營(yíng)養(yǎng)果蔬汁的做法

　　日常喝一些果蔬汁對(duì)我們身體到底有很多好處。來看看小編與你分享的營(yíng)養(yǎng)果蔬汁的做法，一起來制作健康營(yíng)養(yǎng)的果蔬汁吧。

　　飲用果蔬汁的益處：

　　1. 提高免疫力。富含維生素、礦物質(zhì)，可提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　2. 可任意搭配。果蔬汁可根據(jù)個(gè)人的口味任意搭配，不同的原料、配比會(huì)產(chǎn)生不同的

　　口味、口感。

　　3. 即榨即飲維生素?fù)p失較少。

　　4. 腸道的清道夫。榨汁后更易通過消化道，預(yù)防和改善便秘。

　　5. 防治癌癥。含多種植物化學(xué)物質(zhì)，多為抗氧化物質(zhì)，如葉綠素、花青素、番茄紅素、多酚類、芳香性異硫氰酸脂等。

　　而常用果蔬汁的朋友也應(yīng)當(dāng)注意以下幾點(diǎn)，才能讓我們自制的“飲料”喝的更健康!

　　飲用果蔬汁注意事項(xiàng)：

　　1.一般能生食的皆可榨汁飲用;不可生食的葉菜類，焯水燙過后加入榨汁機(jī);豆角、土豆等不能生食的則不宜采用。

　　2.打汁制作前注意清洗干凈，避免由此引起腸道疾病。

　　3.蔬菜汁一定要現(xiàn)榨現(xiàn)飲，避免營(yíng)養(yǎng)成分降解和細(xì)菌的滋生。

　　4.選擇當(dāng)季蔬果，營(yíng)養(yǎng)豐富且物美價(jià)廉。

　　說了怎么多果蔬汁的好處和注意事項(xiàng)。在這里我也給大家推薦幾款我平時(shí)常飲用的一些果蔬汁，可供大家參考：

　　制作營(yíng)養(yǎng)果蔬汁：

　　1.花椰菜汁

　　主料：花椰菜、胡蘿卜、蘋果、檸檬、

　　做法：將花椰菜切碎，將胡蘿卜、蘋果去皮切成小塊，然后放入榨汁即可。

 

　　2.苦瓜蘋果汁

　　主料：苦瓜1跟，蘋果1個(gè)，檸檬半片，蜂蜜一勺

　　做法：把苦瓜和蘋果洗凈，蘋果切塊，苦瓜去瓤切成小塊，與檸檬片一起放入榨汁機(jī)中，之后加入一勺蜂蜜攪拌均勻即可引用。

　　3.紫甘蔗黃瓜汁

　　主料：紫甘蔗1/4，黃瓜1根

　　做法：洗凈后切成絲和塊，放入榨汁機(jī)中加入少量涼開水榨汁即可。

　　4.胡蘿卜蔬果汁

　　主料：胡蘿卜1根，西紅柿1個(gè)，橙子半個(gè)。

　　做法：均切成小塊放入榨汁機(jī)中，榨汁即可。

【營(yíng)養(yǎng)果蔬汁的做法】相關(guān)文章：

豬骨頭湯的做法和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值10-26

喝果蔬汁可以減肥嗎10-26

果蔬汁飲品廣告宣傳語12-30

香辣蟹的做法10-05

湯圓的做法10-26

西紅柿做法11-20

黃瓜的做法10-26

餅的做法的大全11-16

白菜的做法大全11-14

蟹粉豆腐的做法10-05