[優(yōu)秀]心理健康演講稿

　　演講稿的內容要根據具體情境、具體場合來確定，要求情感真實，尊重觀眾。在不斷進步的時代，能夠利用到演講稿的場合越來越多，還是對演講稿一籌莫展嗎？下面是小編為大家整理的心理健康演講稿，歡迎閱讀與收藏。

心理健康演講稿1

尊敬的各位來賓：

　　很榮幸今天可以在這里和大家分享我的主題：關于心理健康。首先，我想強調該主題的重要性。在現代社會中，心理健康已經不再是僅僅涉及少數人的問題，而是涉及每一個人的問題。因此，我們應該特別重視心理健康并采取一些行動來幫助自己保持心理健康。

　　我相信我們都知道，心理健康對個人的生活和工作都有著重要的影響。一個心理健康的人通常會過得更舒適和愉快。相反，一個心理不健康的人則可能會非常焦慮和擔憂，這對他們的日常生活和職業(yè)發(fā)展都會造成巨大的影響。在職場上，心理不健康的人通常會表現出缺乏信心和決策能力，他們可能不會充分發(fā)揮自己的能力和才能，因此很難取得成功。因此，我們必須認識到處理好自己的心理健康問題對我們的人生至關重要。

　　那么，如何保持心理健康呢？首先，我們應該建立一個積極健康的心態(tài)。無論遇到什么樣的困難和挑戰(zhàn)，我們都應該積極尋求解決方案并嘗試著去克服它們。其次，我們可以多參加各種社交活動，交到更多的朋友，這可以幫助我們保持心理健康。并且可以尋求好的心理輔導師，與他們進行心理咨詢。其次，我們需要盡量避免負面影響。我們應該避免關注不良的消息和事件，而是聚焦于自己的積極方面并尋找生活中的樂趣。

　　但是，有時候我們的心理健康問題也是無法避免的。在這種情況下，我們需要專業(yè)的幫助。這包括心理輔導、藥物治療等等。我們需要讓專業(yè)人士對我們的問題進行診斷和治療。

　　最后，我想強調的是，心理健康是每一個人都需要保護和維護的`事情。我們需要了解自己的心理狀態(tài)并尋找適當的方式維護它。在今天這個高速發(fā)展的社會中，為了提高我們的生活質量和職業(yè)成就，我們必須學會保護自己的心理健康。

　　感謝大家聆聽我的演講。

心理健康演講稿2

敬愛的老師，親愛的同學們：

　　大家好！我是xx系學生會xx，今天我在國旗下講話的題目是“關愛心理，健康人生”。

　　人生雖有終點，生命卻是無涯，生活也許不輕松，生命卻要認真。目標可以一個一個地達到，實現自我價值卻是永無止境。為此，我向同學們發(fā)出以下倡議。

　　首先，培養(yǎng)積極的人生態(tài)度。我們經常聽見有同學抱怨，學習成績不好，壓力大，悲嘆自己的運氣不好，于是整天悶悶不樂，精神不振。人生的道路難免要經歷風雨坎坷，但只要堅定正確的信念，追求自己的目標，積極地去努力，去奮斗，去拼搏，熱愛生活、積極向上，我們就能在不斷的比拼和競爭中保持良好心境，勝不驕，敗不餒。

　　其次，與人交往，真誠相待。真誠，是建立和諧師生關系、同學關系的前提，是心與心互相理解、接納的支點，一句真誠的問候，一絲真誠的微笑，便可以拉近人們之間的距離，亦能給人以慰籍和鼓舞。

　　再者，尊重他人，學會分享。學會用欣賞代替嫉妒，孟子言“愛人者，人恒愛之，敬人者，人恒敬之”。任何人都渴望得到別人的重視與尊敬。因此，在人與人交往的過程中，關心和尊重對方是建立友誼、增進溝通的基礎。與他人分享，他人必然也樂于與你分享，正所謂“贈人玫瑰，手有余香�！痹阱e綜復雜的人際交往中，既有志同道合者，也有志不同道不合的人，我們要學會傾聽，學會包容，學會尊重，避免產生言行不當激化矛盾的情況，避免將簡單事情復雜化，影響我們的心境。

　　同學們，世界衛(wèi)生組織給健康下的定義是：“不僅僅是身體沒有缺陷和疾病，而是身體上、心理上和社會適應能力上的完好狀態(tài)”。當前由于社會競爭的`壓力、經濟的壓力和學業(yè)的壓力，我們很多人更多情況都處于一種亞健康狀態(tài)，為此我們再次呼吁：學會關注心理健康，珍愛自己的生命，珍愛他人的生命，在關注人與自然和諧的同時不要忘了多多關注與他人關系的和諧，人與自身心理的和諧。讓我們從現在做起，從自我做起，關愛心理健康，成就美麗人生。

　　我的演講到此結束，謝謝大家！

心理健康演講稿3

親愛的老師們，同學們：

　　大家早上好！

　　20xx班xxx同學呼吁的“陽光心理，健康人生”還在耳畔吧。是的，五月，萬物爭榮，滿懷希望。在季節(jié)的流轉中，五月，生命盎然，五月也是生命“心理健康活動月”，迎著和煦的晨風，今天在國旗下，我們的活動也在今天正式啟動。我們圍繞“生命”主題，向生命打聲招呼：生命，你好！同學們，你們知道嗎？身心健康包括身體健康和心理健康，身心健康的根本目的是讓每一個人活出自己獨特的、有意義的人生。愿你在聆聽我今天送給你的法寶中收獲來自生命對你的溫暖問候。

　　第一個法寶：理解危機，不在情緒中做決定：同學們，在成長的過程中，我們每個人都會遇到一些事情。大部分事情我們可以較好的應對，但有的事情就會以危機的形式出現在我們面前。這種危機讓我們忐忑、慌張、不知所措，也會因缺乏技能與經驗而出現超出平時的緊張焦慮。心里就可能會失衡，出現應激反應，這種應激反應本身是有正面意義的。它提醒我們在特別的時期去做好防護，去做好有助于自己狀態(tài)改善的努力。不在當前巨大的痛苦情境下做任何決定，而是先努力讓自己安定、平穩(wěn)下來，不做極端的事情。

