好的學(xué)習(xí)方法才有好成績(jī)

　　培養(yǎng)好習(xí)慣，自然在學(xué)習(xí)上占第一

　　學(xué)習(xí)上占第一，每個(gè)同學(xué)都可以做到。之所以你占不了第一，主要有兩個(gè)原因：第一、生活方式、學(xué)習(xí)方法不正確，第二、沒有堅(jiān)強(qiáng)的毅力。在這里面毅力是第一重要的，學(xué)習(xí)方法是第二重要的。在現(xiàn)實(shí)生活中，全中國(guó)仍有70%以上的占第一的學(xué)生雖然占了第一，但他們并不是毅力最強(qiáng)的，或者說學(xué)習(xí)方法生活方式不是最好的。他們也許今天是第一，明天就不是了。也就是說，你如果按占第一的方法去學(xué)習(xí)、去鍛煉，一般都會(huì)超過現(xiàn)有的第一。

　　輝煌的第一是不是要經(jīng)過艱苦的努力才能得到呢?說它艱苦是因?yàn)椤芭囵B(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的毅力”是世上最艱苦的工作，只有你具有了堅(jiān)強(qiáng)的毅力才可能成為第一，當(dāng)然正確的生活方式和學(xué)習(xí)方法也是特別重要的。在這里什么是堅(jiān)強(qiáng)的毅力呢，只要你能按下面幾點(diǎn)要求去做，而且每天都做記錄，持之以恒，每天都不間斷地堅(jiān)持一個(gè)學(xué)期、一年、三年，那么你的毅力就足以達(dá)到占第一的要求了。在這項(xiàng)鍛煉中就怕你中間有間斷，風(fēng)雨、心情、疾病、家務(wù)等等都不是你中斷鍛煉的理由。你要記住，學(xué)好學(xué)業(yè)是你學(xué)生生活中最重要的，沒有什么工作的重要性會(huì)超過它。除了堅(jiān)強(qiáng)的毅力，正確的學(xué)習(xí)方法和生活方式也是很重要的。

　　第一人人可以占，原來占第一的同學(xué)也不一定就比你更聰明多少，腦細(xì)胞也不一定比你多。愛迪生不是說過“天才是百分之九十九的汗水加上百分之一的靈感”嗎?!所以你第一要過心理關(guān)，就是說：要堅(jiān)信你一定能成功，一定會(huì)超過現(xiàn)有的第一，包括現(xiàn)在是第一的你自已。

　　第二，你要天天鍛煉。沒有一個(gè)健康的身體，你什么事也做不好，即使偶爾做好了，也不能長(zhǎng)久。每天30分鐘左右的鍛煉一定要天天堅(jiān)持。鍛煉的形式多種多樣，跑步、打乒乓球、打籃球、俯臥撐、立定跳遠(yuǎn)等等都可以。有些同學(xué)好面子，見到別人不跑步，怕自已跑別人看見了不好意思，那就錯(cuò)了，真正不好意思的是辛苦了幾年考不上大學(xué)，是上了幾年大學(xué)還要下崗。如果將來自已養(yǎng)活不了自已，那才是真正不好意思的。

　　第三，學(xué)習(xí)態(tài)度要端正。每次上課前，一定要把老師準(zhǔn)備講的內(nèi)容預(yù)習(xí)好，把不好理解的、不會(huì)的內(nèi)容做好標(biāo)記，在老師講到該處時(shí)認(rèn)真聽講。如果老師講了以后還不會(huì)，一定要再問老師，直到明白為止。當(dāng)一個(gè)問題問了兩遍三遍還不會(huì)時(shí)，一般的同學(xué)就不好意思問了，千萬別這樣，老師們最喜歡“不問明白誓不罷休”的性格了。上課時(shí)要認(rèn)真聽講，認(rèn)真思考，做好筆記。做筆記時(shí)一定要清楚，因?yàn)楣P記的價(jià)值比課本還，將來的復(fù)習(xí)主要靠它。

　　課下首先要做的不是做作業(yè)，而是把筆記、課本上的知識(shí)點(diǎn)先學(xué)好，該記的內(nèi)容一定把它背熟。這樣會(huì)大大提高你做作業(yè)的速度，即平常說的“磨刀不誤砍柴功”。做作業(yè)時(shí)應(yīng)該獨(dú)立思考，實(shí)在不能解決的問題，再和同學(xué)、老師商量。問同學(xué)時(shí)，不要問這道題結(jié)果是什么，而是要問“這道題究竟怎么做?”“這道題為什么這樣做?”

