（優(yōu)）運(yùn)動(dòng)的好處作文
在日常的學(xué)習(xí)、工作、生活中，大家都經(jīng)常接觸到作文吧，借助作文人們可以反映客觀(guān)事物、表達(dá)思想感情、傳遞知識(shí)信息。那么，怎么去寫(xiě)作文呢？以下是小編幫大家整理的運(yùn)動(dòng)的好處作文，僅供參考，歡迎大家閱讀。
運(yùn)動(dòng)的好處作文1
運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們的身體健康非常重要，它可以增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)，提高免疫力和抵抗力，減少生病的機(jī)會(huì)。那么，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)究竟有哪些好處呢？
首先，運(yùn)動(dòng)可以幫助我們塑造良好的體態(tài)和身體線(xiàn)條。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，我們可以增強(qiáng)肌肉力量和耐力，提高身體的靈活性和協(xié)調(diào)性。這樣不僅可以讓我們更加健康，還可以讓我們擁有更加完美的身材。無(wú)論是男孩還是女孩，運(yùn)動(dòng)都可以讓我們的身體更加健壯、勻稱(chēng)和優(yōu)美。
其次，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力和疲勞。在學(xué)習(xí)和生活中，我們經(jīng)常會(huì)遇到各種壓力和疲勞。運(yùn)動(dòng)可以幫助我們釋放壓力、放松身心，讓自己更加輕松和愉快。比如慢跑、瑜伽和游泳等有氧運(yùn)動(dòng)可以讓我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中放松心情，緩解焦慮和壓力。運(yùn)動(dòng)過(guò)后產(chǎn)生的多巴胺可以使我們感到快樂(lè)和興奮，幫助我們保持積極向上的心態(tài)。
此外，運(yùn)動(dòng)還可以幫助我們拓展人際關(guān)系。在運(yùn)動(dòng)中，我們需要與他人配合、協(xié)作完成目標(biāo)。這樣可以讓我們結(jié)交更多的朋友，拓展人際關(guān)系。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，我們可以培養(yǎng)出團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和溝通能力，更好地融入集體和社會(huì)。我們可以與同學(xué)、朋友和家人一起參加各種運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，增進(jìn)彼此之間的感情和了解。
最后，運(yùn)動(dòng)是一種積極的生活態(tài)度。運(yùn)動(dòng)需要我們堅(jiān)持不懈、持之以恒。通過(guò)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，我們可以培養(yǎng)出積極向上的生活態(tài)度和精神風(fēng)貌，讓自己更加有活力和朝氣。運(yùn)動(dòng)可以幫助我們養(yǎng)成良好的'生活習(xí)慣，提高自己的自律能力。我們可以從運(yùn)動(dòng)中獲得自信和成就感，更好地面對(duì)未來(lái)的挑戰(zhàn)和機(jī)遇。
總之，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的好處是非常多的。讓我們從一年級(jí)開(kāi)始，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，為未來(lái)的生活和工作做好準(zhǔn)備。在運(yùn)動(dòng)中收獲健康、快樂(lè)和成長(zhǎng)！
運(yùn)動(dòng)的好處作文2
運(yùn)動(dòng)不但讓人精神飽滿(mǎn)，也能增強(qiáng)身體抵抗力，減少生病的機(jī)率。我超喜歡上體育課時(shí)和同學(xué)一起嘗試各式各樣的運(yùn)動(dòng)，假日和家人溜直排輪和騎自行車(chē)。
