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關(guān)于體能訓(xùn)練傷的產(chǎn)生預(yù)防及對(duì)策論文
論文摘要：在進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)由于各方面的因素，致使體能訓(xùn)練傷時(shí)有發(fā)生，因此認(rèn)真分析和研究體能訓(xùn)練傷產(chǎn)生的原因，并采取相應(yīng)的的預(yù)防措施，對(duì)于減少訓(xùn)練傷的發(fā)生，提高訓(xùn)練效果，促進(jìn)受訓(xùn)者的體能技能養(yǎng)成，具有較強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)意義。本文認(rèn)真分析了訓(xùn)練傷產(chǎn)生的主要原因，提出了相應(yīng)的預(yù)防措施，以及常見的訓(xùn)練傷的處理方法。
論文關(guān)鍵詞：體能訓(xùn)練傷；產(chǎn)生；預(yù)防；對(duì)策
一、體能訓(xùn)練傷產(chǎn)生的原因
�。ㄒ唬┦苡�(xùn)者的因素
1、受訓(xùn)者思想認(rèn)識(shí)不足。思想是行動(dòng)的先導(dǎo)，對(duì)受訓(xùn)者來說，自己對(duì)所訓(xùn)科目的思想便決定了他會(huì)以什么樣的心態(tài)和狀態(tài)去參與訓(xùn)練。眾所周知，正確的充分的思想認(rèn)識(shí)能夠使受訓(xùn)者積極的對(duì)待訓(xùn)練，提前預(yù)估所訓(xùn)科目中的安全隱患和所應(yīng)采取的預(yù)防對(duì)策，使之保持一顆警惕的心面對(duì)訓(xùn)練，時(shí)刻繃緊安全這跟弦，以確保做到安全訓(xùn)練；然而，錯(cuò)誤的短缺的思想認(rèn)識(shí)則可能導(dǎo)致受訓(xùn)者對(duì)所訓(xùn)科目的消極對(duì)待，輕視或者抵觸，進(jìn)而形成對(duì)所訓(xùn)科目的不全面認(rèn)識(shí)和不客觀審視，致使其在被動(dòng)抵觸的消極情緒下或者盲目樂觀的心態(tài)下訓(xùn)練，忽視了訓(xùn)練安全，產(chǎn)生訓(xùn)練傷。所以受訓(xùn)者思想認(rèn)識(shí)的不足是訓(xùn)練傷產(chǎn)生的內(nèi)在根源。
2、受訓(xùn)者的心理素質(zhì)不過硬。受訓(xùn)者的心理素質(zhì)決定著其在訓(xùn)練上的動(dòng)作舒展程度。心理素質(zhì)不過硬的同志往往在聽到或者看到一些陌生或者較為危險(xiǎn)的訓(xùn)練科目時(shí)便會(huì)產(chǎn)生一種緊張、恐懼的心理。
3、受訓(xùn)者自身身體素質(zhì)不達(dá)標(biāo)。由于各人的身體差異的客觀存在，所以有的受訓(xùn)者存在著在體能訓(xùn)方面的短板或者缺陷。這主要表現(xiàn)在力量不夠，靈活性不強(qiáng)，身體缺陷（身材矮小、瘦弱、扁平足等）等。
4、受訓(xùn)者體能技能不合格。任何體能技能的生成都不是一蹴而就的，而是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，是一個(gè)由量變的積累到質(zhì)變形成的過程。有的受訓(xùn)者因?yàn)檫�沒有達(dá)到一定的量的訓(xùn)練積累達(dá)到體能技能的形成就去盲目追求訓(xùn)練效果，這往往會(huì)適得其反，造成因?yàn)閯?dòng)作不夠嫻熟、技巧尚未掌握等而引發(fā)訓(xùn)練傷的產(chǎn)生。
�。ǘ┙M訓(xùn)者的因素
1、不按綱施訓(xùn)，訓(xùn)練安排不合理。新大綱的頒發(fā)是為更好的規(guī)范與指導(dǎo)部隊(duì)的科學(xué)練兵，但是在一些基層單位，有的組訓(xùn)者在組訓(xùn)中主觀性，隨意性較強(qiáng)，不能夠真正做到按綱施訓(xùn)，他們往往忽視了體能訓(xùn)練是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，急于求成，急功近利，壓迫性強(qiáng)制性要求受訓(xùn)者去參與高標(biāo)準(zhǔn)高要求的體能訓(xùn)練，這樣的話訓(xùn)練傷的概率會(huì)因?yàn)槭苡?xùn)者技能未生成、心理恐懼、逆反抗拒心理的作用而大大增加。
2、不能充分調(diào)動(dòng)受訓(xùn)者的積極性，變被動(dòng)為主動(dòng)的訓(xùn)練。積極主動(dòng)的訓(xùn)練具有心態(tài)好、熱情高、注意力集中，在這種高亢的情緒下受訓(xùn)者能夠集中精力，充分發(fā)揮出個(gè)人的體能技能儲(chǔ)備，更好的完成體能訓(xùn)練。而被動(dòng)的訓(xùn)練則反之，有的組訓(xùn)者不注重組訓(xùn)方法，只是一味的按照訓(xùn)練計(jì)劃按部就班的毫無(wú)新意的組織訓(xùn)練，訓(xùn)練方式老，辦法土，在周而復(fù)始幾乎不變的訓(xùn)練科目下，受訓(xùn)者難免產(chǎn)生厭訓(xùn)的情緒。 3、組訓(xùn)保護(hù)不得力。在一些比較危險(xiǎn)的體能訓(xùn)練中組訓(xùn)者應(yīng)該派出保護(hù)人員，并組織督促保護(hù)人員提高警惕時(shí)刻做好處置意外事故發(fā)生的準(zhǔn)備，而有的組訓(xùn)者則因?yàn)槁楸源笠夂鲆暳私M織人員保護(hù)，或者雖然組織了保護(hù)人員但并不督促保護(hù)人員履行保護(hù)職責(zé)。這樣就使訓(xùn)練傷的產(chǎn)生失去了人可以作為的最后一道屏障。
