)得更加放松了
放下繼續(xù)放松你的左手……放松……放松你的右手……
放松你的胸部，讓每一塊肌肉，每一根骨頭都放松……放松……
放松你的背部，讓你的脊椎與北部的肌肉都放松……放松……
徹底的放松你的腹部的肌肉，放松…你的呼吸邊得更深沉、更輕松，你的心情變得更平靜……
放松你的左腿，放松…… 放松你的右腿，讓肌肉和骨頭一起放松……放松……
放松你的雙腳……放松……每一根腳趾頭都放松了……
繼續(xù)保持深沉的呼吸(你全身的肌肉都放松了，骨骼也感到越來(lái)越沉重，甚至無(wú)法再抬起來(lái))
你感覺(jué)自己心情很平靜，很安詳，很放松，很舒服
提問(wèn)：現(xiàn)在你感覺(jué)怎么樣?(有什么感覺(jué)?)若未能放松，再來(lái)一次。
(現(xiàn)在你就要發(fā)現(xiàn)你要放松了﹝停頓﹞
你所要做的就是聽(tīng)我說(shuō)，你就會(huì)放松﹝停頓﹞聽(tīng)我的聲音，非常的放松﹝停頓﹞
我的聲音將漸漸的使你愈來(lái)愈放松并且安詳﹝停頓﹞你的肌肉將無(wú)法做任何事﹝停頓﹞
只要仔細(xì)的聽(tīng)我的放松聲音﹝停頓﹞
你會(huì)感覺(jué)到很快樂(lè)﹝停頓﹞愈來(lái)愈放松且平靜﹝停頓﹞
要比在任何一個(gè)美麗的避暑休假區(qū)還要好﹝停頓﹞
你將完全的放松并且平靜﹝停頓﹞
所有的緊張消失了﹝停頓﹞你的肌肉放松了，在休息﹝停頓﹞
你的皮膚放松直到像絲綢一樣光滑﹝停頓﹞
放松!舒服的休息!平靜。)
現(xiàn)在，想象你就站在階梯上準(zhǔn)備往下走，階梯下是一條安靜的河，河邊靠著一條美麗的船兒。這個(gè)階梯共有十級(jí)。我會(huì)引導(dǎo)你一級(jí)一級(jí)往下走，每往下走一級(jí)，你就會(huì)進(jìn)入更的放松狀態(tài)，你的身體會(huì)更輕松，更舒服，你的心理會(huì)更寧?kù)o，安詳。
當(dāng)你走到河邊時(shí)，你將更放松，千百倍的放松，你的心情也變得更加愉悅。準(zhǔn)備好了嗎?
好的，我們現(xiàn)在開始
現(xiàn)在向下走到第一級(jí)階梯：身心都更加放松了
繼續(xù)下，第二級(jí)階梯：你感覺(jué)到腦海里越來(lái)越寧?kù)o
繼續(xù)下，第三級(jí)階梯：你很喜歡這種越來(lái)越放松的感覺(jué)
繼續(xù)下，第四級(jí)階梯：你的呼吸更加順暢，每一次吸氣時(shí)都會(huì)把一種非常舒服的感覺(jué)吸近來(lái)
繼續(xù)下，第五級(jí)階梯：你現(xiàn)在覺(jué)得更放松了
繼續(xù)下，第六級(jí)階梯：全身進(jìn)入一中非常舒服的狀態(tài)，好像所有的壓力、束縛都消失了
繼續(xù)下，第七級(jí)階梯：你很喜歡現(xiàn)在這種輕松舒服的感覺(jué)
繼續(xù)下，第八級(jí)階梯：你越來(lái)越接近安靜的小河，你的心里也充滿安全與寧?kù)o的感覺(jué)
繼續(xù)下，第九級(jí)階梯：即將到達(dá)深度放松的狀態(tài)了
繼續(xù)下，第十階梯：仔細(xì)品位感受，好好的享受深度的放松滋味……，
小河邊終于到了，你走上了美麗的船兒……探索你心靈深處……
你覺(jué)得很舒服，于是就躺在了船上，倘佯在一條平靜的河中﹝停頓﹞
你正躺在柔軟的墊子上﹝停頓﹞
天空是藍(lán)色的，時(shí)而飄過(guò)片片白云﹝停頓﹞
有人在小心仔細(xì)的架著小船﹝停頓﹞
河邊能看見(jiàn)稀稀落落的小樹叢在綠色的草叢中﹝停頓﹞
或許有幾只牛、羊﹝停頓﹞
當(dāng)順流漂浮時(shí)你感覺(jué)到完全的放松﹝停頓﹞
河邊偶而激起一些小小漣漪﹝停頓﹞你感覺(jué)到小船隨著輕輕的搖擺﹝停頓﹞
船前方有幾只野鴨子在游來(lái)游去﹝停頓﹞
