夏天去西藏要注意些什么

　　暑假來了，夏天去西藏旅游，應該有哪些注意事項?請參考下面，希望對您有所幫助

　　夏天去西藏旅游，應該有哪些注意事項?還有必備用品

　　一、進藏必備日用品?

　　進藏旅游必備用品：太陽鏡、太陽帽、防曬霜、護膚霜、潤唇膏、長袖上衣、毛衣;對于特殊旅游或去阿里、藏北、川藏線旅游，建議帶：睡袋(防寒)、床單(防臟)、羽絨服、旅游鞋或登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒紙、紙內(nèi)褲、消毒濕巾、手電筒、防水火柴、刀具、繩子。西藏紫外線十分強烈，戴帽子很有必要，但別把帽子戴得太緊，否則腦門很容易長痘痘。涂防曬霜十分鐘以后再出門能發(fā)揮最佳效果，如果出汗最好每隔一兩小時涂一次。嘴上一定要抹潤唇膏，否則就會開裂。

　　二、進藏需帶些食品?

　　為了防止飲食不習慣或被堵在半路上，可以帶上：巧克力、牛肉干、榨菜、餅干及其他個人愛好的食品和零食，最好是含熱量高的食物。還可以帶一些口香糖，因為嚼口香糖可以緩解耳鳴頭痛，注意不要過密，會引起口干。四 進藏需要帶什么樣的衣服?鞋?由于西藏紫外線特別強，不可穿短袖上衣和短褲，必須備毛衣，春秋冬季必須帶羽絨服、毛褲，到珠峰、阿里地區(qū)、藏北地區(qū)一年四季都必須帶羽絨服;鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。青藏鐵路沿線美不勝收的高原風光和分布在鐵路沿線的觀景臺，讓游客能飽覽高原奇險美景。由于高原上的強紫外線線，太陽鏡、防曬霜等防曬用品是必不可少的。

　　三、進藏需帶些什么藥品?

　　常規(guī)旅游準備一些感冒藥品、胃腸類藥品和一些去熱止痛的藥品就可以了，如：感冒片劑、感冒沖劑、瀉痢停、復方阿斯匹林、撲爾敏、抗生素，若對高原反應沒有信心，可以準備一些抗高原反應的藥品：高原紅景天(至少提前10天服用)、百服寧(控制高原反應引起的頭痛)、西洋參含片。特殊旅游，比如：完全背包客、徒步、探險之類的特種旅游，建議還要備一些一下藥品：常備藥物：牛黃解毒片、黃蓮素、牙周寧、息斯敏、乘暈寧;抗高原反應藥：諾迪康膠囊、西洋參(對緩解極度疲勞很有用)、速效救心丸;外用藥：云南白藥、萬花油、創(chuàng)可貼、清涼油、風油精、傷濕止痛膏、眼藥水、藥棉、紗布、繃帶、白膠布;維生素類：金施爾康、善存片、其他維生素片。

　　其余注意事項：

　　1 膠卷要自帶，西藏的一般不能用，洗不出來，這樣大家會有遺憾。

　　2 藏民很純樸，去藏民家住，走時最好留下點小禮品，給小孩子或大人的。

　　3 學會以下幾個簡單的藏語：

　　A：吉祥如意：扎西德勒(通常用于見面，雙手合十，點頭微笑致意)

　　B：謝謝：土吉其

　　C:沒有：敏度

　　D：沒有零錢：毛茲敏度

　　E：對不起：冠達

　　F：辛苦了：嘎地

　　G：我不舒服：阿代彼敏度

　　H：幫我找個醫(yī)生：安木期才熱囊

　　I：我可以在你這借宿嗎：切讓疊呢捏呢永古度枚

　　4 建議不要觀看，尊重民俗。不然會帶來很多麻煩。尊重每一個民族傳統(tǒng)。

　　5 建議買點小飾品給朋友帶回，藏藥，藏紅花，地毯，唐卡，治風濕的藥可以買些，但要到藥廠去買，不然是假的。臧刀為管制品。

　　6 帶雨具，穿防滑的鞋，帶感冒藥。

　　7再好的酒店都可以取錢，中國銀行， 建設銀行，農(nóng)業(yè)銀行，信用卡也可使用，時間：9：00-12：00， 15：30-18：00，但是周六日休息，不能取錢。最好備些現(xiàn)金，但是注意安全。

