大學(xué)生心理壓力調(diào)查報(bào)告

　　一、引言

　　社會(huì)環(huán)境的嬗變，給當(dāng)代中國(guó)大學(xué)生帶來了全新的挑戰(zhàn)，并因此造成了巨大的心理壓力，而且不可避免地將會(huì)才產(chǎn)生大量心理問題。心理壓力和大學(xué)生的心理健康二者之間存在著越來越高的相關(guān)性。據(jù)調(diào)查，在大學(xué)生所面臨的大部分壓力事件中，主要有幾個(gè)方面：感到競(jìng)爭(zhēng)激烈，擇業(yè)困難;考試負(fù)擔(dān);父母對(duì)自己的期望值過高;自己的工作成效不如別人;理想與現(xiàn)實(shí)有差距;精神空虛，無所事事。

　　2002年2月24日下午15時(shí)許，天津醫(yī)科大學(xué)三年級(jí)學(xué)生馬曉明，砍死疼愛自己的奶奶和爸爸，殺母未遂被勸自首。據(jù)報(bào)道，在案發(fā)前，馬曉明的成績(jī)一直不好。放寒假前，他就處于一種特殊的心理狀態(tài)。上大學(xué)后，馬曉明的成績(jī)一直不好，在兩年半的大學(xué)時(shí)間里，他竟然有14門功課不及格，學(xué)校對(duì)其進(jìn)行勸退，回家后，他卻怎么也不敢告訴父母實(shí)情，還是和過去一樣報(bào)喜不報(bào)憂。

　　馬曉明向警方表示：父母對(duì)他抱有很大的希望，他不敢想像，一旦父母知道他的真實(shí)情況，會(huì)帶來什么樣的后果。 整個(gè)寒假，馬曉明都是在焦慮和惶恐中度過的。他一方面害怕父母知道真相后會(huì)傷心難過，另一方面又害怕開學(xué)后沒法向?qū)W校領(lǐng)導(dǎo)交待。眼看著開學(xué)的日子一天天臨近了，馬曉明的壓力也一天天增大起來。他不知道自己究竟該如何是好，心情越來越煩躁。萬般無奈之下，他決定割脈自殺，一了百了�？删驮谒麥�(zhǔn)備自殺時(shí)，他突然閃過一個(gè)念頭：父母就他這么一個(gè)兒子，而且把全部希望都寄托在他身上，一旦失去了自己，他們活著還有什么意思?而且自己成績(jī)差的真相也會(huì)隨之而暴露。與其讓他們痛苦地活著，還不如將他們一起殺了之后，自己再自殺，這樣，他就可以心安理得地死去。 在“深思熟慮”之后，馬曉明開始了行動(dòng)。在一家人歡歡喜喜地吃完團(tuán)圓飯，準(zhǔn)備送他去學(xué)校報(bào)到之前，他先用熱水瓶將正在打盹的69歲的奶奶砸昏，然后用電線勒死了她。47歲的父親催出門被他從門后拿出斧頭劈了后腦，也死了。隨后，心情越來越煩躁，不知道究竟該如何是好。萬般無奈之下，他決定割脈自殺。本來，馬曉明是準(zhǔn)備將母親劉云一起殺死的，可母親那慈愛的目光在瞬間遏制了他罪惡的念頭，使劉云僥幸逃過一死。

　　在這個(gè)犯罪過程中，當(dāng)事人馬曉明明顯處于壓力負(fù)荷過重的狀態(tài)下，在成長(zhǎng)過程當(dāng)中家庭的溺愛、教育的不當(dāng)導(dǎo)致的人格缺失最終釀成了悲劇。

