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王峰記憶力訓(xùn)練方法
在《最強大腦》里面，相信大家對一個人的印象最為深刻。被譽為“世界記憶大師”的他，就是王峰。想知道王峰是怎么記憶的，來看看小編給你分享的王峰的記憶力訓(xùn)練方法吧。
最強大腦王峰記憶法
世界記憶之王，王峰，1990年生于中國江西吉安，世界記憶大師，2014年參加江蘇衛(wèi)視《最強大腦》。
只有20歲的王峰獲得了5金1銀的佳績，打破四項世界記憶紀(jì)錄，以9486分的歷史最高成績，奪得第19屆錦標(biāo)賽總冠軍，成為大賽舉辦以來，第一個問鼎總冠軍的亞洲人。
并獲得由世界大腦基金委員會頒發(fā)的2010年“大腦年度人物”稱號。
生活中的王峰：2天倒背如流四級詞匯，3天倒背如流道德經(jīng)，5分鐘記憶80個歷史事件，15分鐘記憶160個隨機詞匯等等。
2011年4月，獲武漢大學(xué)十大珞珈風(fēng)云學(xué)子稱號。
2011年12月10日第20屆世界腦力錦標(biāo)賽上，來自武漢的“中國記憶精英戰(zhàn)隊”戰(zhàn)績輝煌，包攬了冠亞季軍獎杯和十大單項的9枚金牌，獲金銀銅總計21枚獎牌。
世界記憶總冠軍武漢大學(xué)大四學(xué)生王峰打破3項世界紀(jì)錄，以5金2銀的成績衛(wèi)冕總冠軍。
在3天的比賽中，王峰以5分鐘記憶500個數(shù)字，1小時記2660個數(shù)字，聽記300個英文數(shù)字的成績，打破3項世界紀(jì)錄。
“世界記憶之父”托尼博贊驚嘆：“王峰的紀(jì)錄在今后幾年恐怕都沒有外國選手可以打破，王峰是比賽有史以來最優(yōu)秀的一名選手。
而他所在的‘中國記憶精英戰(zhàn)隊’是全球最頂尖的記憶團隊�！�
王峰告訴記者，他在2009年4月份加入了武漢大學(xué)記憶協(xié)會，經(jīng)過簡單的集訓(xùn)后，王峰在1個月時間內(nèi)，就達到了其他同學(xué)幾個月訓(xùn)練的成績。
王峰說，訓(xùn)練的時候，他每天都會給自己定一個小目標(biāo)。
如果第一天定的目標(biāo)是5分鐘要記住80個數(shù)字，那么，在第二天，他就要在5分鐘記住100個數(shù)字，沒有達到就不允許自己休息，一直練習(xí)著。
據(jù)介紹，快速記憶法主要通過開發(fā)人的圖像右腦來提高記憶力。
譬如記數(shù)字，從0到100，每個數(shù)字它都有一個固定的代碼，其代碼或是根據(jù)它的讀音，或者是根據(jù)它的數(shù)量。
如15，也可以念成是一五，其諧音就像是“鸚鵡”。
所以15在其腦海中就一直是“鸚鵡”的圖像。
幾種記憶方法
1、諧音法
這是最簡單的一種方法，有時候?qū)⑴龅降男畔⒁恢C音話就會變成有趣的內(nèi)容，這在我們記憶數(shù)字、單詞、詞語、古詩詞的時候應(yīng)該都有體會。
數(shù)字8137可以諧音成“不要生氣”，bamboo的讀音有點像“本部”，可以想象大學(xué)本部里種了很多竹子的畫面（不建議用這種方法記單詞，后面會講多種方法），人名莊婉顏可以諧音成“裝碗鹽”去記，弟子規(guī)里有“首孝悌，次謹信”可以諧音成“收小弟，吃盡興”（不推薦大量使用此法背誦）
2、提取關(guān)鍵字法
將多條信息的關(guān)鍵字詞提取出來，編成一句順口溜，我們中學(xué)的時候有用它背過化學(xué)元素，背詩詞的時候也可以把每句的首字提取出來組成口訣提示我們背誦，比如周總理記省份就是用的這個方法“兩湖兩廣兩河山，五江云貴福吉安，四西二寧青甘陜，海內(nèi)臺北上重天，香港澳門和臺灣。
3、故事法
將要記憶的信息編成一個小故事，適用于信息量不多的時候，越是荒唐的故事，就越容易記住。
比如記憶：
爆米花、圖書館、狼狗、書包、大樹
太陽、石頭、救護車、方便面、電視
牙簽、餐巾紙、電話、火警、行李
這15個詞怎么能夠記住這些詞及順序呢？
好幾年以前，我是按照這樣的“故事”記憶的：“我吃著爆米花去了圖書館。
路上碰到了一只狼狗追我，我就跑。
跑的過程中書包丟了。
狼狗還追我，我就爬到大樹上去了。
上了大樹以后呢，太陽太曬，我被曬昏了，從樹上掉了下來，掉到一塊石頭上。
然后就來了個救護車把我送到醫(yī)院去了。
在醫(yī)院，我一邊等待治療，一邊吃方便面。
吃完方便面就看電視。