　　第二個法寶：莫以成敗論英雄，提升生命的頑強性：假設我此前曾讓每位同學以自己所理解的“生命”為主題作文，并把大家進行分組。每組推選出組內最優(yōu)秀的一個作品，這個作品是你們每個人精心創(chuàng)作而成。但我現在（撕毀……），當你看到我這樣手撕你的作品時，你或許很生氣，心里不舒服，是嗎？其實我想借此和同學們交流的是，在很多的競賽、評比中也一樣，我們常常只重視結果，而忽略了過程。大家一起創(chuàng)作、成長，即便不成功，這個過程難道沒有意義嗎？日常生活中，有時會出現你的努力不被認可、不被珍惜，甚至不被看到的情況。當它發(fā)生時，我們怎么做呢？人生有很多意想不到的困擾、問題、困境，當我們對此有理解、有準備、清晰對生命意義有探索的時候。就可以去克服這些困難，承受那些我們必須去承受的挫折。我們講生命，其實是希望同學們提高自己的抗逆力，勇敢向前行。

　　第三個法寶：不過度反應，理解那些痛苦的表達：最近這些年，心理健康話題成為全世界公共衛(wèi)生領域當中重要的話題。其中不乏有些人選擇表達痛苦的方式人很極端，比如傷害自己，甚至自殺，他們?yōu)槭裁匆�選擇這樣痛苦的表達方式呢？你是不是有這樣的疑惑，活的好好的，干嘛要抑郁、自殺呢？抑郁、自殺的原因真的非常復雜。任何單一的歸因都是不科學的。有人會認為，哦，你有抑郁傾向、甚至自殺想法，你不正常！精神病！太糟糕了！如果我們只把它看成精神病理現象。把它看作是對痛苦的`表達，就可以陪在她身邊，傾聽他，詢問他，與他找到方法，一起面對時，鼓勵他尋求專業(yè)的幫助，找到生命的希望。用健康的方式來降低風險，確保在痛苦中不受自己沖動的傷害。

　　第四個法寶：積極求助，借力渡難關：每一個人，無論你多智慧，多么有經驗，但是我們面臨的每一次危機都是不同的。那我們個人的經驗其實是非常有限的。所以，遇到解決不了的事情，最好的辦法之一就是求助。借助他人，依靠團體。這個“他人”可以是身邊的親人、朋友、老師、同學的，也可以是你能找到的任何資源及專業(yè)人員。在不同的人那里，你總會找到適合自己的途徑。生活沒有真正的絕境，只有還未啟動的方法。因此，遇事積極求助，學會借力，大家手拉手傳遞力量與智慧，最后重新恢復到安穩(wěn)的狀態(tài)中。

　　親愛的同學們，你們是未來，你們是希望，你們是早晨八九點鐘的太陽，正在冉冉升起，你們身心健康是老師最關心的！今天的法寶是心理健康的4把神奇小鑰匙，希望能在特殊的時候幫到你。你知道嗎？目前雨花區(qū)教育局還組織成立了心理健康志愿服務隊，我們長塘里陽光小學也有陽光驛站，每天都有溫暖時光等候，歡迎大家在需要時來找我或者撥打公示熱線電話，我陪你坐坐，你和我聊聊，也許你就溫暖向陽了。

　　最后祝同學們身心健康！學業(yè)有成！謝謝大家！

心理健康演講稿4

尊敬的各位老師，親愛的同學們：

　　牡丹雍容，梅花傲骨；黃山奇崛，泰山雄偉；北國萬里雪飄，江南草長鶯飛……我們無法評價自然景色的美丑，正好比自然無法定義我們的優(yōu)劣。沐浴著溫暖的陽光，品嘗著清涼的甘霖，我們更需要靜下心來，和自己傾心交流。5月25日是心理健康日，525即“我愛我”，我愛我不是盲目的自信，而是接受自我，悅納自我，不斷完善自我。

　　悅納自我，離不開樂觀的心態(tài)。心理學家指出，在人們的'心理活動中，自信或自卑的自我評價有很大的不同。自信的人經常會把自己看作是有價值、能干的人；自卑的人恰恰相反。成長的征途中，每個人都難免遇到不順心的事：在學校，我們也許因為學習狀態(tài)不佳而煩心；在家中，我們可能為了瑣事而同父母爭吵；將來走上社會，我們也許會在人際交往上碰壁。失敗的痛苦、成長的煩惱、生命的困惑如影隨形，拋開自卑的心理，這時的我們需要樂觀自信。美國總統(tǒng)林肯不僅出生貧寒，而且相貌丑陋，但他在自己的長處、優(yōu)勢上去努力，不斷克服自卑，從而成為了美國人民愛戴的總統(tǒng)。被稱為“陽光小子”的日本青年乙武陽匡，天生沒有四肢，但他考取了日本著名的早稻田大學，并成了電視臺的主播，他的奮斗歷程，激勵了許多日本民眾。他在接受記者采訪時說：“我很滿足！”強者之所以成為強者，是因為他們善于戰(zhàn)勝自己的軟弱。偉人之所以偉大，在于他們始終保持著一種積極樂觀的心態(tài)，在任何逆境中都能用心和自己交流，來獲得更加非凡的自信。

　　悅納自我，還要關注自我情緒的調整。因為考試失敗而傷心，因為老師的批評而委屈，因為同學的誤解而難過，因為付出努力卻一時得不到回報而痛苦……這些都是學習中有可能遇到的消極情緒。這時的我們，需要少一點抱怨，多一點理智，嘗試著停下腳步，給自己一點時間，去耐心地聆聽心的聲音，不要羨慕別人的聰明，不要抱怨自己的愚鈍，嘗試去發(fā)現自己的長處，去找尋適合自己的道路。高考在即，期末臨近，用積極地悅納自我來撫平這些消極的情緒就顯得更為重要。

