預(yù)防近視的演講稿
演講稿的內(nèi)容要根據(jù)具體情境、具體場(chǎng)合來(lái)確定,要求情感真實(shí),尊重觀眾。在充滿活力,日益開(kāi)放的今天,越來(lái)越多地方需要用到演講稿,還是對(duì)演講稿一籌莫展嗎?以下是小編為大家收集的預(yù)防近視的演講稿,僅供參考,大家一起來(lái)看看吧。
預(yù)防近視的演講稿1
各位同學(xué):
大家上午好!
今天我要給同學(xué)們演講的題目是《保護(hù)視力,從我做起》。
眾所周知,眼睛是心靈的窗戶,通過(guò)這扇窗戶,我們可以看到五彩繽紛的大千世界,但現(xiàn)實(shí)生活中,清晰的世界離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn),步入中學(xué)階段,許多同學(xué)開(kāi)始佩戴眼鏡。隨著生活品質(zhì)的提高,眼鏡的制作也越來(lái)越精美,這使一部分同學(xué)人認(rèn)為,配戴眼鏡是一種時(shí)尚,或許從種種角度來(lái)說(shuō)戴眼鏡是一種時(shí)尚,但是配戴近視眼鏡絕不是一種時(shí)尚。
配戴近視眼鏡給我們的生活帶來(lái)了諸多不便,比如,下雨天,雨滴滴在眼鏡上,模糊了我們的視線,為我們的出行帶來(lái)了很大的安全隱患。在過(guò)去的'五一假期中,相信很多同學(xué)都跟隨自己的父母外出旅游了,外出旅游太陽(yáng)鏡是必不可少的防紫外線的神器,假如,你近視了,又需要戴太陽(yáng)鏡,你會(huì)在近視眼鏡上摞太陽(yáng)鏡嗎,那是一種怎樣的體驗(yàn)?zāi)兀?/p>
所以,我們要保護(hù)好自己的眼睛。
那么,如何保護(hù)自己的眼睛呢?
首先,讀書寫字時(shí)注意坐姿,眼睛距離書本一尺遠(yuǎn),胸與書桌一拳遠(yuǎn),手離筆尖一寸遠(yuǎn)。
其次,牢記三個(gè)不,不在光線太強(qiáng)或過(guò)弱的地方看書,不躺著看書,不在行走的過(guò)程看書。
再次,保證充足的睡眠,多接觸大自然,多看看綠色植物,調(diào)節(jié)視力。
大千世界,蕓蕓眾生,一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察,同學(xué)們,讓我們一起努力愛(ài)護(hù)咱們的眼睛吧!
我的演講完畢,謝謝大家!
預(yù)防近視的演講稿2
全宇宙的學(xué)生:
大家好!
近年來(lái),小學(xué)生近視人數(shù)突飛猛進(jìn),小學(xué)近視人數(shù)即將達(dá)到學(xué)生總數(shù)的50%。眼睛是心靈的窗戶,F(xiàn)在近視人數(shù)日益增多。我們做什么呢
為此,我提出了一套護(hù)眼方案:早上醒來(lái),睜開(kāi)眼睛,凝視花草樹(shù)木約30秒;寫一個(gè)小時(shí)左右的作業(yè),或者盯著花草樹(shù)木看30秒以上。讀書也是;看電視也一樣。但是如果你家沒(méi)有花草樹(shù)木,你可以望向窗外,盡力往外看。還有一種方法是把疲憊的眼睛轉(zhuǎn)向手掌,盯著手掌上的線條,跟著線條走30秒。而且在看書寫字的時(shí)候,姿勢(shì)要端正,胸口要離開(kāi)桌子,眼睛離書一尺,手指離筆尖一寸。這三個(gè)“一”是高一學(xué)的。千萬(wàn)不要把胸口放在桌子上,手里拿著筆尖,眼睛貼在書上。還有,不要在昏暗的光線下或陽(yáng)光直射下看書,不要在顛簸的.車廂里或床上看書。
同學(xué)們,你們的眼睛是你們自己的,我們要珍惜和愛(ài)護(hù)。沒(méi)有它,就沒(méi)有多彩的世界,你的生活從此灰暗。
如果你是羊,你的眼睛就是草原;如果你是一只鳥(niǎo),你的眼睛就是天空;如果你是一條魚(yú),你的眼睛是溪流。
同學(xué)們,讓我們一起保護(hù)眼睛吧!
