人一天有四個學習高效期，高三學生該如何高效分配時間

　　人一天有四個學習高效期，高三學生該如何高效分配時間

　　高三沖刺階段，最寶貴的就是時間，而時間對每個人都是公平的，每個人每天都只有24小時。

　　如何利用這24個小時就看個人的本事了，換言之，誰能高效利用時間誰就是贏家！

　　人一天有四個學習高效期

　　第一個學習高效期：清晨起床后，大腦經(jīng)過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，腦神經(jīng)處于活動狀態(tài)，沒有新的記憶干擾。

　　此刻學習一些難記憶但必須記憶的東西較為適宜，如外語、定律、歷史事件等。有時即使強記不住，大聲念上幾遍，也會有利于記憶。

　　第二個學習高效期：上午8點至10點，人的精力充沛，大腦易興奮，嚴謹而周密的思考能力、認知能力和處理能力較強，此刻是攻克難題的大好時機，應充分利用。

　　第三個學習高效期：下午6點至8點，也是用腦的最佳時刻，不少人利用這段時間來回顧、復習全天學過的東西，加深印象，分門別類歸納整理，也是整理筆記的黃金時機。

　　第四個學習高效期：入睡前一小時。利用這段時間來加深印象，特別對一些難于記憶的東西加以復習，則不易遺忘。時間管理法，讓學習變得更高效。

　　如何高效利用時間

　　1、制定自己的目標

　　通過一個階段的學習，要達到什么水平、掌握哪些知識等，都是在制定學習計劃前應該明確的，這些目標應明確、具體而且符合你的實際水平。如現(xiàn)有的數(shù)學分數(shù)是80分左右，經(jīng)過多長時間的復習能達到90分并能保持穩(wěn)定？

　　如果你把這些具體目標寫出來，過一段時間再去核對，你會發(fā)現(xiàn)自己原來取得了如此大的進步，你會為自己擁有的潛能而驕傲。

　　2、合理分配任務

　　根據(jù)自己對每門課的掌握情況，應合理分配各科復習所需要的時間，弱項多分配一些時間。

　　分清楚主次關系，要根據(jù)任務的緊要性分配每個任務所占的時間比重以及先后順序。不能夠隨自己的心情而隨意分配，使得學習效率下降，達不到之前預期的效果。

　　3、創(chuàng)建每日計劃

　　學習計劃可分為長期、中期、短期，一天的學習計劃應屬短期計劃，它應該與長期、中期計劃相一致，如在某一時段學什么應保持相對的穩(wěn)定性。

　　因此，一天的計劃應是根據(jù)當天的實際情況，是對中期計劃的局部調(diào)整，是對具體學習內(nèi)容在有限時空中的科學安排。

　　短期計劃內(nèi)容少，一般不必寫成書面形式，也不必留出整塊時間，可以在睡覺前想一下，或在當天早上考慮一下即可。

　　4、個人計劃要與老師的計劃協(xié)調(diào)起來

　　個人計劃不能與老師的計劃相沖突，而應與其協(xié)調(diào)起來，作為其有益的補充，這樣既抓住了的主體又照顧到了自己。要做到在老師的大計劃下，分配出自己的小計劃。不讓每一秒時間浪費。

　　5、隨身攜帶紙筆資料

　　養(yǎng)成隨身帶好紙筆的好習慣，把平時突然想的好句子或好想法記錄下來。也可帶隨身記類型的資料卡，在閑時翻閱，以外語單詞、詩詞名言、公式定理等利于短時記憶的為佳。

　　6、要認真執(zhí)行計劃

　　計劃如果不去執(zhí)行便只是空談，沒有任何實際意義。最好把計劃貼在自己看得到的地方，以及時鞭策自己。要及時檢查、監(jiān)督計劃執(zhí)行情況，從檢查中獲得反饋，及時進行調(diào)整和補救。

　　時間管理的核心其實就是對自我的約束和管理，增強自己的時間觀念，不去浪費時間，把精力集中到所計劃的事情上。

　　7、給自己留下緩沖時間

　　時間管理不是無限地去壓榨學生，而是讓學生能夠合理分配和利用時間，進行學習。

　　所有計劃不可完全排滿，在每個大任務之間，要給自己留有休息和緩沖的時間。

　　只有勞逸結合，才能把效率最大化，不至于讓學生疲勞運作，在疲憊的狀態(tài)下為了完成任務而堅持，這樣做不但效率低下，而且很容易使學生對學習產(chǎn)生厭惡感。

　　要做到學得認真，玩得盡興。

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