運動的好處作文(20篇)
在學習、工作乃至生活中，許多人都有過寫作文的經歷，對作文都不陌生吧，作文是從內部言語向外部言語的過渡，即從經過壓縮的簡要的、自己能明白的語言，向開展的、具有規(guī)范語法結構的、能為他人所理解的外部語言形式的轉化。相信許多人會覺得作文很難寫吧，下面是小編收集整理的運動的好處作文(20篇)，希望對大家有所幫助。
運動的好處作文1
冬天的一個下午，我去戶外玩耍，街道上刮著冷風，路上的行人都穿著棉衣。我呢，冷得瑟瑟發(fā)抖。忽然，我看到一位小朋友身上穿的很薄，縮在一個墻角落，身體輕輕地顫抖著。
我走過去，問道“小朋友，你怎么不回家呢？”，她回答說：“我爸爸媽媽還沒有下班，我進不了家門”。我想：天哪！這么冷的.天，她爸爸媽媽沒下班，這該怎么辦呢？我又想：我的爸爸媽媽也沒有下班��！我對她說：“我們一起來活動活動吧！”我用我的零花錢買了兩根跳繩，一人一根，我們來跳繩比賽，一、二、三、---，就這樣，我們跳了好久。身上熱起來了，這樣既鍛煉身體，還練習了跳繩。
我們的小臉頰紅通通的，頭上都冒汗了。
在回家的路上，我想：以后我一定要多鍛煉身體，就會少生病，讓我健健康康的了。
運動的好處作文2
羽毛球不僅是一項激烈的運動，還是一項可以增長體質鍛煉的運動。大家常常說：“人老了，什么運動都受不了了！”可我卻不覺得，因為……
我和爺爺經常打羽毛球，因為爺爺是新手，手腳不靈便。我不覺得有什么奇怪，因為我的爺爺已經63歲了�？墒菭敔攨s天天要和我打羽毛球，鍛煉自己，還每天去山上去跑步。在星期天的下午，我、姐姐、爺爺、奶奶來參加羽毛球比賽，比賽是采用擂臺賽的`形式。第一盤是我和姐姐打，姐姐雖說是羽毛球隊的，可實力也不怎么樣嘛！還不不是被我打敗了？我開始驕傲起來了。第二盤是我和爺爺打，在和爺爺打球的時候，我發(fā)現爺爺的手腳開始靈活了。并且贏了我，我只好甘拜下風了。接著爺爺又和奶奶、姐姐打，她們都想：爺爺的體力怎么這么好？我想可能是爺爺每天去跑步的原因吧，爺爺每天都去跑步，體力也肯定越來越好了！
現在，我明白了。人是需要運動的，無論你多大。運動總是會帶給人好處的。
運動的好處作文3
運動不但讓人精神飽滿，也能增強身體抵抗力，減少生病的機率。我超喜歡上體育課時和同學一起嘗試各式各樣的運動，假日和家人溜直排輪和騎自行車。
跑步是一種令人更有活力，更有精神的運動，而且不用花錢。為了入選運動會團體接力，我足足練習了兩個月的跑步，想要當成班上的飛毛腿。團體接力賽跑不僅要跑得快，還要有合作精神，才能奪冠。這次運動會，我們班果然不辜負老師和同學的期望，順利跑進前六名，讓我感覺好驕傲！
直排輪是另一個讓我可以享受快樂的運動。因為好奇心讓我接觸了直排輪，穿上了直排輪鞋，才發(fā)現原來想要帥氣地健步如飛，可是一個漫長的過程。光是運動前的.準備，就要穿上十樣配備來保護自己，不要有運動傷害。剛開始，我常常摔得鼻青臉腫，四腳朝天，經過無數的練習，終于抓到平衡感的訣竅，從此變成一個掌握速度的人。
假日，我常常和家人一起騎自行車。我曾經和外婆到后里的郊外小道騎自行車探險，和爸爸、弟弟騎到海邊看螃蟹和彈涂魚。自行車是很好的交通工具，也是增進健康的好幫手。我最喜歡到運動公園騎自行車，雖然我的騎車技術還不算好，曾經跌倒擦傷，還有騎太快撞到人而翻車，但是，我還是很喜歡自由地騎著自行車逛來逛去，又可以訓練體力，流很多汗。所以，我建議大家可以像我一樣，積極的去運動。因為運動是一個最好的休閑方法，好處多多呢！
運動的好處作文4