　　第四，正確面對(duì)錯(cuò)誤和失敗。當(dāng)有的知識(shí)你沒有在課上學(xué)會(huì)、當(dāng)你的練習(xí)做錯(cuò)時(shí)或者在考試中成績(jī)太差時(shí)，你既不要報(bào)怨，也不要?dú)怵H，你應(yīng)該正視這自已不愿得到的現(xiàn)實(shí)。沒有學(xué)會(huì)不要緊，把該知識(shí)寫到你的《備忘錄》中，然后問同學(xué)問老師，再把正確的解釋或結(jié)果，寫到其它頁上。錯(cuò)了題也是這樣，考試失利不就是錯(cuò)的題多點(diǎn)嗎，正確的方法是把原題抄到《備忘錄》中，把正確的做法學(xué)會(huì)后，把做法和結(jié)果寫到其它頁上 學(xué)習(xí)效率，如果能注上做該類題的注意事項(xiàng)，就會(huì)把你的學(xué)習(xí)效率又提高30%-60%。之所以把答案或解釋寫到其它頁上，就是為了下次看知識(shí)點(diǎn)或錯(cuò)誤的題目時(shí)，再動(dòng)動(dòng)腦筋，想想該知識(shí)點(diǎn)的理解和解釋情況，再練練該題的做法和答案。錯(cuò)誤和失敗并不可怕，只要你能正視它，一切都會(huì)成為你成功的動(dòng)力。

　　第五，記帳。你的學(xué)習(xí)一定要有一本帳，你什么時(shí)候做得好，記下來，什么時(shí)候錯(cuò)了題，記下來(注：帳本上只記“今天錯(cuò)題為《備忘錄》××頁×題)。課下幾點(diǎn)幾分學(xué)了英語，記錄好;幾點(diǎn)幾分至幾點(diǎn)幾分學(xué)了物理記下來。把你生活中鍛煉、學(xué)習(xí)的分分秒秒記錄在你的帳本上，把你每次作業(yè)和考試中的正確題數(shù)、錯(cuò)誤題數(shù)和錯(cuò)誤題號(hào)(《備忘錄》上的頁號(hào)題號(hào))一一記錄在你的帳本上。把你每天學(xué)會(huì)的知識(shí)點(diǎn)都記錄在帳本上，以備明天、后天再檢查一下自已是否真正掌握了這些知識(shí)點(diǎn)。在帳本上過去了幾天的知識(shí)點(diǎn)，你一定要學(xué)會(huì)并能熟練掌握。

　　帳本記錄的是你學(xué)習(xí)、鍛煉中每一個(gè)細(xì)節(jié)。這樣記下來，在校生活中，每天約有一頁32開紙的記錄量，不在校時(shí)可能有兩頁32紙的記錄量。在星期和假期里千萬不能間斷。把你的帳一天天積累起來，這就是你所走過的第一之路。

　　雖說在素質(zhì)教育的今天學(xué)校不排名次，但學(xué)習(xí)出類拔萃是我們努力的目標(biāo)，是我們考上高一級(jí)學(xué)校的必要條件，也是我們走向社會(huì)后，做好每一件工作的資本。同學(xué)們，去爭(zhēng)取第一吧。如果你一年年按上面的要求做，你一定能占第一。

　　如果大家都這樣去做，即使你占不了第一，一定是中國(guó)出類拔萃的學(xué)生，因?yàn)橹袊?guó)大多數(shù)的同學(xué)沒有這樣的毅力，沒有這樣好的學(xué)習(xí)方法和生活方式。同學(xué)們，為美好的明天奮斗吧。

