老人泡溫泉注意事項

　　老年人泡溫泉注意事項有哪些?泡溫泉可以治療一些疾病，但是對于老人來說泡溫泉也很容易引發(fā)疾病，那么老年人泡溫泉注意事項有哪些呢?

　　泡溫泉雖然對健康有好處，但是凡事都要有個度。

　　近期，不少貪戀泡溫泉的人因泡溫泉時間過長或次數(shù)過頻導(dǎo)致皮膚瘙癢、干燥、掉皮。

　　專家對此表示，溫泉水溫普遍較高，而超過32攝氏度的水溫就可能對人體皮膚產(chǎn)生損害，加之一些溫泉中所含的堿性等刺激性物質(zhì)較多，這些都可能會刺激和破壞皮膚的自我保護功能，使冬季皮膚疾病更易發(fā)生。

　　除了減少泡溫泉次數(shù)，人們在泡溫泉時還可以多選擇含硫質(zhì)較多的泉水，因為硫?qū)�肌膚可以起到較好的潤滑、滋養(yǎng)作用。

　　那么，老年人該怎么樣泡溫泉?

　　1、循序漸進

　　用手伸進溫泉池中試試水溫，感覺合適，先泡雙腿，慢慢泡下半身(心臟以下)，待適應(yīng)后再讓上半身完全泡入水中。

　　離池時也應(yīng)緩慢起身，適應(yīng)后再離開水池。

　　2、選擇合適的藥池浸泡

　　有的溫泉池中泡有各種中藥，要根據(jù)自己的身體情況，有選擇地入池浸泡。

　　最好泡單純?nèi)�，這種溫泉比較緩和，而且無色無味，能幫助血液循環(huán)，有減輕疼痛的作用，很適合老年朋友。

　　3、時間不宜過長

　　溫泉水溫多在38攝氏度以上，身體泡在水中，汗水不能蒸發(fā)，時間長了就可能導(dǎo)致“中暑”。

　　且水中的物質(zhì)會對人體進行滲透，引起皮膚皺槢水腫。

　　故浸泡時間以15至20分鐘為宜，中間最好能起身1至2次。

　　4、泡溫泉后不宜蒸桑拿

　　泡完溫泉后，水中的礦物質(zhì)和負離子剛被身體吸收，如馬上蒸桑拿，身上有益的礦物質(zhì)很容易隨著汗液排出，還可能出現(xiàn)口干頭暈等現(xiàn)象。

　　5、及時補充水分

  　泡溫泉前應(yīng)喝大量開水。

　　因在浸泡中人的皮膚毛孔會全部張開，大量出汗，流失水分，如不及時補充就容易脫水。

　　6、用清水淋浴

　　為避免皮膚受泉水中的酸性或堿性的物質(zhì)刺激，泡完溫泉應(yīng)立即用清水淋浴，把留在皮膚上的礦物質(zhì)沖洗干凈，并用毛巾擦干身上的水，以免著涼。

　　老人泡溫泉注意事項()

　　一、老年人泡溫泉注意事項

　　1、不宜選擇過高的水溫　

  　適當泡溫泉有理療作用，對健康有益，但并非人人皆宜，尤其是老年人。

　　75歲以上的老人，以及急性病、心腦血管疾病病情不穩(wěn)定的患者不宜泡溫泉身體健康的老人泡溫泉最好選擇水溫在34℃~37℃之間的溫泉。

　　2、泡完后不宜馬上進行其他活動

　　泡溫泉注意事項泡過溫泉后，新陳代謝加快，所以不應(yīng)該緊接著進行其他活動，或喝酒、暴飲暴食，以免加重身體負荷或消化不良。

　　應(yīng)稍事休息、放松以恢復(fù)體力。

　　果酸護膚品的成分可能與溫泉水產(chǎn)生不良化學(xué)反應(yīng)，所以應(yīng)在徹底清潔身體后使用。

　　3、入池要慢　

   　進入溫泉池，要循序漸進，以便讓身體慢慢適應(yīng)。

　　事先將身體弄濕：手伸進泉中30~40厘米的深度試溫，再舀泉水淋在腿、臂及軀干上。

　　進池時，應(yīng)先站起來泡雙腿，接下來慢慢泡身體下半部(心臟以下)，待適應(yīng)后，再讓身體上半部(心臟及以上)完全泡進池中。

　　4、泡完后最好洗澡

　　泡溫泉注意事項雖然溫泉經(jīng)營者大多建議泡后不要立即洗澡，好讓泉水中的礦物質(zhì)留在皮膚上，以發(fā)揮護膚功效。

　　但事實上，這些礦物質(zhì)并不能滲進皮膚，留在身上效用并不大。

　　溫泉水因地質(zhì)區(qū)域不同有酸、堿性之分，為避免皮膚受泉水中的酸性或堿性物質(zhì)刺激，事后最好還是洗個澡。

　　5、擦干身體

　　泡完后，皮膚毛孔全部張開，會大量出汗，此時應(yīng)趕緊擦干身上的水分，吹干頭發(fā)，以免著涼。

　　6、離池要緩

　　突然站起來容易造成體位性低血壓，而且容易摔倒，所以離池時，動作也要慢。

　　先緩緩站起，等身體慢慢適應(yīng)后，再離開溫泉。

　　7、需要補充水分

　　在高溫環(huán)境下，身體很容易流失水分。

　　泡溫泉后，必須飲用大量開水作為補充。

　　8、不適是應(yīng)該馬上離開

　　老年人泡溫泉要隨時觀察身體狀況，一旦出現(xiàn)心跳加速(每分鐘脈搏超過110次)，或感覺頭暈、心慌，最好趕緊離開溫泉。

　　泡溫泉最好是身體微微出汗，如果大汗淋漓，那么就說明泡“過頭”了。

　　9、限制泡溫泉的時間

　　浸泡時間不宜超過10~15分鐘，每天最多不過3次，以免加重心臟負荷。

　　而且，當身處30攝氏度以下的環(huán)境時，身體還可以利用對流、輻射以及出汗3個方式進行散熱;一旦達到36攝氏度以上，就只能靠出汗散熱了。

　　但身在水中，汗水根本不能蒸發(fā)，這就會導(dǎo)致體熱難以散發(fā)，時間泡得過長就可能導(dǎo)致中暑。

　　10、不宜單獨泡溫泉

　　老人泡溫泉最好有兒女或其他家人陪伴，不要單獨去泡。

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