放松緊張心情的方法

　　相信很多人的都會(huì)緊張，緊張?jiān)趺崔k呢?在這里為你帶來(lái)了放松緊張心情的方法，幫助大家解決緊張的文章，一起來(lái)看看吧!

　　第一種，注意力轉(zhuǎn)移法。

　　腦袋里總想著讓你緊張的事情，肯定你逃不出緊張情緒的魔爪，我們可以出去找朋友們談?wù)勑�，或者上網(wǎng)看一些搞笑視頻，總之轉(zhuǎn)移你的注意力，不要總想著那些糟糕的事情，那只會(huì)讓你更糟糕

　　第二種，如果自己心里總是很大的壓力，不妨找你的朋友訴說(shuō)一下。

　　可能你說(shuō)出來(lái)之后，壓力就會(huì)小一些，讓你的朋友開導(dǎo)下你，幫你舒緩一下，可能朋友的某句話，或者某件事，就會(huì)觸動(dòng)你

　　第三種，經(jīng)常鍛煉自己。

　　什么都是練出來(lái)的，如果你經(jīng)常畏縮不前，那么你只會(huì)退步，心里總是緊張其實(shí)還是不自信，膽小的特征，緊張的時(shí)候安慰自己，這有什么，我肯定能克服!

　　第四種，聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)。

　　多出去看看，去公園之類的，看看大樹，看看湖泊，心情慢慢得就寧?kù)o下來(lái)了。

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