泡溫泉注意事項(xiàng)?

時(shí)間：2022-11-13 17:47:45 學(xué)習(xí)方法我要投稿

泡溫泉注意事項(xiàng)?

　　泡溫泉可以釋放生活中的壓力，可以養(yǎng)生，在假日去泡溫泉是個(gè)很好的選擇！那么泡溫泉注意事項(xiàng)是什么呢？歡迎閱讀小編為大家準(zhǔn)備的這篇文章！

泡溫泉注意事項(xiàng)?

　　泡溫泉注意事項(xiàng)

　　1、空腹、飯后、酒后或酒醉后不可浸泡（間隔至少30分鐘）。懷孕初期或后期的孕婦不宜浸泡。

　　2、疲勞過度或激烈運(yùn)動(dòng)后，不可遽然浸泡，最好稍事休息，待體力恢復(fù)后再浸泡。

　　3、泡溫泉前一定要把身上的金屬飾品摘下來，否則首飾會(huì)被泉水中的礦物質(zhì)"染黑"。

　　4、泉水溫度不宜過高，以37—42℃最適合，因?yàn)槿獪赜�，所消耗的體力也愈大。

　　5、浸泡時(shí)間不宜過長(zhǎng)，視泉水溫度，每次最好不要超過10—20分鐘，以免血管過度擴(kuò)張，增加心臟負(fù)荷。

　　6、浸泡前最好先以溫水淋浴手、腳、腿、腰等部位，使身體逐漸適應(yīng)水溫。浸泡中如果出現(xiàn)胸悶、呼吸困難、心跳加速、頭暈、嘔吐、或頭痛、定向感不佳等不適狀況，應(yīng)立即離開水池。

　　7、泡溫泉時(shí)可合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數(shù)次，達(dá)到釋放身心壓力的效果。

　　8、補(bǔ)充大量流汗損失，應(yīng)隨時(shí)提供身體足量水份，以免造成脫水。

　　9、泡溫泉時(shí)不要同時(shí)按摩。因?yàn)榕轀厝獣r(shí)身體的血液循環(huán)和心臟的跳動(dòng)次數(shù)都加快，如果同時(shí)按摩會(huì)加大了心臟的負(fù)擔(dān)。

　　10、溫泉水中含礦物質(zhì)，泡過溫泉后盡量少用沐浴液，用清水沖身更有利于保持附著在皮膚上的礦物質(zhì)。

　　泡前注意

　　1、泡湯之前，應(yīng)取下佩戴的金屬飾品，否則會(huì)與溫泉里的礦物質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，造成佩飾變色。

　　2、空腹或太飽時(shí)請(qǐng)勿入浴，以免出現(xiàn)頭暈、嘔吐、消化不良、疲倦等癥狀。

　　3、高血壓和心腦血管疾病患者，在規(guī)則服藥或經(jīng)醫(yī)生允許的前提下，可以泡溫泉，但以每次不超過20分鐘為宜。并注意：入水前，先用溫泉緩慢的擦拭身體，待適應(yīng)后再進(jìn)入，以免影響血管正常收縮；出水時(shí)，緩慢起身，以防因血管擴(kuò)張、血壓下降導(dǎo)致頭昏眼花而跌倒，誘發(fā)腦中風(fēng)或心肌梗塞。

　　4、癌癥、白血病患者，不宜泡溫泉，以防刺激新陳代謝，加速身體衰弱。

　　5、糖尿病患者在血糖控制較好、體征比較穩(wěn)定的情況下，可以泡溫泉。如果血糖不穩(wěn)定，會(huì)因?yàn)樵跍厝腥菀壮龊�，造成脫水，引起血糖變化。此外，大多�?shù)糖尿病患者，都伴有周圍神經(jīng)病變，手掌、腳掌感覺異常，溫度敏感度較差，容易因?yàn)殚L(zhǎng)久浸泡造成燙傷而不知。

　　6、皮膚有傷口、潰爛或霉菌感染如香港腳、濕疹的患者，都不適合泡溫泉，以免污染水質(zhì)，引起傷口惡化。過敏性皮膚疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中，以免由于加速皮膚水分蒸發(fā)、破壞皮膚保護(hù)層而引發(fā)蕁麻疹。

　　7、女性生理期來時(shí)或前后，懷孕的初期和未期，都最好不要泡溫泉。

　　8、睡眠不足、熬夜之后、營(yíng)養(yǎng)不良、大病初愈等身體疲憊狀態(tài)下，都不適合泡溫泉，以免因?yàn)橥蝗唤佑|過高溫度引起腦部缺血或休克。

　　9、獨(dú)自一人最好不要泡溫泉，以免發(fā)生意外。

　　泡中注意

　　1、入水時(shí)，應(yīng)從低溫到高溫，逐次浸泡，每次15—20分鐘即可。

　　2、泡溫泉的時(shí)間，應(yīng)根據(jù)泉水溫度來定，溫度較高時(shí)，不可長(zhǎng)久浸泡，以免出現(xiàn)胸悶、口渴、頭暈等癥狀。

　　3、泡溫泉時(shí)，應(yīng)多喝水，隨時(shí)補(bǔ)充流失的水份。

　　4、泡溫泉時(shí)，由于臉上的毛孔會(huì)釋放大量自由基而損傷皮膚，最好敷上面膜，或用冷毛巾敷面，同時(shí)閉上雙眼，以冥想的心情，配合緩慢的深呼吸，真正舒緩身心壓力。

　　5、泡溫泉時(shí)，如果感覺身體不適，應(yīng)馬上離開，不可勉強(qiáng)繼續(xù)。

　　泡后注意

　　1、泡完溫泉后，一般不必再用清水沖洗，但如果是浸泡強(qiáng)酸或硫化氫溫泉，則最好沖洗，以免刺激皮膚，造成過敏。