　　眼睛的運(yùn)動(dòng)能提高閱讀速度和理解能力

　　眼睛是如何閱讀的?答案是:眼睛做一些較小的，規(guī)則的"跳躍".這些跳躍通常每次只是比一個(gè)單詞稍多一點(diǎn)，從而使眼睛從一個(gè)凝視點(diǎn)到另一個(gè)凝視點(diǎn)。眼睛并不是光滑地在書本上掃描。相反，它以較小的彈跳從左到右移動(dòng)，并在繼續(xù)移動(dòng)和重復(fù)這些過程之前，會(huì)短暫地停頓一會(huì)兒以吸收一個(gè)或兩個(gè)單詞。

　　當(dāng)眼睛正在移動(dòng)，暫停，移動(dòng)，暫停時(shí)，只有在停頓期間才能吸收信息(看書時(shí)可以體會(huì)一下是不是這么回事)，這些暫停用去了大部分時(shí)間。由于每次暫�？赡軙�(huì)延續(xù)四分之一秒到一秒半，因此，有可能通過縮短每次停頓的時(shí)間的方式，立即提高閱讀速度。

　　小記:讀到這里，或許大家已經(jīng)知道，要提高閱讀速度(且保持正常的甚至更好的理解力)，可以從兩方面得以實(shí)現(xiàn):(1)，減少停頓的次數(shù)，這就要求每次掃描的幅度要比以前寬些，從一個(gè)單詞到更多單詞的改進(jìn);(2)，縮短停頓的時(shí)間，這就要求在閱讀時(shí)要保持高度集中，只有這樣才可能實(shí)現(xiàn)這點(diǎn)，那種慢條斯理的閱讀方式只能使自己更容易分神，這也就是在精神狀態(tài)不佳的情況下看書(或其他情況)人容易睡著且看了也不知所云的情況發(fā)生。

　　1.眼睛在停頓或凝視時(shí)閱讀，停頓或凝視所需的時(shí)間在四分之一秒到一秒半之間。

　　2.閱讀較慢的人每次凝視時(shí)平均吸收一個(gè)單詞。

　　3.閱讀速度為平均水平的讀者，每次凝視時(shí)吸收三到五個(gè)單詞。

　　4.回跳和倒退是不必要的。

　　5.慢而仔細(xì)的閱讀妨礙理解。

　　6.快速和按意思分群閱讀可以改進(jìn)理解能力。

　　提示:

　　1.在日常生活中，給大腦設(shè)定知覺目標(biāo)，開始時(shí)，讓你大腦的眼睛去搜尋你周圍環(huán)境中特定目標(biāo)，顏色和形狀等。

　　2.當(dāng)你閱讀任何東西時(shí)，試著使用你大腦的眼睛。

　　3.堅(jiān)持盡量使閱讀材料遠(yuǎn)離眼睛，以能舒適地翻動(dòng)能夠?yàn)闇?zhǔn)。

　　達(dá)到"照相記憶"閱讀水平的變形導(dǎo)引

　　變形導(dǎo)引技術(shù)

　　雙線掃描

　　可變掃描

　　"倒著"閱讀------反向掃描

　　"S"形

　　之字形

　　圈形

　　垂直波形

　　雙導(dǎo)引技術(shù)

　　簡(jiǎn)易"S"

　　提示:以各種速度來練習(xí)變形導(dǎo)引技術(shù)，許多人感到有些迷惑地發(fā)現(xiàn):當(dāng)他們以慢速閱讀時(shí)，幾乎沒有理解能力，但以某個(gè)特定的節(jié)奏來閱讀時(shí)，他們的理解能力突然變得令人吃驚地清晰。

　　循環(huán)學(xué)習(xí)法

　　1885年德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩司（H.Ebbinghaus）用無意音節(jié)為材料進(jìn)行了一系列記憶保持實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)并繪制了第一條保持曲線或遺忘曲線（又稱艾賓浩斯曲線）。曲線表明遺忘進(jìn)程有先快后慢的規(guī)律。大量有關(guān)記憶的實(shí)驗(yàn)研究也證明，及時(shí)復(fù)習(xí)可以有效地減少遺忘，此外，在復(fù)習(xí)期間和其它條件條件大致相同的情況下，采用分階段復(fù)習(xí)比集中在一起復(fù)習(xí)效果好。所謂循環(huán)學(xué)習(xí)法就是以上述原理為基礎(chǔ)，即在新的信息傳入大腦后，印象還沒有消失之前，及時(shí)地進(jìn)行整理，接著又在不同的時(shí)間多次加以復(fù)習(xí)，使痕跡不斷強(qiáng)化，以求把傳入的信息變成牢固的記憶。具體方法是：在學(xué)習(xí)某一門知識(shí)的過程中，采取學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)、再?gòu)?fù)習(xí)的方法，如此下去直到學(xué)完全部?jī)?nèi)容為止。