　　人這一生，最大的財富是自己，最大的事業(yè)是如何經營自己。同學們，就從現在開始，給自己的心靈注入微笑、樂觀、自信、堅強的陽光，悅納自我，笑對人生！

心理健康演講稿5

親愛的老師，同學們：

　　大家早上好，我是來自四1中隊的xx。今天我講話的題目是：擁有健康心理，享受快樂人生。

　　同學們，你們知道嗎？5月25日心理健康日。世界衛(wèi)生組織把人的健康定義為：“不但沒有身體缺陷和疾病，還要有完整的心理和社會適應能力�！倍�健康的心理猶如隱形的翅膀，讓我們在蔚藍的天空里自由翱翔；健康的心理猶如燦爛的陽光，讓我們在廣闊的大地上茁壯成長；健康的心理猶如花兒的芬芳，讓我們在絢麗多彩的世界里快樂游蕩。

　　那么我們怎樣才能擁有健康的心理呢？

　　首先，正確理解自己，不要自卑，不要自負，要自信，相信自己。天生我材必有用，每個人都有自己的優(yōu)點。要正確面對挫折或失敗，相信失敗是成功之母。

　　其次，正確與人交往，建立和諧的人際關系。多尊重別人，多體諒別人，經常真誠地對人微笑，傳遞快樂！享受快樂！

　　再次，要情緒穩(wěn)定，性格開朗。養(yǎng)成熱愛生活、積極向上的生活態(tài)度，要樹立遠大的.理想和信念，科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息時間，使生活有規(guī)律。

　　同學們，健康的心理屏障需要我們自己去打造，有了它，我們不會再畏懼遙遙人生路上的艱難坎坷，不會再害怕漫漫征途中的疾風驟雨，我們將滿懷激情、無所畏懼，勇往直前。

　　同學們，讓我們用健康、樂觀的心理去武裝自己，相信自己，相信明天。讓我們享受這美好人生！

　　我的講話完畢，謝謝大家！

心理健康演講稿6

親愛的老師、同學們：

　　大家早上好！

　　我是學校心理咨詢室的王老師。學校心理咨詢室位于辦公樓四樓，是一個非常溫馨、溫暖的放松心靈的地方。如果哪位同學遇到了心理上的困擾，無法緩解時，歡迎大家前來坐坐。有些同學對心理咨詢有一些誤解，認為去咨詢的人很可能有什么不正�；蛴芯�神病，要不就是有見不得人的隱私或道德品質方面有問題。其實，心理問題是日常生活中人人都會經常遇到的，就這些問題求助于心理咨詢并不意味著有什么不正�；蛴幸姴坏萌说碾[私，相反，這表明了個體具有較高的生活目標，希望通過心理咨詢更好地自我完善。在西方國家，誰有自己私人的心理醫(yī)生或顧問，則是身份的象征。

　　在這里，我首先想跟大家分享一個故事。故事的主人公叫克里斯·蘭根。他是全美智商最高的人，拿著全獎進了美國頗有聲望的里德學院。盡管蘭根的家庭缺失溫暖——父母離異、家境貧寒——但他的故事似乎告訴我們：智商可以彌補人所有的缺陷，解決所有的問題。事實上是這樣嗎？進入大學以后，蘭根身上的一些問題就顯露出來了。他的同學大多來自紐約，蘭根覺得他們看不起他，針對他，于是把自己孤立起來，天天待在圖書館。他的成績單是全優(yōu)，但他沒有一個朋友。大二那年，蘭根因為母親遲交獎學金申請而和老師發(fā)生口角，最后選擇掇學離開。在另一所大學，蘭根因兼職缺席了一場考試，他給教授打電話請求更改考試時間遭到了拒絕，這讓倔強又驕傲的蘭根再次退學�，F在，蘭根頂著全美智商最高的`頭銜，過著最潦倒落魄的生活。

　　從蘭根的身上，我們能感悟到些什么？蘭根認為自己家庭貧困，父母離異，又來自于一個小地方，便理所當然地認為來自于紐約大城市、經濟富裕的同學們會看不起自己，于是就不跟同學們交往，封閉自己，形成了內向孤獨的性格。這是不喜歡自己、不自信的表現。我們所熟知的女演員鄭爽，她不斷地整容，也是因為她自卑、不自信、不喜歡自己。其實在我們的眼里，本來的她就很清純，很漂亮了。所以，作為人，我覺得最重要的是要自己喜歡自己，肯定自己，關愛自己。這跟你成績好不好，長得漂不漂亮，家里有沒有錢，沒有一點關系。因為，我們每個人都是一個獨特的個體，每一個人身上都有自己獨特的價值，每一個人對于某些人來說都是生命歷程中相當重要的人物。請問同學們，你們有沒有發(fā)掘自己身上獨特的、重要的珍貴品質，從而學會肯定自己，欣賞自己呢？

　　再看看蘭根，他遇到困難，是怎么處理的？他兩次在大學因為一些事與老師發(fā)生了糾紛，他的處理方式是情緒爆發(fā)、發(fā)生爭吵，然后選擇最極端的方式：退學。其實，我們每個人在一生中都會遇到這樣或那樣的挫折，像我們的同學們，有時會因為考試失敗而情緒低落，有時會因為與好朋友發(fā)生誤解而難過，等等。這都是很平常的。不光同學們會遇到，老師、父母也經常會有這樣或那樣的煩惱。面對挫折，我覺得，首先，我們要學會關注自己的情緒，及時處理掉不良的情緒，而不是任性地讓脾氣想發(fā)就發(fā)。我們可以選擇一些比較好的宣泄方式，如體育運動，找好朋友傾訴，看幽默故事，吃東西，聽歌等等，把不良情緒宣泄出去，而不是悶在心里或是對人爆發(fā)出來。只有情緒處理好了，我們才可能靜下心來處理問題。逃避的方式是解決不了問題的。我們應該冷靜地思考，想想在這種情況下怎樣做才是最好的方式，從而積極去應對。有一句話說得好，辦法總比困難多。只要樹立了這個信念，就沒有跨不過去的坎。