　　1、旅游季節(jié)

　　西藏大部分地區(qū)海拔較高，晝夜溫差大。

　　冬季和初春氣候干寒，風沙大，空氣含氧量較夏季明顯降低，且許多地區(qū)和路段為冰雪覆蓋。

　　因此，去西藏旅游的時節(jié)以4-10月份較為理想。

　　7-8月份是西藏的雨季，部分路段會出現(xiàn)泥石流、塌方、泥沼等情況，導致車輛無法通過。

　　其中以沿川藏公路入藏、由拉薩至藏東林芝地區(qū)、由拉薩沿南北線去阿里等路線較為嚴重。

　　自駕車或徒步探險者應盡量避開雨季，選擇5、6、9、10月份為宜，如果騎自行車，8月份就可以走青海了，月底剛好到西藏。

　　2、進藏手續(xù)

　　在西藏如果去邊境縣，就是與外國接壤的縣，都要辦理邊境通行證，如去樟木、阿里、珠峰、墨脫、米林等地。

　　原則上這些證件要在游客的戶口所在地辦理，但到了拉薩由居住旅館所在地派出所也能辦理，要3-4天，有時還需要照片，所以要隨身攜帶一寸免冠照片4張，如果旅游時間緊張，到了拉薩后，可以到西藏各旅行社、飯店去辦理邊境證，那里可為旅游者提供多種服務，還可到雪域賓館對面的“來藏旅游散客接待處”辦理，半天即可，但你要隨他們的車去旅游。