跑步是一種令人更有活力，更有精神的運(yùn)動(dòng)，而且不用花錢(qián)。為了入選運(yùn)動(dòng)會(huì)團(tuán)體接力，我足足練習(xí)了兩個(gè)月的跑步，想要當(dāng)成班上的飛毛腿。團(tuán)體接力賽跑不僅要跑得快，還要有合作精神，才能奪冠。這次運(yùn)動(dòng)會(huì)，我們班果然不辜負(fù)老師和同學(xué)的期望，順利跑進(jìn)前六名，讓我感覺(jué)好驕傲！
直排輪是另一個(gè)讓我可以享受快樂(lè)的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)楹闷嫘淖屛医佑|了直排輪，穿上了直排輪鞋，才發(fā)現(xiàn)原來(lái)想要帥氣地健步如飛，可是一個(gè)漫長(zhǎng)的`過(guò)程。光是運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備，就要穿上十樣配備來(lái)保護(hù)自己，不要有運(yùn)動(dòng)傷害。剛開(kāi)始，我常常摔得鼻青臉腫，四腳朝天，經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)的練習(xí)，終于抓到平衡感的訣竅，從此變成一個(gè)掌握速度的人。
假日，我常常和家人一起騎自行車(chē)。我曾經(jīng)和外婆到后里的郊外小道騎自行車(chē)探險(xiǎn)，和爸爸、弟弟騎到海邊看螃蟹和彈涂魚(yú)。自行車(chē)是很好的交通工具，也是增進(jìn)健康的好幫手。我最喜歡到運(yùn)動(dòng)公園騎自行車(chē)，雖然我的騎車(chē)技術(shù)還不算好，曾經(jīng)跌倒擦傷，還有騎太快撞到人而翻車(chē)，但是，我還是很喜歡自由地騎著自行車(chē)逛來(lái)逛去，又可以訓(xùn)練體力，流很多汗。所以，我建議大家可以像我一樣，積極的去運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是一個(gè)最好的休閑方法，好處多多呢！
運(yùn)動(dòng)的好處作文3
生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)給我?guī)?lái)很多好處。堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)不僅可以增進(jìn)健康，而且可以預(yù)防疾病。
鍛煉身體是提高身體素質(zhì)的一個(gè)重要的途徑，鍛煉可以使我們的身體動(dòng)作更加協(xié)調(diào)，反應(yīng)更加敏捷；鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長(zhǎng)；可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動(dòng)更加有力，血液循更加通暢；鍛煉可以使我們長(zhǎng)的更加結(jié)實(shí)；鍛煉，有很多很多的好處，每個(gè)同學(xué)都要積極地參與到鍛煉活動(dòng)中來(lái)，增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高我們對(duì)疾病的免疫能力，增強(qiáng)機(jī)體的.適應(yīng)能力。
同學(xué)們正處在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，促進(jìn)身體的正常的生長(zhǎng)發(fā)育，可以更好的提高學(xué)習(xí)效率、發(fā)展個(gè)性、鍛煉意志，樹(shù)立不怕苦；不怕累的思想，增強(qiáng)克服困難的能力。
運(yùn)動(dòng)的好處作文4
周末，運(yùn)動(dòng)會(huì)就要開(kāi)始了。項(xiàng)目有什么壘球啊，鉛球啊，800米啊，400米啊，200米啊，60米啊……
這么多的項(xiàng)目，但我一個(gè)也沒(méi)參加，因?yàn)槲也惶瞄L(zhǎng)體育一類(lèi)的東西。所以，我問(wèn)了一些運(yùn)動(dòng)員的比賽項(xiàng)目。最讓我感到悲劇的是吳曉。今天早上，我在上學(xué)路上碰到了她。她告訴我，她是跑800米的。800米，這是多么長(zhǎng)的一段路呀。她還說(shuō)，她還沒(méi)跑完800米，肯定已經(jīng)“斷氣”了。
