怎樣提高自信心和膽量

　　怎樣提高自信心和膽量，自信心和膽量可以通過(guò)一些方法來(lái)提高哦，那么怎樣提高自信心和膽量呢，下面小編整理了怎樣提高自信心和膽量的文章，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　怎樣提高自信心和膽量1

　　人是在戰(zhàn)勝自卑、建立自信的過(guò)程中成長(zhǎng)的。在現(xiàn)實(shí)生活中，我們幾乎每個(gè)人都知道自信對(duì)事業(yè)、對(duì)人生的重要性，但是知道自信的必要性，并不就等于有了自信。實(shí)際上，缺乏自信一向是困擾人們的大問(wèn)題，有項(xiàng)針對(duì)某大學(xué)選修心理學(xué)的學(xué)生所做調(diào)查，其中有一道問(wèn)題是個(gè)人最感困擾的事，調(diào)查結(jié)果顯示，缺乏自信的人占75%的比率。

　　在生活中，因循、畏縮、深陷于不安，無(wú)能感，甚至對(duì)自我能力懷疑的人，幾乎隨處可見(jiàn)。這種類(lèi)型的人對(duì)于自己是否具有擔(dān)負(fù)責(zé)任的感疑慮。他們也懷疑自己能否抓住有利機(jī)會(huì)。他們總認(rèn)為事情不可能順利進(jìn)行，從而抱忐忑不安的心態(tài)。此外，他們也不相信自己可以擁有心中想要的東西。于是他們往往退縮而求其次，只要擁有些許的成就便覺(jué)心滿(mǎn)意足。

　　(1)要為自己確立目標(biāo)

　　確立目標(biāo)既是人生成功的需要，也是激發(fā)人的潛力、最大化地創(chuàng)造價(jià)值的需要，所以，人生一定要有目標(biāo)，有了目標(biāo)，你就會(huì)想方設(shè)法為達(dá)到目標(biāo)而努力，因而就不會(huì)為是否自信以及目標(biāo)以外的事情所煩惱。

　　其實(shí)，設(shè)立目標(biāo)本身就是自信心的一種表現(xiàn)，你在心中有了目標(biāo)，你的潛意識(shí)就會(huì)調(diào)動(dòng)你所有的能量，為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而努力。但在制定目標(biāo)時(shí)要注意，一定要使目標(biāo)切合自己的實(shí)際，不要好高騖遠(yuǎn)。否則，一旦目標(biāo)實(shí)現(xiàn)不了，你就會(huì)因此而產(chǎn)生挫敗感，從而打擊你的自信，使你喪失信心。

　　(2)發(fā)揮自己的長(zhǎng)處

　　人是在戰(zhàn)勝自卑、建立自信的過(guò)程中成長(zhǎng)的。天之生人，千差萬(wàn)別，但比較而言，人是各有所長(zhǎng)，各有所短。你在做事的時(shí)候，一定要注意發(fā)揮自己的長(zhǎng)處，避免自己的短處。如果你總是做不適應(yīng)你的事情，老拿你的短處與別人的長(zhǎng)處比，那你很容易產(chǎn)生自卑感，挫傷自己的信心。

　　(3)做事要有計(jì)劃

　　世界上什么東西能給帶來(lái)信心?成就。成就是靠什么取得的?努力。努力是取得成就的必要條件。但光努力還不行，做事還要講究方法、講究效率。

　　社會(huì)上有很多人，他們整天忙忙碌碌，但如果你問(wèn)他們?nèi)〉昧耸裁闯煽?jī)，他們可能答不上來(lái)。對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，忙碌是他們工作必要的表現(xiàn)形式，如果不忙碌，好像就不是在工作。這就是做事不講究方法造成的。做事不講究方法，使他們做事沒(méi)有成效。久而久之，他們不只注重形式，而忽視了效率這一基本內(nèi)容了。

　　做事有哪些方法呢?做事的方法有很多，我認(rèn)為其中做好計(jì)劃、按計(jì)劃行事是最有效的方法之一。做好計(jì)劃、按計(jì)劃行事，不僅可以提高工作效率，而且可以體驗(yàn)工作的節(jié)奏感，使你不至于把工作當(dāng)作是一種苦役;而是當(dāng)作一種享受，你在工作中感受生命的脈動(dòng)，把握生命的韻律。