看電視時拿出牙簽剔牙，然后用餐巾紙擦嘴。
突然接到電話，說發(fā)生火警，于是提起行李就跑去救火�！�
許多年過去了，我現(xiàn)在仍然能夠把這15個詞背出來，而且順著、倒著都不會錯”，這種方法適合來背些常識類的信息。
4、連鎖法
這種方法跟故事法最大的不同是不用將所有的信息量融入一個故事里，只需要將前后兩條信息聯(lián)系在一起
比如五四運動的意義：
第一，五四運動是一場反帝反封建的愛國主義運動，表現(xiàn)了中國人民徹底反對帝國主義和封建主義的英勇斗爭精神和不屈不撓的斗爭意志。
第二，五四運動又是一場偉大的文化運動和思相思想解放運動，它把新文化運動推向了以傳播馬克思主義為主流的新時期，同時開創(chuàng)了中外文化交流的新階段。
第三，在運動中，中國工人階級作為一支獨立的政治力量登上了政治舞臺。
第四，五四運動揭開了中國新民主主義革命的序幕。
記憶的時候可以用連鎖法：
五四青年組織了一場文化和思想解放運動（第二條），為什么這么說呢，因為他們反帝反封建（第一條），推翻后才使得工人階級登上政治舞臺，進而揭開了民主主義的序幕。
通過上面這個例子會發(fā)現(xiàn)連鎖法只要求兩兩相關(guān)聯(lián)，這種方法比故事法簡單，缺點是一旦中間有一環(huán)斷了后面可能就都不記得了。
5、地點定樁法
就是利用腦海里已經(jīng)記憶的那些環(huán)境里的物體來幫助我們記憶，關(guān)于這種方法的名字有很多，比如地點法、抽屜法、格子法、空間記憶法、記憶宮殿法。
中世紀(jì)的時候印刷術(shù)還不流行，當(dāng)時的知識很寶貴，那么就有人想到用記憶宮殿來記載知識，一間宮殿有很多房屋房屋里有很多小柜子，每個柜子都能儲存一條或者幾條知識點，那一間宮殿里的柜子數(shù)量相當(dāng)龐大可以記得東西也就很多了。
我本身用的就是類似于記憶宮殿的方法去參加比賽的。
王峰記憶法全套教程
王峰記憶法全套教程主要包括以下幾個方面：
1、記憶法課程：
王峰在嗶哩嗶哩等平臺提供了多套記憶法課程，如《超級記憶法》等，涵蓋了英語單詞、古詩等內(nèi)容的快速記憶方法。
2、記憶宮殿訓(xùn)練：
王峰介紹了“記憶宮殿”的訓(xùn)練方法，這是一種通過構(gòu)建心理圖像和聯(lián)想來增強記憶力的技巧。
3、記憶技巧與策略：
強調(diào)了情緒、睡眠、年齡、用腦過度等因素對記憶力的影響，并給出了相應(yīng)的改善建議。
提出了提高記憶力的多種方法，如保證充足睡眠、集中注意力、培養(yǎng)興趣、理解記憶、過度學(xué)習(xí)、及時復(fù)習(xí)等。
4、日常記憶鍛煉：
建議學(xué)生在日常生活中有意識地鍛煉記憶力，如記憶車牌、玩益智游戲等。
5、記憶法實踐：
提供了具體的記憶法實踐技巧，如冥想、運用左手、呼吸新鮮空氣等，旨在通過日常習(xí)慣改善記憶力。
6、記憶法理解：
解釋了機械記憶與理解記憶的區(qū)別，并強調(diào)了理解記憶的重要性，特別是在中學(xué)生記憶能力培養(yǎng)中的應(yīng)用。
總結(jié)：王峰記憶法全套教程是一套綜合的記憶訓(xùn)練體系，不僅包含了具體的記憶法課程和記憶宮殿訓(xùn)練，還強調(diào)了記憶技巧與策略的重要性，并提供了日常記憶鍛煉和記憶法實踐的具體方法。通過這套教程的學(xué)習(xí)和實踐，可以有效提升個人的記憶力。
快速記憶的方法和技巧
1、聯(lián)想記憶法：將生疏的事物與熟悉的事物聯(lián)想起來記憶，使兩者形成聯(lián)系，便于回憶。
2、選擇最佳記憶時間：早晨起床和夜間入睡前是大多數(shù)人的最佳記憶時間，在這些時間段記憶效果更佳。
3、口訣記憶法：把需要記憶的內(nèi)容編成口訣或韻文，既有趣又容易記憶。
4、分段和組織信息：將大塊信息分成小段學(xué)習(xí)，并將信息組織成有層次的圖表或列表，以提高理解和記憶效果。
5、定期復(fù)習(xí)：通過不斷重復(fù)學(xué)習(xí)來鞏固信息，使其更容易被記住。
6、利用多種感官學(xué)習(xí)：聽、看、寫、講等多種方式并用，可以更全面地吸收信息。
7、保持健康的生活方式：包括均衡飲食、適量運動和充足的睡眠，這些都有助于改善認知功能和記憶。
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