　　3、進藏裝備

　　A. 背包一個，帶齊洗漱用品和遮陽帽、防曬霜、墨鏡等，高原日照強烈，在戶外時要注意戴上墨鏡和遮陽帽，要做好保護措施。

　　B. 西藏早、晚氣溫偏低。

　　一般說海拔每升高1000米，溫度降低6℃，所以衣著應注意保暖。

　　即使在夏季，內(nèi)地來的人也須準備羊毛衫、保暖內(nèi)衣等;冬季氣溫比較低，更須注意防寒抗凍。

　　但對于結實的人也無所謂，我10月份在拉薩，晚上還常穿一條短褲。

　　不要把西藏想象得太神秘。

　　C. 西藏全自治區(qū)都沒有工商銀行，在這里工商銀行的存折和牡丹卡將毫無意義。

　　出游時最好帶上中國農(nóng)業(yè)銀行的存折，農(nóng)業(yè)銀行在全國各地都有儲蓄所，越是偏遠的地方農(nóng)業(yè)銀行越吃香。

　　郵政儲蓄在這里也是全國通存通取的。

　　D. 準備些小禮品，比如糖果、自動鉛筆等，到了少數(shù)民族家里給小孩一些，你會更受歡迎的。

　　E. 準備些一角兩角的零錢，西藏討錢的小孩很多。

　　F. 如果雨季到西藏，要帶上防雨衣褲，一般戶外設備專賣店都有出售，拉薩也有賣的，但價格比北京等城市貴得多，路上我遇到的兩個背包女孩到了拉薩后，就是讓家里人把防雨衣褲給寄了過來。

　　G. 要帶些藥品，主要是消肺炎的藥和感冒藥，紅景天是專治高原缺氧的藥，也可以帶兩瓶。

　　治缺氧的藥最好最實用的是葡萄糖液，一盒五支的那種，既能注射也能口服，我騎車走青藏線，翻越唐古拉山時就喝的葡萄糖，很見效的。

　　可以帶一個氧氣袋，雖然那東西不經(jīng)吸，沒吸10分鐘就完了，但能給人一種精神上安全感(但請注意一旦吸上了就有了依賴性)。

　　特別提醒：

　　1、 參觀布達拉宮需要身份證件，小孩帶戶口本。

　　2、 患有高血壓、心臟病、哮喘病等不適宜高原旅游的客人請勿入藏，請遵醫(yī)囑!外交官和外國記者請不要參團。

　　3、按國家有關規(guī)定：因客人原因旅游期間沒有參加活動或沒有用餐、或客人提前離藏，所有費用概不退還。

　　產(chǎn)生一切后果由客人自負，旅行社不承擔責任。

　　4、增加景點必須經(jīng)團隊多數(shù)客人簽字認可(不愿參加的客人可根據(jù)情況在景區(qū)大門等候或在酒店自由活動)，并由旅行社同意后方可成行，導游無權私自增加。

　　5、由于布宮門票緊張，所以我們保留根據(jù)布宮門票時間而調(diào)整行程先后順序的權利。

　　入藏旅游注意事項：

　　1、高原及高原反應并不可怕，用良好的心態(tài)去戰(zhàn)勝對高原的恐懼，這是預防高原反應的最好良藥。

　　高原反應就象暈車一樣，與體質(zhì)好壞無關，人生能有幾次來到雪域高原?又有幾人能感受到高原反應?高原反應，也是來西藏旅游的一種體驗，要在戰(zhàn)略上藐視它。

　　2、關于抗高原反應藥物，來高原前，服用紅景天口服液什么的或許可以減少壓力;若反應較大，到達高原頭兩天適當服用高原安、丹參滴丸、吸氧、輸液等都會有效的緩解高山反應和心臟壓力。

　　3、動作慢一點，別太急，少食、多喝水，這是到高原頭兩天你應該做的，因為動作太快吃得太多都會消耗氧氣。

　　4、剛到高源并不是一定不能洗澡，關鍵是要注意不要感冒，雖然我們認為在高原感冒了也并不象傳說中那么可怕，但感冒了難受的總是自己，高原的溫差很大你還沒有把握好，容易受涼。所以建議過一兩天再說。

　　5、西藏較為干燥，常涂潤唇膏避免嘴唇干裂，晚上睡覺時在床頭放杯水可以使房間濕潤一點。

　　6、西藏日照較強，防曬護膚品可以多帶點，為了旅途相對舒適，請攜帶帽子和太陽鏡。

　　7、帶上厚一點的外套，到各旅游目的地基本都要經(jīng)過海撥5000米左右的高原美景，你不能只呆在車上看別人玩吧。

　　8、嚴重高血壓和心臟病患者請不要入藏，這是醫(yī)生的忠告。

　　9、外交官和外國記者請勿入藏。

　　10、尊重藏族風俗，搞好民族團結，為建設和諧西藏盡自己的一份力!民俗禁忌小貼士：

　　1、 獻哈達：獻哈達是藏族最普遍的一種禮節(jié)，是對人表示歡迎、誠心、忠誠的意思。

　　2、 敬酒茶：敬客人酒時，客人須用無名指沾酒對空彈三下，然后啜三口，每喝一口主人都要斟酒，最后再喝干，稱為“三口一杯”，是藏族最正規(guī)的飲酒禮節(jié)，經(jīng)過“三口一杯后”，才可以隨意喝酒。

