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會埋葬你的職業(yè)生涯的行為
男人們都很在意自己的職業(yè)發(fā)展，在職場中有些行為十分不利于職業(yè)的發(fā)展，可能會埋葬你的職業(yè)生涯，這些行為要注意了。
1、舊事重提，活在過去，目光短淺
有些人總是活在過去的時光里。他們?yōu)闀r過境遷而悲傷;為曾經(jīng)的輝煌而傷神;為未竟的事業(yè)而悔恨。
但無論我們用了多久來哀嘆，過去的經(jīng)歷也不會有任何改變。浪費時間為了過去的事情而郁郁寡歡，會毀掉本來的你。在過去，有些時候我也會想如果我做了這件事而沒做那件事，結(jié)果會怎樣�？芍�，我便會問自己：“這會做何改變呢?”
你想要什么樣的未來?你想做些什么來得到這個理想生活?你從過去得到了什么教訓(xùn)可以助你一路前行?探索并實踐這樣的問題，就會幫助你延伸當(dāng)下的一刻，你會向前并得到美好的生活。
2、糾纏于細枝末節(jié)、狹隘抹殺大局觀
如果你是一個過度完美主義者，你會發(fā)覺自己經(jīng)常在糾纏一些小細節(jié)。你不是一個人，我也如此。我會用許多時間在糾結(jié)基本的事實，然后所有的事情都會是完美無暇的，也會按我設(shè)想的那樣呈現(xiàn)出來。
但終究我卻意識到，我確實在這些小細節(jié)上十分用心，雖然細節(jié)也很重要，但我并沒有最好地利用時間。根據(jù)80/20原則，80%的結(jié)果得益于20%的時間。
為了得到最后的20%結(jié)果，我們耗費了80%的努力，令人悲傷。
3、低估未來，產(chǎn)生懦弱情緒
有些時候我們也許會被一個傷人的言論所影響，或被一個小挫折而阻礙。雖然產(chǎn)生的情緒是正常的，可是在長遠來看這些事情通常并不重要。
一種檢驗事情是否值得去想的方法就是問自己：“一年后我還會在意這個事情嗎?三年后呢?五年后呢?甚至十年后和三十年后呢?”如果答案是否定的話，那這件事就很可能并不值得你的精力去思考。把注意力集中在那些長遠來看很重要的事情上吧。
4、推卸責(zé)任，自私傷害團隊
在生活中有沒有什么事情，你總是歸咎于別人的問題?你是否會因沒有理想的工作而責(zé)怪經(jīng)濟環(huán)境的不佳?責(zé)備你的父母給你遺傳的“胖子”基因?指責(zé)你的上司給你的工作負(fù)擔(dān)?或者譴責(zé)這個世界不給你多一些機會?還有這個宇宙沒有為你營造一個夢想中的人生?
你有多大可能實現(xiàn)夢想，取決于你承擔(dān)了人生中的多少責(zé)任。
當(dāng)你責(zé)怪了別的人或者別的東西，你就在否認(rèn)承擔(dān)責(zé)任。當(dāng)你為你的生命承擔(dān)起100%的責(zé)任，無論是你的事業(yè)情況、健康狀況、愛情、財務(wù)狀況還是友情，那一刻你就在著手實現(xiàn)人生夢想了。
5、負(fù)能量過剩，情緒宣泄機
抱怨是一種發(fā)泄感情的方式，但是如果總是抱怨會讓你成為一個負(fù)極磁場。無論何時只要你在抱怨，你就給這個世界注入了自己的負(fù)能量。
你用來抱怨的每一秒鐘，都本應(yīng)是用于創(chuàng)造更美好的生活的。如果你可以為了改善生活而采取措施，而不是一味地抱怨。這樣，你便向你的夢想跨進了一步。
職業(yè)男人如何應(yīng)對肥胖【2】
辦公室男性容易發(fā)胖，歸結(jié)起來，主要有以下四個原因：
1、長時間久坐辦公，姿勢單一，缺乏運動。
2、遇到挫折、壓力時，容易從食物或酒精中尋求安慰，造成體內(nèi)熱量超負(fù)荷。人的體重和所承受的壓力會形成惡性循環(huán)，一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重。
3、“心寬體胖”。從心理學(xué)的角度來講，這種說法不無道理，這就可以解釋為什么大多數(shù)已婚男性身體會像吹氣球一樣迅速發(fā)胖。
4、自然增重。一般男性體內(nèi)有大約300億個脂肪細胞，隨著年齡的增長，這些細胞就會重一些。因此，幾乎每一個男人在30歲以后總是要比以前重一些。并且，基因、荷爾蒙以及減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產(chǎn)生影響。
盡管男性不崇尚“骨感美”，但日漸發(fā)福也不是一件好事，至少你會非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣。男性易發(fā)胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是年輕男士最頭痛的事。去掉啤酒肚，你看起來會更健美，精力會更充沛，也會更長壽。
男人未老先衰的五種職業(yè)【3】
電腦族男性：久坐、輻射降低生育能力
“現(xiàn)在，久坐辦公室且每天長時間面對電腦的男性不育患者明顯增多。”門診不少患者來自這個人群。
專家解釋，都市里目前很多久坐辦公室的男性大多養(yǎng)成了這樣的“職業(yè)毛病”：早起上班，直接坐在電腦前工作8小時，回家后又坐在電腦或電視前幾小時;工作時不記得喝水，有尿也沒時間上洗手間;常常熬夜，一天中大部分時間與電腦“打交道”。這種生活方式讓男性常常處于久坐、憋尿、接觸輻射等狀態(tài)中，會陰部及陰囊局部溫度增高，易發(fā)生前列腺炎及睪丸生精障礙。