　　其次，我覺得蘭根還缺少一顆感恩的心。他把同學、老師看做是他眼中的敵人，而從來沒有想過身邊的人給過自己的那些幫助。他帶著一雙敵意的眼睛看著這個世界，那自然，這個世界上他看到的全是敵人。所以，我覺得我們真的要從內心里樹立一種感恩意識，經常對別人說謝謝。當我們經常說謝謝的時候，這不僅給別人一種彬彬有禮的感覺，更會給自己一些積極的心理暗示：你看，有那么多人為我服務，那么人關心我，那么多人幫助我，那么多人給我提供方便……我真的好幸福呀。同時，當我們向別人說謝謝的時候，對方會有被尊重、被肯定的感覺，這種感覺是積極人際交往的催化劑。

　　從蘭根的故事我們可以看出，擁有良好的心理素質，是我們走向成熟、承擔社會責任的前提和基礎。本月，學校即將開展的第四屆心理健康教育活動月正是為了提高同學們的心理健康水平，增強同學們的心理調適能力，從而促進同學們的健康成長。本屆心理健康教育活動月確立了“關愛心靈，引領成長”的主題，將開展團體心理輔導活動“信任之旅”、心理健康教育廣播節(jié)目、相關主題展板、主題班會、心理漫畫作品比賽、心理電影展播等六項活動。我希望各個班級要高度重視此次活動，每位同學要積極參與，力爭在全校范圍內創(chuàng)造出“人人關愛心靈，處處青春洋溢，彼此互幫互助，共同快樂前進”的氛圍！

　　最后，讓我們積極行動起來，人人重視自身心理健康，攜手營造良好人際環(huán)境，讓我們“開心每一天，自信每一天，充實每一天，感恩每一天”！

心理健康演講稿7

各位領導、老師、同學們：

　　早上好！

　　今天我講話的題目是《創(chuàng)心理特色校，健康心理，快樂人生》。

　　金秋十月即將過去，給大家科普一個日子，大家都知道“雙十一”，那“雙十日”，大家知道是什么日子嗎？其實，每年的10月10日是世界精神衛(wèi)生日，國家衛(wèi)生健康委員會在今年的雙十日呼吁全國人民，關愛自己，關注心理健康。演員楊紫、張一山、蔣雯麗前來助陣，一起為心理健康打call！演員楊紫，是今年的精神衛(wèi)生宣傳大使。她呼吁大家：“世界上沒有完全相同的兩片樹葉，更沒有完全相同的兩個人。接受自己的不同，保持積極心態(tài)，勇敢面對生活，你是最獨一無二的存在。”誠然，“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病�！蹦敲�，我們怎樣才能擁有陽光健康的心理呢？首先，我們要正確認識自己，接納自己，探索自己更多的可能性。

　　我們都是獨一無二的個體，有著自己獨特的個性，不必過多給自己添框設限，很多同學覺得自己就是這樣的，很難改變，無意識地也給自己貼了標簽，其實，每一個階段的你都有不一樣的特點與成長，每個人都有自己無限的可能，我們可以不斷探索自己，持續(xù)不斷看到自己的特點與閃光點，進而不斷探索未來的可能性。來，跟著老師做一個探索的嘗試，如果你正在完成或者曾經有件事情讓你覺得自己很有成就感，不妨跟著老師問問自己以下幾個問題：對于這件讓你感到有成就感的'事情，你是如何做到這件事的呢？有沒有哪個細節(jié)讓你印象特別深刻？期間遇到什么困難了嗎？你又是如何克服的？最讓你引以為豪的是什么？身邊的人是怎么評價你的？當你把剛才老師說的問題一一梳理后，你會發(fā)現，原來我有這樣或者那樣的優(yōu)勢，而這些優(yōu)勢如何更好地運用到自己的學習和生活也是一非常重要的命題。

　　因此，同學們，從現在起，多去體驗，多去嘗試，不自卑，不自負，將自己的優(yōu)勢發(fā)揮到極致，不斷地反思、調整、再嘗試，你會發(fā)現你將遇見更美好的自己。

　　除了正確認識自我以外，我們還要正確與人交往，建立和諧的人際關系。

　　和諧的人際關系會給予我們一個很好的支持環(huán)境，我們會更愿意在這個環(huán)境中學習或生活。談到人際關系，離不開溝通，人與人的溝通是雙向的，首先，我們要學會傾聽，傾聽別人的感受，尊重每個人的看法，這是我們與人建立良好關系的前提；其次，我們要學會表達自己，誠實地表達自己的情緒和愿望。表達自己的感受，是為了讓別人了解自己，表達自己的愿望，是讓別人知道如何與你相處。最后，我們還可以多給別人力所能及的幫助，送人鮮花，留已芬香，助人會讓你感覺自己備有價值，而價值感會讓你感到快樂。

　　同學們，讓我們在關注身體健康的同時，一起來關注自己，關注心理健康，做一個全面健康的人，共同營造健康和諧的校園，共創(chuàng)心理特色校。祝愿大家都有一個健康的心理，陽光的心態(tài)，快樂幸福的人生！“心靈感應”活動是以合作為主題的團體心理游戲，培養(yǎng)同學們的合作精神，在合作的過程中感受快樂，體驗成長。團體心理游戲包括：心有靈犀，價值大拍賣，走出壓力等。其中“心有靈犀”使在沒有語言交流并戴上眼罩的情況下進行的數字接。游戲過程中需要每個隊員都能心平氣和，互相尊重，相信身邊的人，在一次次的失敗中，不斷摸索成功的途徑，不斷達到心靈的默契。通過本次活動讓同學們認識到團隊精神和心靈相犀的重要性，多與身邊的人溝通理解。每個人都是團隊的一份子，只要共同努力，達成共識就能創(chuàng)造奇跡。

　　“人生感悟”是同學們自己的人生經驗和教訓的總結，通過與他人分享促進共同的發(fā)展。心理健康手抄報比賽提高廣大同學參與心理健康教育活動的主動性和積極性。在收集資料的過程中更多的接觸，了解心理健康。開展“心靈之約”交友會，“心理小課堂”比賽。每一項活動都為同學們提供一個平臺了解，關注，參與心理健康。

