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向長(zhǎng)輩學(xué)習(xí)如何生活
心理幸福感最強(qiáng)的屬哪個(gè)年齡段？從社會(huì)學(xué)、生物學(xué)和心理學(xué)等多角度研究幸福話題的科學(xué)家認(rèn)為，幸福感與年齡有關(guān)，六七十歲時(shí)，人們的幸福感最強(qiáng)烈。
對(duì)信仰和幸福的關(guān)系研究表明，有信仰的人比沒(méi)有信仰的人更有幸福感。當(dāng)然，信仰不可能讓我們免除所有悲哀，它不可能囊括一切，但是信仰常常提醒你沿著幸福之路前進(jìn)。
據(jù)西班牙《世界報(bào)》2日?qǐng)?bào)道，科學(xué)家在對(duì)80多個(gè)國(guó)家的200多萬(wàn)人進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，中年危機(jī)困擾著40歲上下的男性，女性則在50歲左右出現(xiàn)危機(jī)感，這使他們的幸福感大大降低。在走出人生的這一低谷時(shí)期后，幸福感會(huì)逐漸上升，到了六七十歲時(shí)，人們的幸福感最強(qiáng)烈。
盡管原因并不明確，但科學(xué)家認(rèn)為這是因?yàn)檫@個(gè)年齡段的人對(duì)待生活的態(tài)度更現(xiàn)實(shí)，他們會(huì)承認(rèn)自己的弱點(diǎn)，心理上更為成熟，隨著一些親人的相繼離世，他們學(xué)會(huì)了更現(xiàn)實(shí)地看待一切。
科學(xué)家還指出，幸福感越強(qiáng)烈的人，壽命越長(zhǎng)，而金錢絕不是提供幸福感的渠道，健康往往比金錢更能給人帶來(lái)幸福感。此外，婚姻是幸福的重要因素之一。影響幸福感的還有受教育程度和社會(huì)認(rèn)同感等因素。
如何學(xué)習(xí)享受生活
1、享受瞬間
要生活在這樣一種狀態(tài)下：把孩子的微笑當(dāng)成珠寶，在幫助朋友們中得到滿意感，與好書里的人物共歡樂(lè)。
2、控制你的時(shí)間
幸福的人確定大的目標(biāo)，然后落實(shí)在每天的行動(dòng)中。一天寫300頁(yè)書是件很難的事，然而每天寫兩頁(yè)則非常容易辦到。
這樣堅(jiān)持150天，你就可以寫成一本書，這個(gè)原則可適應(yīng)于任何工作。
3、增強(qiáng)積極情緒
越來(lái)越多的證據(jù)顯示：消極的情緒使人沮喪，而積極的情緒催人奮進(jìn)。幸福的人做的一件事就是努力消除消極情緒。
4、優(yōu)待身邊的人
人們要學(xué)會(huì)很好地對(duì)待親近的朋友、配偶，能夠一下數(shù)出5個(gè)親密朋友的人，有60%的人比不能數(shù)出任何朋友更感幸福。
5、面帶幸福感
實(shí)驗(yàn)表明真正面帶幸福感的人，他們更感到幸福。
研究表明，經(jīng)常歡笑更能在大腦中引起幸福的感覺(jué)。
6、告別枯燥的生活
不要無(wú)所事事，不要把自己困在電視機(jī)前，要沉浸于能用你的技能的事情。
7、多活動(dòng)
室外活動(dòng)是對(duì)付壓力和焦慮的良藥。向感到一定壓力的大學(xué)生的調(diào)查表明：經(jīng)常在室外鍛煉的學(xué)生情況要明顯好于不參加者。
8、好好休息
幸福的人精力充沛，但他們?nèi)匀涣舫鲆欢ǖ臅r(shí)間睡眠和享受孤獨(dú)。
幸福意味著生活在一種“沉醉”的狀態(tài)中，即完全投入一種活動(dòng)。相信這些研究都會(huì)給老年人們帶來(lái)幸福的晚年生活。子女要經(jīng)常關(guān)心老人的一些想法，耐心傾聽，這對(duì)提升老人的幸福感有很大作用。
幸福就重要的就是自己心里面滿足，并微笑面對(duì)生活的一種表現(xiàn)，讓我們一起加油努力將自己變得更幸福吧！
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