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高考前一個(gè)月應(yīng)該注意些什么
心態(tài)是關(guān)鍵，得平常心對(duì)待。高考前一個(gè)月，要注意的內(nèi)容之一，有關(guān)參考請(qǐng)看下面
高考前一個(gè)月，應(yīng)該注意什么？【1】
（1） 學(xué)會(huì)傾訴 當(dāng)你為考試而坐臥不安，擔(dān)心焦慮時(shí)，不妨將你的感受說出來，讓他人與你共同分擔(dān)，一個(gè)忠實(shí)的聽眾能幫助你減輕因緊張帶來的壓抑感。
千萬不可郁積在心，使壓抑情緒潛滋暗長，最終憂慮成疾。（其實(shí)我是個(gè)不錯(cuò)的聽眾）
�。�2） 調(diào)整認(rèn)識(shí) 要調(diào)整對(duì)考試的不正確認(rèn)識(shí)，消除思想顧慮，增強(qiáng)自信。
高考與以往大大小小的考試并沒什么兩樣，反倒較為科學(xué)、客觀和公正。
一般來說，只要準(zhǔn)備充分，考出好成績(jī)是沒有問題的，完全沒有必要將其神圣化而為此擔(dān)心憂慮，整日憂心忡忡。
另外，還應(yīng)轉(zhuǎn)變成才觀念，轉(zhuǎn)換對(duì)落榜的認(rèn)識(shí)，上大學(xué)深造并非是唯一的路，成才的道路千萬條。
（并不是大學(xué)生才是人才，沒考上還能讀夜大，還能參加成人高考，不要給自己太大的壓力，要做到“世事我曾抗?fàn)�，成敗不由我定”�?/p>
�。�3） 努力學(xué)習(xí)之余，學(xué)會(huì)休閑 緊張、繁重的復(fù)習(xí)難免有時(shí)會(huì)使人神經(jīng)緊張、精神壓抑，此時(shí)，最好能暫時(shí)丟下書本漫步于戶外，看春華秋實(shí)，聽蟬鳴鳥啼，置身于大自然的懷抱，從而達(dá)到調(diào)適緊張心態(tài)的目的。（抽空在高考前出去放松一天，勞逸結(jié)合很重要）
�。�4） 加強(qiáng)體育鍛煉，保持樂觀心境 科學(xué)研究證明，一些呼吸性的鍛煉，例如散步、慢跑、游泳等 ，可使人信心倍增，精力充沛。因?yàn)檫@些活動(dòng)讓人肌體徹底放松，從而消除緊張和焦慮的情緒。（明白運(yùn)動(dòng)的重要性了吧）
�。�5） 學(xué)會(huì)自我調(diào)適心理 介紹最簡(jiǎn)單的一種方法：首先 ，取坐姿，把背部輕輕靠在椅子上，頭部挺直，稍稍前傾，兩腳擺放與肩同寬，腳心貼地；然后兩手平放在大腿上，閉目靜靜地深呼吸3次，排除雜念，把注意力引向兩手和大腿的邊緣部位，把意念集中在手心；最后，你會(huì)感到注意力最先指向的部位慢慢地產(chǎn)生溫覺，然后逐漸地?cái)U(kuò)散到手心全部。
這時(shí)，你心里可以反復(fù)默念：“越是靜下心來，兩手就會(huì)越暖和。
這樣，睜開眼睛，你會(huì)感到頭腦輕松、清爽。
�。�6）不斷進(jìn)行自我激勵(lì) 激勵(lì)即激發(fā)、鼓勵(lì)，使人產(chǎn)生一種內(nèi)在的動(dòng)力，朝向所期望目標(biāo)前進(jìn)。
（你要始終的相信自己是最好的！最棒的，別忘記了還有我送你的護(hù)身符）
�。�7）科學(xué)作息 最好是制訂一份科學(xué)的作息制度 ，努力做到早睡早起，不開夜車，不打疲勞戰(zhàn)。
這樣才能保證考試時(shí)具有充沛的精力，清醒的頭腦。
�。ㄗ罱阋喑詫懜叩鞍椎氖称�，多吃蘋果，香蕉，葡萄這樣補(bǔ)腦的水果。）
（8）考前不妨開懷一笑 大笑之后，血壓、心率和肌肉張力都會(huì)降低，從而使人放松。
笑的過程還能使大腦皮層形成一個(gè)特殊的興奮灶，使其他區(qū)域被抑制，從而使大腦得到休息。
你進(jìn)入考場(chǎng)前和進(jìn)入考場(chǎng)后應(yīng)該注意這些： 進(jìn)入考場(chǎng)前，首先要清理準(zhǔn)備好當(dāng)堂考試的必需品，如鋼筆、考試涂卡工具（2B專業(yè)涂卡筆、橡皮、墊板等 ）、準(zhǔn)考證、相應(yīng)考試科目所需文具（直尺、三角板、圓規(guī)）等 ，并記住給鋼筆上好墨水（限黑色或藍(lán)色）。
同時(shí)還要注意一定不能遲到。
進(jìn)入考場(chǎng)后應(yīng)立即對(duì)號(hào)入座，將準(zhǔn)考證打開放在課桌右上方。