原來(lái)她報(bào)的是跳高和跳遠(yuǎn)，但因?yàn)閰⒓舆@兩個(gè)項(xiàng)目的女生有五個(gè)，人數(shù)太多，老師就讓她們抽簽決定自己的參賽項(xiàng)目。前四個(gè)女生要不項(xiàng)目沒(méi)變，要么就是當(dāng)少兒裁判�？蓱z的吳曉，她的那張紙上赫然寫(xiě)著：800米。沒(méi)辦法，認(rèn)命吧！我心里暗暗地想。
運(yùn)動(dòng)會(huì)就要開(kāi)始了，我們都期盼著這一天的'來(lái)臨。那天，我們可以瘋狂地玩。最重要的一點(diǎn)：不用上課。
運(yùn)動(dòng)的好處作文5
體育這個(gè)詞，在很多人認(rèn)為是非常累、非常耗費(fèi)體力的東西。其實(shí)不然，體育運(yùn)動(dòng)的好處可多了。
首先，體育運(yùn)動(dòng)可以使人出汗。出汗，或許許多人都覺(jué)得不好，因?yàn)樗鼤?huì)令人覺(jué)得非常熱，并且散發(fā)出一種汗臭味兒。但其實(shí)，出汗也是一種人體的排毒方式。它能夠沖走皮膚表面的.污垢，保持毛孔通暢。
其次，體育運(yùn)動(dòng)可以令身體上的每一個(gè)細(xì)胞給力，促進(jìn)新陳代謝，讓我們快快成長(zhǎng)，變成一個(gè)大人。
此外，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)人們有很大的好處。俗話(huà)說(shuō)：“生命在于運(yùn)動(dòng)”、“運(yùn)動(dòng)不是萬(wàn)能的，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)是萬(wàn)萬(wàn)不能的”等等，它能令你身體強(qiáng)壯，天天健康。
最后，體育運(yùn)動(dòng)還能結(jié)交到很多朋友，因?yàn)楹芏嗳硕枷矚g跟同行之人切磋一下，一來(lái)二往就成了朋友了。所以，體育運(yùn)動(dòng)果真是一項(xiàng)好處多多的事情��！
以下是我對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的一些感想：
運(yùn)動(dòng)
體育運(yùn)動(dòng)好處多，
令得我有好體魄。
每天早晨做早操，
身體可與鐵相若。
所以大家請(qǐng)記住，
早操每天都要做！
運(yùn)動(dòng)的好處作文6
現(xiàn)代奧林匹克之父顧拜旦在《體育頌》中寫(xiě)道：“啊!體育，你就是樂(lè)趣!想起你，內(nèi)心充滿(mǎn)歡喜，血液循環(huán)加劇，思路更加開(kāi)闊，條理愈加清晰�！笨梢�(jiàn)，體育對(duì)我們的好處有許多。
很幸運(yùn)的是，我從小就愛(ài)體育運(yùn)動(dòng)。記得我二年級(jí)時(shí)，一捧著籃球就不忍釋手，這個(gè)喜歡運(yùn)動(dòng)的性格一直伴我成長(zhǎng)。隨著時(shí)間的推移，運(yùn)動(dòng)給我?guī)?lái)的好處越來(lái)越多：小時(shí)候難得生病，體質(zhì)很好;體育課考試每次都是優(yōu);還能練出好身體，保持苗條身材······這些，全都是體育運(yùn)動(dòng)的功勞。
體育運(yùn)動(dòng)，能使我們鍛煉身體，擁有強(qiáng)壯的體魄。不用擔(dān)心流感的侵襲，不用擔(dān)心你會(huì)經(jīng)常生病，更不用擔(dān)心你會(huì)一天比一天胖。
體育運(yùn)動(dòng)使人們有了樂(lè)趣。每當(dāng)我感到無(wú)聊之時(shí)，我便會(huì)拿出繩子去練習(xí)跳繩、去游泳館游泳······體育能使我們的生活多一度熱情，過(guò)得更加充實(shí)。
體育運(yùn)動(dòng)使人們思路開(kāi)闊。從足球比賽中，我學(xué)到了團(tuán)隊(duì)的重要;從長(zhǎng)跑中，我知道了體能的重要;從射擊運(yùn)動(dòng)中，我學(xué)到了心細(xì)、鎮(zhèn)定······
最最重要的`是，體育運(yùn)動(dòng)能讓我們多幾度生命。從不運(yùn)動(dòng)的人，他充其量只能活一輩子。體育運(yùn)動(dòng)，使我們擁有豐富的人生和財(cái)富。別忘了“體育是夢(mèng)想的起源�！弊屛覀円黄饋�(lái)參加體育運(yùn)動(dòng)吧!
