最佳用腦時間的步驟

　　一般來說，尋找這一時間段有以下幾個步驟：

　　1.明確最佳用腦時間是整塊的時間，而非零散的時間。

　　至少是超出一節(jié)課的時間，才稱得上是一個整塊的時間段。

　　2.在確定了自己是“貓頭鷹型”還是“百靈鳥型”或是混合型之后，應(yīng)再進一步研究，這一最佳時間段具體應(yīng)如何運用，方能取得最大效益。

　　比如說，要明確自己是在一定時間段就學一門功課效果好，還是交替學兩至三門功課效果好，等等。

　　3.在尋找到最佳時間段的最佳利用法后，就應(yīng)固定下來，這樣有助于形成良性循環(huán)。

　　根據(jù)巴普洛夫條件反射原理，如果在固定的時間學習固定的科目，每當打開書本，大腦的有關(guān)部位就會不由自主地興奮起來，就好比每到吃飯時，人就會感到餓一樣。所以，在固定的時間做固定的事情，有助于取得更好的學習效果。當然，根據(jù)情況的變化，也可以進行調(diào)整，但我的建議你不要輕易變來變?nèi)ァ?/p>

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