　　應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

　�。�1）單元的劃分并不是一成不變的，應(yīng)根據(jù)所學(xué)內(nèi)容的難易程度，本人的接受能力、記憶能力和時(shí)間來劃分和調(diào)整學(xué)習(xí)單元。

　�。�2）記憶保持的程度取決于對(duì)材料的熟練程度，但是熟記程度應(yīng)適當(dāng)，一般為150%。

　�。�3）學(xué)習(xí)與復(fù)習(xí)的時(shí)間要安排適當(dāng)。初次學(xué)習(xí)新內(nèi)容多，復(fù)習(xí)所需時(shí)間也多，以后就可以逐步減少，能夠達(dá)到回憶的程度即可，最后的總復(fù)習(xí)時(shí)間要安排得稍多一點(diǎn)，以便對(duì)全部?jī)?nèi)容進(jìn)行一次總的回顧。

　　小學(xué)生學(xué)習(xí)方法法寶：十種背誦方法

　　一、理解法。

　　理解是背誦的前提教師要指導(dǎo)學(xué)生理解好關(guān)鍵詞語，句子，課文大意，理清層次及各層次之間的關(guān)系，使學(xué)生隨作者的思路而活動(dòng)，從而達(dá)到使其言皆若出于吾口，使其意皆若出于吾心的程度。

　　二、綱要法。

　　根據(jù)課文結(jié)構(gòu)和內(nèi)容特點(diǎn)將課文編成段落層次提綱，再按提綱進(jìn)行背誦，如朱自清的<<春>>可編排結(jié)構(gòu)提綱盼春，繪春，贊春再進(jìn)一步細(xì)畫如將繪春細(xì)畫為，春草，春花，春風(fēng)，春雨和迎春圖，會(huì)更好背誦。

　　三、提問法。

　　背誦前將背誦的課文轉(zhuǎn)化為一個(gè)個(gè)問題。如：這樣寫的目的是什么？運(yùn)用此法可降低背誦難度

　　四、規(guī)律法。

　　有些文章結(jié)構(gòu)工整句子之間，段落之間結(jié)構(gòu)相似，在指導(dǎo)背誦時(shí)抓住規(guī)律背誦就容易的多了，假如每章字?jǐn)?shù)句數(shù)句式基本相同，只有某些對(duì)應(yīng)位置上的字不同，背下第一章安規(guī)律背其他兩章就輕而易舉了。

　　五、分解法。

　　背誦內(nèi)容較長(zhǎng)時(shí)可將內(nèi)容分解背誦由少到多，直到背完為止。

　　六、嘗試法。

　　指導(dǎo)背誦時(shí)讓學(xué)生嘗試背誦，背誦步過去看一下原文，直到背完為止。

　　七、比較法。

　　有些詩文內(nèi)容大體相同但寫法相異，對(duì)于這類詩文采用比較法背誦如李白的<<望廬山瀑布>>和蘇軾的<<題西林壁>>都是寫廬山的，但寫法有所不同，通過比較背誦避免混淆。

　　八、多樣背誦法。

　　在背誦過程中，可根據(jù)教材特點(diǎn)和學(xué)生實(shí)際情況采用接力背誦，小組背誦，同桌背誦，男女對(duì)抗背誦，等多種背誦形式，激發(fā)背誦興趣，培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取和銳意競(jìng)爭(zhēng)的意識(shí)。

　　九、配合背誦法。

　　背誦過程中還應(yīng)把讀寫查結(jié)合起來，讀就是學(xué)生朗讀時(shí)注意朗讀節(jié)奏，速度，語氣，應(yīng)讀出表情，語境，語義還要求學(xué)生能準(zhǔn)確迅速寫出背誦內(nèi)容無錯(cuò)字，漏句顛三倒四的情況出現(xiàn)，查就是檢查可以讓學(xué)生自查，小組互查，教師抽查，使背誦落到實(shí)處。