　　我們學校一直很重視學生的心理健康。記得有一段時間，我班同學劉怡，原來成績很好，在這段時間里，成績卻是一路下滑，而且下課不再和同學玩耍。老師和同學都覺得不對勁，經過老師調查，原來是她的父母離婚了。生活的陰影籠罩了她，老師經常找她談心，并在學習上給她幫助。通過老師一次次的開導和同學們的幫助，劉怡終于擺脫了心理陰影，重新變得活潑開朗，成績也逐步上升。

　　生命需要呵護，健康需要幫助。我們的學校就像一個大家庭，關注每一個學生的健康成長。讓心與健康同行，快樂與成長相伴，使每位同學的明天更美好！

心理健康演講稿8

尊敬的各位領導、親愛的同學們：

　　大家好！我是今天的演講發(fā)言人，今天我將為大家演講的主題是“大學生心理健康”。

　　大學生心理健康是一個備受關注的話題。在現代社會中，大學生面臨著諸多的挑戰(zhàn)和壓力，包括學習壓力、人際關系壓力、就業(yè)壓力等等，這些都對大學生的心理健康造成了很大的影響。因此，我們有必要深入了解大學生心理健康問題，并采取相應的措施來關注和幫助大學生的心理健康。

　　首先，我們需要了解大學生心理健康的特點。作為大學生，我們正在經歷人生的轉折點，面臨著自我認知的重塑和成長的.機會。這一時期，我們的思維方式、價值觀念和心理狀態(tài)都在不斷發(fā)展和變化，因此我們常常會面臨著自我認同、自信心、焦慮、抑郁等問題。同時，大學生普遍面臨著競爭壓力和成長壓力，對未來的選擇和規(guī)劃也存在很大的困擾和焦慮。

　　其次，我們需要關注大學生心理健康的重要性。心理健康是一個人全面發(fā)展的基礎，它直接關系到我們的學習、生活和工作。一方面，心理健康可以提高我們的學習效果，增強我們的學習動力和自信心，使我們在學習中更加積極主動；另一方面，心理健康可以提高我們的生活質量，增強我們的情感抗壓能力和人際交往能力，使我們在面對困難和挫折時能夠更加從容應對。

　　那么，我們應該如何提升大學生的心理健康？首先，我們要及時關注自己的心理狀態(tài)。每個人在面臨壓力和困擾時都需要適當地發(fā)泄和解壓，可以選擇傾訴、鍛煉身體、閱讀、聽音樂等方式來舒緩心情。同時，我們要培養(yǎng)良好的心理調適能力，學會轉換思維方式，正視現實，尋找積極的解決方法。此外，我們需要建立支持系統(tǒng)，和朋友、家人、老師等進行溝通和交流，互相支持、理解和鼓勵。

　　最后，大學生心理健康問題不僅是個人的問題，也是社會問題。我們需要呼吁學校和社會各界為大學生心理健康提供更多的關注和幫助。學�？梢越M織心理健康教育和咨詢服務，為大學生提供情感支持和心理輔導；社會可以加強對大學生心理健康問題的研究和宣傳，為大學生提供更多的就業(yè)機會和成長平臺。

　　同學們，大學生心理健康是我們每個人的責任和關切。只有保持良好的心理健康，我們才能更好地面對生活的挑戰(zhàn)，實現自己的夢想和目標。讓我們一起行動起來，關注大學生心理健康，共同創(chuàng)造和諧宜居的大學環(huán)境。

　　謝謝大家！

心理健康演講稿9

老師們：

　　今天主要向大家談談怎樣保持穩(wěn)定愉快的情緒。

　　簡單地說，情緒是客觀事物作用于人的主觀的、某種精神反應。對青少年來說，他們雖然比孩童的情感要深一些，復雜一些，但他們并不能完全駕馭自己的情緒，不能象志人一樣保持穩(wěn)定，平靜的心情。調查顯示，只有37%的學生能經常表現比較穩(wěn)定的情緒狀態(tài)，較好地控制自己;大部分學生好激動，情緒忽冷忽熱，甚至有22%的學生經常表現出"喜怒無常、很難全神母注于某件事"，有27%的學生"有時無緣無故地很想大喊大叫"，有90%的學生"不如意時常摔東西或毀壞東西"，一半以上的同學時常被一種莫名其妙的孤獨感、焦慮感、苦悶感、空虛感

　　所籠罩。對于青少年來說，有一定的情緒波動是正常的事情，但是如果表現過于強烈、引導不利，就容易造成心理失衡，影響正常的學習和生活。許多心理學測驗也證實，當一個人情緒好的時候，往往會精神振奮、干勁倍增，思維敏捷，效率提高;反之，則會無精打采，思路堵塞。效率下降。

　　怎樣才能保持健康穩(wěn)定的情緒呢?籠統(tǒng)地講要注意以下兩點：

　　一、用理智調節(jié)情緒。

　　一個人能否保持清醒、冷靜的'頭腦，用理智來控制支配自己的情緒，這是心理健康與否的重要標志。從心理學角度看，人們許多不愉快的情緒，多是"自尋煩惱"的結果。青年人一定要正視現實，全面地多角度地看待問題，保持開闊的胸懷和樂觀開朗的性格。

　　二、要樹立遠大的志向。

　　心理健康的青年人，有高尚的志向理想，有遠大的奮斗目標。他們把"天下興亡、匹夫有責"作為個人生命的整體認識和根本態(tài)度，因而不計較個人得失，名利大小，不會因為遇到一件小事，就悲觀失望或高興得發(fā)狂。他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進、發(fā)展。

　　三、要正確對待成功與失敗。

　　例如，剛剛結束的期中考試，有的同學喜悅，有的同學懊悔，有的同學通過這次考試樹立了信心，有的同學去喪失了勇氣，誠然，分數對正在苦學的高中生來講的確很重要，但你現在是否想過更為重要的是如何正確對待成功與失敗，建立起良好的心理情緒。

　　一次考試的成功與失敗，只能反映你以前的學習情況，但不能代表和決定你的將來。每個人…幾乎都會經歷失敗的痛苦，都會感到過己不如人的沮喪，但我們誰

　　也不愿把悔恨舊夢重溫，誰也不能讓時光倒流，如果你一味沉溺于過去失敗的痛苦之中，那么錯過的不僅是昨天的時光，還會是今天的機會。當然，取得一點成績，也不要沾沾自喜，滿足現狀，只有繼續(xù)努力，才會取得更大成功，總之，只有正確對待過去，既不要被眼前的成功所困擾，也不要被暫時的失敗所屈服，要重整旗鼓，輕裝上陣，積極的投入到緊張的學習中去，這才是良好的心理情緒所必需的。

　　同學們，國外有句格言："我是我心靈的主宰。衷心祝愿同學們掌握好自我情緒之舵，乘風破浪，在學習和將來的工作中做出不平凡的業(yè)績!