二、體能訓(xùn)練傷的預(yù)防
�。ㄒ唬┨岣呤苡�(xùn)者綜合素質(zhì)，增強(qiáng)自我防護(hù)能力
1、提高思想認(rèn)識(shí)，加強(qiáng)安全警惕。對(duì)于任何訓(xùn)練科目，作為受訓(xùn)者都應(yīng)該對(duì)所訓(xùn)科目有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，只有建立在正確的思想認(rèn)識(shí)上，以后的訓(xùn)練行為才會(huì)有正確的行動(dòng)先導(dǎo)。而時(shí)刻加強(qiáng)安全警惕，則是在思想上告誡受訓(xùn)者不能麻痹大意、掉以輕心，牢固樹立“訓(xùn)練一分鐘，安全六十秒”的思想意識(shí)。
2、開展心理疏導(dǎo)，強(qiáng)化心理訓(xùn)練。對(duì)全體參訓(xùn)人員進(jìn)行心理健康測(cè)評(píng)，對(duì)心理素質(zhì)做出一個(gè)綜合的評(píng)定，做好相應(yīng)的心理教育和心理疏導(dǎo)工作，講清心理因素對(duì)訓(xùn)練的影響及保持心理穩(wěn)定的方法，克服訓(xùn)練中的恐懼感和緊張感，減輕心理壓力，增強(qiáng)自信心和主觀能動(dòng)性，加強(qiáng)心理適應(yīng)性訓(xùn)練，提高受訓(xùn)者訓(xùn)練的適應(yīng)能力。
3、全面加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練，熟練掌握體能技能。通過綜合的，多層次的訓(xùn)練方法，使身體素質(zhì)得到全面的發(fā)展和增強(qiáng)。特別是在力量、速度、耐力、靈活和柔韌性等方面得以全面提高。這樣不僅能較快的提高訓(xùn)練水平，而且能有效的預(yù)防因身體素質(zhì)欠佳而引發(fā)的訓(xùn)練傷。
�。ǘ┨岣呓M訓(xùn)者組訓(xùn)能力，規(guī)范科學(xué)組訓(xùn)
1、科學(xué)制定訓(xùn)練計(jì)劃。在制定訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，一定要從實(shí)際出發(fā)，既要考慮訓(xùn)練任務(wù)的完成，也要結(jié)予必要的訓(xùn)練時(shí)間．既要保證各項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容落實(shí)到實(shí)處，也要依據(jù)氣候、季節(jié)的特點(diǎn)合理安排．既要保證訓(xùn)練質(zhì)量穩(wěn)步提高，也要考慮受訓(xùn)者身體、心理的承受能力，真正做到科學(xué)計(jì)劃，靈活安排，嚴(yán)格施訓(xùn)。
2、因人施訓(xùn)，區(qū)別對(duì)待。由于人的個(gè)體差異很大，因此每個(gè)人的訓(xùn)練成績(jī)不可能處在一個(gè)水平上，這就決定著組訓(xùn)者必須調(diào)整工作思路，探尋摸索訓(xùn)練方法，讓訓(xùn)練尖子“吃得飽”，訓(xùn)練水平低的“跟得上”，做到分級(jí)訓(xùn)練，因人而異、因才施訓(xùn)。
3、穩(wěn)步提高，循序漸進(jìn)。訓(xùn)練工作要堅(jiān)持先易后難、先簡(jiǎn)單后復(fù)雜、先分解后連貫的原則，扎實(shí)基礎(chǔ)，穩(wěn)步提高，堅(jiān)持克服急于求成。
三、結(jié)論
通過對(duì)體能訓(xùn)練傷產(chǎn)生原因的研究，我們可以知道訓(xùn)練傷的產(chǎn)生是有章可循的，如果我們能夠把握其產(chǎn)生的原因，努力做好預(yù)防工作，在一定程度上便可以有效的減少訓(xùn)練傷的發(fā)生，達(dá)到防患于未然的效果。當(dāng)然，由于訓(xùn)練傷的客觀存在，所以我們也要努力做好訓(xùn)練傷發(fā)生后的處理，盡量減少受傷者的痛苦和幫助其恢復(fù)。努力做好訓(xùn)練傷的預(yù)防，積極穩(wěn)步推進(jìn)訓(xùn)練效果，強(qiáng)化體能素質(zhì)，為以后執(zhí)勤處突打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，踐行當(dāng)代革命軍人永遠(yuǎn)做黨和人民的忠誠(chéng)衛(wèi)士的錚錚誓言。
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