　　十、抄讀背誦法。

　　俗話說“抄一遍勝讀十遍”，指導(dǎo)學(xué)生背誦時(shí)可采用先讀再抄，抄完再讀等多種方法，使學(xué)生養(yǎng)成動(dòng)手動(dòng)腦的習(xí)慣，達(dá)到快速背誦的目的。

　　超極“書簽”學(xué)習(xí)點(diǎn)子

　　準(zhǔn)備好四個(gè)書簽，每天四個(gè)書簽都要往前移動(dòng)，進(jìn)行學(xué)習(xí)或復(fù)習(xí)。

　　第一個(gè)書簽是“開路先鋒”，它的主要任務(wù)是認(rèn)真地閱讀，深入地思考，廣泛地聯(lián)想，并隨時(shí)查閱有關(guān)的資料。

　　認(rèn)真學(xué)習(xí)完畢后，要將當(dāng)頁的所有學(xué)習(xí)內(nèi)容，總結(jié)出一個(gè)又一個(gè)的問題（不能遺漏），將之寫在書上每頁最上面的空白處，然后根據(jù)這些問題，一一提問自己一遍（不要看書），能回答上來的，就算通過；回答不上來的，再回頭認(rèn)真閱讀一遍，直至在不看書的情況下，可以用自己的語言，完整、準(zhǔn)確、流暢地說出來。

　　第二個(gè)書簽的任務(wù)，是要復(fù)習(xí)前一天所學(xué)的東西（也就是第一個(gè)書簽所“掃描”過的內(nèi)容）。根據(jù)德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯著名的遺忘曲線，人的遺忘速度是先快后慢，因此如果能及時(shí)復(fù)習(xí)，也就是在自己對(duì)所學(xué)的材料還沒有遺忘的情況下，用不多的時(shí)間把所學(xué)的東西及時(shí)鞏固住。

　　然而有許多學(xué)習(xí)者，對(duì)于所學(xué)的東西，沒有能及時(shí)安排復(fù)習(xí)的時(shí)間，結(jié)果等到他們想復(fù)習(xí)的時(shí)候，學(xué)習(xí)的內(nèi)容已經(jīng)完全遺忘了。所以他們又得花原來同樣甚至是幾倍的時(shí)間重新學(xué)習(xí)（原本只需花很少的時(shí)間），這就很費(fèi)時(shí)間而不經(jīng)濟(jì)了。

　　此外，從第二個(gè)書簽開始復(fù)習(xí)時(shí)，一定要先看第一遍學(xué)習(xí)時(shí)所羅列出的問題，而不要直接看原文。對(duì)于所列的問題，必須進(jìn)行嘗試回憶，能完整、準(zhǔn)確、順暢回答出來的算通過，若不能再去仔細(xì)看書，并在相應(yīng)的問題上標(biāo)明記號(hào)。

　　嘗試回憶是一種比閱讀更積極的過程。它要求大腦更積極地活動(dòng)，同時(shí)又是一種自我檢查、自我監(jiān)督的過程，使人可以集中精力掌握不能回憶的部分或改正回憶中的錯(cuò)誤，因此是提高學(xué)習(xí)積極性和效率的重要方法。

　　回答問題時(shí)應(yīng)盡量用自己的語言來表達(dá)，因?yàn)橛米约旱脑拋碓佻F(xiàn)，會(huì)改善對(duì)材料的理解。理解不好的材料通常還停留在“別人的”語言形式上，而理解得好的材料，才容易翻譯成“自己的語言” 初中地理。

　　第三個(gè)書簽離第二個(gè)書簽的距離，要比第二個(gè)書簽與第一個(gè)書簽的距離遠(yuǎn)些。第三個(gè)書簽所復(fù)習(xí)的內(nèi)容，應(yīng)是一個(gè)星期前自己所學(xué)的內(nèi)容。除了完成與第二個(gè)書簽完全相同的程序以外，在第三個(gè)書簽的復(fù)習(xí)工作時(shí)，還應(yīng)注意把第一階段所學(xué)的內(nèi)容進(jìn)行歸納總結(jié)。美國(guó)教育心理學(xué)家布魯納認(rèn)為，“人類記憶的首要問題在于組織”。一般說來，按照一個(gè)人自己的興趣和認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)組織起來的材料，就是最有希望在記憶中“自由出入”的材料。對(duì)材料進(jìn)行加工整理的前提是分析和綜合、加深理解。編寫提綱是一種詞的邏輯記憶方式，因?yàn)樗�把“別人”的語言形式，通過積極的智力活動(dòng)，轉(zhuǎn)化為“自己的語言”。如數(shù)學(xué)中三角函數(shù)部分的內(nèi)容可整理為一二三四（一個(gè)推廣二類問題三組公式四個(gè)圖象及性質(zhì)）。

