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氣血不足喝什么茶好
茶飲在很多時候能對人體起到滋補(bǔ)的作用，那么氣血不足的朋友是否可以通過茶飲來補(bǔ)氣血呢?今天不如就讓小編帶你來看看補(bǔ)氣血的茶有哪些吧。
一、參棗茶
材料：紅棗5顆，西洋參1錢。
做法：1、將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。
2、參片放入杯中，注入紅棗水，蓋上蓋子燜10分鐘。
3、或者將所有的材料放入保溫杯中，沖入350克沸水燜20分鐘。
功效：此款茶飲能補(bǔ)助氣分，并能補(bǔ)益血分。
二、玫瑰桂圓肉茶
材料：玫瑰果3克，桂圓8顆，洛神花2克，干玫瑰花2克，白冬瓜糖10克，水300毫升。
做法：1、先將桂圓清洗、瀝干，備用。
2、然后在鍋里加水煮沸，再放玫瑰果，玫瑰花，洛神花進(jìn)去蓋蓋，煮3~5分鐘;最后加入白冬瓜糖、桂圓拌勻即可。
功效：玫瑰花及洛神花加起就是活血美容茶，而桂圓及白冬瓜糖則調(diào)味及養(yǎng)氣功效。
三、大棗枸杞茶
材料：大棗10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。
做法：1、把大棗、枸杞分別清洗干凈，大棗去核。
2、然后把大棗、枸杞和冰糖一起放入攪拌機(jī)里，加入200毫升水絞碎。
3、打開攪拌機(jī)的蓋子，再加入200毫升清水，繼續(xù)攪打一次。
4、最后把打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中，加入200毫升清水，煮沸，即可飲用。
功效：紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體，滋潤氣血。
四、生姜黃芪紅棗茶
材料：黃芪4錢，紅棗2顆，生姜、紅糖各適量。
做法：1、生姜洗凈切片，和黃芪、紅棗一同放入1000ml的沸水中。
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2、用小火煮8分鐘，最后根據(jù)個人口味加入紅糖即可。
功效：紅糖和紅棗都具有補(bǔ)血益氣的作用，加入生姜之后，效果更加顯著。
6種補(bǔ)氣血的中藥【2】
補(bǔ)氣血的中藥一、八珍。
八珍湯有人參、白術(shù)、白茯苓、當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃、炙甘草共八味藥材，因此得名“八珍”。
這幾味藥中，人參、白術(shù)、茯苓、甘草補(bǔ)氣，當(dāng)歸、川1芎、芍藥、地黃養(yǎng)血，其補(bǔ)血與補(bǔ)氣是同步進(jìn)行的。
補(bǔ)氣血的中藥二、當(dāng)歸。
所用藥材更簡單，只有當(dāng)歸和黃芪兩味，補(bǔ)氣血的效果相當(dāng)好。
補(bǔ)氣血的中藥三、四味。
這款湯的主料是羊肉。
何為四味呢?“四味”指的是四味藥材，即當(dāng)歸頭、白芍、熟地黃和黃芪。
該湯補(bǔ)氣之功來行血、補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效、既能養(yǎng)身，又能治病。
補(bǔ)氣血的中藥四、黑枸杞。
黑枸杞是一種中藥，也是一種食材，還是一種茶，含有豐富的花青素，能起到增強(qiáng)免疫力、延緩衰老、補(bǔ)腎益精、預(yù)防癌癥、生津止渴、改善循環(huán)、補(bǔ)血安神、改善睡眠、明目等多種作用。
補(bǔ)氣血的中藥五、人參。
最名貴的補(bǔ)氣中藥之一，味甘、微苦，性微溫，功能大補(bǔ)元?dú)猓嬷前采�，為補(bǔ)益保健之佳品。
補(bǔ)氣血的中藥六、黃芪。
性微溫，味甘，功能補(bǔ)氣升陽，益氣固表，托毒生肌，利水退腫，適用于自汗，盜汗，血痹，浮腫，痛疽不潰，內(nèi)傷勞倦，脾虛瀉泄，脫肛及一切氣衰血虛之癥。
