泡溫泉要帶游泳圈嗎

時間：2022-07-28 09:10:58 學習方法我要投稿

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泡溫泉要帶游泳圈嗎

　　在日常生活中，我們或多或少都有了解過健康養(yǎng)生知識，下面小編為大家整理了關于泡溫泉要帶游泳圈嗎相關內容，歡迎分享，希望對大家有幫助。

泡溫泉要帶游泳圈嗎

　　泡溫泉要帶游泳圈嗎

　　可以。帶上寶寶一起去的可以帶上兒童式泳圈，防止寶寶在泡溫泉是溺水!

　　帶小孩泡溫泉的注意事項

　　小孩子泡溫泉注意事項溫度不要太高

　　大人承受高溫的能力比較強，而且能夠很好地調節(jié)體溫，但寶寶就不同了，他們的皮膚細嫩、面積小、調節(jié)能力不佳，更容易受到外界溫度的影響。所以，那些對一般大人來說“很享受”的泉池，對寶寶卻可能會是一種折磨。如果寶寶表達能力還不強，即使水很燙也講不出口，就很容易造成燙傷。

　　如果父母很難拿捏準寶寶泡溫泉的溫度，不妨以平日幫寶寶洗澡的水溫為標準來判斷，一般不建議高于40℃，以免溫度過高帶來不適。

　　隨時補充水分

　　泡溫泉是使身體水分容易流失的活動，泡溫泉前后的水分補充一定不可少，尤其是寶寶身體水分的流失速度又比大人快，在休息時更不能忘記喝水，以補充體溫升高而流失的水分。

　　注意皮膚保濕

　　高溫帶走體內的水分之后，皮膚表層就很容易感覺發(fā)干，請不要忘記在泡溫泉后為寶寶抹上保濕乳液。要挑選無香精的乳液，以免對寶寶細致的皮膚造成傷害。

　　每5分鐘休息一次

　　千萬別以為浸泡越久效果越好，浸泡的時間越長，肌膚的水分及油脂流失就越快，皮膚非但沒有得到潤滑，反而會因干燥而發(fā)癢。另外，浸泡過久也會導致心臟負荷過重。寶寶自己還不會控制泡溫泉的時間，所以父母一定要時刻注意，每泡5分鐘要讓寶寶起身休息一下，就算水溫較低，最多也只能連續(xù)泡10分鐘左右。

　　家長帶寶寶泡溫泉前，要先了解一下基本常識

　　首先入浴時間的長短要根據泉水溫度不同而定。一般來講，最初的浸泡時間最好在3~10分鐘之間，等適應了溫泉后，再慢慢延長浸泡時間。每次下水最好不超過30分鐘。浸泡次數以1天2~3次為最佳。

　　其次，泡在40℃以上的溫泉下會消耗人體約300卡路里熱量，而且由呼吸道、腎臟以及皮膚所流失水分與電解質也同時會增加，所以泡溫泉時一定要記得多補充水分。

　　溫馨提示

　　肚子餓的時候，不可以馬上泡溫泉，因為空著肚子泡溫泉很容易發(fā)生頭暈，想要嘔吐及疲倦的情形。

　　孩子剛吃飽飯也不可以馬上去泡溫泉，不然會有消化不良及腦溢血的情形。

　　營養(yǎng)不良或是生病剛好，身體很差時，千萬不可以去泡溫泉。

　　拓展閱讀;

　　泡溫泉注意事項

　　能改善不適，治病不現實

　　溫泉水的保健意義取決于水溫及成分。不同溫度的水，對人體的作用不同。泉溫在34℃~38℃之間，具有鎮(zhèn)靜、緩解血管痙攣的作用，對頭痛、失眠、神經官能癥及腦血管病后遺癥等有一定療效;泉溫在39℃~42℃之間，具有神經興奮的作用，能擴張血管、改善血液循環(huán)、增進新陳代謝，促進病變產物的排出和吸收，有助于組織機能的恢復，但老年人和心血管功能不全者應該慎用。