　　第四個(gè)書簽與第三個(gè)書簽相隔的更遠(yuǎn)，它是復(fù)習(xí)和檢查一個(gè)月前學(xué)習(xí)的內(nèi)容。一般來說，經(jīng)過前三輪的學(xué)習(xí)與復(fù)習(xí)，絕大多數(shù)內(nèi)容都應(yīng)已熟練無誤地掌握。如果此時(shí)還有不熟和錯(cuò)誤的地方，要加倍警惕，認(rèn)真補(bǔ)漏，并做上記號(hào)，以備階段復(fù)習(xí)和最后總復(fù)習(xí)時(shí)提醒自己格外注意。

　　以上就是超級(jí)學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)法的主要內(nèi)容，綜上所述，它有以下幾個(gè)優(yōu)點(diǎn)：

　　第一，穩(wěn)扎穩(wěn)打，令人有一種踏實(shí)感，有效感，避免產(chǎn)生急躁、焦慮、學(xué)不進(jìn)去、不能專注等諸多不良的學(xué)習(xí)心理。

　　第二，省時(shí)高效，合理經(jīng)濟(jì)。此法安排學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)間隔合理，大大少于一遍完成再來一遍的四輪復(fù)習(xí)的時(shí)間，卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于單獨(dú)進(jìn)行的四輪復(fù)習(xí)的效果。因?yàn)槿缜八�述，一輪�?fù)習(xí)完成后，因與初次學(xué)習(xí)間隔時(shí)間過長(zhǎng)、復(fù)習(xí)往往又變成了重新學(xué)習(xí)。

　　第三，監(jiān)督反饋，了然于胸。通過提問題再嘗試回憶的方法，可隨時(shí)了解哪些部分是自己已經(jīng)熟練掌握的了，哪些還不是，然后對(duì)不熟練的部分，集中精力打殲滅戰(zhàn)，既節(jié)省了時(shí)間，又保證了學(xué)習(xí)的質(zhì)量。

　　怎樣學(xué)習(xí)最有效

　　提高是一個(gè)很重要的問題。許多成績(jī)不佳，往往起因于不高。不高往往由多因素造成。較低的學(xué)習(xí)、不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣、身體的疾病等都能影響學(xué)習(xí)效率。下面，我們對(duì)此進(jìn)行綜合考察。

　　一、學(xué)習(xí)問題自我評(píng)價(jià)

　　每一個(gè)學(xué)習(xí)不良者并不一定真的了解自己的問題之所在，要想對(duì)癥下藥，解決問題，對(duì)學(xué)習(xí)問題進(jìn)行自我評(píng)價(jià)便尤其顯得重要了。對(duì)學(xué)習(xí)問題可主要從如下幾方面進(jìn)行自我評(píng)價(jià)：

