出游的注意事項(xiàng)

　　節(jié)假日即將來(lái)臨，不少老年人可能已經(jīng)有外出旅游的計(jì)劃。以下是出游的注意事項(xiàng)，分享給大家，大家一定要好好的學(xué)習(xí)哦!

　　出游的10大注意事項(xiàng)【1】

　　1.防止意外

　　行動(dòng)宜謹(jǐn)慎小心，坐車(chē)、乘船、登山均需精心安排，最好有人照料、隨行。

　　出游時(shí)，老人應(yīng)盡量避免走陡峭的小道，不要獨(dú)自攀登山林石壁，以免發(fā)生意外。

　　2.注意過(guò)敏

　　有過(guò)敏史的老年人，要盡量回避有花之處，也可事先口服樸爾敏等抗過(guò)敏藥，以防花粉過(guò)敏。

　　3.注意飲食衛(wèi)生

　　出游時(shí)，要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)。

　　對(duì)各地的美味佳肴、風(fēng)味小吃等應(yīng)以品嘗為主，一次不宜吃得過(guò)多，更不能暴飲暴食，以免引起消化不良等。

　　還要注意飲食衛(wèi)生，不吃不潔、生冷食物，防止病毒性肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病經(jīng)口而入。

　　4.防暈動(dòng)癥

　　暈車(chē)、暈船、暈機(jī)是最常見(jiàn)的暈動(dòng)癥，空腹、過(guò)飽、疲勞及睡眠不足都是常見(jiàn)的誘因，要注意避免。

　　輕微的暈動(dòng)癥，閉目休息或臥床后即可消除。

　　反應(yīng)較明顯的可在旅行前半小時(shí)口服暈海寧、眩暈�；虻匚餮�。

　　如果發(fā)生暈動(dòng)癥，而又無(wú)藥物治療時(shí)，可針刺或按摩內(nèi)關(guān)穴、足三里穴。

　　5.帶上常備用藥

　　老年慢性病患者，除了帶日常服用的藥物外，還須準(zhǔn)備一些特殊的急救用藥。

　　6.注意感冒

　　春天氣候變化無(wú)常，時(shí)風(fēng)時(shí)雨。

　　外出時(shí)要備足衣服，攜帶雨具，鞋襪大小合適，不宜坐陰冷潮濕的石地上，防止雨淋，登山下坡切勿迎風(fēng)而立，避免受涼致病。

　　在出游時(shí)如遇雨受涼，到家后可用生姜、蔥頭加紅糖適量，用水煎熱服，以驅(qū)風(fēng)散寒。

　　睡前用熱水洗腳，睡時(shí)腳部適度墊高，以促進(jìn)足部血液循環(huán)，盡快消除疲勞。

　　7.莫忘攜帶手杖

　　手杖是老年人的“第三條腿”，因此，高齡老人外出旅游時(shí)宜帶手杖。

　　8.不要過(guò)度疲勞

　　美好的春景、秀麗的山河，常使人流連忘返，馬不停蹄地連續(xù)觀賞。

　　這樣，極易出現(xiàn)過(guò)度疲勞。

　　如果出現(xiàn)乏力、多汗、頭暈、眼花、心悸等癥狀時(shí)，應(yīng)盡早休息，不可勉強(qiáng)堅(jiān)持，患有心血管病的老年人，更應(yīng)加強(qiáng)自我監(jiān)護(hù)。

　　9.注意防寒保暖

　　春天氣候多變，反復(fù)無(wú)常，乍暖還寒，容易引起流感等呼吸道傳染病。

　　因此，應(yīng)備足備齊衣物、用品等，以防不測(cè)。

　　10.防止舊病復(fù)發(fā)

　　異地春游時(shí)，易發(fā)生過(guò)敏性疾病和“水土不服”癥等，應(yīng)重視預(yù)防。

　　平時(shí)需要用藥治療者，不可擅自停用，否則，可導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)，病情加重或惡化。

