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合理職業(yè)規(guī)劃可規(guī)避職業(yè)倦怠
時(shí)間流逝得如此之快，就算追也追不到，我們又將開啟新一輪的工作，先來制定一份職業(yè)規(guī)劃吧。那么一份好的職業(yè)規(guī)劃是怎么樣的呢？下面是小編精心整理的合理職業(yè)規(guī)劃可規(guī)避職業(yè)倦怠，希望能夠幫助到大家。
合理職業(yè)規(guī)劃可規(guī)避職業(yè)倦怠1
“一周總有那么四五天不想上班，一天總有那么六七個(gè)小時(shí)不想工作，一小時(shí)總有那么五六十分鐘不想做事�！庇H，網(wǎng)上這段流行的段子是你在職場(chǎng)上的真實(shí)寫照嗎？每天面對(duì)一大堆工作，你是不是覺得身心疲憊，毫無熱情，情緒低落呢？揮之不去的倦怠，正困擾著一撥撥職場(chǎng)“菜鳥”和“老鳥”。
對(duì)于大多數(shù)人來說，一生總是伴隨著一定的職業(yè)度過。不同的階段會(huì)從事不同的工作并有相應(yīng)的工作要求，這樣就構(gòu)成了一個(gè)人的職業(yè)生涯。如果能正確把握人生各階段職業(yè)發(fā)展特征及要求，適時(shí)采取相應(yīng)的管理對(duì)策，對(duì)預(yù)防職業(yè)倦怠具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。
從古至今，無論是東方還是西方，每個(gè)人對(duì)自己一生的職業(yè)生涯都有一個(gè)逐漸發(fā)展成熟的過程。我國(guó)古代孔夫子就根據(jù)自己的親身經(jīng)歷，將人生十年作為一個(gè)階段總結(jié)了自己的人生。即所謂：“三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲不逾矩”。
職場(chǎng)專家建議：應(yīng)對(duì)職業(yè)倦怠，職業(yè)規(guī)劃 先行
職業(yè)生涯規(guī)劃是指?jìng)�(gè)人把自己發(fā)展與組織發(fā)展相結(jié)合，對(duì)決定個(gè)人職業(yè)生涯的各種因素（個(gè)人、組織、社會(huì)等）進(jìn)行分析，制定個(gè)人一生事業(yè)發(fā)展的戰(zhàn)略設(shè)想與計(jì)劃安排。
合理的職業(yè)規(guī)劃可以預(yù)防職業(yè)倦怠的發(fā)生。有了職業(yè)規(guī)劃，自己就知道自己工作的意義所在，也才能激發(fā)工作熱情和動(dòng)力。即便目前的現(xiàn)實(shí)與自己的規(guī)劃不一致——現(xiàn)任的工作與職業(yè)規(guī)劃不一致——有了職業(yè)規(guī)劃我們才知道該如何調(diào)整，以便自己及時(shí)的走上職業(yè)規(guī)劃中的軌道。沒有職業(yè)規(guī)劃，沒有職業(yè)奮斗目標(biāo)，就像無頭蒼蠅到處亂飛，找不到方向，找不到出路，不知道工作的意義所在，很難激發(fā)工作熱情和動(dòng)力，這樣便容易出現(xiàn)職業(yè)倦怠。
“做好職業(yè)規(guī)劃，可有效預(yù)防或延遲職場(chǎng)倦怠的出現(xiàn)。”某人力資源專家說，無論職場(chǎng)“菜鳥”還是“老鳥”，都應(yīng)從職業(yè)興趣、能力及自身的性格特點(diǎn)，選擇適合自己發(fā)展的職業(yè)，“這樣才能對(duì)工作保持興趣和動(dòng)力”。
職場(chǎng)“菜鳥”：職場(chǎng)新人度過了磨合期，新鮮感消失，對(duì)工作的煩惱就接踵而至，從而產(chǎn)生疲倦。因此，在求職之前，就要做好長(zhǎng)期的職業(yè)規(guī)劃，最好多花點(diǎn)時(shí)間了解自己，思考自己想要什么，擅長(zhǎng)哪個(gè)領(lǐng)域，想在工作里得到什么，性格更傾向于從事哪類工作。不要好高騖遠(yuǎn)，要設(shè)定明確的目標(biāo)，比如，我要在未來5年、10年或20年內(nèi)實(shí)現(xiàn)什么樣的一些職業(yè)或個(gè)人的具體目標(biāo)；掙到多少錢或達(dá)到何種程度的掙錢能力；有什么樣的一種生活方式等，把工作當(dāng)做事業(yè)來做。
職場(chǎng)“老鳥”：工作多年，職業(yè)目標(biāo)模糊了，改變一下自己的規(guī)劃吧。切合實(shí)際地想想，以往的這些年，自己的事業(yè)走到了何種程度，未來要怎么做。比如，你現(xiàn)在是一個(gè)中層管理人員，你的5年、10年或20年個(gè)人職業(yè)發(fā)展規(guī)劃要求你成為一個(gè)高級(jí)主管。那么，怎么才有可能實(shí)現(xiàn)？給自己列一份詳單，了解自己需要做些什么。也許，你工作的動(dòng)力很快就回來了。
專家還表示，無論年輕人還是中年人，任何時(shí)候進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃都不晚。不過，請(qǐng)記得不斷地修改和更新你的人生和職業(yè)發(fā)展目標(biāo)。
合理職業(yè)規(guī)劃可規(guī)避職業(yè)倦怠2
職業(yè)倦怠，又稱職業(yè)枯竭、工作耗竭，是人們對(duì)自己長(zhǎng)期從事的職業(yè)產(chǎn)生一種疲倦感，從而引起心理和生理兩方面的問題，諸如身體疲勞、情緒低落、創(chuàng)造力衰竭、價(jià)值感降低、人性化淡漠、攻擊性行為等。