　　“做事講方法、行動(dòng)有效率”是我的信條之一，工作一定要講究方法，做好計(jì)劃。沒(méi)有計(jì)劃的人永遠(yuǎn)被工作攆著走

　　(4)做事不拖延

　　在現(xiàn)實(shí)生活中，一些人之所以缺乏自信，是因?yàn)榇煺坶L(zhǎng)期積累的結(jié)果，就是因?yàn)樵谌粘Ｒ恍┬∈虑樯蠜](méi)有處理好，不斷積累，結(jié)果不斷地給自己增加心理壓力，久而久之，就會(huì)在心理產(chǎn)生一種失敗感，使自己覺(jué)得自己什么事情也做不好，因而缺乏自信。

　　所以，建立自己的最好辦法，就是認(rèn)真對(duì)待每一件小事。凡是自己認(rèn)為應(yīng)該做的事情，不論大小，都要認(rèn)真對(duì)待，把它處理好，首先給自己一個(gè)好的交待，讓自己滿(mǎn)意。就是對(duì)于建立自信來(lái)說(shuō)，沒(méi)有小事。做事講方法，行動(dòng)有效率。要做到這一點(diǎn)，就要養(yǎng)成做事專(zhuān)心致志的工作作風(fēng)，同時(shí)，養(yǎng)成日事日畢的'好習(xí)慣。不讓事務(wù)性的工作壓身、纏身，心理就會(huì)感到輕松，就等于去掉了自卑存在的理由，就很容易培養(yǎng)自信心。

　　(5)不要輕易放棄

　　信心是在不斷的努力、不斷的進(jìn)步中逐步建立的，中途放棄、半道而廢，是造成我們?nèi)狈ψ孕诺闹匾�原因。所以，凡是我們認(rèn)為應(yīng)該做而且已經(jīng)著手做了的事情，就不要輕言放棄。

　　在你放棄的時(shí)候，你可能會(huì)感到很輕松，但事情過(guò)后，挫折和失敗就會(huì)像一個(gè)牛王背孫悟空一樣，不斷地增加你的心理壓力，直到你產(chǎn)生內(nèi)疚，產(chǎn)生自卑。所以，千萬(wàn)不要為自己找任何理由放棄你應(yīng)該做和正在做一事情。

　　愛(ài)迪生曾經(jīng)嘗試用1200不同的材料作白熾燈泡的燈絲，都沒(méi)有成功�！澳阋呀�(jīng)失敗了1200次了�！庇腥诉@樣對(duì)他說(shuō)�？墒菒�(ài)迪生不這么認(rèn)為，他充滿(mǎn)自信地說(shuō)：“我的成功就在于發(fā)現(xiàn)了1200種材料不適合做燈絲。”他并沒(méi)有放棄實(shí)驗(yàn)，而是繼續(xù)努力，最終找到最適宜做燈泡的燈絲，獲得了成功。所以，我認(rèn)為，堅(jiān)持到底是一種最值得提倡和嘉獎(jiǎng)的品質(zhì)。毛澤東在《論持久戰(zhàn)》中說(shuō)：“戰(zhàn)爭(zhēng)的最后勝利，往往存在于再堅(jiān)持一下的努力之中�！眻�(jiān)持是獲得成功必不可少的品質(zhì)。

　　居里夫人曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“生活對(duì)于任何一個(gè)男女都非易事。我們必須要有堅(jiān)韌不拔的精神，最要緊的，還是我們自己要有信心。我們必須相信，我們對(duì)一件事情具有天賦的才能，并且無(wú)論付出任何代價(jià)，都要把這件事情完成。當(dāng)事情結(jié)束的時(shí)候，你要能夠問(wèn)心無(wú)愧地說(shuō)已經(jīng)盡我所能了。一個(gè)人只要有自信，那么他就能成為他所希望成為的人�！�

　　(6)學(xué)會(huì)自我激勵(lì)

　　人的自信是一種內(nèi)在的東西，需要由你個(gè)人來(lái)把握和證實(shí)。所以，在建立自信的過(guò)程中，一定要學(xué)會(huì)自我激勵(lì)。要有勇氣面對(duì)別人的譏諷和嘲笑自我激勵(lì)的辦法之一，是運(yùn)用臨時(shí)性的激勵(lì)辦法。比如，在你遇到重要的事情，需要鼓起勇氣來(lái)面對(duì)時(shí)，你可以說(shuō)：“造物主生我，就賦予我無(wú)窮的智慧和力量，凡事能做。”這樣可以增強(qiáng)自己內(nèi)在的信心、激發(fā)自己內(nèi)在的力量，從而成功地達(dá)到你的目的。