　　l．時(shí)間安排問題

　　學(xué)習(xí)不良者應(yīng)該反省下列幾個(gè)問題：

　�。�1）是否很少在學(xué)習(xí)前確定明確的目標(biāo)，比如要在多少時(shí)間里完成多少內(nèi)容。

　�。�2）學(xué)習(xí)是否常常沒有固定的時(shí)間安排。

　　（3）是否常拖延時(shí)間以至于作業(yè)都無法按時(shí)完成。

　�。�4）是否是從來都只能在開頭的幾天有效。

　�。�5）一周學(xué)習(xí)時(shí)間是否不滿10小時(shí)。

　　（6）是否把所有的時(shí)問都花在學(xué)習(xí)上了。

　　2．注意力問題

　　（1）注意力完全集中的狀態(tài)是否只能保持10至15分鐘。

　�。�2）學(xué)習(xí)時(shí)，身旁是否常有小說、雜志等使我分心的東西。

　　（3）學(xué)習(xí)時(shí)是否常有想入非非的體驗(yàn)。

　�。�4）是否常與人邊聊天邊學(xué)習(xí)。

　　3．學(xué)習(xí)興趣問題

　�。�1）是否一見書本頭就發(fā)脹。

　　（2）是否只喜歡文科，而不喜歡理科。

　　（3）是否常需要強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí)。

　　（4）是否從未有意識(shí)地強(qiáng)化自己的學(xué)習(xí)行為。

　　4.問題

　�。�1）是否經(jīng)常采用題海戰(zhàn)來提高解題。

　�。�2）是否經(jīng)常采用機(jī)械法。

　�。�3）是否從未向?qū)W習(xí)好的同學(xué)討教過學(xué)習(xí)方法。

　�。�4）是否從不向請(qǐng)教問題。

　�。�5）是否很少主動(dòng)鉆研課外輔助讀物。

　　一般而言，回答上述問題，肯定的答案（回答“是”）越多 學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)的效率越低。每個(gè)有學(xué)習(xí)問題的學(xué)生都應(yīng)從上述四類問題中列出自己主要毛病，然后有針對(duì)性地進(jìn)行治療。例如一個(gè)學(xué)生毛病是這樣的：在時(shí)間安排上，他總喜歡把任務(wù)拖到第二夫去做；在注意力問題上，他總喜歡在寢室里邊與人聊天邊讀書；在學(xué)習(xí)興趣上，他對(duì)專業(yè)課不感興趣，對(duì)旁系的某些課卻很感興趣；在學(xué)習(xí)方法上主要采用機(jī)械記憶法。這位學(xué)生的病一列出來，我們就能夠采取有效的治療措施了。

　　二、自我改進(jìn)法

　　1.SQ3R法

　　羅賓生（Robinson）提出的SQ3R法是提高學(xué)習(xí)效率的一種好方法。SQ3R是由Survey，Question，Read，Recite，Review幾個(gè)單詞的第一個(gè)字母縮寫成的。

　�。�1）概覽（Survey）：即概要性地閱讀。當(dāng)你要讀一本書或一段文章時(shí)，你必須借助標(biāo)題和副標(biāo)題知道大概內(nèi)容，還要抓住開頭，結(jié)尾及段落問承上啟下的句子。這樣一來，你就有了一個(gè)比較明確的目標(biāo)有利于進(jìn)一步學(xué)習(xí)。

　�。�2）問題（Question）：即在學(xué)習(xí)時(shí)，要把注意力集中到人物、事件、時(shí)間、地點(diǎn)、原因等基本問題上，同時(shí)找一找自己有哪些不懂的地力。如果是學(xué)習(xí)課文，中的提問可增加你在上的參與意識(shí)。要是研究一個(gè)課題時(shí)你能帶著問題去讀有關(guān)，就能更有的放矢。

　　（3）閱讀（Read）：閱讀的目的是要找到問題的答案，不必咬文嚼字，應(yīng)注重對(duì)意思的理解。有些書應(yīng)采用，這有助于提高你的量，有些書則應(yīng)采用精該法，反復(fù)琢磨其中的含義。

　�。�4）背誦（Recite）：讀了幾段后，合上書想想究竟前面講了些什么，可以用自己的語言做一些簡(jiǎn)單的讀書摘要，從中找出關(guān)鍵的表達(dá)詞語，采用精煉的語言把思想歸納成幾點(diǎn)，這樣做既有助于記憶、背誦或復(fù)述，又有助于提高表達(dá)能力，且使更有邏輯性。這種嘗試背誦的方法比單純重復(fù)多遍的閱讀方法效果更好。

　�。�5）（Review）：在閱讀了全部?jī)?nèi)容之后，回顧一遍是必要的。時(shí)，可參考筆記摘要，分清段落間每一層次的不同含義。的最主要作用是避免遺忘。一般來說，及時(shí)復(fù)習(xí)是最有效的，隨著時(shí)間的推移，復(fù)習(xí)可逐漸減少，但經(jīng)常性地復(fù)習(xí)有助于使學(xué)習(xí)效果更鞏固，所謂“拳不離手，曲不離口”，即是此意。