　　中國(guó)政法大學(xué)教授費(fèi)安玲說，中國(guó)的教育機(jī)制往往不太重視學(xué)生的人格和心理健康的形成。中國(guó)教育部副部長(zhǎng)袁貴仁也坦言中國(guó)在心理教育、環(huán)境教育、人文精神教育等方面有所欠缺。然而社會(huì)對(duì)大學(xué)生寄予了厚望，學(xué)校也往往憑學(xué)生成績(jī)的好壞來評(píng)判一個(gè)學(xué)生，這給大學(xué)生造成了很大的壓力，在期望與現(xiàn)實(shí)離得太遠(yuǎn)時(shí)，他們的心理防線就會(huì)很快崩潰。

　　二、典型案例及其分析

　　1、案例1及其分析

　　[訪者A基本個(gè)人資料] 性別：男;年級(jí)：2003級(jí)珠海學(xué)院

　　[主述內(nèi)容] 即將畢業(yè)，心中一片茫然，擔(dān)心找不到理想的工作，有時(shí)后也懶得去想這個(gè)問題，怕增添煩惱。學(xué)習(xí)一般，在班上成績(jī)中游，當(dāng)看到其他同學(xué)都在準(zhǔn)備考研究生，自己也想考，但是又不能集中精力學(xué)習(xí)。缺乏自信，生活態(tài)度比較消極，認(rèn)為所有的一切都糟透了。家在農(nóng)村，經(jīng)濟(jì)狀況一般，認(rèn)為自己有責(zé)任挑起家庭的重?fù)?dān)，但又覺得力不從心。來訪者自認(rèn)為性格內(nèi)向。想改變自己，但又不知從何做起。

　　[案例分析] 在該案例中，來訪者雖然沒有提到壓力二字，但實(shí)際上其心理困境主要是由各種壓力源造成的。首先，來訪者即將面臨大學(xué)畢業(yè)，擇業(yè)困難構(gòu)成其壓力源的核心。擇業(yè)壓力所導(dǎo)致的心理緊張和心理困境，其實(shí)質(zhì)是由來訪者自身能力與理想目標(biāo)之間的落差造成的，落差越大，心理壓力也就越大。來訪者學(xué)習(xí)成績(jī)一般，對(duì)自己缺乏信心，但家在農(nóng)村，又覺得自己責(zé)任重大，必須找到一份好工作，因此心理壓力是相當(dāng)大的，而且是與日俱增。其次，擇業(yè)壓力使來訪者在心理上產(chǎn)生不安全感。來訪者面對(duì)壓力，采取的是消極應(yīng)對(duì)策略——回避。雖然不去想它，但是問題和壓力卻仍然存在，盡管只是一種茫然狀態(tài)。再次，訪者內(nèi)向的個(gè)性，直接決定其應(yīng)對(duì)壓力的方式及特點(diǎn)：內(nèi)在指向性和內(nèi)在性體驗(yàn)，敏感，脆弱和消極。

　　2、案例2及其分析

　　[訪者B基本資料] 性別：女; 年級(jí)：2006級(jí)法學(xué)院學(xué)生

　　[主述內(nèi)容] 自卑，看不起自己。在大眾場(chǎng)合不敢發(fā)言，跟別人交流時(shí)總不能恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己，尤其是跟老師或陌生人談話，總覺得十分局促，舉手頭足不知如何是好，并且臉紅得很厲害。很羨慕別的同學(xué)在公共場(chǎng)合能夠從容不迫，侃侃而談。強(qiáng)烈希望改變自己，雖然作過很大的努力，但一直得不到明顯改觀，內(nèi)心非�？鄲馈�從高中到大學(xué)很少異性同學(xué)交往，別人評(píng)價(jià)來訪者是個(gè)冷漠、孤傲的人。從小養(yǎng)成了以自我為中心的習(xí)慣，因此，在成長(zhǎng)和交往的過程中，朋友越來越少，慢慢地脫離了群體，把自己封閉起來。后來開始反省自己，自責(zé)，決得都是自己的錯(cuò)。時(shí)間一長(zhǎng)，發(fā)現(xiàn)自己好象已經(jīng)沒有脾氣了。不管跟誰發(fā)生矛盾，都以為是自己的錯(cuò)，然后深深自責(zé)，或者把怨氣都悶在心里。總覺得難以與周圍的同學(xué)建立一種和諧的關(guān)系。非常擔(dān)心畢業(yè)后不能適應(yīng)社會(huì)生活。近來更是覺得自己一無是處，極度自卑，沒有勇氣參加任何活動(dòng)。訪者學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)诎嗌锨懊��?/p>