　　當(dāng)然，這種激勵(lì)只是一種臨時(shí)的辦法，要想長(zhǎng)期在自己的內(nèi)心建立自信，那就需要不斷地激勵(lì)自己，直到形成習(xí)慣。德國(guó)人力資源開(kāi)發(fā)專(zhuān)家斯普林格在其所著的《激勵(lì)的神話(huà)》一書(shū)中寫(xiě)道：“人生中重要的事情不是感到愜意，而是感到充沛的活力�！薄皬�(qiáng)烈的自我激勵(lì)是成功的先決條件。”.

　　所以，學(xué)會(huì)自我激勵(lì)，要給自己一個(gè)習(xí)慣性的思想意念。如果你在內(nèi)心經(jīng)常存有失敗的念頭，你便已經(jīng)輸?shù)袅艘淮蠼�。相反地，倘若你�?duì)自己充滿(mǎn)信心，并具有主宰自我的意志與習(xí)慣，那么即使面對(duì)逆境，也能泰然自若。這種強(qiáng)而有力的信心，事實(shí)上便是來(lái)自于自信。換言之，自信是力量增長(zhǎng)的源泉。

　　(7)不要讓自己成為別人

　　凡是我們認(rèn)為應(yīng)該做而且已經(jīng)著手做了的事情，就不要輕言放棄。模仿是上帝賦予我們的秉性，也是我們的能力之一。在學(xué)習(xí)、工作之初，特別是從事藝術(shù)職業(yè)的人，在從業(yè)之初，模仿是可以的，甚至是必要的。但是，造物生你，是讓你成為真正的自己。

　　千差萬(wàn)別、各具特色面孔的本身，就說(shuō)明上帝是以多樣性來(lái)塑造這個(gè)世界的。所以，任何雷同，都會(huì)使其中的一方失去其存在的意義，所以，你可以模仿別人，但千萬(wàn)不要讓自己成為別人，你就是你自己，你一定要找到你自己的獨(dú)特之處，造就自己、顯示自己。

　　如果一個(gè)人想要成為別人，那么，他就會(huì)生活在別人的影子里，看不到獨(dú)立的自己，那他就永遠(yuǎn)也不可能找到自信。

　　怎樣提高自信心和膽量2

　　首先得先克服自卑的心理，樹(shù)立自信心，每天在心中默念“我行，我能行”。別的人能得行，我也行啊!大家都是人，都有一個(gè)腦袋、兩只手，智力都差不多。只努力，方法得當(dāng)，那么什么事都能辦到的。

　　信自己行，才會(huì)我能行;

　　別人說(shuō)我行，努力才能行;

　　今天若不行，明天爭(zhēng)取行;

　　能正視不行，也是我能行;

　　不但自己行，幫助他人行;

　　相互支持行，合作大家行;

　　爭(zhēng)取全面行，高考才能行。

　　常說(shuō)一個(gè)自信的人，他的神情、態(tài)度甚至走路的姿勢(shì)都散發(fā)著自信，像抬頭挺胸的大步走，與人交談時(shí)候的眼神交流等等。而一個(gè)部自信的人最顯著的表現(xiàn)就是走路的時(shí)候塌腰駝背，與人對(duì)話(huà)時(shí)目光游離。所以可以先嘗試走路的時(shí)候挺胸抬頭，說(shuō)話(huà)時(shí)與人四目相對(duì)。

　　一個(gè)人的自信的形成是由于諸多復(fù)雜的`因素，長(zhǎng)年累月相疊加而形成的，諸如家庭背景，學(xué)校環(huán)境，父母教育等等。絕不可能在在朝夕間頃刻而成。所以不如拋開(kāi)復(fù)雜的心理因素，直接通過(guò)改變自己的外在來(lái)對(duì)自己的內(nèi)心施加影響。

　　你可能會(huì)害怕旁邊人的眼光，但是請(qǐng)你告訴自己，你越是駝背才越會(huì)招來(lái)他人的側(cè)目，挺胸抬頭反而不會(huì)。不信你就試試，你挺胸抬頭一個(gè)會(huì)有人過(guò)來(lái)砍你?我不信。在與人對(duì)話(huà)的時(shí)候請(qǐng)目視對(duì)方的眼睛，這不但是自信的表現(xiàn)，也是對(duì)人的一種最起碼的尊重。剛開(kāi)始你可能會(huì)很害怕對(duì)方的眼神。有一個(gè)竅門(mén)分享一下，與對(duì)方大概保持一臂的距離，你可以盯著對(duì)方的肩膀看，在對(duì)方看來(lái)，你好像就是在看著他的眼睛。

