心理拓展活動方案

時間：2024-10-17 14:16:04 煒玲活動方案我要投稿

心理拓展活動方案（通用12篇）

　　為了確保事情或工作有序有效開展，往往需要預(yù)先進(jìn)行方案制定工作，方案是書面計(jì)劃，具有內(nèi)容條理清楚、步驟清晰的特點(diǎn)。優(yōu)秀的方案都具備一些什么特點(diǎn)呢？下面是小編精心整理的心理拓展活動方案，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

心理拓展活動方案（通用12篇）

　　心理拓展活動方案 1

　　一、串名字游戲

　　活動目的：活躍氣氛，打破僵局，加速學(xué)員之間的了解。

　　活動人數(shù)：每組十人之內(nèi)。

　　活動過程：小組成員圍成一圈，任意提名一位學(xué)員自我介紹單位、姓名，第二名學(xué)員輪流介紹，但是要說：我是xxx后面的xxx，第三名學(xué)員說：我是xxx后面的xxx的后面的xxx，依次下去……，最后介紹的一名學(xué)員要將前面所有學(xué)員的名字、單位復(fù)述一遍。

　　二、喊數(shù)抱團(tuán)

　　游戲目的：發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)能力。場地器材：平坦場地一個。

　　游戲方法：學(xué)生沿圓圈跑進(jìn)，老師突然喊出一個數(shù)字，例如

　　2、3、4……學(xué)生聽到后，立即與鄰居的同伴按照老師所含出的數(shù)字抱成一團(tuán)。最后沒有抱成團(tuán)的同學(xué)表演節(jié)目。

　　游戲規(guī)則：不能用推、拉等動作擠出已抱團(tuán)的的人。

　　只能相鄰的學(xué)生結(jié)組抱團(tuán)。

　　三、信任背摔

　　活動目的：培養(yǎng)人的信任感，建立相互信任與責(zé)任的團(tuán)隊(duì)氣氛，通過身體接觸，打破學(xué)員之間的陌生與隔閡，體會團(tuán)隊(duì)同伴對自己的支持，體驗(yàn)環(huán)境變化后，在恐懼與挑戰(zhàn)面前，團(tuán)隊(duì)激勵對個人的作用，體驗(yàn)誠信與承諾對于個人成長、組織發(fā)展的重要性。

　　活動人數(shù)：20人以上，至少8個男生

　　活動道具：米講桌，椅子，防護(hù)墊等

　　活動用時：20分鐘

　　活動過程：培訓(xùn)員下指令準(zhǔn)備，一人從高臺上仰身跌落，其余人手拉手搭成人橋在下方接住。所有人輪流參與，并交流體會，活動應(yīng)注意安全，最好準(zhǔn)備護(hù)墊。

　　注意事項(xiàng)：

　　（1）背摔者仰落前應(yīng)將身上的硬物及尖銳物品取下，如發(fā)卡、手機(jī)、眼鏡等，以免傷害下方搭人橋的隊(duì)友。

　�。�2）背摔者仰落前應(yīng)將雙手交叉放在胸前，下落過程中不能打開，以免肘部打擊下方搭人橋的隊(duì)友。

　�。�3）背摔者下落時身體要保持筆直地向后倒下去（注意不能屁股先著地，否則可能由于體重不能很好的'平均分配到八個人的胳膊上而接不住。

　�。�4）背摔者下落前要問隊(duì)友們準(zhǔn)備好了沒有，等得到確定回答后再仰落。

　�。�5）為了安全起見，搭人橋的成員盡量為男生，地面可加防護(hù)墊�；顒訂⑹�:

　�。�1）人要相互信任，要互相理解和支持對方。

　�。�2）于突破自己，相信隊(duì)友，勇敢的跳下去。

　　四、四兩撥千斤

　　活動目的：加強(qiáng)同學(xué)的團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識，充分認(rèn)識自我，發(fā)現(xiàn)潛能的巨大，在游戲中成長。

　　活動人數(shù)：7-8人左右，最少7人。

　　活動過程：

　�。�1）先找一位比較肥胖的同學(xué)，向大家提問誰能抱起她，然后找4人抬起他

　�。�2）依次減少一人進(jìn)行此實(shí)驗(yàn)，直到四人中的之后一人

　�。�3）再向大家發(fā)問;只用一根手指能否舉起他來？（此時可自己先示范一次），答案顯然是不能得，因?yàn)橐桓种笩o法承受體重的壓力。

　�。�4）此時再告訴大家人的潛力是無限的，你有辦法讓他們僅用一根手指就抬起一個人。

　�。�5）讓被舉者繃緊身體躺在草坪，隨機(jī)抽選6名志愿者，每人伸出食指分別放在被舉者的兩肩、腰部和小腿肚。

　�。�6）在進(jìn)行鼓勵后，告訴他們聽到口令后必須齊心協(xié)力才能舉起被舉者，然后喊“1，2，3，起”大家同時用力即可抬起被舉者。

　　注意事項(xiàng)：

　�。�1）被舉者必須繃直身體

　�。�2）要在被舉者體下加海綿墊或在草坪進(jìn)行

　　（3）志愿者必須同時用力

　�。�3）如果小組中有任何一個人不同于組織的共同節(jié)奏，輕質(zhì)塑料棍將無法保持水平下降

　　五、維多利亞圈

　　活動目的：培養(yǎng)自信與信任；改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)心，更為融洽地與群體合作。體會在解決團(tuán)隊(duì)問題方面都有什么步驟，聆聽在溝通中的重要性，以及團(tuán)隊(duì)的合作精神。只有所有人都步調(diào)一致、充分信任同伴，才可能成功；

　　活動人數(shù)：20人以上

　　活動用時：10分鐘

　　活動過程：所有人圍成一個圈，每一個人距前一個人半臂遠(yuǎn)。同時向下坐，前一個人坐到后一個人的腿上，在保持學(xué)員彼此位置不改變的前提下轉(zhuǎn)動一周。

　　六、蜈蚣翻身

　　活動目的：主要訓(xùn)練學(xué)生身體的靈活性、柔韌性、協(xié)調(diào)性，同時讓學(xué)生體驗(yàn)競爭與合作帶來的壓力與快樂。

　　活動時間：大約需要15分鐘。

　　活動過程：將全部學(xué)生分為兩組，推選出兩位組長，分為兩路縱隊(duì)排好，每組學(xué)生把雙手搭在前面同學(xué)肩上，并開始練習(xí)跑動，看是否協(xié)調(diào)，接下來做“蜈蚣”翻身比賽，要求第一位組員依次從第二、三人拉手處，第三、四人拉手處……一直到隊(duì)伍最后的兩位拉手處鉆過去，第二、三位組員……跟隨前面組員一直鉆完所有的拉手孔；完成“蜈蚣”翻身用時最少組為勝。

　　注意事項(xiàng)：活動要有一定空間，以便可以運(yùn)動，并且要求每個組員要快速翻身和蠕動。

　　七、四人五腳

　　活動目的：加強(qiáng)同學(xué)團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識，重視團(tuán)隊(duì)合作，增強(qiáng)自身協(xié)調(diào)性與靈活性，讓同學(xué)在活動中體會到團(tuán)隊(duì)合作的樂趣。

