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去泡溫泉需要準(zhǔn)備什么
泡溫泉是放松的一種方式，尤其適合在寒冷的冬季，讓緊繃的身體得到充分的放松，但是溫泉并不是老少咸宜，要根據(jù)自己的體制來選擇，那么泡溫泉要注意什么，下面是小編為大家整理的去泡溫泉需要準(zhǔn)備什么，希望對大家有幫助。
| 【1】泡溫泉需要準(zhǔn)備什么？ | 【4】泡溫泉的好處優(yōu)點 |
| 【2】女生泡溫泉要帶什么？ | 【5】泡溫泉最佳時間 |
| 【3】泡溫泉要注意什么？ | 【6】泡溫泉不宜久且要注意補水是為何 |
1、泳衣或泳褲
泳衣泳褲若干套以及泳帽，泡溫泉要準(zhǔn)備好泳衣泳褲，男生宜帶平角泳褲，女生則可以選擇大方得體的泳衣。
2、密封袋
泡溫泉前可以準(zhǔn)備一個透明的塑料密封袋，便于將手機等貴重物品放在袋中。泡溫前要將身上的金銀首飾提前取下放在一個安全的地方，如果沒有及時取下的話，可以放在袋中跟隨你左右，以免戴在身上與溫泉起化學(xué)反應(yīng)，或者不慎遺失。
3、隨身小用品
如果頭發(fā)較長，泡湯前也能使用鯊魚夾、浴帽等將發(fā)束夾起或固定，避免直接浸泡在泉水里，不只考量到衛(wèi)生品質(zhì)，也因為偏酸性的泉水容易影響發(fā)質(zhì)，所以建議入池前先將頭發(fā)綁起并固定住喔!
4、面膜和換洗衣服
泡溫泉的時候敷個面膜不僅有助于放松心情，而且還能快速吸收面膜的成分，更有利于護膚美容，泡完溫泉后需要清水沖澡，此時要備好干凈的衣物，如果是睡前泡溫泉的話，只需穿睡衣即可。
5、洗浴用品
泡完溫泉上岸后要沖洗一下，準(zhǔn)備好洗浴用品也是必須的，另外還可以帶一瓶身體乳，以保濕滋潤肌膚。
6、毛巾浴袍
由于泡溫泉在出水后用毛巾擦拭身上的水以免受涼非常有必要。所以帶上干凈的毛巾和浴袍是必不可少的�，F(xiàn)在大多數(shù)開發(fā)成熟的溫泉度假村都有毛巾和浴袍提供，大家可以根據(jù)自己的安排看是否自帶。
7、眼藥水。
眼藥水是為了泡溫泉后保護雙眼。
8、保溫瓶。
泡溫泉過久會出現(xiàn)胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。因此準(zhǔn)備保溫瓶補充水分。
裝備要點：中和堿性
溫泉水很溫暖，泡泡能夠消炎、殺菌。但溫泉水多半含有硫磺，同時有多種礦物質(zhì)，往往是偏堿性的，所以上來擦干后并不會像你想象的那么滑爽，會有一點點地澀。這時候你就需要一些能夠平衡酸堿度的護理用品，毛孔都打開了，擦上去正好化身成出浴美人。
裝備1：身體乳
這個一定要帶哦，不然泡完了溫泉之后留著干干的身體就很可惜啦。除了身體乳以外，甚至可以帶一瓶“油”，涂抹在身上會形成膜，對皮膚很好，即使不全身涂抹，只是在肘關(guān)節(jié)或者腳跟等處按摩使用，也是極佳的。
裝備2：免洗型潤發(fā)乳
盡量不要讓頭發(fā)碰到溫泉水，會澀澀得比較難梳開，但也是難免啦，所以洗后即使用了潤發(fā)乳還是會“結(jié)”在一起。帶一瓶免洗型的潤發(fā)乳吧，在梳理前均勻涂抹一點，會異常順滑易梳理。
1、溫泉以前，最好先了解溫泉的種類，并根據(jù)自身條件進行選擇，才能真正達到泡溫泉的預(yù)期目的，并可避免給身體帶來傷害。
2、選擇溫泉池，一般從低溫到高溫。
3、洗溫泉前，不要做劇烈運動。
4、因為運動后會心跳加快、血流加速，加上溫泉的熱度作用，對身體并不好;運動后，最好先休息10-20分鐘，再洗溫泉。
5、避免空腹、飯后、酒后泡溫泉，泡溫泉與吃飯時間至少應(yīng)間隔一小時。
6、一定要記得把身上的金屬飾品摘下來，不然首飾會被硫化成黑色。
7、每次不宜超過15分鐘，及時補充水分，以防脫水。
8、泡溫泉的時間也不是越長越好。
9、有的游客認(rèn)為好不容易洗一回，要泡就泡個夠，這其實是不正確的。
10、洗溫泉要記住一個原則：水的溫度應(yīng)該與泡溫泉的時間成反比，每次最好控制在半個小時以內(nèi)，每天最多三次。
11、身體稍微出點汗，但不要大汗淋漓，這才是“泡湯”的最佳狀態(tài)。
12、泡溫泉時，記住合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數(shù)次，才能真正地釋放身心壓力。