　　溫泉水成分不同，治療效果也不同。碳酸泉中游離的二氧化碳一方面可改善心血管功能，改善血液循環(huán)，減輕心臟負擔;另一方面碳酸作用于皮膚，形成一層碳酸氣氣體膜，從而刺激皮膚感覺神經末梢，改善皮膚酸堿度，增強皮膚的抵抗力，且可改善膚質，起到美容的作用。硫磺泉則可起到軟化、溶解角質、滅菌等作用，對調節(jié)皮膚角質代謝有積極作用。碘泉則有顯著促進炎癥吸收、瘢痕溶解及促進組織再生作用。

　　溫泉洗浴可從整體上調節(jié)身體的疲勞狀態(tài)，起到緩解精神壓力、保健理療的作用，對改善亞健康狀態(tài)有積極作用。但養(yǎng)生保健需要的是一個整體調護的過程，單靠溫泉或某一種方式養(yǎng)生是不科學的。溫泉只能改善某些疾病的不適狀態(tài)，想通過泡溫泉治病是不可取的，也是不現實的。

　　泡溫泉不是時間越長越好

　　泡溫泉前要摘掉身上的金屬飾品，否則首飾易被泉水中的礦物質腐蝕。進入溫泉池前，腳先入池，先泡雙腳，再用雙手向身上潑淋泉水，適應水溫后再全身浸入，這樣可給身體一個適應的時間，且可避免水溫過熱對皮膚的刺激。一般來講，溫泉泡浴的時間長短是根據泉溫來定的。

　　首次泡浴時間最好控制在5~10分鐘，適應之后，可適當延長至20~30分鐘，而且要從水溫較溫和的池水開始浸泡，在燙身的池水中每次浸泡時間不宜超過10分鐘，并要及時讓胸部露出水面或離水歇息。泡的時間過長，一是增加心臟負擔，二是破壞皮膚脂膜，引起皮膚干燥、瘙癢。

　　間斷式重復浸泡有利于身體充分吸收溫泉中的礦物質。泡溫泉時身體處于溫度較高的環(huán)境中，尤其是高溫浴，血液循環(huán)加快，身體也會散失一部分熱量，水分及電解質(鉀、鈉、氯等)的流失也相應增加，會出現出汗、口干或胸悶等不適，每次浸泡之后應上池邊歇歇，適當補充些含電解質的飲料(如運動飲料，能為機體補充水分、電解質和能量，可被迅速吸收)或淡鹽水，溫泉浴之前最好先喝上一杯溫開水。

　　溫泉浴后最好不用肥皂或洗浴液而用清水清洗身體，以便保持身體吸收的礦物質成分。皮膚干燥，如容易干癢龜裂的敏感性肌膚、或肌膚含水較少的老年人，泡溫泉之后最好立刻抹上一些滋潤乳液，以免皮膚水分大量散失引起不適。

　　過饑過飽都不宜泡溫泉

　　溫泉雖好，但并非時時皆宜。王根會提醒，以下幾種情況不宜泡溫泉;饑餓、疲勞過度時不可浸泡，因泡浴時加速血行，消耗身體能量，上訴情況浸浴易產生疲勞感或使體力殆盡;飽餐后不宜浸泡，若飽餐后泡浴，消化道的血流量相對減少，使消化功能減低，易出現腹脹、噯氣等不適癥狀。一般來說飯后1小時比較恰當;酒后不宜浸泡，否則沐浴刺激血行，致使體力消耗殆盡，容易發(fā)生意外;嚴重心腦血管疾病患者和糖尿病患者也不宜泡溫泉。