　　[案例分析] 訪者B所遇到的心理問題，是由其社會(huì)適應(yīng)挫折所引發(fā)的人際性壓力。首先，來訪者直接感受到的心理壓力來自于不和諧的人際關(guān)系，而且經(jīng)歷了兩種極端的方式，先是過分地以自我為中心，把自我與群體、社會(huì)隔離開來，后又過于以他人為中心，事事自責(zé)，迷失和忽略了自我。其次，來訪者前來咨詢和求助，表面看來是為了改變與陌生人打交道時(shí)局促不安、緊張和臉紅等行為方式，而實(shí)際上，這并不是癥結(jié)之所在。根本原因，是由于來訪者個(gè)性中人際溝通能力的缺乏，從而在現(xiàn)實(shí)生活中迫切感受到社會(huì)適應(yīng)性壓力。再次，來訪者從自身的成長(zhǎng)經(jīng)歷，能夠清楚地意識(shí)到由于人際沖突所導(dǎo)致的自我封閉，是個(gè)性形成的主要原因。因而，來訪者有意識(shí)地開放自己，但突兀的開放環(huán)境，必然在一段時(shí)間內(nèi)給來訪者帶來更為巨大的人際性壓力，如果應(yīng)對(duì)或自我評(píng)價(jià)不當(dāng)，很有可能給來訪者帶來某種程度上的心理問題，正如來訪者所述的苦惱和自卑等。第四、當(dāng)來訪者面臨迫切的人際壓力時(shí)，一開始采取的是比較積極的應(yīng)對(duì)方式，但由于對(duì)于個(gè)性和能力的培養(yǎng)過程缺乏科學(xué)認(rèn)識(shí)，過于急功近利，在受挫后，極易滑向消極的應(yīng)對(duì)方式，從而錯(cuò)誤的自我評(píng)價(jià)，使心理問題不斷趨于嚴(yán)重化。

　　三、咨詢?cè)L談

　　受訪者：王佩佩，碩士，畢業(yè)于華中科技大學(xué)心理學(xué)系，暨南大學(xué)心理咨詢中心輔導(dǎo)老師

　　采訪者：陳蓉君

　　時(shí)間：2007年10月10日下午

　　地點(diǎn)：A205心理咨詢中心

　　陳：前來咨詢的大學(xué)生心理壓力問題一般會(huì)有哪幾方面?

　　張：主要有學(xué)習(xí)壓力、情感、選擇這幾方面。具體來說，大一的學(xué)生主要有入學(xué)適應(yīng)的壓力問題，大二大三主要是學(xué)習(xí)壓力、情感，大四的學(xué)生主要是如何選擇，特別是職業(yè)規(guī)劃乃至人生規(guī)劃的壓力這方面。

　　陳：除了以階段特征分出這幾方面，那大學(xué)生的心理壓力來源還受到其他方面的影響嗎?比如家庭因素?

　　張：會(huì)的，比較明顯地受到地域的影響。來自農(nóng)村的學(xué)生與城市的學(xué)生相比，心理壓力較大。

　　陳：這點(diǎn)主要在哪方面比較突出?

　　張：就學(xué)習(xí)來說吧，農(nóng)村的學(xué)生受到家庭經(jīng)濟(jì)條件等各方面的影響，知識(shí)可以說是他們改變命運(yùn)的牌，他們相對(duì)城市的學(xué)生更在乎學(xué)業(yè)，因而學(xué)業(yè)上的壓力自然也較大;城市的學(xué)生就不然，他們的成長(zhǎng)環(huán)境讓他們形成了“條條大路通羅馬”的觀念，并沒有一定要在學(xué)業(yè)上取得優(yōu)異成績(jī)的包袱。

　　陳：那么看來學(xué)習(xí)上的心理壓力跟個(gè)人成長(zhǎng)的環(huán)境、背景是有密切聯(lián)系的。那跟個(gè)人的性格會(huì)有關(guān)系嗎?

