老人適合泡溫泉嗎

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　　泡溫泉并不適合老年人

　　現(xiàn)在很多的游泳館都推出了家庭溫泉套餐，在此提醒廣大的中老年朋友，泡溫泉也要因人而異，不是每個人都適合泡溫泉的。

　　而且在泡溫泉之前，一定要仔細(xì)檢查自己的身體狀況，確定無礙后方可進(jìn)入泳池。

　　60歲的古大姐，退休后愛上了泡溫泉健身。

　　但誰也沒想到，她的這個愛好竟然會釀出人生悲劇。

　　這個春節(jié)，60歲的古明貴是這樣度過的———約上好姐妹泡溫泉。

　　自從退休后，古明貴迷上了運(yùn)動，從上月底開始，她喜歡上到室內(nèi)溫泉泳池游泳，而且已經(jīng)堅持了一個月了。

　　昨天清晨，古明貴像往常一樣，前往南岸某中央溫泉泳池內(nèi)游泳，但讓人想不到的意外發(fā)生了。

　　60歲大姐猝死溫泉泳池

　　古明貴60歲，黃花園醬油廠的退休職工。

　　昨日早上7點(diǎn)，像往常一樣，她和鄰居彭大姐一早就出門了，她們要去位于南岸的一家溫泉泳池游泳健身。

　　這個溫泉泳池25米長，8米寬，算是個中等泳池，因為是上午，泳池里只有稀稀拉拉的六七個老人。

　　古明貴和彭大姐在做好準(zhǔn)備工作后，暢快的跳下了泳池。

　　“她是長期鍛煉的，游泳游得很好，她剛剛還在我旁邊游呢，也就是一會的工夫，人就沉底了�！�

　　彭大姐說，這游泳池只有1.2米深，對古明貴來說，應(yīng)該不會有什么難度。

　　大約早上8點(diǎn)，泳池內(nèi)突然慌亂起來：“我們還以為她在潛水，潛到水底這么久也沒動……”有老人見情況不對，趕緊大呼“救命”，喊人把古明貴撈了起來。

　　彭大姐也趕了過去，她一看，躺在游泳池邊正奄奄一息的，竟然是她的鄰居古明貴。

　　見古明貴落水了，彭大姐立即趴到了她的身邊，給她做心肺復(fù)蘇和人工呼吸，有的老人則跑出大門求助，有的則撥打110和120報警。

　　然而，不幸的是，當(dāng)市六院的急救醫(yī)生趕到現(xiàn)場時，古明貴已經(jīng)停止了呼吸和心跳。

　　出事前已經(jīng)游了一個月

　　“認(rèn)識古明貴的朋友都知道，她性格好、人活躍，是個樂天派。

　　特別是退休后，時間多起來了，古大姐喜歡上了運(yùn)動、跳舞、打太極……”古大姐的意外，讓彭大姐泣不成聲。

　　彭大姐告訴重慶晨報記者，古明貴家住渝中區(qū)一號橋，去年12月底，古明貴在南濱路這家室內(nèi)的溫泉中心辦了張溫泉游泳的年卡，360元一年。

　　從此以后，她和古明貴每天早上都一起去游泳，就連春節(jié)期間都沒間斷過。

　　出事前已經(jīng)堅持了一個月了。

　　“我要是早幾天回來，也許就不會發(fā)生這樣的事了!”在事發(fā)現(xiàn)場，一名年輕女子嚎啕大哭，不斷捶胸自責(zé)。

　　親戚們說，該女子名叫楊某，是古明貴的女兒，今年還不到30歲，幾年前遠(yuǎn)嫁到山東。

　　古明貴離異后，女兒楊某和外孫女幾乎成了她生活的全部。

　　前天，楊某剛剛從山東趕回重慶過年。

　　沒想到昨天早上卻意外接到了彭大姐打來的電話。

　　“我簡直不敢相信自己的耳朵。”

