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中醫(yī)如何祛濕
體內(nèi)濕氣重是如今很多朋友都有的煩惱，那么中醫(yī)上有什么能起到祛濕作用的方法呢?中醫(yī)祛濕的方法，一起來學(xué)習(xí)一下吧!
祛濕按摩
陰陵泉穴
適當(dāng)刺激陰陵泉穴可以起到清利濕熱、健脾理氣、通經(jīng)活絡(luò)的作用，還可輔助緩解腹脹、腹瀉、水腫、膝痛等。
取穴方法：采用坐位或仰臥姿勢，陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè)，在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處，處于脛骨后緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點上。
地機穴
地機穴具有較強的解痙鎮(zhèn)痛、行氣活血功效，可用于輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經(jīng)失調(diào)等狀況。
取穴方法：位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，在陰陵泉穴直下3寸，即內(nèi)踝尖與陰陵泉穴的連線上，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣處。
夏天飲食應(yīng)注意清熱排毒祛濕氣【2】
最常見的清熱排毒祛濕氣食譜：薏米紅豆粥
相信對于愛美的女性來說，薏米紅豆粥一定不會陌生吧。
因為薏米紅豆粥不僅有止血調(diào)理的功效，還可以清熱解毒去濕氣，很多女性都很喜歡煮薏米紅豆粥來調(diào)理身體和改善氣色的問題。
而在夏季的時候，喝薏米紅豆粥更是有很好的功效。
所以說，如果夏季連雨天的話，不妨每天喝上一碗薏米紅豆粥。
所需食材：薏米、紅豆、蜂蜜
制作方法：首先，要將薏米和紅豆清洗干凈，然后用清水浸泡5個小時左右。
然后再在鍋內(nèi)加入適量的清水，把薏米和紅豆倒入鍋中一起來煮，最好是用大火來煮。
煮熟之后，可以根據(jù)自己的口感，加入適量的蜂蜜來調(diào)味。
當(dāng)然，如果覺得薏米紅豆粥太單調(diào)，還可以加入適量的粳米，味道也不錯。
最美味的清熱排毒祛濕氣食譜：冬瓜老鴨湯
冬瓜老鴨湯的營養(yǎng)價值很高，味道鮮美，是很多家庭都很喜歡燉的湯。
其實，冬瓜老鴨湯除了味道好喝之外，還可以消暑健脾、清熱解毒、排毒去濕氣，最主要的是，女性常喝冬瓜老鴨湯，還可以美容，可謂說是難得又容易制作的一道補品。
現(xiàn)在我們就來具體的了解一下，冬瓜老鴨湯的做法吧。
所需食材：冬瓜、老鴨、薏米、扁豆、豬扇骨、芡實
制作方法：首先，要先將薏米、扁豆和芡實清洗干凈，然后將薏米用清水浸泡2個小時左右。
之后，將冬瓜去皮切塊兒，將老鴨清洗干凈之后，也切成肉塊。
之后，燒開一鍋熱水，將切好的老鴨在熱水中撈一下。
之后，再將豬扇骨清洗干凈，切成塊，也在熱水當(dāng)中撈一下。
然后在鍋內(nèi)加入適量的清水，燒開，然后將老鴨、豬扇骨、薏米和扁豆一起放入鍋中，用大火來煮，煮大概1個小時之后，將冬瓜和芡實也放入鍋中，再用小火煮1個小時，加入適量的調(diào)味料，之后就可以出鍋食用了。
最好做的清熱排毒祛濕氣食譜：薺菜茅根脊骨湯
提到薺菜茅根脊骨湯，相信很多人都沒有喝過。
其實，薺菜茅根脊骨湯也是一道美味的湯品哦，當(dāng)然，除了美味之外，薺菜茅根脊骨湯還可以很好的幫助人們消暑排毒去濕氣，是不可多得的保健湯。
