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辟谷養(yǎng)生的正確方法
什么是辟谷呢?不少人崇尚辟谷養(yǎng)生，但是在方法上卻做了，認為辟谷就是不吃任何食物，事實上，辟谷養(yǎng)生并非是忍饑挨餓。辟谷養(yǎng)生的正確方法是什么?下面是小編為大家收集的河辟谷養(yǎng)生的正確方法，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
辟谷養(yǎng)生的正確方法【1】
傳統(tǒng)的辟谷術(shù)主要有服氣辟谷、服(符)水辟谷和服藥(餌)辟谷三種類型
服氣辟谷者相信人體可以從“氣”中獲取生命能量，不服食藥就可維持生命活動;服水辟谷則是在服(符)水的同時配合存神、行氣、握固、咽津、祝由(相當(dāng)于“巫醫(yī)”)、飲粥、服餌等養(yǎng)生術(shù)，具有一定的宗教色彩;服藥(餌)辟谷是服食堅果、辟谷丸等高營養(yǎng)、難消化的藥物或食物以代替谷物，對身體機能進行調(diào)節(jié)，是辟谷術(shù)中最主要、最常用的一種方法。
辟谷養(yǎng)生并非忍饑挨餓
辟谷養(yǎng)生現(xiàn)在依然流行，信奉它的人甚至將其視為“靈丹妙藥”，于是一些極端的個例常見諸報端，他們或因辟谷造成機體水液代謝失調(diào)而暈厥，或在身染重病的情況下拒絕一切營養(yǎng)，導(dǎo)致病情加重。
現(xiàn)代研究已證實，辟谷在某種程度上的確可以促進機體脂肪分解、有助毒素排出、凈化血液、保護血管、提高機體免疫力等，但有些養(yǎng)生機構(gòu)或減肥機構(gòu)以此為噱頭，打著科學(xué)養(yǎng)生的幌子，誘導(dǎo)一些人進行不恰當(dāng)?shù)谋俟瑞B(yǎng)生，甚至跑到深山老林里“忍饑挨餓”，以期延年益壽、防病治病、減肥降脂，結(jié)果弄得體質(zhì)越發(fā)虛弱，甚至出現(xiàn)神志不清、血壓下降、昏迷等，這種做法十分不可取。
作為一種延年益壽的養(yǎng)生術(shù)，辟谷不是絕食，更不是簡單的挨餓，否則就背離了古人的辟谷養(yǎng)生原則，反而損害健康。
古書記載的辟谷做法是避免或減少谷類、肉類等食物的攝取，這實際上是一種改善飲食結(jié)構(gòu)的養(yǎng)生方法。
辟谷養(yǎng)生的正確方法
科學(xué)的辟谷養(yǎng)生術(shù)應(yīng)講究葷素搭配、順應(yīng)自然、有宜有忌的飲食法則。
一般來說，剛開始辟谷時宜采取逐步縮減食量的做法，為了避免過度饑餓，中間要吃一些流食。
如果一段時間后不想辟谷了，可恢復(fù)正常飲食。
辟谷養(yǎng)生的關(guān)鍵在于限制食量，而不建議“全辟”。
體質(zhì)壯實者可選擇每周一天不進食，僅飲用水和蜂蜜，并輔以補充多種維生素;體質(zhì)一般者可選擇每周一天少進食，并配合服用少量高蛋白、高油脂類的食物或藥品來取代日常五谷，以補養(yǎng)氣血，如核桃、杏仁、栗子、大棗等。
古人常用茯苓、黃精、天冬、白術(shù)、人參、蜂蜜等配制成丸或膏取代日常飲食;體質(zhì)較弱者最好通過改變飲食結(jié)構(gòu)、而非減少飲食攝入量的方法來養(yǎng)生。
“五谷素”養(yǎng)生 【2】
隨著人們生活水平的提高，和對健康生活的深入認識，以前，肉食被視為有錢人的奢侈，多吃肉才能達到營養(yǎng)滋補的目的，但現(xiàn)已證實：多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果才是健康的飲食， 美食達人王依依提出“五谷素”的健康飲食概念。
王依依，畢業(yè)于西南交大信息與計算科學(xué)專業(yè)，但對“美食”卻有非常有趣精辟的見解，信手拈來幾條以饗眾食客。
“要想對美食沒興趣，只有消化系統(tǒng)出現(xiàn)故障”
“美食家對于美食，就想對戀人一樣依依不舍，如果你不好美食，那說明你是不熱愛生活，沒有了食之美味，哪有人生的樂趣，如果你對美食無動于衷，那說明你已經(jīng)對生活沒有了激情。
“如果要生消化系統(tǒng)生病才能對美食沒興趣，那我寧愿肥胖!”