運(yùn)動(dòng)的好處作文7
我相信，在寒假期間，有加入到“陽(yáng)光體育”活動(dòng)中的每個(gè)人都憑著“我運(yùn)動(dòng)，我快樂(lè)”堅(jiān)持著每天的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)，讓我們的身體更加強(qiáng)壯；運(yùn)動(dòng)，豐富了我們的課外生活；運(yùn)動(dòng)，更讓我們得到了更多的快樂(lè)。
寒冷的冬天里，風(fēng)“呼呼”地刮著，即使有太陽(yáng)出來(lái)，總是感到寒冷，同學(xué)們，總是排成一排，有序地跑著，身上穿著厚厚的衣服，運(yùn)動(dòng)了一會(huì)兒，就會(huì)感到堅(jiān)持不下去了，身上熱起來(lái)，被衣服壓的，兩手凍得發(fā)紅，臉也發(fā)紅，但心里總是想著，再堅(jiān)持跑一分鐘可以休息了。停下來(lái)，無(wú)力地靠在了一個(gè)地方，只休息了幾分鐘，就忙著壓腿。在校園的跑道上，在教學(xué)樓下�？偪吹绞煜さ腵成隊(duì)的校友們，臉上呈現(xiàn)出了“我運(yùn)動(dòng)，我快樂(lè)”的喜悅，有看到他們的汗水；有看到他們的堅(jiān)持，努力；有看到他們的希望，美好和向往。
“陽(yáng)光體育”讓更多的學(xué)生體會(huì)到，在運(yùn)動(dòng)中體味到非凡的快樂(lè)；在運(yùn)動(dòng)中，增進(jìn)我們多多運(yùn)動(dòng)的信念；在運(yùn)動(dòng)中，有了對(duì)自己的那份自信；在運(yùn)動(dòng)中，體味到要珍惜一切的美好。是的，就是這樣，當(dāng)我想在溫暖中度過(guò)，不必受疲勞之苦，寧愿選擇了放棄。但是，當(dāng)你記得自己在運(yùn)動(dòng)中體味到的快樂(lè)，而又堅(jiān)持了下來(lái)，堅(jiān)持了一天又一天，一天又一天。想想，在這非如此漫長(zhǎng)的一個(gè)多月里，在運(yùn)動(dòng)中，你體味到了成長(zhǎng)的快樂(lè)，體味到了自己堅(jiān)持的快樂(lè)，體味到了自己勇敢的快樂(lè)。沒(méi)錯(cuò)，運(yùn)動(dòng)讓我們體味到了許許多多。運(yùn)動(dòng)，讓我們快樂(lè)。
我運(yùn)動(dòng)，我快樂(lè)。
運(yùn)動(dòng)的好處作文8
我喜歡運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗坏幸嫔硇慕】担�能增加和同學(xué)的互動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)的好處很多，打球可以訓(xùn)練敏捷性、幫助長(zhǎng)高；跑步可以訓(xùn)練體力、耐力；平衡木可以強(qiáng)化身體平衡能力。不過(guò)，運(yùn)動(dòng)要注意暖身，不要過(guò)度，以免運(yùn)動(dòng)傷害。
人多時(shí)，一起運(yùn)動(dòng)最有趣。有一次上體育課玩壘球，換老師打擊時(shí)，因?yàn)槔蠋熂夹g(shù)高超，我們一直往后面守備，想要接殺老師的球，沒(méi)想到他還是打出全壘打，讓大家直跺腳，跑了很久才撿到球，不過(guò)我們都玩得很過(guò)癮。
運(yùn)動(dòng)能使身體柔軟，血液順暢，減少中風(fēng)的.機(jī)率，又能減肥，真是一舉數(shù)得。運(yùn)動(dòng)210，每周運(yùn)動(dòng)至少二百一十分鐘，我們會(huì)活得健康又輕松。
運(yùn)動(dòng)的好處作文9
運(yùn)動(dòng)是我無(wú)聊的時(shí)候可以做的事，也是我上體育課時(shí)可以做的事，也是我剩下的時(shí)間可以做的事，所以我非常的健康也很快樂(lè)。
我非常喜歡運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以減肥和新陳代謝等等，所以我非常喜歡運(yùn)動(dòng)，就算流了滿(mǎn)身大和也會(huì)覺(jué)得很舒服，而且不運(yùn)動(dòng)的話(huà)很容易生病又要依靠非常多的'藥，不如多多運(yùn)動(dòng)才不會(huì)生一大堆的病，所以你生病時(shí)醫(yī)生才會(huì)說(shuō)你要多運(yùn)動(dòng)才可以把身體里的病菌排出來(lái)，這樣就有一個(gè)健康的身體。