　　張：會(huì)有一定關(guān)系，但因人而異。一般而言，性格外向的學(xué)生比內(nèi)向的容易排解壓力，內(nèi)向的孩子較敏感，心思細(xì)膩，容易鉆牛角尖，不利于排解壓力。

　　陳：如果心理壓力過大導(dǎo)致心理不健康，能不能通過分析當(dāng)事人的一些行為來推測(cè)出具體由哪方面的原因?qū)е碌?

　　張：這需要大量的數(shù)據(jù)分析，不能簡(jiǎn)單而論。心理壓力問題往往是多方面因素綜合作用下的結(jié)果，至于哪方面占主導(dǎo)需要通過做心理測(cè)試等方式搜集數(shù)據(jù)再加以分析。不同的個(gè)體面對(duì)不同的壓力源可能會(huì)產(chǎn)生截然不同的反應(yīng)。

　　四、大學(xué)生的壓力和心理健康的理論探析

　　壓力，亦稱為應(yīng)激，是指緊張或喚醒的一種內(nèi)部心理狀態(tài)，它是人體內(nèi)部出現(xiàn)的解釋性的、情感性的、防御性的應(yīng)對(duì)過程。通過上述案例分析，我們可以發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生的心理問題大都是由許多特定的壓力造成的。這些壓力多半是來自外在事件的刺激，或者來自內(nèi)在生理方面的影響，也有一部分是由個(gè)體心理認(rèn)知所誘發(fā)的。正如許多社會(huì)應(yīng)激理論都把個(gè)體與社會(huì)整合起來，認(rèn)為個(gè)體壓力本身就是社會(huì)壓力的一部分。當(dāng)人們不能獲得安全、工作、家庭、教育、技術(shù)培訓(xùn)時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生壓力。因此，為大學(xué)生提供更多的生活機(jī)會(huì)和成長(zhǎng)機(jī)遇是至關(guān)重要的。

　　1、 從壓力的形成來看，與之相關(guān)的主要有三個(gè)方面。社會(huì)環(huán)境，主要包括家庭、學(xué)校和社會(huì)，這是大學(xué)生生存的外在環(huán)境系統(tǒng)，無論是家庭的變故，還是學(xué)校和社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇，都會(huì)產(chǎn)生巨大壓力，導(dǎo)致大學(xué)生的身心出現(xiàn)緊張狀態(tài)，失去原有的某種穩(wěn)態(tài)。生理，是指生物有機(jī)體的自我調(diào)節(jié)和自我防御系統(tǒng)。疾病和過度的工作，均可能使抵抗應(yīng)激的能力則除了依賴于面臨危機(jī)時(shí)所使用的策略，還依賴于有機(jī)體貯存的有限的適應(yīng)能量，以及個(gè)體遺傳有關(guān)的生理趨向因素。心理系統(tǒng)，這里是指?jìng)�(gè)體內(nèi)在的認(rèn)知圖式和意識(shí)系統(tǒng)。人們感知和評(píng)價(jià)事件，貯存有關(guān)的經(jīng)驗(yàn)信息，并且通過不同的方式提取和使用這些信息，而所有這些對(duì)于如何影響新環(huán)境，對(duì)于應(yīng)激喚醒以及應(yīng)對(duì)策略的采用是很重要的。訪者A形成了一個(gè)以社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、就業(yè)壓力為核心，包括學(xué)習(xí)壓力、人際壓力和生理壓力，如睡不著、缺乏安全感等構(gòu)成的壓力系統(tǒng);訪者B的壓力系統(tǒng)是以社會(huì)適應(yīng)性壓力為主，同時(shí)包括了自我評(píng)價(jià)壓力、人際壓力和生理壓力像行為不自然等。在壓力系統(tǒng)中，各種不同的壓力之間往往相互轉(zhuǎn)化，甚至轉(zhuǎn)移到無關(guān)緊要的事物上，從而產(chǎn)生新的壓力。