　　活動人數(shù)：不少于3人。

　　活動過程：把全部同學(xué)平均分為多組，每組同學(xué)站成一排，相鄰兩個把腿綁在一塊跑步，比賽路程為 50米，哪隊(duì)用的時間最短獲勝。

　　注意事項(xiàng)：選擇平坦的場地，保證足夠長度；相鄰的同學(xué)腿要綁緊，注意同時統(tǒng)一口令；注意安全。

　　八、背背坐

　　活動目的：主要考察團(tuán)隊(duì)合作，如何借助團(tuán)隊(duì)每個人得力量來達(dá)到共同的目標(biāo)。

　　活動人數(shù)：不少于6人

　　活動過程：每隊(duì)選出若干成員，背向彼此環(huán)坐一圈，借住彼此力量同時（強(qiáng)調(diào)同時）站起，要求在此過程中不可用手觸地，不可用手借助除環(huán)坐隊(duì)友以外的任何外力。站起來人數(shù)最多的隊(duì)獲勝。失敗的一隊(duì)表演節(jié)目。

　　注意事項(xiàng)：在合作的過程中要不斷的實(shí)踐并發(fā)現(xiàn)問題然后及時改變策略是本活動獲勝的一把鑰匙。

　　九、千足蟲

　　活動目的：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，活動人數(shù)：不少于14人

　　活動過程：每營16人，8人一組，排成縱列，后面的隊(duì)員抬起前面隊(duì)員的一只腳，從起點(diǎn)A集體行進(jìn)至終點(diǎn)B后，另一縱列再從B行進(jìn)至A。最后一名隊(duì)員通過A點(diǎn)，計(jì)時停止。各營按完成時間計(jì)分。

　�。ㄎ澹┮龑�(dǎo)團(tuán)隊(duì)克服困難案例

　　十、爬云梯

　　活動目的：這個活動是對大家體力和精力的雙重考驗(yàn)，通過這個活動使學(xué)員互助合作，相互信賴，要知道欲速則不達(dá)的道理，完成高難度活動。

　　活動人數(shù)：不少于12人

　　活動過程：在一條長10米的跑道上，一個女生在剩下的12人用手搭橋上爬行，當(dāng)女生爬過搭橋這對人后，這對人馬上換到橋頭。隊(duì)伍依次前進(jìn)，直到某個隊(duì)伍的女生率先撞線，率先完成比賽那個隊(duì)伍獲勝。

　　注意事項(xiàng)：這個活動有一定的危險性，但充滿了挑戰(zhàn)。

　　十一、解開千千結(jié)

　　活動目的：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，讓學(xué)員懂得及時溝通的必要性，增強(qiáng)集體責(zé)任感以及認(rèn)識到自我在團(tuán)體整體運(yùn)作中的作用。

　　活動人數(shù) ：20人左右為宜

　　活動用時：20分鐘

　　活動過程：所有學(xué)員圍成一圈手拉手，并記住自己身邊人的位置。由培訓(xùn)員組織學(xué)員調(diào)換位置。讓學(xué)員在新的位置下仍然像開始那樣拉手，并在不松手的情況下還原到初始位置上。

　　活動啟示：(1)在做活動過程總是傾向于放棄，這樣有利于培養(yǎng)意志品質(zhì)中的堅(jiān)忍力。

　　(2)做這個活動如果遇到困難都堅(jiān)持不放棄結(jié)果成功后會隊(duì)隊(duì)員素質(zhì)有很好的提升。

　　(3)都是團(tuán)隊(duì)的一份子，在一個團(tuán)隊(duì)中都應(yīng)遵守團(tuán)隊(duì)規(guī)則，團(tuán)結(jié)協(xié)作才你能克服困難。

　　十二、記憶大考驗(yàn)

　　隨著越來越多要記的東西，試試自己可不可以。人數(shù)不限、場地不限。適合范圍：剛認(rèn)識或不認(rèn)識的人。游戲方法：

　　1.全部人圍成一圈，從第一個人開始說xxx今天我吃了一個ＡＡxxx（ＡＡ為隨意食物名�。�

　　2.接著第二個接著說，吃了一個ＡＡ，二個ＢＢ…（ＢＢ不同的食物名！）

　　3.像這樣一直傳下去，每傳一個人就必須重覆前面的食物名，另加一個新的食物名。

　　4.一直到有人中途講錯出局！題目例子：可選一些較難的食物名或菜名！或一些平常不容易吃到的！例：滑蛋干貝牛肉湯。

　　十三、大風(fēng)吹游戲方法：

　　1.全體圍坐成圈，野外可劃地固定各人的位置，主持人沒有位置，立于中央。

　　2.主持人開始說：「大風(fēng)吹！」大家問：「吹什么？」主持人說：「吹.有穿鞋子的人�！箘t凡是穿鞋子者，均要移動，另換位置，主持人搶到一位置，使得一人沒有位置成為新主持人，再吹。

　　備注：可「吹」之資料：有耳朵的人、帶表的人、兩只鼻子的人、沒有指甲的人、穿X顏色衣服的人、帶戒指的人、打領(lǐng)帶、擦口紅的人、有太太的人....

　　PS : 小風(fēng)吹則吹相反的

　　十四、奇數(shù)偶數(shù)

　　游戲目的：增強(qiáng)學(xué)生的反應(yīng)能力和靈敏性。游戲方法：

　　1、將全隊(duì)人分成紅白兩對。

　　2、所有人圍成一個圓圈，面向內(nèi)側(cè)坐下。

　　3、然后依圓中央的主持人的口令逐次報(bào)數(shù)。但是和普通報(bào)數(shù)不同，以只報(bào)奇數(shù)或只報(bào)偶數(shù)的不按規(guī)則的形態(tài)進(jìn)行。

　　4、如果主持人說：“報(bào)奇數(shù)”，就是1,3,5,7，主持人換成說：“報(bào)偶數(shù)”，則接在剛才的數(shù)字報(bào)8,10,12,14……

　　5、如果說錯了，就被判出局，必須離開圓圈。

　　6、玩到最后人越來越少，就可以結(jié)束游戲。

　　十五、繞圈圈

　　活動目的：團(tuán)隊(duì)運(yùn)作溝通協(xié)調(diào)的技巧、目標(biāo)設(shè)定

　　比賽規(guī)則：

　　1.每隊(duì)成員手牽手圍成一個圓圈，并在其中一人手中套入一個呼拉圈，將呼拉圈穿過每個人的身體回到原點(diǎn)即完成任務(wù)，采計(jì)時制。

　　2.過程中不可松手

　　3.不可用手指去勾呼拉圈

　　十六、人椅

　　★形式：全體學(xué)員一起參加 ★時間：5分鐘 ★材料：無需材料 ★場地：空地 ★適用對象：所有學(xué)員 ★游戲方法：

　　1.全體學(xué)員圍成一圈。

　　2.每位學(xué)員將雙手放在前面一位學(xué)員的雙肩上； 3.聽從培訓(xùn)師的指令，緩緩地坐在身后學(xué)員的大腿上。

　　4.坐下后，培訓(xùn)師再給予指令，讓學(xué)員叫出相應(yīng)的口號：“例如“齊心協(xié)力、勇往直前。”

　　5.最好以小組競賽的形式進(jìn)行，看看哪個小組可以堅(jiān)持最長時間不松垮。

　　有關(guān)討論：

　　1.在游戲過程中，自己的精神狀態(tài)是否發(fā)生變化?身體和聲音是否也相繼出現(xiàn)變化?

　　2.在發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)以上變化時,是否及時加以調(diào)整?

　　3.是否有依賴思想,認(rèn)為自己的松懈對團(tuán)隊(duì)影響不大?最后出現(xiàn)什么情況?

　　4.要在競爭中取勝,有什么是相當(dāng)重要的?