13、泡溫泉后洗澡不要使用沐浴液或皂類。
14、泡過溫泉后，很多游客會去淋浴，但淋浴時最好不要使用沐浴液等清洗物質(zhì)，這樣做會使附著在皮膚上的礦物質(zhì)加速流失，降低洗溫泉的藥用價值。
15、一定要記得把身上的金屬飾品摘下來，不然你會很難過地發(fā)現(xiàn)自己心愛的首飾已經(jīng)被硫化成黑色的了。
16、切忌空腹或太飽時入浴，泡溫泉時應(yīng)多喝水，隨時補充流失的水分。
17、選擇適應(yīng)自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次15—20分鐘即可。
18、溫泉不宜長時間浸泡，否則會有胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。
19、凡有心臟病、高血壓或身體不適者，不宜泡溫泉，除非經(jīng)醫(yī)生允許。
20、泡溫泉時，記住合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數(shù)次，才能真正釋放身心壓力。
21、溫泉水中含豐富的礦物質(zhì)，泡過溫泉后盡量少用沐浴液，用清水沖身更有利于保持附在皮膚上的礦物質(zhì)。
1、冬季體驗、露天溫泉、別有情調(diào)、鍛煉意志。冰天雪地，在水霧繚繞的仙境中體驗、感悟露天溫泉，別有情調(diào)，鍛煉意志、增強毅力。
2、露天冬泳、泉水暖人、養(yǎng)生健美、別有樂趣。天寒地凍在露天溫泉游泳池冬泳，冷熱交替及礦物質(zhì)作用，是冬季養(yǎng)生健美的最佳選擇，別有樂趣。
3、舒展筋骨、緩解疲勞、疏通經(jīng)絡(luò)、延年益壽。在寒冷天氣泡溫泉，可舒展身體各關(guān)節(jié)、緩解疲勞、疏通經(jīng)絡(luò)、神經(jīng)暢通，延年益壽。
4、收張毛孔、吸收營養(yǎng)、潤膚養(yǎng)顏，抵抗衰老。冷熱交替及礦物質(zhì)作用可刺激皮膚收張、增強皮膚適應(yīng)力和彈性，潤膚養(yǎng)顏，抵抗衰老。
5、強健心機、促進循環(huán)、血管暢通、預(yù)防“四高” 。冷熱交替可增加心臟張縮功能，促進血液循環(huán)，刺激心腦血管暢通，預(yù)防高血壓、高血脂、高血糖、高血栓。
通�？傆X得冬季是泡溫泉的最佳季節(jié)，因為冬季氣候寒冷，泡完很舒服，而夏季很多人覺得本來就熱再泡更熱。但實際上，一年四季都適合泡溫泉，對身體是有好處的，只是要注意：每次泡的不宜過長，一個池子中泡溫泉最佳時間在8--15分鐘，上來休息會，喝點水補充點水份再繼續(xù)泡這樣比較好。泡的時間長短要看自己的身體條件和承受能力。
1、肚子餓的時候，不可以馬上泡溫泉，因為空著肚子泡溫泉很容易會頭暈，有想要吐及疲倦的情形。
2、如果坐了很久的車或是走了很遠(yuǎn)的路，非常累，不可以馬上去泡溫泉，不然會越泡越累。
3、睡眠不足或是熬夜，如果突然泡溫度很高的溫泉，可能會發(fā)生休克或是腦部缺血的情形。
4、心情很興奮或是很生氣，心跳變快的時候，也不適合泡溫泉。
5、剛吃飽飯或是喝完酒，不可以馬上去泡溫泉，不然會有消化不良及腦溢血的情形。
專家介紹，疲倦時不宜泡溫泉。坐了很久的車或是走了很遠(yuǎn)的路非常疲倦，如果立即泡溫泉，反而可能會加重心肺負(fù)擔(dān)，越泡越累。還有，在飽餐或酒后1小時內(nèi)、睡眠不足或劇烈運動后都不宜泡溫泉。
泡溫泉時間不宜過長。由于溫泉的水溫略高于體溫，所以浸泡時間不宜超過20分鐘，一天不要超過3次，要經(jīng)常讓胸部露出水面或離水歇息，以免加重心臟負(fù)擔(dān)。
泡完溫泉后要及時補充水分。在高溫環(huán)境下，身體很容易流失水分。泡溫泉后，必須飲用大量開水作為補充。此外，泡完后皮膚毛孔全部張開，會大量出汗，此時應(yīng)趕緊擦干身上水分、吹干頭發(fā)，以免著涼，并在臉部和全身抹上乳液來保濕，鎖住皮膚的水分。
泡完溫泉后要休息。泡過溫泉后，新陳代謝加快，不要立即進行其他活動，也不要喝酒、暴飲暴食，以免加重身體負(fù)荷，導(dǎo)致消化不良。應(yīng)稍事休息以恢復(fù)體力。
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