泡溫泉要準備什么東西

　　泡溫泉要準備什么東西，溫泉中富含對人體有用的微量元素，泡溫泉不僅可以舒緩疲勞、緩解壓力還能美容護膚，起到強身健體的作用。但是泡溫泉前我們需要準備些什么呢，這就是今天我要跟大家一起分享的……

　　泡溫泉要準備什么東西

　　1.選擇通風良好的環(huán)境，泡前先沐浴凈身。從頭到腳徹底洗干凈。

　　2.泡溫泉身上所有的首飾物品一定都要取下來。

　　2.入池前用手試溫，全身放松，從腳開始緩緩入水中。

　　3.水溫最好在38℃—40℃之間。泡高溫池時，第一次先泡3分鐘，起來休息3分鐘，再入池泡5分鐘，反復入池3—6次。單次泡不超過15分鐘。

　　4.泡完后休息30分鐘。

　　5.泡溫泉一天不超過3次。

　　首先，我們一定要帶的當然是泳衣泳褲，不過在景區(qū)也會有，但是價格肯定會偏貴。自己準備自己喜歡的豈不是更好!

　　其次，我們可以帶上沐浴用品，泡之前和泡完溫泉上岸后總要沖洗一下都可以用的上，以防景區(qū)沒有。小貼士：雖然溫泉度假村的淋浴房里都備有洗浴用品，但是對于特殊要求的你來說這些東西你還是需要考慮的。

　　再就是，防水袋我覺得這個是最有用的，如果想拍照，或者是去的時候首飾沒有取下來，這個袋子都可以用的上，錢貴重物品都可以放在里面。泡完之后濕濕的泳衣泳褲用防水袋裝起來感覺棒棒噠!

　　還有就是毛巾浴巾，景區(qū)一般都會有提供浴巾，毛巾帶一個泡完之后沖洗用，浴巾一定要隨身帶一個，泡完之后上岸批起來真的是蠻不錯的!

　　當然如果不閑麻煩隨身帶上一個保溫杯那就更棒了，泡溫泉過久會有有胸悶、口渴、頭暈等現象，因此，備好水杯及時出池補充水份才是王道。好點的景區(qū)會備有姜茶。

　　準備好這些之后小伙伴們一定要休息好之后再泡溫泉喲!雖然泡溫泉可以修身養(yǎng)性，強身健體，但是也是需要耗費體力的。 所以，泡溫泉前必須要充分休息好。和小伙伴們一起去泡溫泉吧!

　　泡溫泉不應該做的事情

　　1.飯前30分鐘和飯后一小時內不可泡溫泉。因為溫泉的熱度會刺激血液不斷往皮膚表面集中，抑制消化系統(tǒng)的運作及抑制食欲中樞。

　　2.酒后或飲酒過量不可泡。因為溫泉的溫熱作用會使得心跳加速，血壓升高，心臟負荷過重，站立時大腦的血液較少，易引起頭暈摔倒意外。

　　3.患以下癥狀的人不能泡溫泉：有傳染性疾病、高血壓、心臟病、惡性腫瘤、血友病、腎臟病、耳膜破洞患者、大小便失禁、懷孕、癲癇患者、皮膚敏感變差、感覺障礙患者。

　　4.泡浴時如果有任何不舒服，譬如頭暈、心跳過快、呼吸困難或反胃現象，要立刻離開溫泉池。

　　5.不要單獨泡，最好找個伴。

　　6.不要貿然跳入溫泉池。要先淋低溫水，讓身體習慣水溫。

　　三類人不宜泡溫泉

　　第一類：有心腦血管疾病不宜泡溫泉。即使要泡，也要注意選擇水溫不要太高(不可高于42℃)的溫泉，或浸泡時間不要太久。

　　第二類：糖尿病患者不宜長泡溫泉。此外，注射了胰島素的糖尿病人，如果浸泡溫泉，會使胰島素吸收加快。而且，長時間身體過熱使肌體能量消耗加大，心臟負擔加重，很容易出現意外。

　　第三類：有過敏性皮炎慎入溫泉。

　　要注意的是，皮膚有傷口、潰爛或皮膚有嚴重感染、霉菌感染的人如香港腳、濕疹的患者就不適合泡溫泉，因為這樣不但會污染水質，還會使傷口惡化。過敏性皮膚疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中，以免使皮膚出現發(fā)癢、紅疹塊狀的蕁麻疹。

　　泡溫泉是個公共場所，小伙伴們都要注意自己的行為，文明出游。

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