　　十七、縮小包圍圈

　　游戲時間：5分鐘

　　游戲人數(shù)：不限

　　游戲概述：這是一個不可能完成的任務(wù)，但是它會給游戲者帶來無盡歡笑。

　　游戲目的：

　　1．使小組充滿活力。

　　2．創(chuàng)造融洽的氣氛，為后續(xù)培訓(xùn)活動的開展奠定良好基礎(chǔ)。

　　3．讓隊(duì)員們能夠自然地進(jìn)行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。

　　步驟：

　　1．讓隊(duì)員們緊密地圍成一圈，包括你自己。

　　2．讓每個隊(duì)員把自己的胳膊搭在相鄰?fù)榈募绨蛏稀?/p>

　　3．告訴大家我們將要面臨一項(xiàng)非常艱巨的任務(wù)。這項(xiàng)任務(wù)是大家要一起向著圓心邁3大步，同時要保持大家已經(jīng)圍好的圓圈不被破壞。

　　4．等大家都搞清楚了游戲要求之后，讓大家一起開始邁第一步。邁完第一步后，給大家一些鼓勵和表揚(yáng)。

　　5．現(xiàn)在開始邁第二步。第二步邁完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表揚(yáng)與鼓勵的詞語了，因?yàn)�，目前的處境已�?jīng)使大家忍俊不禁了。

　　6．邁第三步，其結(jié)果可能是圓圈斷開，很多隊(duì)員摔倒在地。盡管很難成功地完成任務(wù)，但是這項(xiàng)活動會使大家開懷大笑，煩惱盡消。

　　安全：在邁第三步的時候尤其要注意，不要讓有些隊(duì)員摔得過重。變通：

　　1．如果參加人數(shù)較多的話，比如多于40個人，可能分成小組來做游戲會更好一些。

　　2．可以把隊(duì)員們的眼睛都蒙起來做這個游戲。

　　心理拓展活動方案 2

　　軍訓(xùn)，是培養(yǎng)學(xué)生執(zhí)行力、紀(jì)律性、團(tuán)隊(duì)意識和吃苦精神的有效方法。組織學(xué)生軍訓(xùn)，必須緊密結(jié)合學(xué)校性質(zhì)、校區(qū)特點(diǎn)和學(xué)生思想，堅(jiān)持“結(jié)合實(shí)際、突出重點(diǎn)、啟發(fā)自覺、確保實(shí)效”的方針原則，制定切實(shí)可行的訓(xùn)練計(jì)劃和實(shí)施方案，確保軍訓(xùn)的針對性、及時性和實(shí)效性。

　　一、軍訓(xùn)目的

　　通過軍訓(xùn)，規(guī)范參訓(xùn)人員的儀表姿態(tài)，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣，培養(yǎng)吃苦耐勞、雷厲風(fēng)行、令行禁止、頑強(qiáng)扎實(shí)的學(xué)習(xí)作風(fēng)，增強(qiáng)學(xué)生之間的凝聚力，加強(qiáng)學(xué)生之間的有效溝通與相互了解，達(dá)到磨練學(xué)生意志品質(zhì)、提升紀(jì)律性、執(zhí)行力、和整體形象的目的，讓學(xué)生以高昂的斗志、飽滿的熱情和嶄新的面貌投入到學(xué)習(xí)之中，為學(xué)校管理打下牢固的.基礎(chǔ)。

　　二、軍訓(xùn)對象

　　七年級學(xué)生

　　三、軍訓(xùn)主題

　　培養(yǎng)作風(fēng)、提升形象、熔煉團(tuán)隊(duì)、磨礪意志。增強(qiáng)學(xué)生凝聚力，錘煉意志品格，打牢紀(jì)律基礎(chǔ)，為校方開展管理工作打下牢固基礎(chǔ)。

　　四、軍訓(xùn)時間

　　20xx年xx月xx日至xx月xx日

　　五、學(xué)員編制和教官配備

　　1、根據(jù)此次軍訓(xùn)的實(shí)際人數(shù)，每個班級派1名作風(fēng)優(yōu)良、技術(shù)過硬的退伍軍人或富有軍事素養(yǎng)的拓展教練，擔(dān)任軍訓(xùn)教官；

　　2、將學(xué)員按照每兩班一個連，分別選出班長和副班長，協(xié)助教官進(jìn)行管理和在分組練習(xí)時負(fù)責(zé)本班的組織指揮；

　　3、為保證培訓(xùn)質(zhì)量，本次特訓(xùn)承諾所派教官均為優(yōu)秀的軍事教官，并嚴(yán)格遵守《特訓(xùn)軍訓(xùn)教官守則》，按照軍訓(xùn)流程規(guī)定的內(nèi)容和時間節(jié)點(diǎn)，保質(zhì)保量組織實(shí)施，并全程接受受訓(xùn)學(xué)生和受訓(xùn)單位領(lǐng)導(dǎo)的監(jiān)督、檢查和指導(dǎo)。

　　心理拓展活動方案 3

　　活動名稱：

　　生活有你更精彩

　　活動時間：

　　20xx年6月11日下午3點(diǎn)50

　　活動地點(diǎn)：

　　形體室

　　參加人員：

　　自愿報(bào)名參加

　　活動目標(biāo)：

　　通過心理素質(zhì)拓展的4個活動，讓大家學(xué)會人際交往的方法與技巧，加深彼此的友誼，

　　準(zhǔn)備工作：

　　購買70只氣球、一包牙簽、一卷垃圾袋、32張賀卡、10個小禮品、一卷塑料繩、32支筆、32張白紙、一卷膠布，

　　實(shí)施程序：

　　1、準(zhǔn)備階段（5分鐘），介紹心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練的目的和方法，宣布訓(xùn)練的紀(jì)律和要求，

　　2、集體熱身（20分鐘），

　　“你戳我爆”

　　①要求，

　　在一分鐘內(nèi)找個同伴，手拉手坐在一起，但不能兩位男生結(jié)伴，每組的兩位同學(xué)指甲長的為A，短的為B，給A發(fā)一個氣球，給B發(fā)一條繩子和一根牙簽，然后A 吹氣球，B綁氣球，B用牙簽戳破氣球，但不能將氣球戳爆，最先成功的，可得到一件小禮品，

　　②可能出現(xiàn)的情況，

　　A，會有同學(xué)對要求不太理解，

　　處理辦法：解釋戳爆即為牙簽戳進(jìn)氣球后氣球即爆，戳破即為牙簽戳進(jìn)氣球后氣球仍保持原狀，（若還不理解，可現(xiàn)場演示“戳爆”的情況）

　　B，男生用力地吹氣球，會有調(diào)皮者用牙簽捅破自己的氣球，或去捅其他人的氣球，可能場面會有點(diǎn)混亂，

　　處理辦法：為先活躍現(xiàn)場的氣氛，先不忙阻止，過幾分鐘后，主持人強(qiáng)調(diào)一下要求：“用牙簽戳破氣球，但不能將氣球戳爆，最先成功的，可得到一件小禮品，”

　　③引導(dǎo)后的現(xiàn)場狀況，

　　A，有人將牙簽輕輕觸碰氣球中間鼓起的部分，氣球立即爆炸！

　　B，有人將牙簽慢慢往氣球軟的地方戳（如吹氣口或其另一端），隨著牙簽的深入、表皮的凹陷，牙簽成功插入氣球表皮，但氣球并未爆炸，

　�、芡卣褂�(xùn)練分享，

　　提問：同樣是牙簽戳氣球，為什么有人氣球戳爆了而有人沒有？

　　答案：氣球兩端較松弛，表面張力小，所以不容易爆炸；中間繃得緊，表面張力大，所以容易爆炸，

　�、萃卣褂�(xùn)練總結(jié)，

　　其實(shí)，這個物理原理和人際交往是相通的——在和他人交往時，你千萬不要觸碰對方的緊張面，例如，有的同學(xué)家境貧寒或個子很矮，很不樂意別人談?wù)撟约哼@一點(diǎn)，你就要避開這個話題，否則，容易像牙簽戳氣球一碰就爆，引發(fā)反感、爭吵甚至打架，反之，你可以找對方松弛的一面去交流，更容易拉近彼此的距離，

