吃什么水果能夠讓皮膚好

　　現(xiàn)如今，咱們?cè)谏�活中見到的水果�?shù)不勝數(shù)，小編告訴大家，并不是所有的水果，都能夠讓皮膚變好哦。

　　1.檸檬

　　檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果，具有防止和消除皮膚色素沉著，使肌膚白皙柔嫩的作用。

　　做飲料時(shí)，若在新鮮的檸檬汁里兌些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天堅(jiān)持飲用，便可使面容變得白嫩。

　　另外，若將 1個(gè)雞蛋清加半個(gè)檸檬的汁調(diào)勻搽在臉上大約15分鐘，有助于減輕肌膚的疲勞感。

　　2.獼猴桃

　　獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn)。

　　3.蘋果

　　蘋果富含果膠，有助于腸道蠕動(dòng)，加快排毒過程。

　　其中所含的大量蘋果酸既幫助體內(nèi)脂肪分解又有助于美容。

　　蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護(hù)皮膚免受短波紫外線(UVB)的傷害，進(jìn)而防止皮膚癌的發(fā)生。

　　專家建議，出門前除了抹防曬霜，最好吃個(gè)蘋果。

　　4.草莓

　　1杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。

　　維生素C可促進(jìn)膠原纖維的生成，使皮膚光滑有彈性，維生素C越多，皺紋越少。

　　反之，則會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥多皺紋。

　　5.胡蘿卜

　　含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。

　　晚上如何護(hù)膚【2】

　　睡得晚，不能洗的晚

　　盡量把潔面時(shí)間提前可以減少肌膚負(fù)擔(dān)，不要等到睡覺前才清潔皮膚，這樣也可以預(yù)防粉刺痘痘。

　　如果化妝的女性，建議下班回家之后就把狀卸了。

　　讓肌膚保持清潔干爽。

　　潔面后要保濕

　　晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差，干燥。

　　所以潔面后要盡快涂上保濕效果好、易吸收的美容液。

　　替代面膜的法寶

　　如果你擔(dān)心每天敷面膜會(huì)導(dǎo)致過度保養(yǎng)，那么可以在潔面后用保濕美容液將紙面膜浸透，敷在面部。

　　晚霜滋養(yǎng)睡得好

　　即使你沒能在最佳肝臟排毒時(shí)間23：00前入睡，也完全可以在23點(diǎn)前涂抹具有排毒修護(hù)功能的精華晚霜。

　　皮膚白膩柔滑喝什么【3】

　　美白的方法：冰糖檸檬汁

　　你知道吃什么可以美白皮膚嗎?檸檬汁就可以做到，它不但可以起到美白作用，還能祛斑呢。

　　檸檬含有豐富的維生素，大約100克的檸檬汁中就含有50毫克的維生素C，除了這些，檸檬還含有鈣、鐵、磷和b族維生素。

　　經(jīng)常飲用冰糖檸檬汁可以起到很強(qiáng)的美白祛斑效果，并且還能防止皮膚血管老化及動(dòng)脈硬化，是非常好的美容養(yǎng)生佳品。

　　美白的方法：黑木耳紅棗湯

　　取30克黑木耳、20枚紅棗，把黑木耳清洗干凈，紅棗去掉核，將它們放進(jìn)清水中煮至半小時(shí)左右，每天早、晚各飲用一次，經(jīng)常飲用便可起到美膚祛斑、消除黑斑的作用。

　　美白的方法：番茄汁

　　吃什么可以美白皮膚?番茄汁是其中一種，每天喝一杯番茄汁或生吃一個(gè)番茄，可以起到美白護(hù)膚，防治雀斑的作用。

　　番茄中含有大量的維生素C，它有“維生素C倉(cāng)庫(kù)”的美譽(yù)。

　　經(jīng)常食用番茄還可以起到抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶活性，降低黑色素形成的作用，使皮膚變白，雀斑消失不見。

　　美白的方法：胡蘿卜汁

　　胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)我們都了解，挑選新鮮的胡蘿卜并榨出蘿卜汁，10～30毫升左右即可，每天早晚洗完臉之后把新鮮的胡蘿卜汁擦在臉上，等干透后在手上涂一點(diǎn)植物油，并用涂有植物油的手輕輕拍打面部，或是每天飲用一杯胡蘿卜汁也可以起到美白護(hù)膚的作用。

　　還可以防止皮膚粗糙及雀斑生成。

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