- 相關(guān)推薦
保護眼睛的正確方法
1、注意用眼休息
平時使用電腦或看書、看報時，最好每30分鐘休息個5分鐘，站起來走動一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距離的視線拉長拉遠。
與電腦屏幕的距離不可少于30公分，并且使用防輻射認證的護目鏡，避免輻射線對眼睛的傷害。
若眼睛干澀、發(fā)癢，先將眼睛閉起來休息幾分鐘，再睜開，千萬不要用手去揉眼睛。
若沒有改善就必須就醫(yī)，因為有可能是其他的感染所致。
2、多喝水
尤其在有空調(diào)的辦公室中或是房間里，應(yīng)特別注意水分的補充，可改善眼睛黏膜干澀狀態(tài)。
3、滴眼藥水、生理鹽水、人工淚液
戴隱形眼鏡的人常常會靠這類的眼藥水來保護眼睛;有些人則為了防止眼睛干澀，也會在藥房自行購買一些眼藥水來點，但要注意的是藥水的來源，最好還是由醫(yī)生診斷所開出的，比較保險。
因為大部分的眼藥水或人工淚液，為了保存方便，會加入防腐劑或殺菌劑，一般人在使用上應(yīng)該是不會有太大的問題，但若是過敏性的體質(zhì)就很難說了。
4、冷、熱敷
在眼睛疲勞的時候，可以使用冰敷與熱敷交替的方式舒緩眼部，但不可冰到或壓到眼球，熱敷也是一樣，一次不超過5分鐘，可以配合眼睛上下左右的旋轉(zhuǎn)，多做幾次，能促進眼睛周圍的血液循環(huán)，對于因疲勞造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。
5、平時可多吃些含有β胡蘿卜素的食品
胡蘿卜、木瓜、南瓜、綠色蔬菜等。
有些人在辦公室會泡些枸杞茶或是決明子茶，這些都是對眼睛很有幫助的東西。
調(diào)理眼睛的中醫(yī)方法
養(yǎng)腦名目
每天堅持早晚各做一遍小指向內(nèi)折彎，再向后扳的屈伸運動。
每遍進行30~50次并在小指外側(cè)用拇指和食指揉捏50~100次。
經(jīng)常做不僅能養(yǎng)腦明目，還能緩解白內(nèi)障和其他眼病者的癥狀。
熏蒸調(diào)目
歷代養(yǎng)生家都重視眼睛的保養(yǎng)，在《慈禧光緒醫(yī)方選議》中就有一個清目養(yǎng)陰洗眼方：甘菊9g、霜桑葉9g、薄荷3g、羚羊角4.5g、生地9g和夏枯草9g。
將此方水煎后，先熏后洗，有疏風(fēng)清肝、養(yǎng)陰明目的作用。
藥枕健目
在《外科壽世方》中記錄了可以健目的藥枕，其中包含了蕎麥皮、綠豆皮、黑豆皮、決明子和菊花。
茶飲清目
枸杞子茶：枸杞子養(yǎng)肝明目，富含胡蘿卜素(維生素A原)、維生素B1、B2、C及鈣、鐵等，是養(yǎng)眼佳品。
菊花茶：富含維生素A，能養(yǎng)護眼睛，也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。
菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的調(diào)養(yǎng)效果。
足浴惜目
中醫(yī)認為對眼睛影響很大的幾條重要經(jīng)脈，如腎經(jīng)或是肝經(jīng)等都是聯(lián)系在眼睛和足部之間的通道中。
通過對足部的保養(yǎng)，可以刺激體內(nèi)的經(jīng)脈更好地控制對眼睛的濡養(yǎng)。
推薦按摩太溪穴，位置在內(nèi)踝高點和足跟跟腱之間的凹陷中。
用拇指上下按揉這個穴位，不宜過于酸脹，3分鐘即可。
其次是太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘即可，感覺以中等強烈的酸脹為宜。
飲食護目
《內(nèi)經(jīng)·素問·臟氣法時論》中說：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補益精氣。
”春季飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)注意保肝、護脾之氣。
五畜為益：泛指動物類食物。
其中具有益肝補脾的有烏骨雞、雞肉、鴨肉、牛肉、蝦等。
五菜為充：泛指各種蔬菜。
其中具有益肝補脾的有韭菜、大蒜、蔥、山藥、芹菜、香菇、黑木耳等。
五谷為養(yǎng)：泛指各種糧食作物。
“五谷”中具有補肝益脾的有粳米、糯米、小米、小麥、蕎麥、玉米、薯類等。
五果為助：泛指各種干果、水果。
其中具有益肝補脾作用的有栗子、核桃、花生、蓮子以及新鮮水果等。
【保護眼睛的正確方法】相關(guān)文章：
正確退燒的方法12-19
正確手動擋車正確起步方法10-26
制作簡歷的正確方法10-07
酸奶減肥的正確方法10-26
酸奶減肥的正確方法10-26
慢跑減肥的正確方法10-26
辟谷養(yǎng)生的正確方法10-11
食醋洗臉的正確方法11-13
蘆薈洗臉的正確方法11-09
慢跑的正確呼吸方法08-19