醫(yī)生支招：專家表示，有以上不良工作與生活習(xí)慣的男性為了預(yù)防不育的發(fā)生，應(yīng)該在日常生活中注意自我防護，不酗酒、少食辛辣食物、避免長時間騎車和久坐、性生活有規(guī)律、注意局部保健、多飲水、少憋尿、盡量避免長久處于電離輻射場所，最好在適宜的生育年齡開始播種愛情的種子。
應(yīng)酬族男性：喝酒太多內(nèi)臟“很受傷”
根據(jù)北京一項10萬男性參與的健康體檢結(jié)果顯示，脂肪肝發(fā)生率占到人群22.28%，而進一步了解得知，其中大部分為因工作需要經(jīng)常外出“應(yīng)酬”的男士。
此類應(yīng)酬族男性夜以繼日，觥籌交錯，雖然明知“喝了傷身”，但礙于情面而死撐，直到喝倒為止，寧可對不起自己的身體，也不能對不起客戶和朋友。
應(yīng)酬族男性代表人物如：公司銷售、公關(guān)、經(jīng)理等。這類職業(yè)男性平時壓力大，工作過度勞累、疲勞及焦慮、緊張、睡眠不好、運動少等易患腸胃疾病。如果“應(yīng)酬飯”不斷，膳食不均衡，生活不規(guī)律、免疫功能低下等會導(dǎo)致高血脂高尿酸血癥，易肥胖、并引發(fā)高血壓、心血管等疾病。
醫(yī)生支招：男性易因高脂肪、高蛋白飲食、過度酗酒、飲食睡眠不規(guī)律等引起脂肪肝，如果不及時控制與調(diào)整，會造成肝臟的嚴(yán)重?fù)p害。
白領(lǐng)族男性：密閉工作環(huán)境成男性健康新隱患
某雜志社工作的程先生工作地點在一座漂亮的寫字樓里，每天早上9時準(zhǔn)時進去上班，下午5時下班。本來身體很好的他發(fā)現(xiàn)自己最近每天只要一進辦公室就感到目眩頭痛，越到下午快下班時越厲害，回到家就沒事了。
專家分析，工作環(huán)境不舒適和管理欠人性化也可能直接引起人體亞健康狀態(tài)：常見的如莫名其妙想發(fā)火、渾身不自在、沒精神、耳鳴、眼睛酸累、思維遲鈍、性欲減退等，這種也可以算作當(dāng)今城市職業(yè)病的主流。
有專家指出，目前許多城市寫字樓都不同程度存在危害公共健康的污染：空氣質(zhì)量大打折扣以及溫濕度的控制、光照、通風(fēng)狀況和清潔程度等都有很大問題。不少看上去寬敞明亮的密封寫字樓，一年四季卻幾乎從未實現(xiàn)過空氣很好地流通，對人體不利。
醫(yī)生支招：醫(yī)生建議這類職場男性多參加戶外活動，利用午休、茶歇等時間到辦公室外面走走，換換氣。
強體力勞作族男性：強體力活多“腰肌”易受傷
“不少患者來骨科看門診就直接告訴醫(yī)生，腰不好了，性欲也降低了，有的甚至出現(xiàn)了功能障礙。”專家說。
專家解釋道：“其實每個人到了一定年齡后，腰都會開始逐漸退化，腰椎間盤突出癥的病理基礎(chǔ)是退行性變和損傷，它隨身體素質(zhì)的強弱和勞損程度的不同，以及是否注意保養(yǎng)有關(guān)。”黃主任指出，按照正常來說，如果男性注意護腰，這個病更多見發(fā)生在老年時期，現(xiàn)在不少職業(yè)男性由于缺乏適量的運動、或者長期處于高強度的體力運動下，都會對盆骨造成傷害。
另外對于不少長期坐著工作的男性來說，腰部肌肉也可以說是“一線勞工”，此類人腰部肌肉組織不夠結(jié)實、強壯，因此支撐整個上半身的正常“任務(wù)”對于腰來說，其實已經(jīng)是很吃力的了。
醫(yī)生支招：男性，尤其是屬于體力勞動者，在日常彎腰取物或無明顯誘因的情況下出現(xiàn)腰痛、腿痛時，抬腿有明顯疼痛感，就有可能患上了腰椎間盤突出癥，應(yīng)當(dāng)馬上到醫(yī)院檢查診斷。另外平時要多適量地做做運動，但不宜強度過大，只要增加適量的有氧運動，補充鈣質(zhì)，短期內(nèi)即可恢復(fù)。建議每天做一次仰臥起坐，每次10~15分鐘左右，動作緩慢，以沒有感覺到任何不適為標(biāo)準(zhǔn)。
“夜貓”族男性：手腳冰冷，神經(jīng)衰弱
有不少男性都屬于“夜貓”族，夜深人靜，正是他們工作和玩樂的好時光，或電腦前奮戰(zhàn)到凌晨，在網(wǎng)絡(luò)里游蕩，或泡吧、唱K、蹦迪……其典型代表人物如廣告人、IT人士、夜班司機、24小時便利店員工等。
專家指出，此類男性所通有的健康威脅可能如下：長期熬夜者，身體在超負(fù)荷工作，易出現(xiàn)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、頭昏腦漲、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。此外常熬夜人的生活不規(guī)律，極易患腸胃毛病，還常伴有腰膝酸軟、手腳冰冷、失眠等癥狀。
醫(yī)生支招：建立規(guī)律的作息時間，調(diào)整好自己的生物鐘。如果因為工作不得不熬夜，中間應(yīng)休息一段時間，同時要注意營養(yǎng)的補充。另外，夜班族白天最好充分休息，不要再安排其他工作。晚餐時多吃一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮。少吃辛辣的食物，同時少喝酒，多飲用些鮮榨果汁或豆?jié){等。
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