　　泉溫較高，血液循環(huán)加快，心臟耗氧量增加，且泡溫泉時體溫升高，出水后又下降，短時間內引起血管擴張和收縮，這些容易導致急性心腦血管事件。溫泉浴時大量出汗，消耗熱量，引起血糖的驟然降低，容易發(fā)生意外。糖尿病患者多伴有周圍神經病變，手掌、腳掌感覺異常，對溫度的敏感度下降，易造成皮膚的燙傷，不易愈合。

　　對于較輕的高血壓、心臟病、糖尿病患者，規(guī)律服藥且臨床癥狀穩(wěn)定的前提下，可以泡泡溫泉，但水溫不宜過高，時間不宜過長。

　　此外，懷孕及處于生理期的女性、患有傳染性疾病、眼部疾病，皮膚局部破損的人也不適合泡溫泉。皮膚出現破損、傷口時，疾病感染機會增加。對敏感性皮膚而言，泉水中某些化學成分的刺激會導致浴后皮膚干燥、瘙癢。

　　泡溫泉的步驟

　　第一步：探試池溫。先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進溫泉泳池中。

　　第二步：腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然后用手不停地將溫泉水潑淋全身，最后時不時讓全身浸入到泉水中。

　　第三步：先暖后熱，溫泉區(qū)內設不同溫度的泳池，認低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進，逐步適應泉水溫度。

　　第四步：掌握時間。一般溫泉浴可分次反復浸泡，每次為10至15分鐘，如果感覺口干，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運動，再喝一些蒸餾水以補充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會出現心跳加速，呼吸困難的現象。

　　第五步：按摩配合。適當的穴位按摩會加強溫泉保健的功效，對一些疾病有明顯的治療作用。

　　第六步：注意沖身。盡量少用或不用洗發(fā)水、沐浴液，用清水沖身則可。

　　泡溫泉時要準備什么

　　泳衣褲

　　對于不同性別和年齡階層的人，泡溫泉穿什么泳衣各有不同的選擇。對于男士而言，只要選擇一款適合自己的平角褲就可以了。愛美的女士對于泡溫泉的穿著通常有更多、更嚴格的要求。一般來講，女性可以更根據自己的身材挑選適合自己的款式、顏色的泳衣。需要注意的是，一般在溫泉景區(qū)都有泳衣租借或買賣的地方，但價格較貴、款式也少，所以最好還是自己攜帶泳衣去溫泉。

　　其它物品

　　1、除了泡溫泉所穿的泳衣之外，在享受溫泉的同時還需要準備好浴巾、浴袍以及洗漱用品等。這樣既方便衛(wèi)生，又達到了娛樂享受的效果。

　　2、泡溫泉時容易造成體內水分流失，所以在泡溫泉的時候盡量帶上水和飲料，避免造成脫水的現象。

　　3、帶上一個密實的塑料袋，可以可防止泉水浸濕衣物/眼鏡等;

　　4、帶上保健眼藥水，有效保護沐浴后的雙眼;

　　5、溫泉那都會有拖鞋提供，露天的還會有小柜子給你存放手機之類的物件;

　　6、面膜。敷著面膜泡溫泉，很美容;

　　7、食物最好帶一些，泡溫泉中間休息的時候可以補充點食物;

　　8、需要帶上洗漱用品，泡溫泉人很多不是很衛(wèi)生，雖然泡溫泉對人的一些病是可以起到一定的作用，但同時出帶來的負面的影響，泡好后沖個干凈的澡也是非常必要的。別用肥皂，溫泉里的某些礦物成分會跟肥皂起反映...如，用肥皂洗頭，頭發(fā)會打綹，變像好幾天沒洗過。

　　泡溫泉切記避開8誤區(qū)

　　錯誤1：做臉、去角質或雷射等美容手術后，馬上去泡湯

　　做過美容療程或雷射的肌膚較脆弱、敏感，泡湯可能會促進反黑或引起發(fā)炎，反而傷害肌膚。同時，泡湯前可別去角質，否則泡湯后，皮膚較脆弱會讓角質層變薄，反而更容易過敏。