　　老人出游應(yīng)防范的六類(lèi)病【2】

　　一、心源性哮喘。

　　奔波勞累，常會(huì)誘發(fā)或是加重心源性哮喘的急性發(fā)作。

　　臨床表現(xiàn)為咳嗽、喘息、呼吸困難等。

　　病人首先應(yīng)采取半臥位，并用布帶輪流扎緊患者四肢中的三肢，每隔5分鐘一次，可減輕心臟的負(fù)擔(dān)。

　　二、心絞痛。

　　多由勞累、飽食、激動(dòng)、受寒等引起，因此，有心絞痛病史的患者，秋游時(shí)應(yīng)攜帶急救藥品。

　　如發(fā)生心絞痛后，首先應(yīng)讓其坐起，不可搬動(dòng)，并迅速給予硝酸甘油含于舌下，同時(shí)服用麝香保心丸或蘇冰滴丸等藥物，以緩解病情。

　　三、胰腺炎。

　　有些人在旅游時(shí)喜歡走到哪吃到哪，暴飲暴食而誘發(fā)胰腺炎。

　　發(fā)病后，用拇指或是食指壓迫足三里、合谷等穴位，以緩解疼痛，減輕病情，并及時(shí)送醫(yī)院救治。

　　四、急性腸胃炎。

　　由于旅途中食物或飲水不潔，極易引起各種急性的腸道疾病。

　　如出現(xiàn)吐、瀉和劇烈腹痛等癥狀，同伴們應(yīng)立即將病人送附近醫(yī)院診治，并將其吐、瀉物按防疫要求進(jìn)行消毒處理，以防止傳播擴(kuò)散。

　　為了以防萬(wàn)一，在出游時(shí)應(yīng)備好應(yīng)急藥物，祝愿老年朋友健康安度晚年。

　　五、昏厥。

　　多由勞累引起，病人突然昏倒，不省人事，面色蒼白，大汗淋漓。

　　此時(shí)千萬(wàn)不可隨意搬動(dòng)，應(yīng)首先觀察其心跳和呼吸是否異常。

　　如發(fā)現(xiàn)心跳、呼吸正常，可輕拍患者并大聲呼喚使其驚醒。

　　如無(wú)反應(yīng)則說(shuō)明情況比較復(fù)雜，應(yīng)立即送醫(yī)院急救。

　　六、膽絞痛。

　　旅游途中若攝入過(guò)多的高脂肪和高蛋白飲食，容易誘發(fā)急性膽絞痛疾病。

　　發(fā)病時(shí)首先應(yīng)讓患者靜臥于床，迅速用熱水袋在患者的右上腹熱敷，也可用拇指或是食指壓迫刺激足三里穴位，以緩解疼痛。

　　秋季,老人出游的黃金時(shí)節(jié)【3】

　　昨日一大早，余小姐領(lǐng)著老爸老媽登上了飛往北京的航班。

　　余小說(shuō)，“秋天的北京天高、云淡，漫山遍野的紅葉，最享受的應(yīng)是眼睛了。

　　”據(jù)了解，許多年青人都像余小姐一樣把旅游作為重陽(yáng)節(jié)禮物送給父母。

　　“秋天不冷不熱特別適合老人出游，上一周已迎來(lái)老人報(bào)名出游高峰，各旅行社都推出了針對(duì)老人出游特點(diǎn)設(shè)計(jì)的旅游線(xiàn)路，并推出老人出游火車(chē)專(zhuān)列。

　　據(jù)海天旅行社經(jīng)理李偉天說(shuō)，退休后的老人們都有充裕的時(shí)間，大多都深度游，老人們又特別喜歡那些歷史沉淀深厚的城市。

　　比如西安、鄭州、延安等。

　　“這些線(xiàn)路價(jià)格便宜，行程安排也特別寬松，不會(huì)為看景點(diǎn)趕時(shí)間，還有隊(duì)醫(yī)跟隨。

　　據(jù)桂克介紹，現(xiàn)在天氣涼爽，短線(xiàn)省內(nèi)游是熱點(diǎn)，泡溫泉也開(kāi)始升溫，而珠海的海島游也特別受青睞。

　　“周末去江門(mén)帝都溫泉一天的價(jià)格也就是120元，還包括自助餐。

　　記者看到，北京游雙飛在國(guó)慶時(shí)價(jià)格是3300元，現(xiàn)在直線(xiàn)降至2200元，西安專(zhuān)列(8天)2250元。

　　據(jù)珠海度假?lài)?guó)旅的副總桂克介紹，節(jié)后的旅游價(jià)格直線(xiàn)跳水降幅在20%-30%。

　　“北京的香山紅葉、九賽溝的彩林、疊瀑、五彩的莽山……，這些景點(diǎn)報(bào)名都比較火爆，而旅游社也根據(jù)季節(jié)推出到華東品大閘蟹的特色游線(xiàn)。

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