　　楊某反反復(fù)復(fù)的念叨著，她當(dāng)時就嚇蒙了，一直不敢相信這是真的。

　　“要是我早幾天回來陪她，也許就不會出這事了!”女兒楊某連連自責(zé)。

　　家屬質(zhì)疑泳池救援管理

　　事發(fā)后，古明貴的家屬和溫泉中心負(fù)責(zé)人陸續(xù)趕到了現(xiàn)場，在民警的見證下進(jìn)行協(xié)商。

　　“游泳館內(nèi)沒有燈光，她(古明貴)沉底了才有人隱約發(fā)現(xiàn)�！薄拔覀冏叱鲇斡攫^，才找到了保安”……目擊者爆料。

　　古明貴的家屬告訴重慶晨報記者，古明貴生前沒有任何病史，“致使她死亡的，與游泳池沒有燈光、救援人員沒有到位有直接的關(guān)系”。

　　溫泉中心負(fù)責(zé)人也承認(rèn)，游泳館在設(shè)備與人員安排上應(yīng)承擔(dān)相應(yīng)責(zé)任。

　　但該室內(nèi)游泳池是下午2點(diǎn)開放，古明貴等人屬于私自進(jìn)入。

　　至于古明貴的死因，只能通過尸檢后才能得出最后結(jié)論。

　　目前，南濱路派出所正在對此事展開調(diào)查。

　　醫(yī)生：老年人最好別泡溫泉

　　據(jù)了解，這是重慶近一個月來，在泡溫泉時死亡的第二個案例。

　　針對喜歡泡溫泉的市民，醫(yī)生建議泡溫泉也要有“度”。

　　重慶六院醫(yī)生建議：由于溫泉水溫較高，泡溫泉過久可使血管擴(kuò)張、心跳加快，甚至出現(xiàn)昏厥癥狀，因此浸泡溫泉溫度不宜過高、時間不宜過長，一般每次浸泡30分鐘為宜，且每日不超過三次。

　　泡到大汗淋漓時，就說明泡“過”了。

　　泡溫泉時，要隨時注意自己的身體狀況，一旦感覺胸悶、頭暈、心慌時，應(yīng)該馬上離開溫泉池。

　　此外，老年人及高血壓、心臟病患者和身體過度虛弱者，最好不要泡溫泉;急性肺炎、支氣管炎、扁桃腺炎、中耳炎或發(fā)燒的急性感冒患者，也不宜泡溫泉。

　　三類人不適宜泡溫泉

　　1、有心腦血管疾病者不宜泡

　　一般來講，溫泉的溫度較高，可使人體容易大量出汗、心跳加快，心臟耗氧量增加。

　　同時，由于泡溫泉時人體溫度升高，出水后溫度下降，一熱一冷，短時間內(nèi)引起血管擴(kuò)張和收縮，這些都是引起腦中風(fēng)及心肌梗塞的誘發(fā)因素。

　　所以，有高血壓和心腦血管疾病的患者泡溫泉要格外慎重。

　　2、糖尿病患者不宜長時間泡

　　至于糖尿病的患者，泡溫泉也不是很適合。

　　糖尿病患者在血糖控制較好、比較穩(wěn)定的情況下可以泡泡溫泉。

　　如果血糖不穩(wěn)定，在溫泉中容易出汗，造成脫水，引起血糖的變化。

　　而且大多數(shù)的糖尿病患者，都伴有周圍神經(jīng)病變，手掌、腳掌感覺異常，易麻木，因此對溫度的敏感度較差，容易因為長久浸泡造成燙傷而自己不知。

　　3、有過敏性皮炎者慎入溫泉

　　皮膚有傷口、潰爛或皮膚有嚴(yán)重感染、霉菌感染的人如香港腳、濕疹的患者就不適合泡溫泉，因為這樣不但會污染水質(zhì)，還會使傷口惡化。

　　過敏性皮膚疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中，以免使皮膚出現(xiàn)發(fā)癢、紅疹塊狀的蕁麻疹。

　　經(jīng)過以上的介紹，相信那些喜歡泡溫泉的老年人都對怎樣科學(xué)地泡溫泉以及泡溫泉的注意事項有了更為深入的了解，老年人講究養(yǎng)生保健是好事，但一定要科學(xué)地養(yǎng)生才能取得好的保健效果。

