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泡溫泉要準(zhǔn)備的東西
在工作之余或者假期去泡一次溫泉是非常好的選擇，不但可以釋放壓力，還可以有益身體健康!下面就由小編來為大家介紹去泡溫泉我們應(yīng)該準(zhǔn)備什么以及注意事項(xiàng)吧!
泡溫泉要準(zhǔn)備的東西
泡溫泉要帶上以下五種東西：
1、水和飲料
帶上水和飲料等含水量較多的東西，一般來說，溫泉的水溫相對(duì)較高，泡溫泉很容易失去體內(nèi)的水份，容易造成脫水現(xiàn)象。要注意即使補(bǔ)充水份。
2、洗漱用品
需要帶上洗漱用品，泡溫泉人很多不是很衛(wèi)生，雖然泡溫泉對(duì)人的一些病是可以起到一定的作用，但同時(shí)出帶來的負(fù)面的影響，泡好后沖個(gè)干凈的澡也是非常必要的。別用肥皂，溫泉里的某些礦物成分會(huì)跟肥皂起反映...如，用肥皂洗頭，頭發(fā)會(huì)打綹，變像好幾天沒洗過。
3、泳衣
帶上泳衣、泳褲和干凈的貼身衣褲等物品。
4、面膜
敷著面膜泡溫泉，很舒服，很美容。
5、食物
食物最好帶一些，泡溫泉中間休息的時(shí)候可以補(bǔ)充點(diǎn)食物。
泡溫泉的注意事項(xiàng)
1、摘掉飾品
一定要記得把身上的金屬飾品摘上去，不然你會(huì)很難過地發(fā)現(xiàn)自己心愛的首飾已經(jīng)被硫化成黑色的了。
2、避免空腹、飯后、酒后泡溫泉
避免空腹、飯后、酒后泡溫泉，泡溫泉與吃飯時(shí)間至少應(yīng)斷絕一小時(shí)。
3、水溫由低到高
選擇適應(yīng)自身的高、中、低溫度的溫泉池。一般從低溫到高溫，每次15—20分鐘即可。
4、溫泉不宜長(zhǎng)時(shí)間浸泡
溫泉不宜長(zhǎng)時(shí)間浸泡，否則會(huì)有胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。在泉水中感覺口干、胸悶時(shí)，就得上池邊歇歇，或喝點(diǎn)飲料補(bǔ)充水分。
5、皮膚干燥者泡完立刻抹上滋潤(rùn)乳液
皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤(rùn)乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。
6、泡溫泉在30～45℃比較適宜
過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30～45℃比較適宜。
泡溫泉不要從水溫太燙的池開始，要從水溫較和緩的池水開始浸泡。
不要在燙身的池水中每次浸泡時(shí)間超過10分鐘，要及時(shí)讓身體上胸露出水面或離水歇息。
不要在過胸的水位每次浸泡時(shí)間超過10分鐘，要與較和緩的池水及時(shí)交替浸泡或身體及時(shí)露出水面歇息后再浸泡。
溫泉溫度高，浸泡后會(huì)有出汗、口干、胸悶等不適感，這是血液循環(huán)過快的正常反應(yīng)。此時(shí)調(diào)換涼水浸泡或上水靜養(yǎng)稍許，并多喝水即可舒緩。
7、不要獨(dú)自一人泡
最好不要獨(dú)自一人泡，以免發(fā)生不測(cè)。
8、泡完再?zèng)_洗，防過敏
泡完溫泉后最好還是再?zèng)_洗一下，以防有副作用，皮膚容易過敏的人更要注意了。
9、疾病、美容的好處，必須先了解水質(zhì)種類
根據(jù)水質(zhì)劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種【日本溫泉還以酸堿度、滲透壓等又分為11種類型：?jiǎn)渭儨厝�、鈉碳酸氫鹽泉、鈉鹽泉、二氧化碳泉、鈣鎂碳酸氫鹽泉、硫酸鹽泉、鐵泉、硫化氫泉(硫磺泉)、酸性泉、放射能泉(鐳泉、氡泉)和含鋁泉(包括鋁鐵硫酸鹽泉，舊稱明釩泉，含銅鐵硫酸鹽酸性泉等)】。
溫泉的水質(zhì)不同，則對(duì)不同的病癥具有不同的療效。
如各種成分都有的單純?nèi)瑢?duì)于神經(jīng)痛、風(fēng)濕、皮膚病等有療養(yǎng)作用;含有二氧化碳的碳酸泉，則對(duì)治療高血壓、心臟病有好處。
所以泡溫泉以前，最好先了解溫泉的種類，并根據(jù)自身?xiàng)l件進(jìn)行選擇，才干真正達(dá)到泡溫泉的預(yù)期目的，并可避免給身體帶來傷害。
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10、泡溫泉釋放身心壓力
泡溫泉時(shí)，應(yīng)該盡量合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數(shù)次，才能真正達(dá)到釋放身心壓力。
以上內(nèi)容“泡溫泉的注意事項(xiàng)”已為大家做了詳解，想了解更多或有不清楚的，請(qǐng)直接聯(lián)系在線客服或直接電話咨詢。
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