人要活得健康，最重要的就是“運動”，我最喜歡的運動就是桌球，每次去打桌球都打得大汗淋漓，像大雨一樣，下得我滿身汗臭味確感覺好健康。運動有兩個好處，一是身體健康和視力。所以要頭好壯壯，身強體壯，就要多運動喔！要運動其實很點簡單，只要不要懶得像條豬，就可以輕輕松松學得好。在學校，每次我都和彤彤一起去打桌球，每次我打到緊要關頭，可是“啪啦”一聲，球沒過網，害我好失望，又要重來啦！我打桌球的時間是放學寫完功課后，我打得很盡興，完全忘了回家這件事，所以打到一半，媽媽迫不及待的來叫我了，我也只能乖乖的回家。
這讓我覺得時間就像在和馬拉松賽跑一樣，一下就過了，所以要好好珍惜時間。學什么都要不怕辛苦和不斷的鍛煉。俗話說：“一分耕耘，一分收獲�！辈艜钩愿收帷獫u入佳境，才有努力的.，所以要有很好的表現，就需要努力的學，功課如此，運動也是如此！老師說人一定要每天至少運動三十分鐘，動得滿頭大汗才有身體健康的效果，所以運動也可以訓練耐心和毅力。身體不要懶得運動，要不然身體可能會容易老化，不健康！所以我一定要多運動，把桌球打好，既健康又聰明，說不定將來還可以為國爭光呢！
運動的好處作文5
運動能帶給我們很多好處，因此我們應該常做運動。當我們常做體操時，我們的身體就會流汗。同時，我們體內的器官也能操作得更順暢。
此外，運動能使我們的'體格變得強壯及意志力變得更堅定。由此，我們便能專心致志于學業(yè)上。因此，我們的學習能更見效果。
通過運動能夠減少壓力。這樣能促使一個人變得更平靜及積極。當我們面對問題時，便能理智地處理它。
多參與運動項目能讓我們認識更多的朋友。當舉行一項運動項目時，一定有各種族參與其盛。因此各族之間就能夠多交流與溝通，并且能夠促進團結。
此外，我們可以利用空閑時間來做運動。我們應該妥善地利用空閑時間。此外，通過運動還能培養(yǎng)一個人士氣高昂。
運動在我們生活中占了重要的部分。因此，我們應該常運動以幫助我們擁有健康的體魄及靈敏的頭腦。
運動的好處作文6
低年級時后的我，體育成績不佳，所以不愛運動。到了中年級，我交了愛運動的朋友，常常在一起打球、賽跑、跳繩、做各種運動，體育成績也變好了，我自己也愛上運動。
運動是一種良好的消遣活動。當我們無聊時候，我們可以用運動來消遣，使心情愉快消除壓力。而且，有了運動的興趣，其它一切不正當的娛樂也可以避免。運動能使身體日漸強壯、精神飽滿、培養(yǎng)良好的體能，也可以增強身體的抵抗力，使我們的身體健康有活力。有人說：“健康的乞丐，甚于多病的國王”。所以我要天天運動，持之以恒不可一曝十寒。
運動有好多種：打球、賽跑、爬山、遠足…，我喜歡騎自行車—可以增進骨骼、肌肉發(fā)展；游泳——能幫助血液循環(huán)，增強心肺功能；跑步——能促進新陳代謝、舒展身心、鍛煉身體，增進身體健康。我喜歡賽跑競賽輸贏的刺激感，運動后滿身大汗、精疲力盡全身舒暢的感覺。然而，運動給我的啟示不在于輸贏，而是在于鍛煉身體，并且培養(yǎng)團結合作的精神。
我愛運動。適當的`運動的運動，才能擁有健康的身體。運動的選擇最好能符合自己的興趣與年齡，并且不宜過于激烈，以免造成了意外與傷害，不可不謹慎。希望人人都運動，大家都健康。
運動的好處作文7
運動是我無聊的時分能夠做的事，也是我上體育課時能夠做的事，也是我剩余的時刻能夠做的事，所以我十分的健康也很高興。
我十分喜愛運動，由于運動能夠瘦身和推陳出新等等，所以我十分喜愛運動，就算流了渾身大和也會覺得很舒暢，并且不運動的話很簡單患病又要依托十分多的藥，不如多多運動才不會生一大堆的病，所以你患病時醫(yī)師才會說你要多運動才能夠把身體里的病菌排出來，這樣就有一個健康的身體。