　　2、 壓力與心理健康的關(guān)系

　　健康不僅僅是沒有疾病和衰弱的表現(xiàn)，而是生理上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面一種完好的狀態(tài)。能否有效地應(yīng)對(duì)來自社會(huì)環(huán)境系統(tǒng)、生理系統(tǒng)和心理系統(tǒng)的壓力，與大學(xué)生的健康，尤其是心理健康有著密切的聯(lián)系。當(dāng)壓力的合力超出了個(gè)體生理及心理上所能夠提供的應(yīng)對(duì)能量，或者持續(xù)作用于個(gè)體時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)心理問題和心理障礙，甚至導(dǎo)致嚴(yán)重的心理疾病。

　　雖然至今還沒有研究能夠提供壓力與心理健康之間準(zhǔn)確的生理指數(shù)，但二者之間的確有著密切的關(guān)系。大學(xué)生要保持心理健康，也應(yīng)該把壓力水平控制在一個(gè)最佳狀態(tài)，并不是徹底消除。我們所要避免的是那些極端的、令人心煩意亂的壓力。判斷某種壓力是否會(huì)引起生理和心理損害，則依賴于個(gè)人對(duì)需要和資源的評(píng)價(jià)。

　　五、緩解心理壓力的對(duì)策

　　1、增強(qiáng)心理壓力的抵抗能力

　　任何一個(gè)人都不可能生活在沒有壓力的真空中，耿興永在《心理壓力與健康》(華東師范大學(xué)出版社 2006年 第七頁)中提到：我們每個(gè)人都有一套應(yīng)對(duì)壓力的心理防衛(wèi)機(jī)制，它包括以下幾個(gè)過程：當(dāng)受到強(qiáng)烈的刺激時(shí)，我們的思維會(huì)首先對(duì)其危險(xiǎn)性作出一個(gè)迅速的評(píng)估。例如，正在快速開車的時(shí)候，突然看到前方公路上有行人在穿越公路，在腦海里立即會(huì)產(chǎn)生“危險(xiǎn)”的想法。這種評(píng)估常常是無意識(shí)的，在很短的時(shí)間內(nèi)就會(huì)結(jié)束。一旦對(duì)外在刺激的危險(xiǎn)性有了一個(gè)認(rèn)識(shí)，就會(huì)作出應(yīng)對(duì)危險(xiǎn)的準(zhǔn)備。在生理上會(huì)有腎上腺素分泌增加、呼吸頻率加快、心跳加速、全身肌肉緊張等表現(xiàn);在心理上，會(huì)表現(xiàn)有精神、注意力高度集中，意識(shí)范圍縮小等表現(xiàn)。如果外界的危險(xiǎn)性刺激不消失，我們的身體、心理的緊急反應(yīng)就會(huì)始終維持下去。

　　對(duì)于上面的例子，開車者的緊張反應(yīng)會(huì)直到采取行動(dòng)避開行人，危險(xiǎn)消除時(shí)才會(huì)消失。高度緊張的緊急反應(yīng)狀態(tài)不能夠長(zhǎng)久維持下去。當(dāng)威脅性的外界刺激消失的時(shí)候，我們的身體也會(huì)作出同步的反應(yīng)，腎上腺素的排放水平降低，肌肉放松，呼吸趨于平緩，心跳恢復(fù)正常狀態(tài)，緊張的情緒得到緩和。壓力感也隨之降低，乃至最終消失。但如果導(dǎo)致壓力產(chǎn)生的外界刺激得不到緩解，人的身體、心理的緊急反應(yīng)就會(huì)一直維持下去，直到堅(jiān)持不住，出現(xiàn)各種異常反應(yīng)，甚至引起病變。