“打針吃藥，再美味的東西，吃著都是一個味--‘藥味’”。
“造化弄人”，和依依形成強烈反差的是，他的男朋友瘦的跟麻桿一樣，對零食沒興趣。
說“對食物沒要求，吃飯只是為了果腹。
不臭不爛不發(fā)霉能飽肚子就行。
平時從沒想過想吃什么東西。
依依反駁 “從小就觀察到一肚子壞水的人，大多數(shù)對吃什么不感興趣，不喜歡食物的人心腸都很壞哎。
依依喜歡一個人坐在書房。
背后是滿墻的書，開著電腦，聽自己喜歡的劉若英的音樂，看書架上的書，覺得精彩的部分就把它摘錄下來，寫到自己的8000e美食博客里。
還喜歡看書的時候泡壺茶，寧夏的枸杞茶。
當(dāng)然最喜歡吃的“好時”巧克力就放在伸手可及的地方。
面對體態(tài)日益豐腴的女友，男朋友建議“要想減弱對食物的興趣,可以考慮找另一個更有興趣的事物吧!”
擴展資料：
辟谷是一種非常好的養(yǎng)生保健方法，尤其是現(xiàn)代人們吃得越多越好的情況，選擇辟谷來調(diào)理身心是非常好的方法，一則因為絕色，操作簡單，功效良好，無副作用。辟谷養(yǎng)生不僅放松身心，排毒，還能調(diào)理身心，美容，去斑點，是一種現(xiàn)代理想的養(yǎng)生方法。
辟谷養(yǎng)生，不僅單純避開五谷雜糧而不吃飯，劉昕葆辟谷專家采用特殊的心能量點穴、封穴、自然催眠，心能量作用等技法于一身，吸收自然能量，清氣，大自然精華之清氣，結(jié)合秘制心能量丹，通過腹部吸收，快速清除人體內(nèi)的垃圾，毒素、提高消化吸收能力，作用于臟腑，調(diào)整臟腑功能，使臟腑功能陰陽平衡，改善脾胃消化功能，加快人體的新陳代謝，促進脂肪分解，達到標本兼治的目的，不服任何藥物，24小時之內(nèi)有顯著減肥效果，預(yù)防疾病，排毒，也有調(diào)理身心健康的問題。此法運用中醫(yī)經(jīng)絡(luò)原理，疏通任、督二脈及對十二經(jīng)絡(luò)，以及相關(guān)脈絡(luò)、穴位的刺激，采用人體特殊的能量通道，將自然能量，采自然精華之氣，吸入體內(nèi)，即進入不饑不渴的辟谷狀態(tài)。
在這種特殊的生理狀態(tài)作用下，激發(fā)人體潛能，調(diào)動自然能量，各生理功能進行強力、持久的周身調(diào)治。各種人體生理功能和臟腑功能在有效調(diào)治的同時，機體快速分解運化體內(nèi)多余的脂肪，使體重迅速下降，食物攝入量與消耗量處于動態(tài)平衡，在治病中減肥，在減肥中治病。辟谷期間，因吸收自然精華能量，調(diào)動人體潛能來維持人體正常的生理需要，故精力充沛，無痛苦，不影響正常的生活和工作，是健康綠色減肥，養(yǎng)生、美容的最佳方法。
醫(yī)學(xué)原理
辟谷養(yǎng)生，有其充分的科學(xué)性，不是單純的不吃飯，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，人體衰老和疾病，主要是大腸里宿便的堆積和發(fā)酵，產(chǎn)生了毒素及有害物質(zhì)。尤其現(xiàn)代人們吃得多，吃得雜，導(dǎo)致腸胃負擔(dān)過重，通過辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師特殊的方法吸收能量，自然吸收清氣，在不吃食物狀態(tài)下松臟腑負擔(dān)，讓腸胃充分休息，清除宿便和毒素，達到養(yǎng)生、減肥、排毒、美容、調(diào)理身體疾病。 中醫(yī)理論講，人體有吸入清氣的功能，也有排泄廢物的通道，如排除糞、尿、汗、二氧化碳等，通常人們只用了排泄功能，而沒有良好利用吸收清氣來養(yǎng)生保健。
人體代謝不好，就會產(chǎn)生糖尿病、高血壓，高血糖，高血糖、心臟病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、心腦血管、腸胃病、大便干結(jié)、便秘、痔瘡、婦科病、風(fēng)濕類疾病、肥胖綜合癥、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮腫、口臭等病，通過辟谷均能收到養(yǎng)生健身的效果。