心理健康演講稿10

尊敬的各位老師，親愛的同學們：

　　牡丹雍容，梅花傲骨；黃山奇崛，泰山雄偉；北國萬里雪飄，江南草長鶯飛，我們無法評價自然景色的美丑，正好比自然無法定義我們的優(yōu)劣。沐浴著溫暖的陽光，品嘗著清涼的甘霖，我們更需要靜下心來，和自己傾心交流。5月25日是心理健康日，525即“我愛我”，我愛我不是盲目的自信，而是接受自己，悅納自己，不斷完善自己。

　　悅納自己，離不開樂觀的心態(tài)。心理學家指出，在人們的心理活動中，自信或自卑的自己評價有很大的不同。自信的人經常會把自己看作是有價值、能干的人；自卑的人恰恰相反。成長的征途中，每個人都難免遇到不順心的事：在學校，我們也許因為學習狀態(tài)不佳而煩心；在家中，我們可能為了瑣事而同父母爭吵；將來走上社會，我們也許會在人際交往上碰壁。失敗的痛苦、成長的煩惱、生命的困惑如影隨形，拋開自卑的'心理，這時的我們需要樂觀自信。美國總統(tǒng)林肯不僅出生貧寒，而且相貌丑陋，但他在自己的長處、優(yōu)勢上去努力，不斷克服自卑，從而成為了美國人民愛戴的總統(tǒng)。被稱為“陽光小子”的日本青年乙武陽匡，天生沒有四肢，但他考取了日本著名的早稻田大學，并成了電視臺的主播，他的奮斗歷程，激勵了許多日本民眾。他在接受記者采訪時說：“我很滿足！”強者之所以成為強者，是因為他們善于戰(zhàn)勝自己的軟弱。偉人之所以偉大，在于他們始終保持著一種積極樂觀的心態(tài)，在任何逆境中都能用心和自己交流，來獲得更加非凡的自信。

　　悅納自己，還要關注自己情緒的調整。因為考試失敗而傷心，因為老師的批評而委屈，因為同學的誤解而難過，因為付出努力卻一時得不到回報而痛苦，這些都是學習中有可能遇到的消極情緒。這時的我們，需要少一點抱怨，多一點理智，嘗試著停下腳步，給自己一點時間，去耐心地聆聽心的聲音，不要羨慕別人的聰明，不要抱怨自己的愚鈍，嘗試去發(fā)現自己的長處，去找尋適合自己的道路。高考在即，期末臨近，用積極地悅納自己來撫平這些消極的情緒就顯得更為重要。

　　人這一生，最大的財富是自己，最大的事業(yè)是如何經營自己。同學們，就從現在開始，給自己的心靈注入微笑、樂觀、自信、堅強的陽光，悅納自己，笑對人生！

心理健康演講稿11

尊敬的各位老師、親愛的同學們：

　　大家好！

　　今天，我很榮幸能夠站在這里，和大家分享一個非常重要的話題——珍愛生命。我們都知道，生命是無價的，是我們最寶貴的財富。然而，由于各種各樣的原因，我們常常不夠重視、不夠珍惜我們自己的生命，這是非常危險和不可取的。因此，我認為珍愛生命是每個人都應該擁有的一種心態(tài)和生活態(tài)度。

　　首先，我們應該認識到生命的脆弱性和短暫性。生命是非常脆弱的，一旦失去就無法挽回。我們每個人都曾經聽說過或親身經歷過生命瞬間的消逝，比如交通事故、自然災害、疾病等等。這些突發(fā)事件常常讓我們措手不及，如果我們沒有珍惜生命、愛護生命，就有可能會被無情地奪去。另外，生命也是非常短暫的，我們每個人在這個世上只有一次，時間是有限的，應該好好地珍惜每一天、每一個時刻。

　　其次，我們應該關注生命的品質和素質。在珍愛生命的過程中，我們不僅要關注生存的數量，更重要的是關注生命的質量和素質。我們希望我們的生命過得精彩、有意義、充實，不希望生命浪費在無意義、虛浮、消極的東西上。我們應該積極追求知識、尊重人權、支持公益事業(yè)、維護社會和諧等等。

　　第三，我們應該擁有珍愛生命的意識和能力。珍愛生命是每個人的義務和責任。我們應該不斷提高自己的安全意識和自我保護能力，在日常生活中注意各種可能存在的危險因素，學習急救知識和技能，事先做好各種應急措施。同時，我們也應該關注身體健康，培養(yǎng)良好的.生活習慣，不良的生活習慣和不健康的飲食習慣不僅會影響到身體的健康狀況，嚴重者也可能會危及生命，因此在生活中我們也應該注意這些方面的問題。

　　最后，我希望大家從心底珍愛生命，始終保持積極向上的生活態(tài)度。人生在世，充滿了各種挑戰(zhàn)和困難，但我們只有珍愛生命，才能在變幻無常的人生旅程中取得最后的勝利。無論你們身處何時何地，都要樹立起珍愛生命的觀念，珍惜生命、愛護生命、傳遞愛與希望，不斷追求美好的人生。

　　謝謝大家！

心理健康演講稿12

親愛的老師、同學們：

　　大家好!

　　火紅的五月，草長鶯飛。525心理健康節(jié)已經微笑著到來!