沒有運動而患病時，咱們能夠吃一些生果，因位生果里有維生素C，還有許多十分養(yǎng)分的東西，可是也不能徹底吃生果來看病，所以仍是動一動比較好，還有有心臟病的人都不適合做太劇烈的運動，否則會給家人找來費事，還會本來運動是對身體有協助的`，變成自己的費事也有很多人這樣失去了名貴的一條命，所以不要運動到失去了自己的名貴生命。
我寫完這一篇作文，我才發(fā)現本來做一些不起眼的事卻能夠一箭雙雕，并且還能夠協助自己的身體，所以我要祝你們永久都能夠顧好自己的身體并多多運動。
運動的好處作文8
現代奧林匹克之父顧拜旦在《體育頌》中寫道：“啊!體育，你就是樂趣!想起你，內心充滿歡喜，血液循環(huán)加劇，思路更加開闊，條理愈加清晰�！笨梢姡w育對我們的好處有許多。
很幸運的是，我從小就愛體育運動。記得我二年級時，一捧著籃球就不忍釋手，這個喜歡運動的性格一直伴我成長。隨著時間的推移，運動給我?guī)淼暮锰幵絹碓蕉啵盒r候難得生病，體質很好;體育課考試每次都是優(yōu);還能練出好身體，保持苗條身材······這些，全都是體育運動的功勞。
體育運動，能使我們鍛煉身體，擁有強壯的.體魄。不用擔心流感的侵襲，不用擔心你會經常生病，更不用擔心你會一天比一天胖。
體育運動使人們有了樂趣。每當我感到無聊之時，我便會拿出繩子去練習跳繩、去游泳館游泳······體育能使我們的生活多一度熱情，過得更加充實。
體育運動使人們思路開闊。從足球比賽中，我學到了團隊的重要;從長跑中，我知道了體能的重要;從射擊運動中，我學到了心細、鎮(zhèn)定······
最最重要的是，體育運動能讓我們多幾度生命。從不運動的人，他充其量只能活一輩子。體育運動，使我們擁有豐富的人生和財富。別忘了“體育是夢想的起源�！弊屛覀円黄饋韰⒓芋w育運動吧!
運動的好處作文9
說到運動我是非常的討厭的，新的一天開始了，我媽說今天要運動下，項目是跳繩和跑步！
我愁眉苦臉的拿著跳繩開始跳起來，一個、二個、三個、四個、五個跳了不到一百下就累趴了，媽媽說：跳繩可以讓人長高減肥，而我又認真的一下一下的堅持跳，不偷懶，我跳了300下的時候，已經累的滿頭大汗，但是我沒放棄，堅持的`跳下去，有幾次跳壞了，我不氣妥再接著跳不知不覺我跳的越來越快，開始找到了感覺，最后我跳了1000下的好成績，可能是我今年發(fā)揮最好的水平了，我覺得自己是跳繩小達人！
下面我開始跑步，我一下子像支箭一樣的嗖！的一聲，向前沖去，我在院子跑了幾個來回，汗已經一滴一滴從頭上滴到地上，渾身感覺沒力氣，媽媽看見我滿頭大汗就讓我休息一會再跑，但我還是堅持跑完整個路程！跑完后我大口大口的喘著粗氣，但內心無比的興奮！
通過這兩項運動不僅鍛煉了我的耐力，還增強了我的體魄，提高了自身免疫力。運動可使人身心舒暢；所以我愛上運動，讓我們一起運動起來吧！
運動的好處作文10
說到運動，很多人可能對此在熟悉不過了，但是真正了解運動，能夠做到多運動的同學有多少呢？
那么今天我就要給大家來說一說這運動的好處。從小的來說，運動能使人強健體魄。
那就舉游泳的例子來說吧。
游泳的好處就有很多，專家表示：人在水中運動時，各器官都參與其中，耗能多，血液循環(huán)也隨之加快，以供給運動器官更多的營養(yǎng)物質。血液速度的加快，會增加心臟的負荷，使其跳動頻率加快，收縮強而有力。經常游泳的人，心臟功能極好。
也就是說，游泳能夠增強人的心肌功能。而且，游泳還能夠增強抵抗力，加強肺部功能，護膚，要的是游泳能夠減肥和健美體形。