同時(shí)你也可以看見(jiàn)在河水的深處有幾只懶洋洋的鱒魚
你可以將手滑入涼涼的水中﹝停頓﹞
涼涼的河水輕撫著你的皮膚﹝停頓﹞
像絲樣的滑過(guò)，有種美妙的清涼感覺(jué)﹝停頓﹞
當(dāng)手伸入水中時(shí)，可以看見(jiàn)有些小小的漣漪﹝停頓﹞
接觸到清涼的河水同時(shí)微風(fēng)輕輕吹撫過(guò)你的額頭﹝停頓﹞，
整天都是如此的輕松﹝停頓﹞，
暖暖的陽(yáng)光照著你的身體﹝停頓﹞
你能感覺(jué)到那陣溫暖深深的滲入了全身﹝停頓﹞
搖動(dòng)的小船將你搖擺進(jìn)入愈來(lái)愈深的平靜之中﹝停頓﹞
你可以聽(tīng)到浪花輕輕柔柔的拍著船身﹝停頓﹞
感覺(jué)到輕柔的摸觸你的手﹝停頓﹞。
現(xiàn)在，當(dāng)我從10數(shù)到1時(shí)，你將會(huì)睜開眼睛，回到現(xiàn)實(shí)世界，恢復(fù)正常的狀態(tài)，然后你會(huì)完全清醒，感覺(jué)舒服無(wú)比。
10……你將慢慢醒來(lái)，覺(jué)得身心都很舒服
9……下次你將進(jìn)入更加放松的狀態(tài)，千百倍的放松
8……漫漫恢復(fù)身體的正常感覺(jué)
7……越來(lái)越清醒
6……內(nèi)心平靜安詳
5……越來(lái)越清醒
4……覺(jué)得全身都充滿了活力，你有信心去面對(duì)生活的每一個(gè)挑戰(zhàn)，你帶著這份輕松和愉悅?cè)ド睿W(xué)習(xí)
3……越來(lái)越清醒，你將保持著這份輕松
2……就要醒來(lái)了，感覺(jué)很棒
1……睜開眼睛，揉揉耳朵，擦擦臉
催眠引導(dǎo)
在開始這場(chǎng)神奇之旅之前，請(qǐng)你們輕輕地點(diǎn)贊并收藏這個(gè)視頻。當(dāng)你下次想要體驗(yàn)時(shí)，它就會(huì)立刻出現(xiàn)在你的視線里。同時(shí)，請(qǐng)你們準(zhǔn)備閉上雙眼。當(dāng)你聽(tīng)到我從三數(shù)到一的時(shí)候，就請(qǐng)閉上你的雙眼，跟隨我的聲音，一起踏上這場(chǎng)催眠之旅。準(zhǔn)備好了嗎？三、二、一...閉上雙眼。
現(xiàn)在，請(qǐng)把你的注意力集中在你的鼻子上。深深地吸一口氣，屏住呼吸三秒鐘，然后再慢慢地吐出來(lái)。我將會(huì)帶你做三次這樣的深呼吸，你會(huì)感受到你的身體在慢慢地放松。深呼吸，放松你的雙臂，再深呼吸，感受你的身心在逐漸地放松。
接下來(lái)，我會(huì)從五數(shù)到一。每數(shù)一個(gè)數(shù)字，你都會(huì)感覺(jué)到身體更加放松，思維也更加清晰。當(dāng)你數(shù)到一的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己仿佛飄浮在云端，全身心地放松。
現(xiàn)在，請(qǐng)將你的注意力集中在你的眼部周圍。慢慢地放松你的眼圈，讓眼部的肌肉也得到充分的休息。想象你的手臂變得柔軟而無(wú)力，所有的緊張和壓力都在這一刻消散無(wú)蹤。
此刻，你只需要將所有的注意力集中在你的呼吸上。讓每一次呼吸都帶走一天的疲憊，帶來(lái)全新的活力。你什么都不需要做，只需要靜靜地享受這一刻的平靜和安寧。
現(xiàn)在，請(qǐng)將你的思緒放空，讓自己完全沉浸在這場(chǎng)深度睡眠的SPA中。無(wú)憂無(wú)慮地睡去，讓夢(mèng)境帶你飛翔。當(dāng)你醒來(lái)時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一切都變得更加美好。
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