隨著辟谷日程的增加，體內(nèi)白血球數(shù)量超過正常的一倍或數(shù)位，來吞噬病原菌，治愈疑難雜癥乃至絕癥。辟谷系統(tǒng)地改善和調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)的功能，而且綠色，無任何毒副作用。全身面目一新，擺脫疾病的困擾。
辟谷之所以養(yǎng)生美容，減肥，清除體內(nèi)的毒素，代謝功能旺盛正常，是因為燃燒了多余的脂肪和毒素，清凈血液，吸收自然能量和清氣，不僅使胖人變能瘦，瘦人變胖，更是皮膚光澤潤潔，細膩年輕，對人體起到雙向調(diào)節(jié)作用。
辟谷狀態(tài)下，由于身心放松，人體細胞處于“缺食吸氣”的狀態(tài)，使人體與自然氣相通，加速細胞與外界物質(zhì)和能量的交換，促進人體新陳代謝，充分吸取大自然的宇宙真氣（能量），潛能得以開發(fā)，智慧得以開啟，充分調(diào)動人體潛能和自然能量來維持正常生理活動。辟谷態(tài)還可降低體溫，減緩人體脈捕跳動的次數(shù)，延緩衰老，健康長壽。
辟谷去掉了多余的脂肪和毒素，體內(nèi)得到了全面的清潔，腸胃得到了調(diào)節(jié)和休養(yǎng)，心靈得到澄清和升華，性情得以陶治和悅，視野開闊，了悟人生。
辟谷減肥它不是純粹的挨餓，而是通過辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師特殊的方法，注入辟谷者能量而不餓，這才是辟谷養(yǎng)生的核心。在此狀態(tài)下，大腦始終處在一種全新自動狀態(tài)，體能和潛力得到了充分的調(diào)節(jié)和發(fā)揮，身體負荷減輕，氣血得到最充分的運用和發(fā)揮，腦細胞的功用充分得到更新和延長。辟谷分解消耗體內(nèi)多余的脂肪，有效而快速轉(zhuǎn)化為體內(nèi)多余脂肪，而非減少水分。
因此，人與自然宇宙溝通活躍，外界的多種能量信息源源不斷地輸入體內(nèi)，故辟谷養(yǎng)生不饑餓，而且很快樂，很輕松。
辟谷結(jié)束，通常肢體靈活、雙目有神、頭腦清晰、思維敏捷，記憶力增強、理解力增強、意志力和忍耐力也大大提高，許多疾病也減輕或消除，尤其是辟谷減肥后，男性功能明顯強健。
辟谷方法
配合練功，有計劃的停食。
所謂停食，即完全禁食。一般采用每10天停食一到兩到的方法。
停食期間配合少量的服氣和高密度的練功，可喝一些白開水或淡鹽水，其它食品一律禁用。
在抗癌強化班里，學(xué)員在進班的第四天(先進行四天服氣準備)，強制進入人為辟谷，時間短的七天、九天，長的可有幾十天。
注意事項
1.選擇相應(yīng)的功法練習(xí)，樹立正確的意念，根據(jù)實際病情，必要時還需用中藥調(diào)理，用上述綜合方法使身體有所改善再的計劃地停食。
2.停食期間加強練功，多飲淡鹽水，可使休內(nèi)的宿食、宿便得以清理、排出，有效地清除體內(nèi)的濁氣、熱毒，使胃脘飽脹緩解，增加患者的食欲，有效地恢復(fù)消化和吸收功能。
關(guān)于辟谷養(yǎng)生的看法和觀點
癌癥患者和嚴重疾患病人，由于陰陽嚴重失調(diào)，臟腑機能相當(dāng)虛弱，尤其是消化、吸收和排澇功能，因此，多數(shù)都會出現(xiàn)食欲不振、進行性消瘦和大小便失常等癥狀。此時若以一般的常識以為病人體虛，強迫病人多吃、特吃，實際上只會增加了本來已經(jīng)十分虛弱的消化道的負擔(dān)，損傷了功能的減退，造成周而復(fù)始的惡性循環(huán)。由于消化功能的減退，致命整個腸道內(nèi)留下大量未能消化的食物。大便的失常，進一步造成消化、排泄的障礙，而大理秘結(jié)可使食物在腸胃內(nèi)滯留、發(fā)酵成氣，形成氣膨，使病情進一步惡化。有些患者，中氣盡失，下焦極度虛寒，消化的食物進入腸道后未能吸收便排泄出去，每天不斷地排稀便，使身體更加虛弱。因此，停食是最佳的選擇。