我國偉大的領袖小時候就特別喜歡這一項運動！據說：在上學時，除了外出求學之外，每天都會去附近的池塘或河里游泳！在解放后，他也依然有這樣的習慣！他最后的一次橫渡長江，是他在73歲的時候。由此可見，僅游泳這一項運動就可以帶給人這么多的好處！可見運動對人十分有益！
從大的'來說，運動對國家的建設有是有決定性的作用！大家假設一下，如果我國的軍人在入伍前都是一個個不接觸過運動的人！身體素質甚至連平民都不如！那又如何稱為軍人？那又如何保衛(wèi)祖國？那我們有如何能安穩(wěn)的站在這兒呢？同學們��！聽到了這兒大家是否有一點什么感悟了呢？
其實，我今天站在這兒，為大家講了一點知識，是希望大家能夠多運動，強身健體，更是希望大家能夠成為一個德智體美共同發(fā)展的學生！在不遠的將來為祖國為社會做出屬于自己的一點貢獻！
運動的好處作文11
今天早晨，我們在操場上升國旗。升好國旗以后就是老師在國旗下的演講。今天輪到楊老師演講。他一上來就問：“同學們，你們喜歡體育嗎？喜歡的請舉手！”話音剛落，一只只小手就高高地舉起，許多學生還舉起了兩只手來表示十分喜歡。楊老師看見了又笑又兇巴巴地說：“多舉一只手干嗎？想找死呀？”說完，同學們就哄堂大笑。那一些舉起兩只手的同學大部分放下了一只手，()但是有一些同學還是舉著兩只手，表示他們特別喜歡體育。接著，楊老師說：“我們即將臨近什么會？”同學們異口同聲地說：“運動會！”“那么運動會的'最高級別是什么？”楊老師又問。同學迅速地回答：“奧運會！”楊老師又說：“奧運會上我們國家的超人是誰？”“劉翔！”“對，可惜在一次比賽的時候，他在快到達終點的時候被人超過了……”楊老師在滔滔不絕地演講著，鼓勵我們要積極鍛煉，為祖國爭光。
最后，楊老師用歌聲結束了自己的演講，結束了他的談話。
運動的好處作文12
周末，運動會就要開始了。項目有什么壘球啊，鉛球啊，800米啊，400米啊，200米啊，60米啊……
這么多的項目，但我一個也沒參加，因為我不太擅長體育一類的東西。所以，我問了一些運動員的比賽項目。最讓我感到悲劇的是吳曉。今天早上，我在上學路上碰到了她。她告訴我，她是跑800米的.。800米，這是多么長的一段路呀。她還說，她還沒跑完800米，肯定已經“斷氣”了。
原來她報的是跳高和跳遠，但因為參加這兩個項目的女生有五個，人數太多，老師就讓她們抽簽決定自己的參賽項目。前四個女生要不項目沒變，要么就是當少兒裁判�？蓱z的吳曉，她的那張紙上赫然寫著：800米。沒辦法，認命吧！我心里暗暗地想。
運動會就要開始了，我們都期盼著這一天的來臨。那天，我們可以瘋狂地玩。最重要的一點：不用上課。
運動的好處作文13
周末又到了，是最令人興奮的確了。當天空還灰蒙蒙時，我仍躺在床上，蓋著被子，在呼呼大睡。
正當我廠做著美夢時，爸爸一手扯過被子，大聲說：“快起床！
早睡早起才能身體好�！蔽覅s慢吞吞地又把被子拉過來。爸爸見狀，只得使出殺手锏——抓癢，我哈哈大笑起來，不得不推開被子，穿上衣服。爸爸接著說：“走，跟我去晨運�！蔽疑焐鞈醒�，懶洋洋地說：“天這么冷，待暖和時再說吧。”這時，爸爸向我投來嚴厲的目光，我只好跟他去了。
我們來到公園，繞著公園跑。霧氣彌漫，覆蓋在公園上空�；ǘ渖线�沾著滴滴露珠；魚池里的魚兒們還沒有睡醒呢；籃球場也竭力睜著沉重的眼皮；柳樹扯著絲條睡覺。不知不覺中，已經跑了一圈，“臉上全是水了�！蔽揖脱b著很累的`樣子對爸爸說：“好累，休息一會兒吧�！薄安恍�，一圈就累了嗎？”爸爸說。我指著臉上的水，說：“看！全是汗。”爸爸一口咬定那是霧。沒有辦法，只得跟他跑。一圈又一圈，也不知跑了多少圈，只覺越跑越精神。不知不覺，曙光射破了黎明的薄霧，我們愉快地回去了。