　　525本是全國大學生心理健康節(jié)。這一活動最早是由共青團北京、市學聯、北京師范大學聯合發(fā)起。525取其諧音我愛我，旨在讓大學生關注自己學業(yè)、關注自己身體健康的同時，關注自己的心理健康，迎接未來的挑戰(zhàn)。隨后,這項活動在全國多個省市開展起來。20xx年，團中央和教育部已批準將每年的5月25日定為全國大中學生心理健康日,從而使其成為全國性的學生節(jié)日。振奮人心的是，我們學校也迎來了屬于我們自己的第二屆中學生心理健康節(jié)!

　　中學階段是人生發(fā)展的關鍵階段，也是心理問題的井噴期。為了普及心理健康知識，幫助同學們正確地認識自我，同時給自己的心靈解壓，享受青春帶給我們的.美好、希望和快樂，我的青春讓我做主!由此，我校第二屆心理健康節(jié)便以為和諧心靈撐起一片天空作為主題。我們向全校師生倡導這樣一種生活理念：關注自己的身心健康，享受快樂時光，努力構建和諧心靈、和諧人際、和諧家庭、和諧校園、和諧社會，做一名幸福的人。

　　入學初的迷茫，學業(yè)的枯澀，人際的委屈，期盼的落空......中學里有太多的喜悅，也有許多的惆悵，我們有時在失落、焦慮甚至是痛苦中掙扎，所以，我們理應學會愛自己，關注自己的心理健康。用自己年輕的心去感受生命的活力、心靈的寧靜，去體會社會交往的和諧、人間真情的溫暖，去享受身心健康的快樂和社會生活的美好!我們應該積極行動起來，愛自己，愛他人，呵護心靈，共同成長。為此，我們向全校同學倡議：

　　共同關注心理健康，用愛與科學知識塑造健康美麗的心靈，讓心的世界充滿陽光。

　　多學習心理健康知識——閱讀有關心理的書籍，聽有關心理的講座，參加心理社團及相關活動。

　　多尋求心理幫助——勇敢地敞開心扉，讓你的老師、好友和心理咨詢師聆聽你的心聲，釋放你的壓力。求助是一種能力，讓每個人都因自助而成長，因助人而快樂，因互助而不再孤獨。

　　多聽好歌——優(yōu)美的旋律，清新的歌詞，深入我們的心扉，沉淀心中的煩雜，凈化我們的心靈。

　　多與人交流、結交良師益友——菁菁校園，青蔥歲月，不論地域，讓彼此暢敘衷腸，分擔痛苦，分享快樂。

　　看一本好書，看一部表現拼搏奮斗精神的電影......直面壓力,放飛理想!

　　給心靈多一份關注——在人生的旅途中，我們需要不斷檢視自我、塑造和諧心靈，才能擁有美麗心情、主動關愛他人、積極回報社會、笑對風云人生。

　　親愛的老師、同學們，有誰不是一邊受傷一邊學會長大?讓我們的心靈多一點寬容，多一份感動!讓我們對生命充滿信心和敬意，冰雪覆蓋的時候，我們需要一團火來取暖;暗夜無邊的時候，我們需要一點星光來照明;前途戚戚時，我們需要一次心靈的洗禮。聆聽內心，生命就有前進的依托，我們也就有心靈的共鳴。

　　讓我們相約525，愛自己，愛大家，讓心靈快樂、健康、和諧地成長!為自己也為他人撐起一片心靈的天空!

心理健康演講稿13

　　心理學研究表明，人體內有各種生物鐘，并有各自的循環(huán)周期。如智力生物鐘為33天一循環(huán)，情緒生物鐘為28天一循環(huán)，體力生物鐘為23天一循環(huán)等。所以人有時感覺情緒波動和心情煩躁是很正常的。雖然我們不能改變自己的生物節(jié)律，但可以通過調節(jié)緩解不良情緒，縮短情緒波動的時間，減少心情煩躁帶來的不良影響。下面我給介紹幾種常用的方法，供大家參考:

　　1.心理暗示法:暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如果對自己采取消極暗示，只會“雪上加霜”，更加煩躁;這時應該對自己采取積極暗示，告誡自己這是正�，F象，烏云終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的'事情，就能緩解心理壓力。人們常說的“阿Q精神勝利法”，從心理學角度看實際上就是一種積極的心理暗示，應該說這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的。

　　2.目標轉移法:如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。這時不妨看看電視、聽聽音樂、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬別以為這是浪費時間，實際上這是“磨刀不誤砍柴工”，你的情緒會很快得到緩解和放松，才能更好地做自己該做和想做的事。

　　3.思想交流法:心理學研究表明，每個人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，不愿意把心里的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助于問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網找一位網友聊天，或者對著家里的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。

　　4.運動釋放法:如果說前面三種方法是“精神療法”，那么這種方法就是一種“物質療法”??通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放松。這些做法經實踐證明很見效，也正好印證了“生命在于運動”這句名言。

心理健康演講稿14

尊敬的各位老師、親愛的同學們：

　　大家上午好！

　　今天，我們齊聚一堂，共同參加這場旨在提高心理健康意識、促進身心和諧發(fā)展的心理健康周開幕式。在此，我代表學校向各位老師、同學們表示熱烈的歡迎，并向長期以來致力于心理健康工作的各位同仁表示衷心的感謝。

　　心理健康是每個人都應該關注和重視的問題。它關系到我們的生活質量、學業(yè)成就以及未來的`職業(yè)發(fā)展。一個健康的心態(tài)，能使我們在面對困難和挑戰(zhàn)時更加堅定、從容，也更能發(fā)揮出自己的潛能和創(chuàng)造力。

　　然而，我們也要清醒地認識到，當前社會節(jié)奏加快，競爭日益激烈，無論是學習還是生活，都給我們帶來了不小的壓力。有些同學可能會因此感到焦慮、迷茫甚至產生心理問題。這就需要我們更加關注心理健康，學會調節(jié)情緒、緩解壓力，保持積極向上的心態(tài)。