　　3、引出活動主題（2分鐘）：生活有你更精彩，卡耐基說：“一個人的成功，15%靠專業(yè)知識，85%靠人際關(guān)系和處世技巧，”其實(shí)，“人”字由一撇一捺構(gòu)成，一撇是自己，一捺是別人，這兩筆你都寫好了嗎？跟著我一起進(jìn)入體會人際交往的精彩生活吧，

　　4、拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，

　�。�1）“你夸我笑”（30分鐘）

　�、僖螅�

　　全體組合成每8個人一個圈，共4個圈，圍坐在草地上，每個隊(duì)先請一名隊(duì)員坐到圈中央，依次接受隊(duì)友們的夸獎，每位隊(duì)友必須看著“圈中人”的眼睛，當(dāng)面說出三個優(yōu)點(diǎn)，依此類推，每位隊(duì)員必須輪流坐到圈中央接受贊揚(yáng)，要求隊(duì)友們的贊美必須真誠，即對方確實(shí)有所夸的優(yōu)點(diǎn)，

　�、诳赡艹霈F(xiàn)的情況，

　　A、誰先坐到圈中央，可能會成為各隊(duì)的難題，會有人擔(dān)心別人說不出自己的優(yōu)點(diǎn)而尷尬，

　　處理辦法：猜拳或掌聲鼓勵，

　　B、誰先開口贊美，可能會成為另一個難題，

　　處理辦法：從他好朋友或相鄰的同學(xué)開始，

　　C、最后發(fā)言的人會擔(dān)心優(yōu)點(diǎn)被前面發(fā)言的人說光了，

　　處理辦法：舉事例也可以，

　�、垡龑�(dǎo)后的現(xiàn)場狀況，

　　在不斷的夸贊聲中，大家放松地融在一起，

　　④拓展訓(xùn)練分享，

　　A、游戲結(jié)束后，大家都從別人嘴里獲悉自己有那么多優(yōu)點(diǎn)，不管平時多內(nèi)向的人，此刻都會很自信，

　　B、當(dāng)你表揚(yáng)對方時，對方很開心，也很樂意聽，雙方的距離在無形中拉近了，

　　⑤拓展訓(xùn)練總結(jié)，

　　林肯說過：“每個人都喜歡被贊美，”卡耐基在《人性的弱點(diǎn)》一書中也曾指出：“每個人的天性都是喜歡別人的贊美的，”人類行為學(xué)家約翰·杜威說：“人類本質(zhì)里最深遠(yuǎn)的驅(qū)策力，就是希望具有重要性，渴望被贊美，”因此，對于別人的成績與進(jìn)步，你要肯定、表揚(yáng)和鼓勵，當(dāng)別人有值得褒獎的地方，你就要毫不吝嗇地誠摯贊許，這樣能帶來和諧而溫馨的人際關(guān)系，

　�。�2）“你攙我行” （30分鐘）

　�、僖螅�

　　組成雙人組，不能兩位男生結(jié)伴，兩人手拉手站在一起，頭發(fā)長的為A，短的為B，給B兩個連著的垃圾袋，將A的眼睛蒙起來，A將在B的攙扶下走過一段坎坷的道路，大家整個過程中不能說話，往回走的時候，互換角色，

　�、诳赡艹霈F(xiàn)的情況，

　　眼睛被蒙了起來，會總想留一條縫偷看——一片漆黑的感覺，讓大多數(shù)同學(xué)有點(diǎn)不安，

　　處理辦法：請沒有被蒙的同學(xué)拉緊被蒙的同學(xué)的手，

　�、垡龑�(dǎo)后的現(xiàn)場狀況，

　　B攙扶著A，在主持人的手勢下領(lǐng)頭，相信同伴的人，就能輕松地邁開步子；而對同伴半信半疑的人，只能一小步一小步地緩慢移動，

　　④拓展訓(xùn)練分享，

　　A、信任會讓自己感覺很安全，

　　B、角色互換會使大家體會很深刻，同學(xué)或朋友之間應(yīng)該是互幫互助的過程，充分相信對方，同樣會換取對方的信任，

　�、萃卣褂�(xùn)練總結(jié)，

　　人與人之間的信任不僅會讓彼此感覺信任，而且更是在養(yǎng)成一種合作的意識，在目前的學(xué)校學(xué)習(xí)及未來的社會工作中，你是在一個團(tuán)隊(duì)中來完成你的學(xué)習(xí)或工作任務(wù)，你要充分相信同伴，同時也要爭取得到同伴的信任，在團(tuán)隊(duì)的共同協(xié)作努力下，學(xué)習(xí)或工作任務(wù)才能順利完成，在團(tuán)隊(duì)的'成功中個人的成功才能得到升華，

　�。�3）“你寫我猜” （30分鐘）

　　①要求，

　　每位同學(xué)分到一張賀卡和一節(jié)膠布，將賀卡反貼在背上，大家互寫贈言，

　　②現(xiàn)場狀況，

　　寫贈言時，大家像大蝦一樣弓著腰，有的三五成群，有的排成一串，大家熱情會很高，

　�、弁卣褂�(xùn)練分享、總結(jié)，

　　在游戲過程中，由于看不見自己背上別人寫給自己的留言，很害怕被別人寫上不友好的語言，但只要自己真心對待別人，就會換取別人的贊揚(yáng)和肯定，當(dāng)揭開自己的賀卡時，可能會驚喜于別人給予自己的贊揚(yáng)，可能收到了從未有過的這么多的祝福，

　　5、拓展訓(xùn)練總結(jié)，

　�。�1）人與人之間不僅僅需要溝通，更需要聰明的溝通，如何判斷哪些是可以談的話題、哪些是不可以觸碰的話題，需要你思考，特別是站在對方的角度去考慮，將心比心才能達(dá)到溝通的效果，

　�。�2）每個人都需要表揚(yáng)和鼓勵，用贊美的眼光去看待別人，別人就會樂意和你交朋友，而且朋友也會用贊美的眼光對待你，你不但擁有的朋友，同時也擁有了快樂，

　　（3）朋友之間需要相互信任，做人和處事需要協(xié)作精神，而協(xié)作精神的首要條件就是要信任同伴，同時也要讓同伴信任你，

　�。�4）填滿了全班同學(xué)祝福的賀卡，成為一件永久的紀(jì)念品，里面濃縮了這次活動的內(nèi)涵：尊重，贊美，自信，信任，寬容，以及贏得好人緣的秘密武器，

　　6、大家在共唱歌曲《朋友》中結(jié)束了本次心理素質(zhì)拓展活動

　　心理拓展活動方案 4

　　一、領(lǐng)導(dǎo)小組

　　組長：

　　成員：

　　工作人員：xx各班主任及任課教師、志愿者

　　現(xiàn)場維護(hù)：xx

　　場地器材：

　　攝像：

　　主持人：

　　二、活動主題：

　　放飛心靈揚(yáng)帆高考

　　三、活動目的：

　　高三學(xué)生即將面臨高考，心理壓力大，而通過游戲，可以讓高三學(xué)生的不良情緒得以宣泄，緩解壓力，給予積極的心理暗示，提升正能量、提高自信，輕松迎考。