　　2．自我塑造法

　　上面介紹的SQ3R法是一種學(xué)習(xí)方法，僅可解決因方法缺乏而引起的學(xué)習(xí)上的問題。對(duì)于因其他原因而引起的學(xué)習(xí)問題，則還需綜合考慮運(yùn)用其他方法，自我塑造法即是一種綜合法。

　�。�1）選擇一個(gè)目標(biāo)。經(jīng)過對(duì)學(xué)習(xí)效率低的原因分析，你已經(jīng)找出自己的癥結(jié)所在，但對(duì)改變它你不可性急，而應(yīng)該首先選擇其中較為可行的一項(xiàng)進(jìn)行重點(diǎn)突破。我們常觀到某些學(xué)生在接受長(zhǎng)輩一頓訓(xùn)斥后，立即制定一個(gè)宏大的學(xué)習(xí)計(jì)劃，其實(shí)這種計(jì)劃十有八九是執(zhí)行不下去的。我在學(xué)時(shí)，有一天忽然下決心要從閱讀原版小說入手，結(jié)果我借了一世界名著《馬�。�伊登》，并且向朋友宣布，我要花一個(gè)月時(shí)間啃下此書。結(jié)果呢，我連第一頁都沒能讀完，因?yàn)槔锩娴纳�詞查不勝查。后來我選擇了比較適中的學(xué)習(xí)目標(biāo)，先從世界名著簡(jiǎn)寫本入手，結(jié)果越讀興趣越濃，不再視為畏途了。

　　（2）實(shí)行新的學(xué)習(xí)程序，如果你的癥結(jié)是行為拖拉，為克服這個(gè)缺點(diǎn)你就應(yīng)該給自己訂一個(gè)規(guī)則，每天不完成預(yù)訂的任務(wù)不睡覺。如果你的贊美是注意力不集中，那么你應(yīng)分析不集中的原因。在寢室讀書不集中，則應(yīng)責(zé)令自己到教室里去讀。如果讀半小時(shí)后不集中，則應(yīng)略為休息一下，或改變一下學(xué)習(xí)內(nèi)容。如果原因是對(duì)讀書不感興趣，則首先努力去讀自己有興趣的書或改變單調(diào)枯燥的讀書方法，將讀書與、娛樂、陶冶性情結(jié)合起來，或給自己的學(xué)習(xí)以一定的獎(jiǎng)勵(lì)。堅(jiān)持一段時(shí)間后，隨著良好習(xí)慣的形成，學(xué)習(xí)興趣就會(huì)逐漸濃厚。

　　解惑篇--為什么會(huì)做的題不一定全做對(duì)？

　　是大眾化的，問題才是個(gè)人的，如果一味地記住，而不去審視自己，發(fā)現(xiàn)自己的問題和弱項(xiàng)，再多的也未必能收到理想的效果。許多很努力，方法也沒什么不對(duì)之處，但是成績(jī)沒有起色，還是以前老樣子；有些同學(xué)抱怨說難題差不多都做了一遍，但時(shí)碰到同樣的題還是會(huì)犯錯(cuò)；有的同學(xué)一進(jìn)考場(chǎng)就犯怵，全無平日狀態(tài)……遇到這些問題怎么辦呢？本章，我們針對(duì)同學(xué)們時(shí)最容易出現(xiàn)的問題一一給予解答，希望對(duì)大家有所幫助 學(xué)習(xí)規(guī)律。

　　很多時(shí)候，我們會(huì)做的題不一定能全做對(duì)，做對(duì)的題也不一定能拿到。很大一部分原因就出在沒有研究答案。研究答案是提高學(xué)習(xí)成績(jī)的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，這一點(diǎn)在和文科學(xué)習(xí)中體現(xiàn)得尤其明顯。怎樣用最簡(jiǎn)明準(zhǔn)確的語言將你的意思表達(dá)出來？這也是一門學(xué)問。我認(rèn)為，短期內(nèi)有效的方法就是研究參考答案。答案中所體現(xiàn)的答題思路、表達(dá)方式都是我們要盡力模仿的，將自己的答案與參考答案相比較，從中發(fā)現(xiàn)不同之處，改起來也就有了明確的方向。

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