　　平時(shí)買(mǎi)東西，跟各種各樣的售貨員，就可以練習(xí)。通過(guò)不斷的練習(xí)，你就會(huì)漸漸的敢與人四目相對(duì)。當(dāng)然，在與人自然的溝通的時(shí)候，雙方在四目相對(duì)一定時(shí)間后，會(huì)短暫自然地移到另外一個(gè)焦點(diǎn)，再移回來(lái)。請(qǐng)不要死盯著別人看，看得人發(fā)虛。

　　怎樣提高自信心和膽量3

　　一經(jīng)常拿自己的優(yōu)點(diǎn)和別人的缺點(diǎn)比。比的次數(shù)多了，自信心就越來(lái)越足了。

　　二是把自己的自卑心理當(dāng)作別人的缺點(diǎn)去譏笑，當(dāng)作敵人去打擊。久而久之，就會(huì)對(duì)自卑心理深?lèi)和唇^，不給它立足之地。

　　三是勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，在工作實(shí)踐中經(jīng)受磨練，鍛煉自己的膽量和意志。

　　四是讓新朋友和事業(yè)伙伴經(jīng)常表?yè)P(yáng)自己，鼓勵(lì)自己，以增強(qiáng)戰(zhàn)勝自卑的豪氣和挑戰(zhàn)自我的信心。

　　五是將工作中將要遇到的困難首先做出實(shí)事求是的預(yù)測(cè)，并預(yù)先制訂出解決的措施，避免挫折重新帶來(lái)心理壓力踏入行.業(yè)，由于以前的工作環(huán)境的性格原因，很多朋友還面臨戰(zhàn)勝自我的一個(gè)大敵——羞怯。

　　戰(zhàn)勝自己的懦弱，從事事業(yè)發(fā)展中，我們面對(duì)新朋友來(lái)自不同階層、不同年齡、不同性別、不同行業(yè)、不同修養(yǎng)、不同審美情趣，所以你必須面對(duì)各種贊同的、反對(duì)的、懷疑的、責(zé)難甚至破壞性的`議論和意見(jiàn)，如果你結(jié)結(jié)巴巴、支支吾吾、束手束腳、別人就會(huì)誤解為你對(duì)這項(xiàng)事.業(yè)心里沒(méi)有底，別人就會(huì)懷疑：既然你自己都心里沒(méi)有底，這行業(yè)我們還能干嗎?

　　所以我們必須戰(zhàn)勝這種羞怯心理，在各種各樣的環(huán)境中勇敢地鍛煉，多推銷(xiāo)自己，不要怕在人多時(shí)出丑、不要怕別人議論譏笑，多和陌生的朋友交流溝通，在人多的場(chǎng)合要敢于主動(dòng)發(fā)表演說(shuō)，將你那種“東方女性古典美式”的羞怯，盡快轉(zhuǎn)化成落落大方!

　　面對(duì)向你了解事業(yè)的朋友，你以端莊的儀表，大方的儀態(tài)、熱情的溝通、流利的解說(shuō)，同時(shí)有一個(gè)堅(jiān)定的信念：我向你介紹的是一個(gè)最好的事業(yè)，最適合你的事業(yè)，這個(gè)事業(yè)合理、合.法、利.國(guó).利.民、光明正大、何怕之有?古人云：凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。我們的工作就是一個(gè)溝通，與自己叫來(lái)的朋友溝通就是一個(gè)工程。每一個(gè)工程都有無(wú)數(shù)的細(xì)節(jié)構(gòu)成的，細(xì)節(jié)決定成敗。

　　所以我們?cè)谛屡笥堰�沒(méi)有到來(lái)以前，要預(yù)先設(shè)想好新朋友到達(dá)以后的每一個(gè)細(xì)節(jié)和每一個(gè)細(xì)節(jié)可能出現(xiàn)的問(wèn)題，想得越周密越細(xì)致越好，并且設(shè)計(jì)好每一個(gè)細(xì)節(jié)相應(yīng)的對(duì)策、方案，使溝通工作向著自己的既定目標(biāo)發(fā)展。

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