　　四、活動對象：

　　高三22個班，師生全員參與，教師到班陪同

　　五、活動時間：

　　5月27日下午3點(diǎn)

　　六、活動地點(diǎn)：

　　田徑場

　　七、活動流程：

　　1、整隊(duì)集合

　　2、教師代表?xiàng)盍嶂v話

　　3、宣講規(guī)則

　　4、分班活動

　　5、集體朗誦，學(xué)生代表戴佳成領(lǐng)誦（統(tǒng)計(jì)成績）

　　6、宣布比賽結(jié)果，頒獎（心委上臺領(lǐng)獎）

　　八、分班活動項(xiàng)目介紹

　　1（一）熱身：快樂傳遞（擊鼓傳球）

　　宣講規(guī)則后，全年級22個班級均由志愿者帶領(lǐng)到指定的位置站好，圍成一個大圓圈。游戲規(guī)則：

　　1、每個班級都會有兩個吹好的氣球，兩個球往相反的方向傳，每個同學(xué)必須雙手接住球再依次將球傳遞給身邊的同學(xué)，倒計(jì)時結(jié)束時，球在誰手，就請走到主席臺上來接受一個甜蜜的懲罰。

　　2、拿到氣球的同學(xué)，請到主席臺上來，請工作人員給他們各遞上一份精美禮品！他們是幸運(yùn)之星！很多時候，我們想到自己可能會遭遇難堪或失敗，但是如果你愿意勇敢向前，你會發(fā)現(xiàn)其實(shí)它是一份生命禮物！

　　設(shè)計(jì)理念：暖場暖身、讓學(xué)生放松下來，由緊張的情緒轉(zhuǎn)化到放松開心的狀態(tài)，同時給學(xué)生積極的暗示和能量�；顒拥谰撸簹馇騼蓚€

　　（二）游戲一：成功穿越

　　游戲規(guī)則：所有同學(xué)手拉手站成一個大圓圈，將其中某兩位同學(xué)的手從兩只一大一小的呼啦圈中穿過并拉在一起，在不松手的情況下，要求同學(xué)們以最快的速度將呼啦圈從兩個方向在人圈里穿一圈，期間，小呼啦圈要從大呼啦圈中穿過，兩只呼啦圈最后回到起始位置，志愿者計(jì)時。

　　設(shè)計(jì)理念：通過游戲，體驗(yàn)競爭與合作的快樂，達(dá)到身心放松。

　　活動道具：一大一小呼啦圈各一個

　　（三）游戲二：魚躍龍門

　　游戲規(guī)則：所有同學(xué)手拉手站成一個大圓圈，其中某兩位同學(xué)的手從中斷開，分別為蛟龍的頭和尾，每班形成一條長長的蛟龍，蛟龍頭為第一個隊(duì)員，依次從第二和第三個隊(duì)員、第三和第四個隊(duì)員直到最后兩個隊(duì)員的拉手孔處鉆過，后面的隊(duì)員順次跟上，直到最后一個隊(duì)員翻身為止，期間不能有拉手?jǐn)嚅_的'地方，所用時間最短的組別為勝。志愿者計(jì)時。注意事項(xiàng)：

　　1、第一位同學(xué)要不能太快，要照顧到后面同學(xué)的速度。

　　2、在翻身過程中不允許出現(xiàn)反關(guān)節(jié)，如感覺被拉扯和扭曲得很難受的時候，一定要大聲報(bào)告，可以暫時松開隊(duì)友的手，但是必須盡快調(diào)整好姿勢，重新抓住隊(duì)友的手。

　　設(shè)計(jì)理念：通過游戲，體驗(yàn)競爭與合作的快樂，達(dá)到身心放松。

　�。ㄋ模┯螒蛉呵山馐宙�

　　游戲規(guī)則：所有學(xué)員圍成一圈，伸出雙手，將右手臂交叉放在左手臂上，抓住旁邊學(xué)員的雙手，形成一手鏈，要求所有學(xué)員在不松手的情況下，發(fā)揮學(xué)員的聰明才智，解開手鏈(要求所有的隊(duì)員會以最快的速度解開手鏈但面部是朝向圓心的)。注意事項(xiàng)：

　　1、當(dāng)出現(xiàn)“手鏈”非常復(fù)雜，有人想放棄時，及時給與暗示、鼓勵。

　　2、在扭轉(zhuǎn)過程中不允許出現(xiàn)反關(guān)節(jié)，如感覺被拉扯和扭曲得很難受的時候，一定要大聲報(bào)告，可以暫時松開隊(duì)友的手，但是必須盡快調(diào)整好姿勢，重新抓住隊(duì)友的手。

　　設(shè)計(jì)理念：通過游戲，體驗(yàn)競爭與合作的快樂，達(dá)到身心放松。

　　（五）游戲四：能量傳遞

　　游戲規(guī)則：

　　1、每班同學(xué)“1、2、1、2”報(bào)數(shù)，如果最后一位同學(xué)是報(bào)1，請一位教師加入隊(duì)伍中，報(bào)2；報(bào)1的同學(xué)原地不動，報(bào)2的同學(xué)向圈內(nèi)跨一步，形成兩個圈：內(nèi)圈和外圈，內(nèi)圈和外圈的同學(xué)一一對應(yīng)，每個人都找到自己的搭檔。

　　2、請每位同學(xué)領(lǐng)取一張彩色貼紙，在貼紙上寫下自己面臨高考時所擁有的積極的支持系統(tǒng)，也就是有助于自己順利渡過高考的正面的能力及有利的資源，可以是物質(zhì)的，也可以是心理上的；可以是外在的，也可以是內(nèi)在的。

　　3 給出3分鐘時間，每位同學(xué)將自己的貼紙交給搭檔，負(fù)責(zé)給搭檔補(bǔ)充，至少補(bǔ)充一條，多多益善。寫完后鄭重地交給搭檔，并向?qū)Ψ秸f明為什么補(bǔ)充這一點(diǎn)，真誠地鼓勵！

　　設(shè)計(jì)理念：本環(huán)節(jié)的設(shè)計(jì)目的就在于通過朋輩輔導(dǎo)的動力以及通過他人不同的視角的發(fā)現(xiàn)，給予每個同學(xué)積極的心理暗示，從而幫助其增強(qiáng)自信心。游戲道具：便利貼一包，每位學(xué)生自帶一支筆

　�。┯螒蛭澹号e手

　　游戲規(guī)則：全體同學(xué)面向圓心站立，每個人的兩只手臂伸直向前平舉，身體不準(zhǔn)晃動，堅(jiān)持10分鐘（教師可根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況選擇時間長短），看誰能堅(jiān)持到最后；

　　團(tuán)體分享：

　　當(dāng)時間過了一半的時候，你有什么感受？當(dāng)你堅(jiān)持到最后的時候，你有什么感受？

　　在堅(jiān)持的過程中遇到了哪些困難，你是如何克服的？你覺得這個游戲?qū)δ愕膶W(xué)習(xí)與生活有什么啟發(fā)？

　　設(shè)計(jì)意圖：讓學(xué)生明白堅(jiān)持是通往成功的必經(jīng)之路。要想成功，必須具備的一項(xiàng)品質(zhì)就是堅(jiān)持。

　�。ㄆ撸┘w朗誦

　　學(xué)生代表戴佳成上臺領(lǐng)誦，其他學(xué)生在臺下齊聲朗誦。

　　九、活動準(zhǔn)備：

　　班主任及任課教師的培訓(xùn) 工作人員及志愿者的培訓(xùn)

