補血吃什么?

　　我們都將美女比喻成紅顏，那就說明要想美麗，女性就必須得補血，補血吃什么?來看下面：

　　一、紅色四物是什么

　　1、紅棗

　　到了秋冬季節(jié)，溫度變化大，女性朋友的體質(zhì)容易變得虛弱。

　　中醫(yī)認為，秋冬是個進補的好時節(jié)。

　　中醫(yī)講究，以形補形，以色補色。

　　比如說黑色食物補腎，白色食物潤肺，所以紅色的食物大多是補血的。

　　紅棗就屬于紅色食物，紅棗又叫大棗，因為它的維生素含量特別高，又被人們譽為“天然維生素丸”。

　　中醫(yī)認為，紅棗性溫味甘，可以補氣益血。

　　想必大家都聽過這樣一句話，每天三顆棗，青春不會老。

　　這就說明紅棗對女性的健康和美麗好處多多。

　　紅棗中含有豐富的鈣和鐵等礦物質(zhì)，可以幫助我們養(yǎng)顏補血，如果女性朋友經(jīng)常食用紅棗的話，就可以告別貧血，肌膚也會變得越來越紅潤。

　　紅棗除了可以補氣益血外，還可以幫助我們健胃消脾。

　　經(jīng)常食用紅棗的話，女性朋友的抵抗力就會得到提高，食欲也會增加，衰老的速度就會減慢。

　　2、紅豆

　　提到紅豆，除了可以吃以外，還被人們賦予了相思的含義。

　　有這樣一句詩，紅豆生南國，春來發(fā)幾枝。

　　紅豆又被譽為相思豆，其實紅豆算得上是補血養(yǎng)顏的圣品。

　　女性如果能經(jīng)常食用紅豆的話，就可以氣血兩旺，看起來更年輕。

　　中醫(yī)認為，紅豆性平味甘，在《本草綱目》中，紅豆又被稱作“心之谷”。

　　因為紅豆含有豐富的粗纖維和鐵元素，可以清心火和補心血。

　　如果女性朋友經(jīng)常食用紅豆的話，那么冬天手腳就不會感到寒冷。

　　和紅棗一樣，紅豆也具有健胃消脾的功效。

　　如果女性朋友脾胃的消化能力增強了，那么吸收能力也會變好，這樣就會變得精力旺盛，不容易生病。

　　對于愛美女性來說，擁有一個苗條的身材是她們的愿望。

　　紅豆中含有豐富的鉀元素和皂角苷，可以幫助我們消除水腫，去除體內(nèi)的濕氣。

　　如果女性朋友體內(nèi)的濕氣沒有了，那么也就不會發(fā)胖了。

　　3、紅糖

　　有一陣子，特別流行“多喝水”這句話，感冒發(fā)燒了要多喝水，痛經(jīng)了也要多喝水。

　　其實，女性經(jīng)期時應(yīng)該多喝紅糖水。

　　紅糖也是很好的補血食物，它是甘蔗進行加工后制成的，營養(yǎng)價值遠遠比白糖要高。

　　我們都知道，紅糖很甜，那是因為紅糖中含有豐富的葡萄糖、果糖等物質(zhì)，這些物質(zhì)可以加速皮膚的新陳代謝，為人體的細胞提供能量。

　　經(jīng)常食用紅糖，女性朋友的皮膚就會變得細膩光滑有彈性。

　　紅糖中含有豐富的葉酸和微量元素，經(jīng)常食用紅糖可以幫助我們加速血液循環(huán)，增加血容量的成分，增強機體的造血功能。

　　因此，紅糖是不錯的補血養(yǎng)顏的食物。

　　除此之外，紅糖中含有豐富的氨基酸、纖維素和維他命，可以清除體內(nèi)自由基，增強細胞的抗氧化能力，同時也能幫助我們延緩衰老的速度。

　　4、花生

　　花生是我們生活中常見的堅果，又被譽為“長生果”。

　　花生中含有豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，可以幫助我們補氣益血。

　　同時，花生中鋅元素的含量也很高，經(jīng)常食用花生可以增強記憶，延緩衰老。

　　花生的皮是紅色的，它的功效也很強大。

　　花生皮中含有豐富的維生素，具有抗氧化的作用，還能輔助治療貧血等癥狀。

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