說也奇怪，跑完后，我覺得人特別精神，做事特別起勁，不一會，我就把當周的作業(yè)做完了。
原來，運動那么好。我發(fā)現了它不僅讓我精力充沛地迎接新一天，讓人更健康，而且還培養(yǎng)了人的意志和毅力。運動真好！
運動的好處作文14
生命在于運動，運動給我?guī)砗芏嗪锰帯猿煮w育運動不僅可以增進健康，而且可以預防疾病。
鍛煉身體是提高身體素質的一個重要的途徑，鍛煉可以使我們的身體動作更加協調，反應更加敏捷；鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長；可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動更加有力，血液循更加通暢；鍛煉可以使我們長的更加結實；鍛煉，有很多很多的好處，每個同學都要積極地參與到鍛煉活動中來，增強我們的體質，提高我們對疾病的免疫能力，增強機體的適應能力。
同學們正處在生長發(fā)育的關鍵時期，促進身體的正常的`生長發(fā)育，可以更好的提高學習效率、發(fā)展個性、鍛煉意志，樹立不怕苦；不怕累的思想，增強克服困難的能力。
運動的好處作文15
我有許多優(yōu)點，但我最大的優(yōu)點是體育好。
我的體育好，就是因為我感覺這些活動很有趣，所以玩的'很上進，體育就非常好。趣味運動會的時候，我最大的優(yōu)點是鯉魚戲珠很好。兩個人一組，我和任鳴宇一組。我是接毽子的，任鳴宇是投毽子的。她把毽子向天空的左邊扔去，我就往右邊跑去接。她往左邊扔，我就往右邊去接。有一次的時候，她使勁的把毽子往天空中扔去，我趕緊去接，由于跑的太慢，毽子沒有被我接住，我很傷心。任鳴宇再一次向天空中扔去，這次我跑得很快，毽子被我接住了，我高興極了。等我把所有的毽子接住之后，我們就知道了我們班是第一，我高興極了。
我以后練習之后體育很好。
運動的好處作文16
運動是我的最愛，因為只有它，才能讓我盡情揮灑青春及汗水，讓我的童年增添幾分精彩。
我喜歡的運動有跑步、跳繩、扯鈴、騎自行車、打球 等，其中騎自行車是我的最愛，可以到處兜風，欣賞各地的風景。當我遇到下坡，那種不費吹灰之力就可以往前沖的感覺真好！如果遇到上坡，那種必須拚命才能向前的`感覺，也讓我深刻體認到人生也是如此。騎自行車就像人的順境、逆境，我們都得一一去克服。
運動，它不只可以增加肌肉的肌力和耐力，還可以增加維生素D的吸收，并幫助長高和睡眠。這么多好處，實在是百利而無一害，我現在每天都會運動，長大后，我還要繼續(xù)保持這個好習慣，讓我的身體永遠健康青春，那你呢？
運動的好處作文17
嘿，相信大家都知道吧，就是由于換季原因，每個學校，肯定或多或少的都流傳出了小毛小病的吧。是啊，每次到了換季的時候，人的抵抗力就會變差了，疾病也就跟著來了，我們學校就有不少人生病了，大病小災的真是層出不窮。我卻不同情她們了，這是為什么呢？
嘿嘿，我就從來不生病，因為我經常運動啊。雖然我長得十分弱小柔弱，是很乖巧的小女生類型，可對于自己的體育運動我也是不可以懈怠的，學習十分重要，可自己的身體也同樣重要啊。哪怕學習再忙碌，作業(yè)再繁重，可是我每天還是會抽出半個小時啊，一個小時啊，去跑步，跳繩，踢毽子，仰臥起坐，練習一下，鍛煉身體素質，真的十分重要，對人的.一生來說都是很重要的，無論是幼兒，少年，中年，還是老年，都至關重要。相信大家都聽說過一句話吧，苗子可是要從小時候開始培養(yǎng)呢！所以說，小時候我們就要開始運動起來了，別等老了再追悔莫及！再說了，運動是真的對我們身體有很大幫助的，也許一次兩次沒什么用可是日積月累，那么力量的就是無比強壯的，你的身體呢？也就會越來越健康越來越好了！