　　道具準(zhǔn)備：呼啦圈44個（大的22個，小的22個）、彩色貼紙22包、氣球1包

　　心理拓展活動方案 5

　　一、活動背景：

　　在緊張的工作之余，教師也需要找到適合自己的放松方式，以緩解身心疲憊。心靈瑜伽作為一種結(jié)合了身體運(yùn)動與心靈冥想的練習(xí)方式，有助于提升教師的身心健康水平。特策劃“心靈瑜伽與放松體驗(yàn)日”活動。

　　二、活動目標(biāo)

　　1、引導(dǎo)教師體驗(yàn)心靈瑜伽的魅力，學(xué)習(xí)放松身心的方法。

　　2、緩解教師的工作壓力和緊張情緒，提升心理韌性。

　　3、增進(jìn)教師之間的情感交流，營造和諧的工作氛圍。

　　三、活動內(nèi)容

　　1、瑜伽基礎(chǔ)教學(xué)：邀請專業(yè)瑜伽教練，為教師講解瑜伽的基本姿勢、呼吸方法和注意事項(xiàng)。

　　2、心靈冥想練習(xí)：在瑜伽教學(xué)后，引導(dǎo)教師進(jìn)行心靈冥想練習(xí)，幫助教師放松身心、平靜思緒。

　　3、放松體驗(yàn)分享：教師分享自己在瑜伽和冥想過程中的.感受與體驗(yàn)，交流放松身心的心得。

　　4、茶歇與交流：提供輕松的茶歇環(huán)境，鼓勵教師自由交流、增進(jìn)了解。

　　四、活動安排

　　時間：周末半天

　　地點(diǎn)：學(xué)校體育館或?qū)I(yè)瑜伽館

　　參與人員：全校教師

　　流程：開場致辭→瑜伽基礎(chǔ)教學(xué)→心靈冥想練習(xí)→放松體驗(yàn)分享→茶歇與交流→總結(jié)反饋

　　心理拓展活動方案 6

　　為維護(hù)學(xué)生心理健康，增強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)，解決學(xué)生心理問題，結(jié)合學(xué)校實(shí)際，特制定本學(xué)年心理健康教育方案。

　　一、活動目標(biāo)

　　學(xué)校心理健康教育的宗旨是維護(hù)學(xué)生心理健康、增強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)，解決學(xué)生心理問題，其具體目標(biāo)為：

　　（一）培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會做人，使學(xué)生形成自尊、自愛、自信、自立、自律、自覺遵守社會公德，促進(jìn)學(xué)生優(yōu)良品德的形成。

　�。ǘ┡囵B(yǎng)學(xué)生學(xué)會學(xué)習(xí)，樹立敬學(xué)、勤學(xué)精神，養(yǎng)成自覺自愿學(xué)習(xí)的態(tài)度，促進(jìn)學(xué)生學(xué)業(yè)的成功。

　　（三）培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會生活，增強(qiáng)學(xué)生人格協(xié)調(diào)能力，生活適應(yīng)能力，社會交往能力和競爭能力，促進(jìn)學(xué)生生存能力的發(fā)展。

　　二、活動內(nèi)容

　　根據(jù)學(xué)生生理、心理發(fā)展的特點(diǎn)，運(yùn)用有關(guān)心理教育方法和手段，培養(yǎng)成學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展和素質(zhì)全面提高的教育，其教育內(nèi)容方要有以下幾個方面：

　　（一）發(fā)展性心理健康教育

　　發(fā)展性心理健康教育是指通過施加一定的教育和輔導(dǎo)，促使學(xué)生心理素質(zhì)販妥善解決，心理潛能的充分發(fā)揮和個性品質(zhì)的和諧發(fā)展，從而預(yù)防各類身心疾病，促進(jìn)身心健康的發(fā)展。主要包含以下幾個內(nèi)容。

　　1、學(xué)習(xí)心理健康教育。學(xué)習(xí)是學(xué)生的.天職，因此培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新能力和實(shí)踐能力，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)和學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生掌握學(xué)習(xí)方法和策略，學(xué)會微笑面對學(xué)習(xí)，樹立積極樂觀的學(xué)習(xí)心態(tài)。

　　2、情感和意志的心理健康教育。根據(jù)學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)進(jìn)行人格、情感和意志的輔導(dǎo)，讓學(xué)生學(xué)會控制自己的情緒，做情感的主人，學(xué)會正確處理理智與沖動，個人和社會，挫折與磨礪的關(guān)系，形成良好的心理素質(zhì)和性格特點(diǎn)。

　　3、人際關(guān)系心理教育。要培養(yǎng)學(xué)生能夠正確認(rèn)識、評價和表現(xiàn)自己的能力，掌握人際交往的基本規(guī)范和技巧，養(yǎng)成寬宏大度，自我克制；尊重他人、樂于助人的良好品質(zhì)。

　　4、個性心理教育，把塑造個性與樹立正確的價值觀念有機(jī)地結(jié)合起來，讓學(xué)生形成正確的世界觀和人生觀、價值觀。

　　5、青春期教育。加強(qiáng)青春期教育，包括青春期性知識，性心理教育以及性道德，性法律教育，讓學(xué)生形成自我調(diào)節(jié)的控制能力，正確處理好男、女同學(xué)的間的交往，做到自尊與互尊。

　　三、活動途徑

　　1、開設(shè)心理健康教育課，加強(qiáng)心理健康指導(dǎo)。

　　2、運(yùn)用心理咨詢室，開展心理咨詢和心理輔導(dǎo)。

　　3、通過班主任疏通學(xué)校、家庭心理健康教育的渠道，發(fā)揮家教的作用，建立校內(nèi)外一體化網(wǎng)絡(luò)。

　　4、利用學(xué)校廣播站、墻報(bào)等多樣化工具，宣傳普及心理健康知識。

　　總之，注重并加強(qiáng)學(xué)校的心理健康教育，減少學(xué)生的不適應(yīng)行為，為學(xué)生正常成長營造良好的環(huán)境。

　　心理拓展活動方案 7

　　一、活動背景：

　　自我認(rèn)知是個人成長與發(fā)展的重要基礎(chǔ)，了解并接納自己有助于實(shí)現(xiàn)內(nèi)心平衡與自我超越。

　　二、活動目標(biāo)：

　　1、幫助參與者深入了解自己的性格、價值觀、興趣與優(yōu)勢。

　　2、激發(fā)參與者的內(nèi)在動力，探索個人成長的方向與目標(biāo)。

　　3、提升參與者的自我接納與自信心，促進(jìn)個人全面發(fā)展。

　　三、活動內(nèi)容：

　　1、自我認(rèn)知測試與分析：通過心理測試或問卷調(diào)查，幫助參與者了解自己的性格類型、價值觀等。

　　2、個人成長故事分享：邀請嘉賓或參與者分享自己的成長經(jīng)歷與感悟，激發(fā)共鳴與啟發(fā)。

　　3、優(yōu)勢識別與發(fā)揮：引導(dǎo)參與者識別自己的優(yōu)勢與潛能，并探討如何將其應(yīng)用于生活與工作中。

　　4、目標(biāo)設(shè)定與規(guī)劃：協(xié)助參與者設(shè)定個人成長目標(biāo)，并制定實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的.行動計(jì)劃。

　　5、反思與總結(jié)：鼓勵參與者對活動進(jìn)行反思與總結(jié)，分享自己的收獲與感悟，為未來的成長之路奠定基礎(chǔ)。

　　心理拓展活動方案 8

　　一、活動原因：

　　據(jù)調(diào)查，在我國，存在必須心理困惑及輕度心理障礙的大學(xué)生比例高達(dá)25%-30%。而長期以來，心理健康教育主要以咨詢講座、宣傳展的方式已不能滿足廣大同學(xué)的要求。所以，在心理健康活動月里特組織同學(xué)們開展心理主題活動，讓心理健康走進(jìn)大學(xué)生活。