除此之外，薺菜茅根脊骨湯的做法也是相當(dāng)?shù)暮唵蔚摹?/p>
所需食材：薺菜、茅根、豬脊骨、生姜
制作方法：首先，將準(zhǔn)備好的薺菜、茅根、豬脊骨、生姜清洗干凈，然后將薺菜、茅根切成段，將生姜切成塊，將豬脊骨清洗干凈，然后把切好的和清洗好的薺菜、茅根、豬脊骨和生姜一起放入鍋中，在鍋中加入適量的清水，先用大火煮30分鐘，之后加入適量的調(diào)味料，再用小火煮1個小時30分即可出鍋食用。
因為濕氣重并不會直接導(dǎo)致人生病，所以很多人都不會很注意排濕氣。
殊不知，肥胖、體虛、以及很多的身體問題，都是因為體內(nèi)濕氣重引起的，所以說，在日常生活當(dāng)中，大家一定要注意排毒去濕氣。
春季濕氣重 吃這些食物祛除濕氣【3】
1、薏米
薏米是我們生活中最常見的祛除濕氣的食物，很多人每天都會煮上一碗薏米紅豆粥來排毒去濕氣。
其實，除了祛除濕氣之外，薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。
所以說，想要祛除體內(nèi)濕氣也好，想要減肥也好，薏米都是很不錯的選擇。
2、山藥
可能很多人都不知道，體內(nèi)濕氣太重主要是因為脾不是很好，所以說，想要祛除體內(nèi)濕氣的話，就需要健脾補脾。
而山藥就擁有很好的健脾補脾的功效，除此之外，山藥無論是做湯還是做菜，都很好吃，所以說，如果想要健脾補脾、祛除濕氣，那么山藥就是很好的選擇。
3、苦瓜
很多人都知道，苦瓜是可以很好的防癌的。
其實，苦瓜的功效不僅僅如此，苦瓜還具有清熱祛暑、降血壓、降血糖、利尿益氣的功效。
這主要是因為苦瓜當(dāng)中含有奎寧，奎寧具備清熱祛暑、降血壓、降血糖、利尿益氣等功效。
而說到苦瓜最鮮少人知的功效，那就是祛除濕氣了。
所以說，在這個季節(jié)，吃苦瓜的好處可是多多的哦。
4、香菇
在日常生活當(dāng)中，香菇味道鮮美，可是很多人都很喜歡吃的食物。
而除了好吃之外，香菇的營養(yǎng)價值也是很高的哦，一直以來，香菇都有“素中之肉”的美稱，可見其營養(yǎng)和藥用價值都是很高的。
除了營養(yǎng)價值高之外，香菇因為常年生長在陰暗潮濕的地方，所以抗?jié)駳獾哪芰挽畛凉駳獾哪芰Χ际呛軓姷模哉f，如果體內(nèi)濕氣過重的話，做菜的時候選用香菇作為食材可是很不錯的呢。
5、綠豆芽
因為綠豆芽的賣相不怎么好看，所以很多家庭做菜都不怎么愛買綠豆芽。
如果是這樣的話，那么你的損失就太大了呢。
因為綠豆芽雖然說賣相不好看，但是營養(yǎng)價值卻是相當(dāng)?shù)母叩呐丁?/p>
綠豆芽當(dāng)中不僅含有蛋白質(zhì)、維生素和胡蘿卜素，還含有人體所需要的鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)。
最主要的是，綠豆芽還具有很好的祛除濕氣的功效，體內(nèi)濕氣重、便秘等癥狀的患者，都可以適量的吃一些綠豆芽來緩解。
6、紅豆
說到補血，很多人都會想到紅豆。
而說到祛除濕氣的話，很多人就不會理會紅豆了。
其實，這個想法可是大錯特錯的哦，因為紅豆對祛除濕氣也是具有讓人意想不到的功效的。
而且，將紅豆和綠豆、黑豆一起煮的話，祛除濕氣的功效將會更加的顯著。
因為體內(nèi)濕氣重并不會從表面上直接引發(fā)疾病，所以很多人都不會太在意體內(nèi)的濕氣重不重。
其實，體內(nèi)濕氣重不僅會引起身體虛，還會堆積毒素，引發(fā)肥胖，對人體的危害可是很大的，所以說，體內(nèi)濕氣重的話，一定要注意及時的祛除濕氣。
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