- 高血壓突然暈倒怎么辦 推薦度：
- 相關(guān)推薦
高血壓怎么辦
高血壓最好的治療方法是食療，在日常生活中注意一些飲食習(xí)慣，又可以達到降低血壓的效果何樂而不為呢，來看下面：
高血壓患者怎樣降血壓【1】
燉海參：
水發(fā)海參30克，加水適量，文火燉爛，加入適量冰糖，融化后食用。
燉木耳：
白木耳或黑木耳10克，水發(fā)后洗凈，加水適量，文火燒爛后加適量冰糖，每晚服用。
天麻燉雞蛋：
天麻9克，煎1小時后，棄渣，加雞蛋2枚同煮，熟后服食。
醋泡花生米：
選帶紅衣花生米250克，加米醋適量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。
高血壓怎么辦【2】
高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素，腦卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性腎臟病是其主要并發(fā)癥。
在睡眠中也是可以降血壓的。
正常人在睡眠狀態(tài)下由于交感神經(jīng)功能的下降，血壓也會相對降低。
因此高質(zhì)量的睡眠不僅僅可以使人精力充沛，還有助于降低血壓。
適當午睡：調(diào)查顯示，沒有午睡習(xí)慣的人，高血壓發(fā)病率遠遠高于有午睡習(xí)慣的人。
白天午睡可以促進夜間的深度睡眠，緩解心臟及血管壓力。
當然午睡時間不宜過長，不然晚上就睡不著了，一般以半個小時至一個小時為宜。
另外午睡不可將就，不要隨隨便便靠著椅子或趴在桌子上小憩。
頭部若不與身體平位，很容易出現(xiàn)腦供血不足。
規(guī)律睡眠：養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣，每天按時睡覺、起床，老年人應(yīng)該在晚上21~22點之間上床就寢，確保每天有6~8小時的睡眠時間。
睡前思想放松，不要思考任何問題，也不要觀看緊張刺激的娛樂活動，這樣可以保證快速入睡。
早上醒后不要急于起床，應(yīng)在床上仰臥一段時間，活動下四肢后再慢慢坐起。
注意飲食：晚餐盡量少吃，宜食清淡、易消化的食物。
睡前更不易進食任何東西，不要喝茶葉或是咖啡等飲料，這些飲料容易興奮中樞神經(jīng)。
及時就醫(yī)：對于失眠、多夢的高血壓患者，應(yīng)及時就醫(yī)接受治療，必要時可要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用安神、鎮(zhèn)靜的藥物。
有打鼾和阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征的人，也應(yīng)到醫(yī)院檢查是否有頸咽部炎癥、扁桃體增生腫大、咽壁脂肪組織堆積，并給予相關(guān)治療。
睡前泡腳：臨睡前養(yǎng)成上床前用溫水泡腳的好習(xí)慣，并配合雙手按摩足心，這樣可以血液循環(huán)、解除一天的疲憊。
老年人如何降血壓【3】
減少食鹽攝入量
能不吃降壓藥最好，就通過飲食來調(diào)整，那么首先減少食鹽攝入量。
高血壓病患者每天攝入鹽量應(yīng)少于5克，大約小湯匙每天半匙，尤其對鹽敏感的患者要更少。
保證合理膳食
高血壓病患者飲食應(yīng)限制脂肪攝入，少吃肥肉、動物內(nèi)臟、油炸食品、糕點、甜食，多食新鮮蔬菜、水果、魚、蘑菇、低脂奶制品等。
有效控制體重可預(yù)防高血壓
減肥這種事可能不太適合老年人，但是晚餐可以適當?shù)目刂泼刻鞌z入的總熱量。
當前位置：中華養(yǎng)生 > 養(yǎng)生人群 > 中老年 > 正文
老年人降血壓如何吃 有什么注意事項
2017-3-2 14:53:17 來源: 中華養(yǎng)生 標簽：
導(dǎo)讀: 很多老年人都患有高血壓這樣的慢性疾病，飲食方面很是影響血壓的上升情況，那么老年人降血壓如何吃好?吃什么才是對他們有幫助的呢?今天本文就來跟大家講解老年人降血壓的飲食健康……
戒煙
煙中含有尼古丁，能刺激心臟，使心跳加快，血管收縮，血壓升高。
限酒
大量飲酒，尤其是烈性酒，可使血壓升高，當然如果是愛酒如命，無酒就吃不下飯的，夏天中午可以喝杯啤酒。
增加體力活動
適當?shù)捏w育鍛煉可增強體質(zhì)、減肥和維持正常體重，可采用慢跑、騎車，體操等形式的體力活動，每次15-45分鐘不等，因人而異。
要堅持食療、茶療、保健方法的運用
再好的藥物都作用，再不好的食療方法都是有作用的，所以，在用藥的同時，不能放棄食療、茶療、保健方法的應(yīng)用。
【高血壓怎么辦】相關(guān)文章：
高血壓突然暈倒怎么辦12-13
妊娠期高血壓應(yīng)該怎么辦10-26
高血壓管理方案04-25
高血壓活動方案04-03
高血壓的活動方案04-03
高血壓工作計劃08-25
高血壓日方案范文09-27
全國高血壓日活動方案10-11
高血壓醫(yī)學(xué)護理體會論文10-08
高血壓吃什么食物好09-15