職業(yè)倦怠是一個(gè)世界范圍內(nèi)普遍存在的現(xiàn)象。根據(jù)國(guó)際上的分類，一般把職業(yè)倦怠分為3個(gè)方面：情緒衰竭、玩世不恭和成就感低落。
如何規(guī)避職業(yè)倦怠
職業(yè)倦怠已成為現(xiàn)代職場(chǎng)中的流行病，由此引發(fā)的心理與健康問題越來越突出。有專家表示，如果已經(jīng)為職業(yè)倦怠所困，想要改變現(xiàn)狀可以嘗試積極充電，勇于改變自己，為日后的工作做好充分準(zhǔn)備。
網(wǎng)友“yy2929”說：年底了，我不能有職業(yè)癥，我每一天都看書，都學(xué)習(xí)，認(rèn)真做好工作，也為明年的考證培訓(xùn)做好準(zhǔn)備。
當(dāng)職業(yè)倦怠襲來，你要學(xué)會(huì)終身學(xué)習(xí)，經(jīng)�！俺潆姟�，那么除了“yy2929”說的方式外，還有哪些充電方法呢？
合理“充電”謀劃未來
“一般來說，‘充電’要和自身職業(yè)生涯的規(guī)劃緊密地聯(lián)系起來，根據(jù)當(dāng)前個(gè)人職業(yè)發(fā)展所處的階段來安排，做到學(xué)以致用。首先要分析自己所處的職位，想要達(dá)到的崗位，都需要具備什么樣的能力，繼而決定學(xué)習(xí)的方向”。專家表示，在制定職場(chǎng)充電計(jì)劃時(shí)，應(yīng)該從自身情況出發(fā)，制定真正適合自己，有助自己職業(yè)發(fā)展的方案。專家建議，對(duì)于工作才兩三年、處于立業(yè)期的職場(chǎng)人士來說，由于專業(yè)技能水平有限，所以培訓(xùn)計(jì)劃的側(cè)重點(diǎn)在于提高自己的專業(yè)技能。在制定培訓(xùn)計(jì)劃時(shí)，可以從自己的目標(biāo)崗位著手。
比如你現(xiàn)在是策劃專員，你下一步的目標(biāo)崗位是策劃經(jīng)理，那么你就可以先了解策劃經(jīng)理這一崗位需要哪些方面的專業(yè)技能，結(jié)合自身情況制定出具有針對(duì)性的培訓(xùn)計(jì)劃。而如果你的目標(biāo)是去另一家更好的公司尋找相應(yīng)的崗位，那么你就可以先了解該公司對(duì)這個(gè)工作崗位的特定要求，在今年盡早制定補(bǔ)充相關(guān)能力的培訓(xùn)計(jì)劃。
另外，充電方式也是因人而異。在選擇充電方式時(shí)應(yīng)視自身情況而定。如果平時(shí)工作量很大，那么最好利用周末或一段相對(duì)集中的時(shí)間參加學(xué)習(xí)。如果業(yè)余時(shí)間充裕，而可以利用工作日晚上和周末參加學(xué)習(xí)。
“充電”未必報(bào)班培訓(xùn)
據(jù)人才市場(chǎng)有關(guān)負(fù)責(zé)人介紹，“充電”引申到職場(chǎng)，即為補(bǔ)充工作所需的能量、知識(shí)或技不斷使自己進(jìn)步和提升職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力。
但其實(shí)，充電并不限于報(bào)班、培訓(xùn)等學(xué)習(xí)，生活工作中的經(jīng)歷經(jīng)驗(yàn)積累、鉆研興趣愛好、平衡好生活和工作等等都是充電。
“只要保持學(xué)習(xí)的意識(shí)和心態(tài)，看電視、聊天都能學(xué)到東西，誰說這不是一種充電呢？職場(chǎng)充電的方式和內(nèi)容非常個(gè)性化，但決定充電有效性最關(guān)鍵的是明確的學(xué)習(xí)目的�！比绾蚊鞔_學(xué)習(xí)的目的呢？是不是非要進(jìn)行相關(guān)的培訓(xùn)或者是通過考證考級(jí)來實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)的目的呢？實(shí)際上未必。
“多和行業(yè)有經(jīng)驗(yàn)的人士交流，他們的經(jīng)驗(yàn)、教訓(xùn)說不定可以幫助你確定更清晰的自我定位。定期的自檢、自省也會(huì)有助于發(fā)現(xiàn)自己的不足，改掉不良的習(xí)慣。此外，千萬不要忽略自己的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)和經(jīng)歷，特別是獨(dú)特的社會(huì)經(jīng)歷，要知道，它們?cè)趥�(gè)人成長(zhǎng)中所占的比例達(dá)到70%”。
有關(guān)負(fù)責(zé)人表示，除了以上等方式充電，職場(chǎng)新人在給自己尋求充電的同時(shí)還可以借助所在企業(yè)的幫助。在實(shí)際工作中，不少企業(yè)都會(huì)為員工提供職業(yè)發(fā)展規(guī)劃，這會(huì)指導(dǎo)員工樹立職業(yè)目標(biāo)，發(fā)現(xiàn)自己的不足。尋求企業(yè)的幫助，其實(shí)也是“充電”的不二選擇。
當(dāng)然，即便公司不能提供職業(yè)發(fā)展指標(biāo)，職場(chǎng)人也可以向公司的管理者或者HR進(jìn)行咨詢。在他們的幫助下，也能在短時(shí)間達(dá)到給自己充電的目的。
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