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喝酒的危害
喝酒的危害有哪些?不少人認(rèn)為喝酒的危害大,莫過于傷肝,其實(shí)不然,下面是小編為大家整理的喝酒的危害,僅供參考,歡迎大家閱讀。
喝酒的危害有哪些
1、最受傷的莫過于肝臟
飲酒過量,最容易傷害的就是肝臟。
因?yàn)榫凭ㄟ^肝臟代謝,作為分解器官,酒中乙醇的毒性要靠肝臟來分解,一次大量飲酒,可導(dǎo)致肝臟活性減弱,如果長期大量飲酒,將導(dǎo)致脂肪肝、慢性酒精性肝炎甚至肝硬化。
2、引起腎功能衰竭
酒精對肝臟的損害作用還會(huì)拓展到腎臟。
由于酒精具有利尿作用,腎臟無法正常調(diào)節(jié)體液的流動(dòng),造成鈉、鉀、氯離子的分布紊亂,引起電解質(zhì)失衡。
過度飲酒是引起腎功能衰竭的第二大原因。
3、導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
一般認(rèn)為,低體重的瘦小者、日常缺少運(yùn)動(dòng)的人、有家族史的人、長期使用皮質(zhì)激素者、絕經(jīng)較早的婦女、一天喝4杯以上咖啡者以及曾接受胃腸手術(shù)的人,容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。
但值得關(guān)注的是,過度吸煙飲酒者,特別是長期酗酒者,也會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)流失,骨質(zhì)疏松年齡明顯提前。
而這部分人群常常要等到骨折等意外發(fā)生了才追悔莫及。
女性喝酒的六大危害
啤酒心:
在酒類飲料中,啤酒的酒精含量最少,一升啤酒的酒精含量相當(dāng)于一兩多白酒的酒精含量,所以許多人把啤酒當(dāng)作消暑飲料。
但如果無節(jié)制地濫飲,體內(nèi)累積的酒精就會(huì)損壞肝功能,增加腎臟的負(fù)擔(dān),心肌組織也會(huì)出現(xiàn)脂肪細(xì)胞浸潤,使心肌功能減弱,引起心動(dòng)過速;加上過量液體使血循環(huán)量增多而增加心臟負(fù)擔(dān),致使心肌肥厚、心室體積擴(kuò)大,形成“啤酒心”。
長此以往可致心力衰竭、心律紊亂等。
啤酒肚:
由于啤酒營養(yǎng)豐富、產(chǎn)熱量大,長期大量飲用會(huì)造成體內(nèi)脂肪堆積,致使大腹便便,形成“啤酒肚”。
從而易導(dǎo)致血脂、血壓升高。
結(jié)石和痛風(fēng):
有關(guān)資料還表明,萎縮性胃炎、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等患者,大量飲用啤酒會(huì)導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)或加重病情。
這是因?yàn)獒勗炱【频拇篼溠恐泻锈}、草酸、烏核苷酸和嘌呤核苷酸等,它們相互作用,能使人體中的尿酸量增加一倍多,不但促進(jìn)膽腎結(jié)石形成,而且可誘發(fā)痛風(fēng)癥。
胃腸炎:
大量飲用啤酒,使胃黏膜受損,造成胃炎和消化性潰瘍,出現(xiàn)上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等癥狀。
癌癥:
飲啤酒過量還會(huì)降低人體反應(yīng)能力。
美國癌癥專家發(fā)現(xiàn),大量飲啤酒的人患口腔癌和食道癌的危險(xiǎn)性要比飲烈性酒的人高3倍。
鉛中毒:
啤酒釀造原料中含有鉛,大量飲用后,血鉛含量升高,使人智力下降,反應(yīng)遲鈍,嚴(yán)重者損害生殖系統(tǒng);老年易致老年性癡呆癥。
合理飲用啤酒:適量適溫
首先應(yīng)適量。
成人每次飲用量不宜超過300毫升(不足一易拉罐量),一天不超過500毫升(一啤酒瓶量),每次飲用100~200毫升更為適宜。
其次是適溫。
飲用啤酒最適宜的溫度在12℃~15℃,此時(shí)酒香和泡沫都處于最佳狀態(tài),飲用時(shí)爽口感最為明顯。
再者不宜與腌熏食品共餐。
宜食水果及清淡菜肴,花生米是最好的啤酒下酒食物。
拓展:降低喝酒的危害的方法
1、酸奶,在喝酒之后,盡量飲用較溫?zé)岬臏?可以喝水、酸奶、雞蛋湯、各種湯都可以。
2、甜味酒里面含的糖份有助于我們肝臟的解酒,所以好是餐后選擇。
3、高油脂食物,在喝酒之前先吃一些含有較高油脂的食物,比如說雞、鴨、魚、肉、奶利用這些食物在胃里排空較慢,這樣我們在喝酒,酒和食物混在一起,在胃里的吸收就延緩,而到腸道里的吸收也可以延緩。(喝酒之前先吃一些油脂較高的食物,可以延緩酒精對身體的吸收,減輕胃腸道負(fù)擔(dān))。
4、蔬菜、水果,由于酒精對肝臟的傷害比較大,喝酒的時(shí)候我們盡量多吃一些蔬菜、水果,因?yàn)槭卟撕退泻写罅康木S生素,喝酒時(shí)候應(yīng)盡量多吃,可以幫助肝臟解酒。
5、豆制品,豆制品中含豆磷脂,相當(dāng)于卵磷脂,有保護(hù)肝臟作用,喝酒時(shí)也可以多吃。
6、果汁和蜂蜜,喝酒時(shí)也可以多喝一些果汁和蜂蜜或者甜點(diǎn),可以幫助酒精代謝。喝酒以后吃一些甜點(diǎn)也是不錯(cuò)的
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