　　喝茶則是日常的禮節(jié)，客人進屋坐定，主婦或子女會來倒酥油茶，但是客人不必自行端茶，待主人捧到你面前時才能接過來喝。這樣才算的懂禮貌。

　　3、 藏民伸舌頭，是表示尊敬或不好意思而非嘲笑，合十則是一種禮節(jié)。

　　4、 和藏民打招呼時一般要在其名字后面加一個“啦”字以示尊稱，走路時不搶在他人前面，相遇必先禮讓。

　　其次在飲食方面，還有喝不作響，爵不出聲，食不滿口等規(guī)矩。

　　5、 進入藏民的帳篷、居室，不能用腳踩門檻，也不可以在他人面前吐痰。

　　6、 未經(jīng)同意不能隨意進入寺廟的佛殿、在一些偏遠的寺廟尤其重要啊。

　　入廟后不可吸煙。

　　廟內(nèi)東西觀看無妨，但不可亂摸及用手指指點點，不經(jīng)允許不能拍照。

　　有些地方還不可以逆時針方向行進，有些密宗殿是不準女人進入的，在西藏不尊重經(jīng)典、喇嘛、寺廟會受到指責。

　　路過寺廟、旗桿、瑪尼堆、佛塔、都要順時針繞一圈。

　　7、藏族人絕對禁吃驢，馬肉和狗肉，有些地區(qū)也不吃魚肉。

　　8、禁忌在別人跟前或后背吐唾沫、拍手掌、放屁。

　　9、不得跨越法器，火盆。

　　10、經(jīng)筒，經(jīng)輪不得逆轉(zhuǎn)。

　　11、忌諱別人用手觸摸頭頂。

　　12、記住藏民族大多善良友好，再次感謝您為和諧西藏建設作貢獻。

　　夏天去西藏旅游應準備的東西：

　　1、隨身藥品，建議帶腸胃藥，感冒藥，常用消炎藥，暈車藥，頭疼粉，止痛片，創(chuàng)可貼。

　　2、服裝類 ， 這幾個月西藏的天氣溫度較高，帶上一件抓絨的外套和一件薄沖鋒衣即可，鞋穿戶外低幫休閑鞋，可帶一長沿帽來遮陽。

　　3、物品類 防紫外線的墨鏡，防曬霜，雨傘，相機，多帶一手機備用。

　　4、必備品， 身份證，銀行卡，手機，現(xiàn)金，一份好心情。

　　這樣應該夠了，不要過分懼怕那些高原反應的傳言，很多是以訛傳訛。

　　如果報名旅行團，那么旅行社會安排你的行程，相對來說自己要省心些。

　　如果在拉薩和別人一起出行有以下建議：

　　1、別人介紹去參團時最好能一起簽訂正規(guī)旅游合同，可保障自己的權益。

　　2、和人一起租車去景點參觀，最好要使用當?shù)嘏普盏能囕v，西藏第二個字母是L的全是正規(guī)合法旅游營運車輛，當然最好也能簽合同，是安全的前提。

　　3、第一次進藏最好不要和人結伴登山或在森林里徒步，很多危險是你想象不到的。

　　4、晚上不要太晚在外游蕩，任何地方的深夜都不是很安全。

　　談到去西藏一般會說到高原反應，其實不可怕，預防高原反應有兩點：

　　1、去高原旅行前檢查下身體，存在禁止高原旅行的疾病就先別去，感冒發(fā)燒這類呢就等好了之后再去。

　　2、一份健康的心情，高原反應不可怕，很多人都是道聽途說，以訛傳訛，還沒去就產(chǎn)生心理恐懼，好的心情其實勝過藥物輔療。

　　高原反應的難受之處在于：海拔升高，顱內(nèi)壓力增大，壓迫腦神經(jīng)，引發(fā)頭痛，惡心，眩暈，最厲害就是失眠。

　　一個人連續(xù)48小時基本無睡眠，不要說在高原，在平原也一樣渾身酸痛，無力，難受。

　　我們在這工作得到的經(jīng)驗就是：準備頭疼粉和止痛片，當感覺頭痛無法正常睡覺時服用，效果立竿見影，最多三次就適應了，雖然這些藥不易經(jīng)常服用 ，但都是國藥準字的，這點藥量對人體是沒什么傷害的。

　　一點建議，希望能幫助到你，祝高原之行愉快!

