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口才訓練與溝通技巧的下載
建立自信的方法如果你想在說話時征服畏懼、克服自卑、充滿自信的話，其最快、最有效的方法就是讓自己去做自己膽怯的事，努力驅除膽怯，你就會逐漸獲得自信，直到成功。
(1)說話時要坐穩(wěn)許多人在說話時總坐立不定，來回搖晃、移動，情緒本來就緊張，搖來晃去使心緒更不穩(wěn)定。
坐如鐘，穩(wěn)如泰山，說起話就有一種穩(wěn)重感。
(2)說話時敢于正視別人說話時不正視別人通常意味著有自卑感，感到自己不如別人，做事無信心。
躲避別人的眼神意味著自己做錯了事，心懷不安或內疚。
正視別人等于告訴他：我很坦然，很光明正大，毫不虛懦。
要讓你的眼睛給別人以希望，這不但能給你信心，也能為你贏得別人的信任。
(3)說話時要抬頭說話時要給人朝氣蓬勃的姿態(tài)，就要昂首、挺胸、談吐自若;千萬不要低頭、垂目、耷拉著腦袋，一副信心不足、沒出息的慘相。
(4)大庭廣眾之下發(fā)言拿破侖?希爾曾說：“有很多思路敏銳、天資高的人，卻無法發(fā)揮他們的長處參與討論�！〔⒉皇撬麄儾幌雲⑴c，而只是因為他們缺少信心�！币朐鰪娮约旱男判募板憻捒诓牛鸵诒娙嗣媲翱犊愒~，即使說錯了，你也會增加自信。
(5)必要時刻笑一笑大部分人都知道，笑能給人增添推動力。
笑是醫(yī)治信心不足的良藥，但仍有許多人不信這套，因為他們言語不當時從不試著笑一下。
必要時笑一下會抖落掉很多壓力，會帶來許多自信，不信你可以試試。
你不但可以用以上的方法獲得自信，還可以用心理暗示法獲得自信。
以下是為你提供的十五個心理暗示法：1、不要說“反正”、“畢竟”這類泄氣的字眼。
2、樹立自信，多用肯定式的方法去表述事物。
3、心里一旦產生自卑感時立即打消念頭。
4、對自己敏感的措辭最好不說，用省略、代替的方法繞開。
5、把抽象問題具體化，理出頭緒就有了信心。
6、無信心時去干自己最拿手的事，其他過后再理。
7、凡事要想到最壞的結果是什么情況。
8、常用“天無絕人之路”平息自己內心的不安。
9、“哀莫大于心死”與自己永遠無關。
10、煩心時找個無人的地方大罵一通。
11、怯場時想象自己被批的羞辱。
12、失落時找最能鼓舞你的朋友去侃天論地。
13、必要時把郁悶寫在一張紙條上，用火燒掉。
14、不順利時可以先發(fā)牢騷再處理。
15、這次還要相信自己沒有說錯。
想一想，還有哪些建立自信的方法?一旦發(fā)現(xiàn)，就下意識地去實踐，自信就會悄然而至。
擁有自信說話才有力度，擁有自信語言就具有說服力，對方會因你的自信而信賴你。
一個連自己都不相信的人，別人會信任你嗎?說話時擁有自信，會更容易打動對方。
心態(tài)穩(wěn)定，才能談吐自如保持輕松的心態(tài)是好口才的內驅力懂得用表的人不會將發(fā)條擰得太緊，精于駕駛的人不會把車開得太快，善待自己的人不會把工作事項排得太滿，好口才的人不會講話不知緩和停頓，情商高的人時刻為自己的心靈松綁。
只有活得輕松，才能活得長久。
1、放松心靈，言語自如在與人交談時我們會有這樣的感覺，自己越是緊張、嚴謹就越說不出話來。
原因是什么呢?主要是因為你沒有一個輕松愉悅的心理環(huán)境做基礎。
講話就好比一層層的高樓，輕松的心情就是雄厚的地基。
口才越好，大樓越高，相應的地基就越雄厚，心情就越需要放松。
有關專家做過這樣一個實驗：選出智力與談吐能力都正常的二十個監(jiān)獄犯人，給他一段難度適中的文字。
第一次對他們講，如果能在短時間內將文字流利背出，就釋放他們，結果都能流利背誦;第二次用槍看守著他們，讓他們背誦，背不流利就槍斃，結果大都沒第一次背誦的好。
這個實驗充分證明了心情與說話有密切關系。
心情放松，你的談吐能力才能自由發(fā)揮。
在談話過程中要注意把握好自己的情緒，放松自己的情緒才能更好發(fā)揮自己的口才。
演說家們成功的最大原因是有一流的口才，但他們還有另外一個成功的原因就是擁有輕松的心情。
許多演講者在上臺之前要聽一段輕音樂，讓自己的思想跟隨著音樂的旋律，使緊張的情緒得到調整，使自己的心情變得輕松，舒暢。
一旦心情放松下來，一切都變得自然了。
一個發(fā)條上得十足的表不會走得很久，一輛速度經常達到極限的車很容易出事故，一架弦繃得過緊的琴往往容易斷，一個心情煩躁、緊張的人容易生病。
因此，善用表的人不會把發(fā)條上得過緊，善駕駛的人不會把車開得過快，善操琴的人不會把琴弦繃得過緊，情商高的人時刻在為自己的心靈松綁。
交際的成功重在語言，語言的成功重在情緒，情緒的成功重在放松。
緊張只能使你瞠目結舌，而放松會使你妙語連篇。
把握語言，把握輕松。
2、輕松談話的方法要想做到輕松談話，首先要放松自己的心情，只有心情放松了，言語才能順暢。
1、與對方談論一件事時要專心，不要想著其他事。
2、談話中用適當?shù)挠哪Z言調節(jié)一下談話氛圍。
3、對自己一時的口誤或言語不當不要計較，說過了就過去了，不要回頭糾纏。
4、有規(guī)律的抽出時間，為自己營造一個輕松環(huán)境，盡情去享受。
5、心情煩悶時不要說話，認真聽他人說的話，并吸取有效成分。
6、時間緊，任務重時就要抓住說話的核心，不必面面俱到。
7、自己口才不佳不要緊，學會輕松你的談吐能力自然會得到提高。
8、越是在緊張的氛圍中談話，越要放松心情。
9、自己不該說的話一定不要信口開河。
10、時刻提醒自己，我與輕松相伴。
當然，這只是筆者的一孔之見，你最好開動思維想出更適合自己的方法來。
要記住一點，貴在堅持。
再好的方法用不上三天就拋棄了，你永遠得不到輕松。
堅持按方法去做，就像工作一樣，業(yè)務熟練了自然得心應手。
輕松談話，會輕松地打動對方。
心態(tài)穩(wěn)定，才能談吐自如語氣堅定，才能把話說的鏗鏘有力騏驥一躍，不能十步;駑馬十駕，功在不舍。
鍥而舍之，朽木不折;鍥而不舍，金石可鏤。
心中有座不倒的燈塔，能造就你遠航的人生。
隨波逐流的人，永遠達不到理想的彼岸。
古今能成大事者，無不樹立堅定的信念。
內心樹立堅定的信念，你的語言會更具說服力。
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