沒(méi)有運(yùn)動(dòng)而生病時(shí)，我們可以吃一些水果，因位水果里有維生素C，還有許多非常營(yíng)養(yǎng)的東西，但是也不能完全吃水果來(lái)治病，所以還是動(dòng)一動(dòng)比較好，還有有心臟病的人都不適合做太激烈的運(yùn)動(dòng)，不然會(huì)給家人找來(lái)麻煩，還會(huì)原本運(yùn)動(dòng)是對(duì)身體有幫助的，變成自己的麻煩也有很多人這樣失去了寶貴的一條命，所以不要運(yùn)動(dòng)到失去了自己的寶貴生命。
我寫(xiě)完這一篇作文，我才發(fā)現(xiàn)原來(lái)做一些不起眼的事卻可以一舉兩得，而且還可以幫助自己的身體，所以我要祝你們永久都可以顧好自己的身體并多多運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)的好處作文10
戶(hù)外陽(yáng)光活動(dòng)主要有兩個(gè)益處。首先，很多活動(dòng)屬于一種無(wú)氧鍛煉，即是說(shuō)身體會(huì)利用不需要氧氣的新陳代謝來(lái)提供額外的、短期而集中的能量，讓你在運(yùn)動(dòng)的頭3分鐘達(dá)到40-50秒的高峰。足球和網(wǎng)球等運(yùn)動(dòng)就可提供這樣的無(wú)氧鍛煉。
一些如越野單車(chē)等運(yùn)動(dòng)，能同時(shí)鍛煉帶氧和無(wú)氧系統(tǒng)。由于越野單車(chē)是耐久性運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行時(shí)間經(jīng)常達(dá)兩小時(shí)之久，使帶氧系統(tǒng)得到鍛煉。踏單車(chē)上山使心率提升，對(duì)缺氧系統(tǒng)是個(gè)很好的考驗(yàn)。
1、驅(qū)除憂(yōu)慮，煥發(fā)精神。煩惱的最佳“解毒劑”就是運(yùn)動(dòng)，當(dāng)您煩惱時(shí)多用肌肉，少用腦筋，其結(jié)果將會(huì)令您驚訝不已。沒(méi)有人能在健身房或爬山作激烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，還對(duì)剛才發(fā)生的不快之事耿耿于懷。不管是什么人，體育運(yùn)動(dòng)都能使您的精神為之一振。一個(gè)人身體越健康(包括心理的健康)，抵抗疾病和工作、家庭壓力的能力越強(qiáng)。
2、減肥健美，改善胰島素抵抗。肥胖常常伴隨著高血壓、2型糖尿病和血脂異常，都是心血管疾病的危險(xiǎn)因素，被稱(chēng)為胰島素抵抗綜合征或X綜合征。美國(guó)的一項(xiàng)研究證實(shí)，身體能量是消耗與發(fā)生2型糖尿病之間呈反比，每天用敏捷活潑的步伐行走1小時(shí)可使2型糖尿病的發(fā)生降低一半，危險(xiǎn)最低的是采用有氧運(yùn)動(dòng)及健美操練習(xí)者。
3、促進(jìn)心肌灌注，降低男性卒中發(fā)病危險(xiǎn)。日本京都大學(xué)對(duì)有醫(yī)療保險(xiǎn)的`心肌梗死、心絞痛、心臟手術(shù)后、有冠心病危險(xiǎn)因素的67例患者采用了集體運(yùn)動(dòng)療法，運(yùn)動(dòng)處方視患者個(gè)人狀態(tài)而定，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目包括慢跑、步行、伸展運(yùn)動(dòng)、乒乓球、微型網(wǎng)球、郊游、滑雪等，以需氧運(yùn)動(dòng)為主。平均隨訪(fǎng)70個(gè)月，經(jīng)科學(xué)測(cè)定確認(rèn)54.8%的患者心肌灌注改善，患者抑郁傾向明顯減少。美國(guó)哈佛大學(xué)Lee的一項(xiàng)新研究也表明，不活動(dòng)是一個(gè)與吸煙或高血壓同等重要的卒中危險(xiǎn)因素，中等量的運(yùn)動(dòng)可使男性卒中發(fā)病危險(xiǎn)幾乎減半。