答題卡發(fā)下來后，應(yīng)按監(jiān)考人員的指令將本人姓名、考號(hào)寫在答題卡上指定空格內(nèi)，同時(shí)用涂卡筆在指定欄格內(nèi)將考號(hào)、科目代號(hào)涂好。
注意一定要填寫準(zhǔn)確，否則計(jì)算機(jī)可能無法閱讀。
考卷發(fā)下之后，千萬不要忙著開始答題，而應(yīng)首先檢查試卷是否本堂考試試卷，頁碼是否齊全，卷面有無破損、重英模糊等情況，如發(fā)現(xiàn)問題，應(yīng)立即向監(jiān)考老師報(bào)告。
然后再根據(jù)監(jiān)考老師指令，填寫本人姓名、考號(hào)等內(nèi)容。
如果開考鈴還未敲響，可大致瀏覽試卷，對(duì)全卷有一個(gè)總體印象。
答題一定要在開考鈴響了之后，如提前答題將以違紀(jì)論處。
對(duì)考試怯場(chǎng)一般要以預(yù)防為主。
考生如果既有敢于拼搏求勝精神又有勇于面對(duì)暫時(shí)失利的思想準(zhǔn)備，以積極樂觀的態(tài)度和平常心態(tài)對(duì)待高考，那么考試怯場(chǎng)就是可以避免的。
考試時(shí)出現(xiàn)思維障礙時(shí)候你該這樣： 首先要努力恢復(fù)鎮(zhèn)靜。
須知思維受阻有如江河截流，可以蓄勢(shì)奔瀉，也許頭腦馬上就會(huì)豁然開朗。
因此不要害怕、緊張，而應(yīng)高興地暗示自己：靈感和頓悟就要來了，不妨平靜以待！其次要轉(zhuǎn)移興奮點(diǎn)。
思維障礙引發(fā)于某一試題（不一定是難題）的求解。
既然此題思路不順，不如暫且放下，另做它題。
再次要設(shè)法激活思路。
如展開多向聯(lián)想，逆向思考等等 ，對(duì)試題進(jìn)行多角度、多方位分析，使思維恢復(fù)正常。
你做完試卷后應(yīng)做好這些檢查工作： 做完試題后，如果離考試終了還有一段時(shí)間，最好不要提前離場(chǎng)，而要在座位上看好自己的試卷，做好檢查、補(bǔ)充兩項(xiàng)工作。
檢查試卷和答題卡上的姓名、考號(hào)、座位號(hào)是否已按規(guī)定準(zhǔn)確地書寫（填涂）齊全；答題卡上有無漏涂、錯(cuò)涂，填涂的信息點(diǎn)是否清晰，卷面是否整潔。
檢查試卷和答題卡上是否有與答案不相干的文字或符號(hào)。
如有，務(wù)必擦去。
另外，做完試題后，不要東張西望，不要交頭接耳，不要偷看或讓別人偷看答卷。
離開考場(chǎng)后，應(yīng)盡快把前場(chǎng)考試的一切都完全拋開。
應(yīng)當(dāng)記住的是不要和別的考生議論和爭(zhēng)執(zhí)，而應(yīng)積極休整，爭(zhēng)取以最佳心態(tài)迎接下一場(chǎng)考試的挑戰(zhàn)。
高考前一個(gè)月吃什么？注意什么？
1、高考前一個(gè)月靠吃東西增加大腦的記憶力是不可能的，不過可以通過調(diào)節(jié)飲食改善考生已經(jīng)受損的大腦細(xì)胞。
2、一般來說，考生一天的膳食應(yīng)吃主食（米、面）400—600克，一個(gè)雞蛋，食油10克，蔬菜500克，水果200克。
也就是說，每天需攝入熱量2600千卡，早餐占30%，中餐占40%，晚餐占30%。
大腦的活動(dòng)越頻繁，需要的能量就越多。
因此，為了提高復(fù)習(xí)的效果，考生應(yīng)保證每天進(jìn)食足量主食（糧谷類食物）。
同時(shí)多吃增強(qiáng)大腦的記憶力的食物，如雞蛋、瘦肉、豬肝、牛奶、大豆、花生米、葵花籽、核桃仁等。
另外，每日多吃蔬菜、水果，從中補(bǔ)充維生素C、維生素B1、維生素B6，增強(qiáng)抵抗力，減輕疲勞，防止因?qū)W習(xí)過度緊張而引起便秘。
六、七月份，天氣炎熱，考生宜補(bǔ)充水份，喝淡鹽水、綠豆湯、酸梅或桔子汁等。
高考前一個(gè)月應(yīng)該注意些什么？
心態(tài)是關(guān)鍵，得平常心對(duì)待。
記得復(fù)習(xí)你的錯(cuò)題本。
看看你還有什么需要鞏固的知識(shí)，不懂的記得一定要弄懂。
如果太難的題目，沒必要一直鉆它。
還有就是要注意睡眠，高考前一定要睡充足，不要熬到晚上很晚才睡。
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