假如，你每天都做一點點運動，哪怕每天十分鐘，都可以讓我們的身體或多或少的健朗起來。假如你的身體好了，抵抗力那么就當然沒問題了，那么請問大病小災還會跟著你嗎？嘿嘿，當然不會了。
所以說，我一點都不同情那些感冒發(fā)燒的人，假如你有很好的身體，那么病菌也就不會找上你了。病菌找上的可都是身體素質差，抵抗力差的人哩，還不快快運動起來嗎？
運動的好處作文18
我喜歡運動，因為它不但有益身心健康，還能增加和同學的`互動。
運動的好處很多，打球可以訓練敏捷性、幫助長高；跑步可以訓練體力、耐力；平衡木可以強化身體平衡能力。不過，運動要注意暖身，不要過度，以免運動傷害。
人多時，一起運動最有趣。有一次上體育課玩壘球，換老師打擊時，因為老師技術高超，我們一直往后面守備，想要接殺老師的球，沒想到他還是打出全壘打，讓大家直跺腳，跑了很久才撿到球，不過我們都玩得很過癮。
運動能使身體柔軟，血液順暢，減少中風的機率，又能減肥，真是一舉數得。運動210，每周運動至少二百一十分鐘，我們會活得健康又輕松。
運動的好處作文19
我和媽媽常常利用晚上時間到公園散步、跑步，偶爾也會在我們的庭園里打羽毛球。我是一個頗有運動細胞的人，所以這些運動我都很喜歡。
聽專家說，每天運動十五分鐘，可以多活三年，當我聽到這消息時，我好驚訝，真的有這么好嗎？我每天跟媽媽一起到公園散步、跑步的時間都會超過十五分鐘，這不但讓我的身體變健康，也長高了一些，和媽媽的感情更加親密與融洽呢！爺爺、奶奶也是因為天天到林場散步和做一些柔軟操才會身體健康又長壽。由于這些親身經歷，讓我更愛運動了。
運動雖然很好，但也不能一次做太久，那樣會對身體造成傷害，所以運動要適量，才會對身體有益。除此之外，當然還要加上充足的睡眠和營養(yǎng)。不同年紀要做不一樣的運動，但是我想其中最重要的是要先有一顆喜歡做運動的心并且時時督促自己去實踐它。
矮小的.我自從跟媽媽一起養(yǎng)成做運動的習慣后，真的長得比以前高一點了，好高興喔！希望大家都能把運動當成興趣，每天利用一點時間去做，相信大家一定會有個好的身體、好的精神和更好的未來。
運動的好處作文20
今天，我的心情特別激動，早晨很早就起床了，媽媽把我打扮的漂漂亮亮，并穿著學校統(tǒng)一的服裝，早早的`來到學校。
每個班級都排著整齊的隊伍，為了突出各班級的亮點，班主任老師顯出‘’八仙過海，各顯神通‘’目的就是吸引評委。
快要上場，我的心情忐忑不安手心是濕潤潤的。因為我害怕自己失誤而影響整個年級。
終于等到我們上場了，在歡快的音樂聲中，隨著吳雨婷同學的一聲令下，我們全班同學昂首挺胸，邁著整齊隊伍，走到評委老師的正面，展示我們自己……
最后，我們的成績不太理想，但是重在參與。這次運動會不僅煅煉了我們的身體，更鍛煉了我們的意志，品志，同時也發(fā)展了我們的智力。希望學校能
多舉行這樣的活動。
【運動的好處作文】相關文章：
運動的好處作文07-02
運動的好處英語作文03-26
[精華]運動的好處作文07-03
[熱門]運動的好處作文07-03
（優(yōu)）運動的好處作文07-03
運動的好處優(yōu)秀04-06
堅持運動的好處08-01
【精選】運動的好處作文15篇07-03
關于運動好處的英語作文12-18
體育運動的好處作文11-21