4、增強(qiáng)骨承受負(fù)荷，減緩骨質(zhì)疏松。1999年第三屆國(guó)際骨質(zhì)疏松研討會(huì)上，美國(guó)骨科教授Frost介紹了骨質(zhì)疏松的新概念——在神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)控下的肌肉質(zhì)量(肌肉容積和力量)是決定骨強(qiáng)度(包括骨量及骨結(jié)構(gòu))的重要因素。澳大利亞的另一研究發(fā)現(xiàn)，股四頭肌越弱，骨質(zhì)丟失越多�？梢�(jiàn)，運(yùn)動(dòng)在保持肌肉強(qiáng)度的同時(shí)也減緩了骨質(zhì)脫鈣、疏松。
運(yùn)動(dòng)的好處作文11
低年級(jí)時(shí)后的我，體育成績(jī)不佳，所以不愛(ài)運(yùn)動(dòng)。到了中年級(jí)，我交了愛(ài)運(yùn)動(dòng)的朋友，常常在一起打球、賽跑、跳繩、做各種運(yùn)動(dòng)，體育成績(jī)也變好了，我自己也愛(ài)上運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)是一種良好的消遣活動(dòng)。當(dāng)我們無(wú)聊時(shí)候，我們可以用運(yùn)動(dòng)來(lái)消遣，使心情愉快消除壓力。而且，有了運(yùn)動(dòng)的興趣，其它一切不正當(dāng)?shù)膴蕵?lè)也可以避免。運(yùn)動(dòng)能使身體日漸強(qiáng)壯、精神飽滿(mǎn)、培養(yǎng)良好的體能，也可以增強(qiáng)身體的抵抗力，使我們的身體健康有活力。有人說(shuō)：“健康的乞丐，甚于多病的國(guó)王”。所以我要天天運(yùn)動(dòng)，持之以恒不可一曝十寒。
運(yùn)動(dòng)有好多種：打球、賽跑、爬山、遠(yuǎn)足…，我喜歡騎自行車(chē)—可以增進(jìn)骨骼、肌肉發(fā)展；游泳——能幫助血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能；跑步——能促進(jìn)新陳代謝、舒展身心、鍛煉身體，增進(jìn)身體健康。我喜歡賽跑競(jìng)賽輸贏的刺激感，運(yùn)動(dòng)后滿(mǎn)身大汗、精疲力盡全身舒暢的感覺(jué)。然而，運(yùn)動(dòng)給我的啟示不在于輸贏，而是在于鍛煉身體，并且培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作的'精神。
我愛(ài)運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，才能擁有健康的身體。運(yùn)動(dòng)的選擇最好能符合自己的興趣與年齡，并且不宜過(guò)于激烈，以免造成了意外與傷害，不可不謹(jǐn)慎。希望人人都運(yùn)動(dòng)，大家都健康。
運(yùn)動(dòng)的好處作文12
人人都說(shuō)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的健康有幫助，使心情更快樂(lè)，不但讓人精神飽滿(mǎn)，也能增強(qiáng)身體抵抗力，減少生病的機(jī)率。我超喜歡上體育課時(shí)與同學(xué)一起嘗試各式各樣的運(yùn)動(dòng)，假日與家人溜直排輪與騎自行車(chē)。
跑步是一種令人更有活力，更有精神的運(yùn)動(dòng)，而且不用花錢(qián)。為了入選運(yùn)動(dòng)會(huì)團(tuán)體接力，我足足練習(xí)了兩個(gè)月的跑步，想要當(dāng)成班上的飛毛腿。團(tuán)體接力賽跑不僅要跑得快，還要有合作精神，才能奪冠。這次運(yùn)動(dòng)會(huì)，我們班果然不辜負(fù)老師與同學(xué)的期望，順利跑進(jìn)前六名，讓我感覺(jué)好驕傲！