　　二、活動的目的：

　　1、提高同學(xué)們的心理素質(zhì)，加強(qiáng)同學(xué)們的心理承受本事，經(jīng)過活動消除同學(xué)們的困惑，讓同學(xué)們走出誤區(qū)。

　　2、感受人與人之間的完美情感，感受生活中的歡樂與幸福，從而以一顆積極樂觀的心態(tài)來應(yīng)對我們的人生。

　　三、活動主題：

　　心健康，心飛揚(yáng)，傳遞親與愛。

　　四、活動時間：

　　20xx年5月25日

　　五、活動資料：

　　1、游戲天地

　�、�.幸運(yùn)大抽簽：開始時間：9:00—9:30;地點(diǎn)：籃球場;所需物品：卡片(字條)、普通糖果和餅干。

　　游戲規(guī)則：首先用卡片(字條)寫一些激勵的語言(例如：堅(jiān)強(qiáng)不是應(yīng)對悲傷不流一滴眼淚，而是擦干淚水后微笑地應(yīng)對生活等)，其中有的'卡片會寫“恭喜您幸運(yùn)地成為本次游戲的參賽選手”字樣。每個人都能夠去抽，抽了之后去某處換糖果。換的時候工作人員要看好誰的卡片上有字樣，然后讓他們參加游戲(抽的同學(xué)也應(yīng)自覺參與，而不是為了糖果而抽)。

　�、�.算錢游戲：時間9:30—10:30;地點(diǎn)：籃球場;所需物品：筆芯、棒棒糖和果凍。

　　游戲規(guī)則：男生值5毛錢，女生值一塊錢。游戲的時候裁判會說：“走吖走，走吖走，走到集市買白菜，一塊錢、賣不賣不賣!一塊五、賣不賣不賣!兩塊五…四塊錢、賣不賣賣!”當(dāng)裁判說到賣的時候，參賽選手要根據(jù)價錢組隊(duì)，組不到相應(yīng)價值的同學(xué)會被淘汰(底價至少為1元)。直到最終大概剩20個同學(xué)左右就進(jìn)入下一個游戲，能進(jìn)入的同學(xué)都會有獎勵。

　�、�.足球場走迷宮：時間10:30—11:00;地點(diǎn)：足球場;所需物品：筆芯、筆、糖果和果凍。

　　游戲規(guī)則：用紅繩和凳子在足球場中間造一個迷宮，一共有十個進(jìn)出口(十個進(jìn)出口對稱，例如1號對應(yīng)5號，2號對應(yīng)6號等)，讓同學(xué)們同時從十個進(jìn)出口走迷宮，從哪個口進(jìn)要從它對應(yīng)的口出來，先到的5位同學(xué)獲勝。獲勝的同學(xué)會得到相應(yīng)的獎勵，并進(jìn)入最終一個環(huán)節(jié)。

　　注意：ⅰ、游戲時參賽者不能直接跨過繩子或凳子，否則淘汰出局;ⅱ、未開始游戲時，任何人禁止踏入足球場。

　　④.起蹲游戲：時間11:00—11:30;地點(diǎn)：足球場;所需物品：筆芯、筆、筆記本、棒棒糖和果凍。

　　游戲規(guī)則：由主持人閱讀一篇短文。短文中包含“黑熊”、“棕熊”、“蜜蜂”、“蜂蜜”等字眼。男生聽到“黑熊”和“蜜蜂”需分別做出下蹲和跳起的動作，女生聽到“棕熊”和“蜂蜜”需分別做出下蹲和跳起的動作。沒有及時做動作或者做錯動作的人被淘汰出局。能堅(jiān)持到最終的兩個同學(xué)就是最終的勝利者，會得到相應(yīng)的獎勵。

　　2.心理沙龍

　�、�.心理咨詢：時間9:30—12：00;地點(diǎn)：籃球場。

　　設(shè)一處心理咨詢處，能夠讓教師或?qū)W生坐鎮(zhèn)，以便同學(xué)們咨詢，分別有學(xué)習(xí)、擇業(yè)、交友、戀愛四個不一樣的咨詢點(diǎn)。(也能夠供大家隨便聊聊、交交朋友)。

　�、�.心理測試：時間9:30—12：00;地點(diǎn)：籃球場。

　　令設(shè)一處心理測試區(qū)，事先準(zhǔn)備好測試的題目，資料不限(也能夠加一些僅供娛樂的測試)，大概五、六本，資料能夠是不一樣的(能夠選好測試題目后去打印出來釘成本)。

　�、�.心理互動留言板：時間9:30—12：00;地點(diǎn)：籃球場。

　　同學(xué)們能夠跟工作人員要便利貼，把自我的感想或者疑惑寫在便利貼上，然后隨意貼在自我喜歡的角落(留名的當(dāng)然最好)。工作人員會對你的疑惑進(jìn)行回帖式解答，當(dāng)然，有心的同學(xué)也能夠跟工作人員要便利貼回復(fù)同學(xué)的帖子。最終工作人員把同學(xué)們咨詢的異常的問題整理好，把精彩的留言收集好，活動結(jié)束后貼出來。

　�、軣⿶老洌簳r間9:30—12：00;地點(diǎn)：籃球場。

　　同學(xué)們能夠問工作人員要便利貼，匿名寫出自我心中的煩惱，然后扔到準(zhǔn)備好的煩惱箱中。

　　3.看電影：能夠利用午時的時間看一些與心理有關(guān)的影片。

　　4.資金預(yù)算

　　箱子：看看學(xué)校有沒有適合的，沒有能夠到商店問問可不能夠送一個紙箱或干脆買一個，預(yù)計(jì)在3元內(nèi)。

　　普通糖果和餅干：250元。

　　棒棒糖和果凍：50元。

　　文具(筆、筆芯和筆記本)：100元。

　　便利貼：20元。

　　心理測試本：30元。

　　繩子：7元左右。

　　總計(jì)：460元。

　　心理拓展活動方案 9

　　一、活動背景

　　新學(xué)期伊始，為了讓孩子們更快地適應(yīng)幼兒園生活，緩解分離焦慮，特策劃“心連心”開學(xué)適應(yīng)活動。

　　二、活動目標(biāo)

　　幫助孩子們減輕分離焦慮，增強(qiáng)他們的安全感。

　　促進(jìn)孩子們與老師、同伴之間的情感交流。

　　引導(dǎo)孩子們熟悉新環(huán)境，激發(fā)他們對幼兒園生活的興趣。

　　三、活動內(nèi)容

　　親子互動時光：邀請家長陪同孩子參加一些簡單的親子游戲，增進(jìn)親子關(guān)系，緩解分離焦慮。

　　老師抱抱時間：安排一段時間，讓老師們輪流抱抱每個孩子，給予他們溫暖和安全感。

　　環(huán)境探索之旅：組織孩子們在老師的帶領(lǐng)下，參觀幼兒園的各個角落，熟悉新環(huán)境。

　　開心分享圈：鼓勵孩子們分享自己的玩具、故事或經(jīng)歷，促進(jìn)他們之間的`交流和分享。

　　四、活動效果預(yù)期

　　通過“心連心”開學(xué)適應(yīng)活動，孩子們將更快地適應(yīng)幼兒園生活，減輕分離焦慮，與老師、同伴建立深厚的情感聯(lián)系，更加熱愛和享受幼兒園生活。