氣血不足的您，可以試試以上的補(bǔ)氣血的中藥吧!補(bǔ)氣血中藥雖好，但需警惕的是，當(dāng)您長時間出現(xiàn)氣血不足時，應(yīng)及早到醫(yī)院檢查并針對治療，在不了解病情的基礎(chǔ)上，切勿盲目喝中藥治療。
4個小動作調(diào)理氣血不足【3】
第一：眨眼
建議只要有時間就可以用了的眨眼睛，然后兩邊的眼球則是按照左右方向進(jìn)行轉(zhuǎn)動，大約重復(fù)十次之后就凝視遠(yuǎn)方一分鐘，然后繼續(xù)。
休息能夠更好的放松眼睛周圍的肌肉，這種方法能夠很好的促進(jìn)眼部的血液循環(huán)。
不過需要注意的是，如果是高度近視的患者，在轉(zhuǎn)動眼球的時候速度一定要慢，避免對身體造成傷害。
眨眼睛其實(shí)就是一種按摩眼睛的方法，并且淚液也能夠更加均勻的分布在眼球的周圍，同時還可以滋潤眼球以及清潔眼球。
另外，在眨眼的瞬間，眼皮能有效的暫時遮住光線，這樣眼睛也能夠得到短暫的休息。
第二：轉(zhuǎn)頭
在空閑時間，無論你是什么姿勢都可以閉上雙眼，然后將頭部先盡量的后仰，再最大限度的低頭，這樣能夠很好的放松頸部以及背部的肌肉。
然后將頭部進(jìn)行繞圈做圓周運(yùn)動，進(jìn)行十五次左右就可以了。
最后則是將要背挺直的依靠在椅背上，休息片刻、
這種轉(zhuǎn)頭運(yùn)動能夠令頸部獲得足夠的運(yùn)動，增加肌肉的力量，同時也可以改善血液循環(huán)。
除此之外，如果身體中出現(xiàn)了頸椎病、落枕還有肌肉疼痛的情況，使用這種方法也能夠獲得很不錯的效果。
這種運(yùn)動方法男女老少都可以進(jìn)行，能夠有效的調(diào)節(jié)頸背部的氣血運(yùn)行情況，不過老年人進(jìn)行的時候動作一定要舒緩不能夠過于激烈，避免造成傷害。
如果是白領(lǐng)，那么在上班的時候每隔一兩個小時就要運(yùn)動五到十分鐘。
第三：叩腰
怎樣調(diào)理氣血不足，我們一定要選擇正確的方法，不同身體位置的調(diào)理方法是不一樣的。
如果是腰部的氣血運(yùn)行情況，調(diào)養(yǎng)的方法最好能夠選擇叩腰。
具體的操作方法如下：將雙手握成空心拳，然后反手對我們的背部進(jìn)行舒緩并且有節(jié)奏的叩擊，特別是腰骶部的位置更是需要注意。
另外，叩擊的手法一定要平穩(wěn)，并且力道也要從輕到重，不可以突然間使用蠻力。
方向則是需要選擇從上到下，然后再從下到上，如此反復(fù)進(jìn)行。
除了進(jìn)行叩擊之外，也可以將我們的雙手搓熱，然后在腰眼位置進(jìn)行揉搓，然后進(jìn)行到為椎骨左右就可以了。
每天早晚各做一百遍就可以了，能夠很好的促進(jìn)腰部氣血循環(huán)。
經(jīng)常對腰部進(jìn)行叩擊，能夠很好的舒緩經(jīng)脈，并且令腰脊位置更加的強(qiáng)壯。
除此之外，還具有固精益腎的功效，對于一些腰膝酸軟還有脊背疼痛的情況都有很不錯的療效。
第四：踮腳
將我們的雙腳同時踮起，只用腳尖著地，并且兩條腿上下不停的進(jìn)行抖動。
抖動的時候能夠令兩條腿中的肌肉不斷的收縮以及放松，這樣下肢的血液循環(huán)就能夠得到促進(jìn)。
然后再講雙腿并攏著著地，用力的踮起腳跟，先放松然后重復(fù)上述的抖動。
大概三十次左右就可以了，建議上班族每隔一個小時就做一次這種運(yùn)動。
這種踮腳的調(diào)理氣血不足的方法古來有之，不僅能夠調(diào)理氣血，同時還可以鍛煉肌肉。
從身體的經(jīng)絡(luò)方面來看，這種養(yǎng)生方法也能夠很好的疏通足三陰經(jīng)，令下肢的氣血運(yùn)行更加的順暢。
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