直排輪是另一個(gè)讓我可以享受快樂(lè)的'運(yùn)動(dòng)。因?yàn)楹闷嫘淖屛医佑|了直排輪，穿上了直排輪鞋，才發(fā)現(xiàn)原來(lái)想要帥氣地健步如飛，可是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程。光是運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備，就要穿上十樣配備來(lái)保護(hù)自己，不要有運(yùn)動(dòng)傷害。剛開(kāi)始，我常常摔得鼻青臉腫，四腳朝天，經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)的練習(xí)，終于抓到平衡感的訣竅，從此變成一個(gè)掌握速度的人。
假日，我常常與家人一起騎自行車(chē)。我曾經(jīng)與外婆到后里的郊外小道騎自行車(chē)探險(xiǎn)，與爸爸、弟弟騎到海邊看螃蟹與彈涂魚(yú)。自行車(chē)是很好的交通工具，也是增進(jìn)健康的好幫手。我最喜歡到運(yùn)動(dòng)公園騎自行車(chē)，雖然我的騎車(chē)技術(shù)還不算好，曾經(jīng)跌倒擦傷，還有騎太快撞到人而翻車(chē)，但是，我還是很喜歡自由地騎著自行車(chē)逛來(lái)逛去，又可以訓(xùn)練體力，流很多汗。所以，我建議大家可以像我一樣，積極的去運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是一個(gè)最好的休閑方法，好處多多呢！
運(yùn)動(dòng)的好處作文13
全球每年都會(huì)舉辦很多體育盛事，而我居住的地方—香港，更即將舉辦四年一度的「東亞運(yùn)動(dòng)會(huì)」。究竟運(yùn)動(dòng)甚么魔力，深深吸引著我們呢？
運(yùn)動(dòng)可以分為很多種類(lèi)，例如籃球、足球與排球等這些運(yùn)動(dòng)適合一些比較好動(dòng)的人，例如小孩子、年青人等。而一些比較文靜的運(yùn)動(dòng)，例如太極等則適合一些老年人。所以說(shuō)運(yùn)動(dòng)真是老幼皆宜的。
此外，運(yùn)動(dòng)有很多好處：
一、可以加強(qiáng)我們的心肺功能，減少患上心臟病或腦血管病等機(jī)會(huì)。而這幾程疾病正是近幾年死亡率比較高的疾病。另外，運(yùn)動(dòng)六可以令我們?cè)黾右恍┖玫哪懝檀迹瑴p少一些壞的膽固醇，改善血液流動(dòng)及減少心臟工作的負(fù)荷量。
二、可以幫助我們防止骨質(zhì)疏松。因?yàn)檎ｓw重可負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，是可以預(yù)防骨質(zhì)老化及流失的。而現(xiàn)在我們香港人由于工作繁忙，根本就沒(méi)有時(shí)間做運(yùn)動(dòng)。這種情況在香港已經(jīng)越來(lái)越普遍，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松這種病的影響已經(jīng)更趨年輕化，所以我們應(yīng)該多做運(yùn)動(dòng)。
三、可以緩與并控制我們的情緒。目前香港人往往因?yàn)閴毫Χ鴮?dǎo)致喘不過(guò)氣來(lái)，令他們很容易患上情緒病。而有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)就能改善心境與加強(qiáng)自己對(duì)情緒的'掌握，研究也發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)似乎可以降低抑郁與憂(yōu)慮，以及幫助處理好自己的情緒。
四、可以擴(kuò)闊我們的社交圈子。在做運(yùn)動(dòng)時(shí)，我們可以結(jié)交很多志同道合的人，互相交流心得。如果你有甚么心事或煩惱，也可以借著做運(yùn)動(dòng)去與朋友傾訴，增進(jìn)彼此的聯(lián)系。
但是我伉做運(yùn)動(dòng)時(shí)也有要注意的事項(xiàng)：一、做運(yùn)動(dòng)不是做得越久越好，我們應(yīng)適可而止，否則可能因?yàn)榕K力不支而暈倒；二、定時(shí)休息，我們應(yīng)每隔十五分鐘便休息一次，并補(bǔ)充水份，以免身體過(guò)累。