　　冬季泡溫泉要注意哪些事項

　　不是熱水都能稱為“溫泉”。

　　目前各地大大小小溫泉很多，“假溫泉”之說也很多。陳秀華說，并非“一汪熱水”就有保健作用。我國的《醫(yī)療礦泉分類的標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定，含有一定濃度的礦物質(zhì)(每升水含可溶性固體1克以上)，含有特殊的氣體(如二氧化碳、硫化氫、氡等)，以及含有一定量的化學(xué)成分(如鐵、溴、氟等)的溫泉，才對人體有醫(yī)療保健作用。

　　部分“假溫泉”的水源是來自山泉水或者地下水，用這種水源燒開的溫泉水或許還含有較豐富的礦物質(zhì)，還具有一定的保健作用，當(dāng)然也要分析水中礦物質(zhì)的含量及成分。還有的酒店只是單純把自來水燒開當(dāng)作溫泉水，這類的假溫泉沒有保健作用，只是泡溫水澡，頂多能舒解壓力釋放疲勞而已。

　　泡得越久，保健效果越佳?

　　陳秀華說，泡溫泉的時間不宜過長。泡的時間能多長要看水的溫度。34℃～36℃是微溫浴，對中樞神經(jīng)有抑制作用，能平緩情緒;37℃～38℃是溫浴，能緩解血管痙攣、促進(jìn)血液循環(huán)、消除皮膚緊張;39℃～42℃是高溫浴，能改善血液循環(huán)、增進(jìn)新陳代謝。泡溫泉的時間以每次10～20分鐘為宜，若是34℃～36℃的微溫浴時間可稍長些，高溫浴就絕對不宜超長。

　　因溫泉成分不同，在浴中的時間長短亦應(yīng)有差異。如果溫泉的主要成分為碳酸，應(yīng)防止過多吸入碳酸氣，引起不良反應(yīng)，故應(yīng)隔日進(jìn)浴一次或連浴2日休息1日，每次8～15分鐘。

　　并非所有感冒泡泡就好。

　　此外溫泉的花樣很多，確實不同的泡浴方式也會影響其功效。陳秀華說，瀑布浴可活絡(luò)筋骨、減輕酸痛，而坐浴可消除疲勞。冷熱泉交替的方式可加速放松全身。故常有人在溫泉和冷水之間輪換交替。

　　但是，泡熱水之后再泡冷水這種做法對于血管硬化或血管瘤的人群是絕對禁止的，尤其溫度相差太多的話，不宜在短時間內(nèi)相繼浸泡。這種做法對于體質(zhì)虛弱者更容易造成感冒。由于在熱水浸泡的過程中血管擴(kuò)張，毛孔舒張，容易造成寒邪乘虛入里。此外，還有一點(diǎn)值得提醒的是，此方法易引起人體血管的驟然擴(kuò)張或收縮，患有高血壓病、冠心病等心腦血管疾病者慎用。

　　許多人認(rèn)為，如果感冒了，泡泡溫泉利用溫泉的溫度可以幫助康復(fù)，是這樣嗎?陳秀華說，如果你感冒的癥狀為鼻塞流清涕、食欲減退、腹?jié)M易飽脹等特征，泡溫泉確實有一定的康復(fù)作用。但如果你有容易疲倦氣短乏力，動則氣喘，則屬于氣虛者，并不適合泡溫泉。

　　酒后入浴易頭暈。

　　上溫泉度假村旅游，有的人喝完酒后再泡溫泉，但并不合適。因為溫泉的溫?zé)嶙饔脮�使得心跳加速，血壓升高，心臟負(fù)荷過重，站立時大腦的血液較少，喝酒過多的易引起頭暈，發(fā)生摔倒的意外。

　　飽食后也存在這個問題。溫泉的熱度會刺激血液不斷往皮膚表面集中，抑制人體的消化吸收功能、抑制食欲中樞。所以，陳秀華建議大家飯前30分鐘和飯后一小時最好別泡溫泉。

　　此外，建議你在泡溫泉的同時多喝水，補(bǔ)充身體流失的水分，防止體液過度蒸發(fā)導(dǎo)致脫水。

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