　　拍照注意事項

　　說到西藏，就會想到氣勢壯觀的布達拉宮，扣人心弦的林芝桃花，還是虔誠滄桑的藏族朋友的臉龐。西藏的自然景觀、人文風情、宗教文化，吸引著全球各地的游客，但在游玩的時候，請收斂那些長槍短炮，尊重藏族文化等于尊重自己。

　　在西藏，藏族人民都信教，孩子很小時就被長輩帶近廟里朝拜。在寺廟內(nèi)，我們要肅靜，就座時身子要端正，不要坐活佛的座位。在殿內(nèi)不準用手亂撫摸經(jīng)書、佛像、壁畫、法器等、更不能從上面跨過。不要隨地吐痰、吸煙和大聲喧嘩，未經(jīng)寺廟人員同意不要隨意拍照，進寺廟時請摘下帽子，參觀寺廟時不能穿拖鞋，短褲，女士請勿穿比較暴露的衣飾(如短裙/短褲等)。

　　注意：

　　西藏的寺廟有許多是不允許拍照的，比如布達拉宮內(nèi)部，這種情況最好不要，以免發(fā)生不愉快的事。也有些寺廟或人文景觀拍照需要付費，比如那曲比如縣的骷髏墻，拍照、攝像需另付的費用遠遠高出景點門票價格，所以拍照前請先弄清楚狀況。

　　另外，如果想給朝圣者拍照，請?zhí)崆敖o他們打個招呼，以示尊重，他們都很友好，也不會不讓拍，如果你答應給人家寄照片，最好說到做到，否則就不要盲目的許諾，以維護我們廣大游客的形象，不要被純樸的藏族人民視為輕信的壞人。

　　藏族姑娘用手擋住了整個臉，表示抗議�？蓻]有人在乎！這些長槍短炮的攝影器材，反而使拍攝者喪失了作為一個“人類”最樸實的平等和尊重。

　　另外，當藏族朋友示意不要拍的時候要尊重人家，這不是有沒有付錢的問題，而是一種人與人交流最基本的尊重和互諒。就算是有付錢也不代表可以為所欲為，起碼要有一定的空間距離，而不是巴不得把鏡頭貼在對方的鼻子前拍。

　　大部分寺廟殿內(nèi)是不允許拍照的，大昭寺，小昭寺，布達拉宮都不可以拍照，寺廟殿外可以拍照。

　　倉姑寺只要購買門票進入之后，就可以隨意拍照。日喀則的扎什倫布寺各個殿拍照有價格，先找管理人員交錢再拍照，免得不愉快。江孜的白居寺和扎什倫布寺差不多，不同的佛殿要各自交錢才能拍照。請記住，佛殿內(nèi)拍照不要用閃光燈。

　　那個遠離城市沒有喧囂的圣地，承載了太多自然的美景、純樸的人文。其實旅途中捕捉當?shù)氐娜宋娘L情，本是無可厚非的事。人文攝影作為攝影重要的一部分，向更多的世人展現(xiàn)當?shù)鬲毺氐娘L貌、習俗、文化，但是不管是攝影師還作為最普通的旅人，人文攝影的根本目的是展現(xiàn)人文關懷，如果現(xiàn)在變成了一種侵犯和掠奪，便失去了意義。

　　攝影的本質(zhì)是記錄，是記錄自然，記錄生命，記錄生活。而不是去掠奪，去獵奇，去暴力圍觀。懷著敬畏之心去攝影，才能讓你的作品有充滿真實的笑臉，充滿真誠的眼神。如果你喜歡拍照甚至被拍，你又怎么能把這種喜好強加在一個你并不熟悉的人身上，請不要為了自己欲望而去打攪別人的生活？攝影要記錄最真實的美好，對信仰必須懷有敬畏之心，溝通和尊重方能換來虔誠和友善。

　　西藏很大，不夸張的說處處都是風景，只要不在購買門票的旅游風景區(qū)內(nèi)，拍照都是很方便的。進入景區(qū)之后，如果想拍牛、羊還是藏族朋友的臉龐，拍照之前可以和他們先說聲：扎西德勒，我可以拍照么？他們會很友善的告訴你們是否要收費。

　　請尊重每個民族的文化風俗，做個文明的游客，讓美保持距離！

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