　　為此，學校決定舉辦這次心理健康周活動。我們將通過一系列豐富多彩的活動，如心理健康講座、心理咨詢服務、心理健康知識競賽等，讓同學們更加深入地了解心理健康的重要性，掌握一些基本的心理調適方法，同時也為大家提供一個互相交流、互相幫助的平臺。

　　我希望，通過這次活動，同學們能夠學會關注自己的內心世界，培養(yǎng)健康的心理素質，更好地應對學習和生活中的各種挑戰(zhàn)。同時，我也希望老師們能夠繼續(xù)加強心理健康教育，將心理健康教育融入日常教學中，為學生的全面發(fā)展提供有力的支持。

　　最后，我預祝本次心理健康周活動取得圓滿成功，祝愿每一位同學都能擁有一個健康、快樂、充實的心靈世界。

　　謝謝大家！

心理健康演講稿15

老師們、同學們：

　　大家上午好！

　　今天，我在國旗下講話的主題是《守衛(wèi)心理健康，塑造健康青春》。從1992年起，世界衛(wèi)生組織確定每年的10月10日為“世界精神衛(wèi)生日”。20xx年9月27日，國家衛(wèi)健委下發(fā)開展20xx年世界精神衛(wèi)生日宣傳活動的通知，我國今年的宣傳主題為“營造良好環(huán)境，共助心理健康”。值此今日，老師主要和同學們談談如何具有一個良好的心理狀態(tài)。

　　實踐研究發(fā)現，在我們中學生群體中還存在著這樣或那樣的問題：比如有的同學不能正確看待學習，對學習缺乏自信，思前顧后、想來想去只會使自己更加焦躁、更難集中注意力；有的同學較為敏感，害羞膽怯，缺少正常的人際交往，內心渴望卻又躊躇不前；或有些同學經常以自我為中心，不遵守集體規(guī)則，不能融洽地與同學相處，發(fā)生矛盾沒有良性溝通，而是以“冷戰(zhàn)”結束；也有的同學無法合理地掌控情緒和情感的表達，表現出無緣無故的悶悶不樂、易發(fā)火、好沖動、好嫉妒等心理狀態(tài)。所有這些都與人的心理是否健康密切相關。那我們怎樣才能擁有健康的心理呢？這里，老師給大家四點關鍵提示：

　　一、堅定信心，正確歸因。

　　一個人受打擊的次數多了就很容易陷入不自信的境地中，會在失敗里持續(xù)否定自己，這就是缺乏自信的根本。同時，過度的心理依賴、過分注重他人評價以及不合理的他我比較都是造成自信力喪失的關鍵因素。那我們要如何找到自信呢？首先要增加成功體驗，把大目標和大任務分解成小目標和小任務，在逐步攻克，在這些小成功中可以看到自身的能力“效驗”，增強對事物的`興趣及行動力。其次，我們要全面辯證地看待自己，既了解自身的優(yōu)勢長處又能對自己的缺憾與弱勢采取理智態(tài)度、以積極方式應對現實。因為人的價值主要體現在通過自身努力達到可能的最大限度，而不是追求完美無缺，也不要簡單地以自己的弱項比別人強項，從而減少產生自卑的誘因。除此之外，擺脫功利心、從自身出發(fā)找原因，揚長避短，通過某方面的突出成就來補償、激勵自己，也能有效提高自信心。

　　二、自我反思，學會溝通。

　　人際關系問題一直是排在學校心理咨詢中的“三座大山”。當自己人際關系出現裂痕時，首先進行自我反思。是不是自己對他人樹立了過高的人際期望？是不是自己的言行超越了應有的人際界限？人們都希望自己被看見、被聽到、被懂得，但想他人理解我，就要首先理解他人，這種將心比心、理解他人的能力，被稱作“同理心”。擁有同理心，是人際交往的必勝法寶之一。當朋友雙方有了沖突或者不同意見的時候，發(fā)泄情緒不僅解決不了問題，還可能會傷害朋友。要學會用溝通和協(xié)商的方式去解決問題，找出一個變通的、雙方都能接受的解決辦法。

　　三、接納情緒，合理宣泄。

　　我們人類有四種基本情緒“喜、怒、哀、懼”，情緒不分好壞，分好壞的是我們對待情緒的方式。每份情緒都有其意義與價值，我們需要做的是覺察自己的情緒、正視自己的情緒、悅納自己的情緒。要知道消極情緒是在提醒我們提高警惕，保護自己。認識到這一點，我們才能坦然接納情緒。在此基礎上主動地表達情緒，合理地宣泄情緒。和家人、朋友說一說你的擔憂和焦慮，有時僅僅是表達出來，情緒就緩解了一半。在不良情緒困擾我們的時候，我們可以通過能量發(fā)泄法，通過保持有氧運動或參加興趣活動，轉移注意力，促進快樂激素多巴胺與安多芬的分泌，以積極的行動突破困境、調節(jié)情緒。

　　四、積極求助，尋找支持。

　　我們常說，讓生活失去色彩的，不是傷痛，而是內心深處的困惑。讓臉上失去笑容的，不是磨難，而是緊閉心靈的結果。同學們，在日常學習和生活中，請給自己多一些自我關懷，及時運用合適的方式來疏導排解內心困惑，并積極尋求家長、老師或同學朋友的支持和幫助。除此之外，當你有滿溢的幸福需要分享時，當你有滿腔的心事需要傾訴時，也可以通過班主任、班級心理委員、心理老師、學�！�525”心理熱線180等多種方式預約聯系，到晴川樓202的學生發(fā)展指導中心——“晴川暖心坊”的大門為你敞開著！

　　“健康體魄+健康心理=美好人生”，人生這條路，未來如星辰大海般璀璨，不必踟躕于過去的半畝方塘。那些所謂的遺憾，可能是一種成長，那些曾經受過的傷，終會化作照亮前路的光！同學們，讓我們臉上有微笑，心中有陽光，眼里有風景，共同攜起手來，共助心理健康，學會接納自己、欣賞自己，堅定而自信地創(chuàng)造更美好的明天、擁抱更美好的明天！

　　謝謝大家！

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