　　如果把個(gè)人的應(yīng)對(duì)壓力心理防衛(wèi)機(jī)制調(diào)整到最佳狀態(tài)，對(duì)心理壓力的抵抗能力就會(huì)強(qiáng)些，那么是緩解心理壓力的一個(gè)內(nèi)在重要方法。

　　如何增強(qiáng)個(gè)人的心理壓力抵抗能力呢?個(gè)人應(yīng)對(duì)壓力心理防衛(wèi)機(jī)制的形成都與個(gè)人的成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)，受到來自社會(huì)、家庭等多方面影響。針對(duì)大學(xué)生，雖然心理壓力抵抗能力已初具雛形，但畢竟未完全接觸社會(huì)，依舊有很大的提高空間。比如說：

　　1、加強(qiáng)與學(xué)校、家長(zhǎng)的聯(lián)系 ,多溝通。讓家長(zhǎng)正確認(rèn)識(shí)自己 ,確定合適的期望值 ,不作過高要求 ,努力創(chuàng)造一個(gè)適宜的家庭氛圍 ,同時(shí)也要引導(dǎo)學(xué)生消除與父母間的代溝 ,多坦誠地與父母交流意見。

　　2、改善學(xué)習(xí)生活環(huán)境 ,滲透美育功能。個(gè)人在“美”的環(huán)境熏陶下 ,會(huì)減輕甚至消除壓力。所以我們可以通過美育功能 ,創(chuàng)造美。如美化教室和居住環(huán)境 ;開展愛心活動(dòng) ,同學(xué)之間團(tuán)結(jié)協(xié)作 ,幫助學(xué)習(xí)和生活上有困難的學(xué)生 ;舉行各種活動(dòng)等來培養(yǎng)學(xué)生的情操 ,使他們?cè)谳p松愉快的氛圍中 ,得到全面發(fā)展 ,從而緩解壓力。

　　3、進(jìn)行心理健康輔導(dǎo)。通過各種方式渠道普及心理知識(shí) ,讓學(xué)生自己調(diào)節(jié)心理來緩解心理壓力 ,這就需要學(xué)生自己來調(diào)節(jié)自身壓力 ,要從以下幾方面入手。

　　(1)學(xué)生要正確認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià)自我 ,給自己定位準(zhǔn)確 ,揚(yáng)長(zhǎng)避短。尤其在剛?cè)雽W(xué)的大學(xué)生身上 ,他們?cè)谥袑W(xué)階段 ,一般有心理優(yōu)越感 ,而入學(xué)后僅只是大學(xué)生中普通的一員。對(duì)此 ,大學(xué)生們首先要逐步接受自己成為普通一員的事實(shí) ,接納自我。

　　(2)大學(xué)生在自我評(píng)價(jià)時(shí) ,要對(duì)心目中的大學(xué)進(jìn)行調(diào)整 ,使其回歸到現(xiàn)實(shí)中 ,以減少理想大學(xué)與現(xiàn)實(shí)大學(xué)間的沖突而導(dǎo)致的壓力。并且要常問自己“來大學(xué)干什么”“今后要成為怎樣的人”等 ,有利于角色定位 ,適應(yīng)新環(huán)境。

　　(3)確立大學(xué)的學(xué)習(xí) ,奮斗目標(biāo)。大學(xué)生入學(xué)后 ,往往會(huì)有意放縱自己 ,導(dǎo)致目標(biāo)、理想、方向的迷失。這是誘發(fā)心理問題的病狀 ,看到別人有條不紊地學(xué)習(xí)工作 ,便會(huì)產(chǎn)生壓力。所以大學(xué)生必須給自己確立學(xué)習(xí)奮斗的目標(biāo) ,從心理等角度來講 ,有一個(gè)明確目標(biāo) ,會(huì)使心理指向集中于一處 ,無形中會(huì)轉(zhuǎn)移注意力 ,削弱心理壓力的不利影響。有了明確目標(biāo) ,就有了內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力 ,使人變得積極向上 ,從而更有利于克服各種心理壓力。

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