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孕婦產(chǎn)后骨盆修復(fù)的重要性
我們都知道孕婦產(chǎn)后骨盆修復(fù)很重要，那么重要在哪里呢?
為什么要做骨盆修復(fù)
由于骨盆支撐著上半身，所以骨盆一松弛，要通過(guò)臂大肌和臂中肌這類臀部上的肌肉以及腰部的肌肉來(lái)支撐，導(dǎo)致體形走樣，并容易發(fā)生腰痛以及肩酸等現(xiàn)象。
甚至不能給腳上施出均等的力，嚴(yán)重的情況下，會(huì)造成步行障礙。
另外，骨盆變形容易引發(fā)內(nèi)臟，子宮下垂，嚴(yán)重的情況還會(huì)發(fā)生子宮脫垂。
而且由于生產(chǎn)的原因，不光是骨盆，肌肉也會(huì)變得松弛，容易發(fā)生小便失禁。
嚴(yán)重的骨盆松弛還容易引起產(chǎn)后大出血。
因?yàn)楣桥枰坏┧沙�，就�?huì)發(fā)生錯(cuò)位，骶骨的邊緣會(huì)陷入骨盆的內(nèi)側(cè)，劃破子宮頸口，子宮動(dòng)脈一起被劃傷的情況下就會(huì)引起大出血。
產(chǎn)后骨盆恢復(fù)不好易導(dǎo)致
1、下半身血液循環(huán)不順暢，屁股變大，大腿變粗，經(jīng)常會(huì)感覺全身發(fā)冷;
2、內(nèi)臟會(huì)隨著骨盆的擴(kuò)張而往下掉，導(dǎo)致下腹部凸出;
3、使產(chǎn)后媽媽失去“三角區(qū)”翹挺感，從此徹底失去曲線美;
4、陰道、肛門不能有效的收緊，容易出現(xiàn)小便失禁、子宮脫落等癥;
5、會(huì)導(dǎo)致盆腔積液增多，引起盆腔炎、附件炎等婦科疾病!
如何更好的修復(fù)?
產(chǎn)后及時(shí)進(jìn)行骨盆運(yùn)動(dòng)
❶ 面部朝上平躺，將雙手放在腹部，肩部慢慢地進(jìn)行上下運(yùn)動(dòng)，反復(fù)三次;
❷ 一周內(nèi)每天做3次腳尖運(yùn)動(dòng);端正地平躺，將雙手放在腹部，慢饅地將腳尖繃直再收回、豎起，反復(fù)10次。
❸骨盆肌肉運(yùn)動(dòng)：端正地平躺，將雙手放在腹部，在感到肛門收緊、憋尿的狀態(tài)下，用力將兩條大腿內(nèi)側(cè)肌肉并攏到一起，保持該姿勢(shì)秒，反復(fù)一次。
從分娩后的第二個(gè)月起可以開始此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，一個(gè)月內(nèi)每天做3-5次。
新媽媽別忘營(yíng)養(yǎng)骨質(zhì)
骨質(zhì)強(qiáng)硬，骨盆也就不易損傷，所以一些增強(qiáng)骨質(zhì)的食物就有必要列入新媽媽的健康骨盆名單了。
加鈣牛奶、AD鈣奶、魚、蝦、牡蠣、蛋黃、核桃、榛子等食品中，鈣及硒、鎂、鋅、鐵等微量元素較豐富，平時(shí)不妨多吃一些。
注意自己的日常小習(xí)慣
生活中一些不良習(xí)慣也會(huì)讓我們骨盆偏離完美，產(chǎn)后骨盆修復(fù)也需要從生活小細(xì)節(jié)入手;
❶ 翹二郎腿時(shí)，骨盆和髖關(guān)節(jié)由于長(zhǎng)期受壓，時(shí)間長(zhǎng)了骨盆在不知不覺中就歪斜了。
平時(shí)長(zhǎng)期坐著的人，要做到腰部挺直，膝蓋自然彎曲，保持雙腳著地單腳站立也是造成盆骨歪斜的原因之一，新媽媽站立時(shí)，一定要將身體重心平均放在兩個(gè)腳上;
❷ 用雙手提東西，把要拿的東西分成兩份，用雙手提，這樣能最大限度上保持平衡。
背挎大包的時(shí)候也要記住每天換一倒肩背，老是用一倒肩膀背包，背部和盆骨也會(huì)發(fā)生歪斜;
❸ 別睡太硬的床墊;太軟或太硬的床鋪都會(huì)引起骨盆歪斜。
理想的床墊應(yīng)該軟硬適度，仰臥時(shí)身體曲線與床墊完全嵌合，由頭面部、胸廓、骨盆一起為脊柱提供水平支撐力。
妊娠和分娩的過(guò)程不可避免地會(huì)對(duì)女性盆底肌肉造成不同程度的損傷，導(dǎo)致盆底功能障礙，容易出現(xiàn)產(chǎn)后性生活不快、漏尿、子宮脫垂等癥狀，如果受損的盆底肌肉不及時(shí)恢復(fù)，在女性進(jìn)入更年期時(shí)，隨著整個(gè)身體生理功能的下降，漏尿、子宮脫垂等現(xiàn)象會(huì)更加嚴(yán)重。
通過(guò)專業(yè)骨盆修復(fù)儀器，解決由于孕產(chǎn)期骨盆相關(guān)韌帶過(guò)度牽拉而引起的骨盆錯(cuò)位、肌腱復(fù)位不良、韌帶松弛、形體走樣、屁股變大，下肢酸麻無(wú)力等問(wèn)題。
骨盆修復(fù)儀的原理
1、盆骨理療：通過(guò)骨盆修復(fù)儀中4個(gè)氣囊，有節(jié)奏的加壓放松，對(duì)骨盆的擠壓可改善骨盆寬，盆腔位置的后面感覺溫?zé)峒罢饎?dòng)，同時(shí)還可緩解卵巢和痛經(jīng)等婦科問(wèn)題及便秘。
2、翹臀緊致：很多女性隨著年齡的增長(zhǎng)臀部會(huì)下垂，是因?yàn)轶y骨往外打開，使得臀部向外拉伸，導(dǎo)致臀部寬而下垂。
“骨盆修復(fù)儀”的氣囊加壓，將骨盆及大腿根部?jī)蛇叺募∪馔飻D壓，這時(shí)會(huì)感到臀部開始緊致提升，臀部自然的上升。
3、卵巢保養(yǎng)：拱形的遠(yuǎn)紅外線發(fā)熱器，在底座發(fā)熱時(shí)也在振動(dòng)，能量石開始釋放遠(yuǎn)紅外線，仙骨這里能感覺到一股熱，這股溫?zé)釢B透到骨盆腔里面，遠(yuǎn)紅外線穿透至內(nèi)，修復(fù)您子宮受損的細(xì)胞，幫助淋巴液回流，使得骨盆腔的臟器得以舒緩，改善女性陰道松弛，使其變得緊致。
4、O型腿理療：通過(guò)二段氣囊的加壓，經(jīng)過(guò)擠壓的腿部的淋巴液和靜脈血液回流至心臟，是消除蘿卜腿、O型腿及水腫最有效的方法。
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