此外，癌癥病人的飲食，要有一個科學(xué)合理的膳食結(jié)構(gòu)。因為吃得太清淡，會由于營養(yǎng)不足導(dǎo)致身體素質(zhì)進一步下降，腫瘤會發(fā)展更快。吃得過好過補，也會由于大量的營養(yǎng)被兇惡的癌細胞奪去，同樣加速了癌癥的發(fā)展。因此，必須根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的理論和技術(shù)，合理、科學(xué)地安排膳食。
在食療時，要考慮以下幾個因素:
(1)分清敵友，選擇對人體有滋補作用而對癌細胞又有抑制作用食物。
(2)注意營養(yǎng)的全面性，不可過于單一，防止?fàn)I養(yǎng)不良。
(3)對進食困難、食欲不振的患者，要少吃多餐，不可一次進食過多。食欲較好的患者也不要吃得過飽，一般以七分飽為度。
(4)食譜要辨證配套，既考慮到營養(yǎng)價值，又要考慮機體的虛實寒熱。
癌癥病人都是體虛邪實多見，太極五行功由于靜功、站樁功、排毒功的特殊作用，使患者立即進入氣功態(tài)與癌魔搶時間，不弄玄、不花俏，極其簡單，一學(xué)就會，使病體五行惡性的相克關(guān)系迅速得到有序的調(diào)整。因此，一般7至10天內(nèi)收到明顯效果:睡眠安詳、食欲增加、精神和體力增強(除了少數(shù)全身擴散、劇烈疼痛的極晚期患者)。經(jīng)過三五個月的練功，患者有的恢復(fù)到病前狀態(tài)，此時可以進入辟谷擊瘤期。
癌癥病人經(jīng)過10天到15天的服氣準備，便可進入為辟谷和強所擊瘤。此時，患者體內(nèi)真氣越發(fā)充盈、原體內(nèi)各經(jīng)絡(luò)上的氣滯點已補真氣相繼打通，兇亞的癌細胞此時已無兇可逞，只能盤踞地原發(fā)病灶內(nèi)待斃而不敢越雷池一步，否則將被體內(nèi)強大的真氣所殲滅。
辟谷三天后是擊瘤的最佳時期。經(jīng)過三天辟谷和高密度練功體內(nèi)真氣更加強大，以更大的功勢沖擊腫瘤。原來靠一日三餐的能量來源維持的機體正常細胞此時變得異�；钴S，毫不客氣地攝 取體內(nèi)多余的脂肪，并切斷了癌細胞賴以生存的營養(yǎng)渠道，以滿足正常細胞的能量需求。相反，龜縮在腫瘤病灶內(nèi)的癌細胞此時處境可謂“風(fēng)聲鶴唳”，饑、熱、氧交迫(癌細胞怕餓、怕熱、怕氧)。在這種情況下便可以大膽地用強氣擊散癌腫病灶并無造成全身擴散的危險。
辟谷時間的長短，視癌體是否完全被擊散為度(一般要擊5至7天)。
但是，值行指出的是:病者千萬不要寄希望于氣功師的外氯治療(即依賴外所治療)而對自己練功抗癌缺乏信心或放松氣功鍛煉。因為單純外氣打瘤的治癌只能作為外治癌的探索和研究，并沒有普遍意義。原因是:
1.目前全國氣功師眾多，但直接用外氣治癌并成功的氣功師寥寥無幾，無法救治數(shù)百萬癌癥病人。
2.直接用外氣治癌，只適合于早、中期癌癥病人(并要身體狀況良好者)，而對晚期患 者則效果欠佳。即使個別用外氣散了，由于晚期患者的全身免疫力幾乎喪失，勢必造成擴散的危險。
3.癌癥病人之所以會得癌癥，主要是患者體內(nèi)抗癌免疫功能低下或喪失，患者如一味�？繗夤�，即使是氣功師為你治翕了癌癥而自己不練氣功，自身對癌細胞的免疫能力并沒有建立起來，尤其是經(jīng)過放、化療的治療無效者，隨時有復(fù)發(fā)的可能。
鑒于以上原因，癌癥病人千萬不要寄希望于所謂大師的發(fā)功相救，而要樹立戰(zhàn)勝癌癥的信心，通過練功、辟谷來取得最后的效果。
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