　　心理拓展活動方案 10

　　活動名稱：

　　腳連腳，心連心

　　活動目的：

　　為了豐富大學(xué)文化生活，更好地展示我系學(xué)生的精神風(fēng)貌，增進(jìn)同學(xué)之間的友誼，增強(qiáng)班級的凝聚力，創(chuàng)建團(tuán)結(jié)友愛、文明的優(yōu)秀班級體。

　　活動形式：

　　“陽光伙伴”腳綁腳接力競賽活動（可不要）

　　活動時間：

　　待定

　　活動地點(diǎn)：

　　學(xué)校足球場

　　活動對象：

　　數(shù)科院10級各個班級

　　活動舉辦方：

　　數(shù)科院10年級學(xué)生會

　　比賽要求：

　�。�1）以班級為單位組成各參賽隊(duì)伍

　　（2）每個班出3個隊(duì)，每隊(duì)8個人（3男5女）

　　（3）每個班級需任命一名隊(duì)長

　�。�4）在同一場次的比賽內(nèi)班級的參賽隊(duì)伍不能重復(fù)參加比賽

　　活動流程：

　�。�1） xx號向各班級正式發(fā)放通知

　�。�2）xx號各班級向?qū)W生會上交參賽名單，并進(jìn)行抽簽，分ABCD四組，每個班級為一組。

　�。�3）xx號下午三點(diǎn)半正式開始比賽（最好是星期二），比賽實(shí)行小組淘汰賽。AB和CD兩組進(jìn)行組內(nèi)淘汰賽，獲勝的兩個班級進(jìn)入決賽，在第一、第二輪比賽中獲勝的兩個班級進(jìn)行第三輪比賽，贏的班級獲得第一名，輸?shù)墨@得第二名，最后，在第一、第二輪比賽中輸?shù)膬蓚€班級進(jìn)行第四輪比賽，贏的'班級獲得第三名，輸?shù)墨@得優(yōu)秀獎。

　　比賽項(xiàng)目：

　　綁腳接力跑

　　參賽人數(shù)：

　　每班24人（分成3支隊(duì)伍，3男5女）

　　比賽器材：

　　綁腳繩，接力棒2根，哨子2個

　　比賽方法：

　　每一輪比賽開始前，每班（每一輪兩個班）的24人分成3隊(duì)橫排，其中兩支隊(duì)在起點(diǎn)處橫排，另一支隊(duì)在終點(diǎn)處橫排（每相鄰隊(duì)員的相鄰的腳用繩子綁在一起）。裁判哨響后，隊(duì)員通過配合協(xié)調(diào)在跑道上共同前進(jìn)，賽程50米，第一支隊(duì)伍到終點(diǎn)處將接力棒交予第二支隊(duì)，第二支交至第三支隊(duì)，最后到達(dá)終點(diǎn)處所用時間最少的隊(duì)伍獲勝。

　　工作人員：

　　裁判人（1人），計(jì)時員（2人），記錄員（1人），后勤員（2人），紀(jì)檢部（2人）

　　注意事項(xiàng)：

　　（1）比賽時不能冒名頂替，隊(duì)伍不能在同一場次的比賽中重復(fù)出現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)則取消其比賽資格；

　�。�2）工作人員要檢查好參賽人員是否綁好腳；

　�。�3）工作人員要時刻關(guān)注參賽人員的繩子是否斷或脫落，并及時提醒參賽人員，參賽人員必須停下綁好腳后才能繼續(xù)向前跑；

　�。�4）每班的第二隊(duì)和第三隊(duì)必須接到棒的時候才能夠跑，如果搶跑，必須要回到原地起跑線處重新開始跑；

　�。�5）哨子一響，工作人員開始計(jì)時，等到所有同學(xué)沖過終點(diǎn)線方才停止計(jì)時。

　�。�6）參賽人員在比賽中要時刻注意安全，保護(hù)好自己！

　�。�7）比賽中絕對服從裁判的判罰（裁判從學(xué)生會中抽比賽宗旨：友誼第一，比賽第二獎項(xiàng)設(shè)置：第一名，第二名，第三名，優(yōu)秀獎獎品：獎狀出）

　　心理拓展活動方案 11

　　一、活動主題：

　　放飛夢想，相知一家

　　二、活動背景：

　　當(dāng)我們踏進(jìn)巢湖學(xué)院，成為大學(xué)生的那一刻起，我們就已經(jīng)不再是父母眼中的小孩子。我們不僅要學(xué)會照顧自己，更應(yīng)該學(xué)會照顧室友、朋友、同學(xué)等等。然而向來在避風(fēng)港中長大的我們，很不適應(yīng)這種急劇的變化，有的人只會生活在自己狹窄的空間里，很少與別人交流；有的人適應(yīng)不了新的學(xué)習(xí)模式，變得焦慮、迷茫、消沉，生活失去了目標(biāo)；有的人向往戀愛，盲目的追隨，失去了自我?造成以上這些現(xiàn)象的原因是因?yàn)橥瑢W(xué)們不能清楚的認(rèn)識自我，在新的環(huán)境中不能夠營造熟悉的氛圍，從而覺得自己孤獨(dú)、彷徨。針對這種現(xiàn)象，同學(xué)們應(yīng)該盡快認(rèn)識身邊的人，擴(kuò)大人際交往圈。

　　因此這次心理班會為同學(xué)們提供了一個很好的交友平臺，希望大家能夠多多參與，積極主動，更好的融入我們的班級，為今后大學(xué)四年生活鋪平道路。

　　三、活動目的：

　　拉近同學(xué)們彼此之間的距離，更好的相處，敞開心扉，加深對彼此的了解，建立新的友誼，將班集體營造出家的氛圍。

　　四、活動時間：

　　20xx年12月1日下午3點(diǎn)半

　　五、活動地點(diǎn)：

　　博學(xué)樓303教室

　　六、參加人員：

　　輔導(dǎo)員、系學(xué)生會心理部成員、漢本1班全體人員

　　七、活動內(nèi)容

　　（一）主持人做開場白，介紹本次活動的背景、目的.

　�。ǘ┯螒颦h(huán)節(jié)：介紹游戲規(guī)則：由嘉賓抽取事先準(zhǔn)備好的紙簽（寫

　　上同學(xué)姓名）兩張，由兩位同學(xué)分別說出對對方的了解（如：家鄉(xiāng)、性格），如果說不出，則兩位同學(xué)分別做自我介紹，再由嘉賓抽取第三人，依次進(jìn)行（抽取5組）。

　　（三）請同學(xué)發(fā)言，談?wù)剬τ诖髮W(xué)、班級的想法和認(rèn)識。

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　　1. 心心相�。阂蝗吮葎�，一人猜

　　2．解開千千結(jié)（xxmin）：隨機(jī)將成員分成兩組，分別手牽手圍好圈，告訴他們記住他們牽的周圍兩個人的手（記清左右手），然后告訴他們分別在各自圍成的圈里自由走動，然后組長喊停，然后要原來牽手的人再把手相互牽起來，然后運(yùn)用跨、鉆等方式解開結(jié)，恢復(fù)原來的樣子。（注：xx人一組）

　�。ㄎ澹┩扑]電影：《哈佛風(fēng)雨路》、《當(dāng)幸福來敲門》、《美麗人生》

　　（六）收集夢想：請每個同學(xué)在紙上寫上自己大學(xué)的夢想，上交后放在“愿望瓶”中，由輔導(dǎo)員保管，大四的時候再一齊打開。

　　(七)輔導(dǎo)員發(fā)言

　　(八)主持人總結(jié)發(fā)言

　　八、活動開支：

　　預(yù)計(jì)xx元：愿望瓶、紙