總的來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)是健康的來(lái)源，是調(diào)劑生活的良方，所以我們應(yīng)該多做運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)的好處作文14
人要活得健康，最重要的就是“運(yùn)動(dòng)”，我最喜歡的運(yùn)動(dòng)就是桌球，每次去打桌球都打得大汗淋漓，像大雨一樣，下得我滿(mǎn)身汗臭味確感覺(jué)好健康。
運(yùn)動(dòng)有兩個(gè)好處，一是身體健康和保護(hù)視力。所以要頭好壯壯，身強(qiáng)體壯，就要多運(yùn)動(dòng)喔！
要運(yùn)動(dòng)其實(shí)很點(diǎn)簡(jiǎn)單，只要不要懶得像條豬，就可以輕輕松松學(xué)得好。在學(xué)校，每次我都和彤彤一起去打桌球，每次我打到緊要關(guān)頭，可是“啪啦”一聲，球沒(méi)過(guò)網(wǎng)，害我好失望，又要重來(lái)啦！
我打桌球的'時(shí)間是放學(xué)寫(xiě)完功課后，我打得很盡興，完全忘了回家這件事，所以打到一半，媽媽迫不及待的來(lái)叫我了，我也只能乖乖的回家。這讓我覺(jué)得時(shí)間就像在和馬拉松賽跑一樣，一下就過(guò)了，所以要好好珍惜時(shí)間。
學(xué)什么都要不怕辛苦和不斷的鍛煉。俗話(huà)說(shuō)：“一分耕耘，一分收獲�！辈艜�(huì)倒吃甘蔗——漸入佳境，才有努力的成果，所以要有很好的表現(xiàn)，就需要努力的學(xué)，功課如此，運(yùn)動(dòng)也是如此！
老師說(shuō)人一定要每天至少運(yùn)動(dòng)三十分鐘，動(dòng)得滿(mǎn)頭大汗才有身體健康的效果，所以運(yùn)動(dòng)也可以訓(xùn)練耐心和毅力。身體不要懶得運(yùn)動(dòng)，要不然身體可能會(huì)容易老化，不健康！所以我一定要多運(yùn)動(dòng)，把桌球打好，既健康又聰明，說(shuō)不定將來(lái)還可以為國(guó)爭(zhēng)光呢！
運(yùn)動(dòng)的好處作文15
我和媽媽常常利用晚上時(shí)間到公園散步、跑步，偶爾也會(huì)在我們的庭園里打羽毛球。我是一個(gè)頗有運(yùn)動(dòng)細(xì)胞的人，所以這些運(yùn)動(dòng)我都很喜歡。
聽(tīng)專(zhuān)家說(shuō)，每天運(yùn)動(dòng)十五分鐘，可以多活三年，當(dāng)我聽(tīng)到這消息時(shí)，我好驚訝，真的有這么好嗎？我每天跟媽媽一起到公園散步、跑步的時(shí)間都會(huì)超過(guò)十五分鐘，這不但讓我的身體變健康，也長(zhǎng)高了一些，和媽媽的感情更加親密與融洽呢！爺爺、奶奶也是因?yàn)樘焯斓搅謭?chǎng)散步和做一些柔軟操才會(huì)身體健康又長(zhǎng)壽。由于這些親身經(jīng)歷，讓我更愛(ài)運(yùn)動(dòng)了。
運(yùn)動(dòng)雖然很好，但也不能一次做太久，那樣會(huì)對(duì)身體造成傷害，所以運(yùn)動(dòng)要適量，才會(huì)對(duì)身體有益。除此之外，當(dāng)然還要加上充足的睡眠和營(yíng)養(yǎng)。不同年紀(jì)要做不一樣的運(yùn)動(dòng)，但是我想其中最重要的是要先有一顆喜歡做運(yùn)動(dòng)的心并且時(shí)時(shí)督促自己去實(shí)踐它。
矮小的我自從跟媽媽一起養(yǎng)成做運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣后，真的`長(zhǎng)得比以前高一點(diǎn)了，好高興喔！希望大家都能把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成興趣，每天利用一點(diǎn)時(shí)間去做，相信大家一定會(huì)有個(gè)好的身體、好的精神和更好的未來(lái)。
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