預(yù)防近視的演講稿3
尊敬的老師,親愛(ài)的同學(xué):
大家下午好:
如果眼睛是人心靈的窗戶,那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以,我們應(yīng)當(dāng)保護(hù)眼睛,預(yù)防近視。
近視的構(gòu)成一般是遺傳,營(yíng)養(yǎng)不良或不正確的用眼方式而導(dǎo)致的。其中,用眼不正確是中小學(xué)生眼睛近視的最大因素。在日常生活中,我們應(yīng)當(dāng)怎樣來(lái)預(yù)防近視呢
1、堅(jiān)持每一天做幾次眼保健操,促進(jìn)血液循環(huán),加快眼睛的新陳代謝速度。
2、學(xué)習(xí)時(shí)要做好“三個(gè)一”:手離筆尖要一寸,眼離書本要一尺,胸離桌子要一拳。
3、學(xué)習(xí)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),一般每過(guò)一段時(shí)間就眺望一下遠(yuǎn)處的綠色植物,或閉目養(yǎng)神,以減少眼睛的疲勞程度。
4、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,不要在過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的燈光下學(xué)習(xí),不要長(zhǎng)時(shí)間玩電腦等等。
5、多鍛煉身體,多吃包含維生素a,胡蘿卜素等的食品,堅(jiān)持膳食的.營(yíng)養(yǎng)均衡。
6、堅(jiān)持用眼衛(wèi)生,如不要用臟手揉眼睛等等。
7、堅(jiān)持充足的睡眠能夠讓眼睛得到最好的休息。
近視給我們的生活帶來(lái)了許多不便,所以我們要保護(hù)眼睛,預(yù)防近視,讓我們的生活更加絢麗多彩。
預(yù)防近視的演講稿4
老師,同學(xué)們:
早上好!
本周中國(guó)演講的主題是保護(hù)你的眼睛,從現(xiàn)在開(kāi)始對(duì)自己負(fù)責(zé)。
10月9日是世界宣明日。眼睛讓我們認(rèn)識(shí)世界,學(xué)習(xí)知識(shí),相互交流。如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是黑暗的,我們的視力將會(huì)減弱,這將給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。
首先,愛(ài)護(hù)眼睛,養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。眼睛與外界接觸,容易被各種病菌感染。注意平時(shí)不用手揉眼睛的好習(xí)慣,因?yàn)槭稚嫌泻芏嗖【。揉眼睛就是直接把病菌種在眼睛上。不揉眼睛的好習(xí)慣可以讓紅眼等感染性眼病遠(yuǎn)離眼睛。
其次,愛(ài)護(hù)眼睛,選擇好的'寫作和閱讀環(huán)境。不要在搖晃的車上看書。有些學(xué)生充分利用時(shí)間,邊走邊讀,或者在旅游車上看書,對(duì)眼睛不好。因?yàn)檐噹诨蝿?dòng),身體在晃動(dòng),眼睛和書的距離無(wú)法固定,光線條件不好增加了眼睛的負(fù)擔(dān),有可能造成近視。
培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣也有助于眼睛健康,均衡飲食不挑食。經(jīng)常攝入富含維生素A的食物,如胡蘿卜、西紅柿、蛋黃等,有保健作用。
在學(xué)校里,要注意寫字姿勢(shì),背要挺直,離書一尺遠(yuǎn)。按時(shí)做眼保健操是為了放松疲勞的眼睛。
學(xué)生愛(ài)護(hù)眼睛,這是每天都要做的事情。為了你美麗明亮的眼睛,為了看到更光明的未來(lái),有必要從生命的幾個(gè)小時(shí)開(kāi)始。
預(yù)防近視的演講稿5
親愛(ài)的老師、同學(xué)們:
大家好!
同學(xué)們,老師們,現(xiàn)在兒童視力下降的現(xiàn)象越來(lái)越嚴(yán)重,除社會(huì)環(huán)境的因素以外,還有其他方面的因素,科學(xué)家經(jīng)長(zhǎng)期調(diào)查研究后又提出了新的觀點(diǎn),對(duì)保護(hù)兒童的視力極其重要。
一、少吃甜食可保護(hù)視力。糖是酸性食物,而身體內(nèi)環(huán)境是弱堿性的,吃甜食過(guò)多會(huì)使體液變成中性或弱酸性,不僅會(huì)引起缺鈣、齲齒、肥胖等多種疾病,同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致視力下降。
二、護(hù)腳有益于保護(hù)視力。腳上的穴位與眼睛密切相關(guān),因而科學(xué)家認(rèn)為護(hù)眼應(yīng)先護(hù)腳,這就要求我們穿鞋要以合腳、平和、寬松為好,切忌過(guò)緊和高低不平,保持腳部血液循環(huán)流暢,就可以防治近視下降。
三、鍛煉咬肌有益保護(hù)視力。經(jīng)科學(xué)家調(diào)查得出結(jié)論,經(jīng)常吃硬食物的兒童在智力和視力方面都明顯高于經(jīng)常吃蛋糕類軟食物的`兒童,經(jīng)常鍛煉咬肌,不僅可以健腦,還有明顯增強(qiáng)視力的作用。
四、兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以保護(hù)視力和提高視力。跳繩和打乒乓球都可以使人腦處于興奮狀態(tài),眼睛內(nèi)部不斷調(diào)節(jié)運(yùn)轉(zhuǎn),血液循環(huán)增強(qiáng),視力神經(jīng)機(jī)能提高,因此,也是保護(hù)和提高視力的最佳運(yùn)動(dòng)。
希望大家按照以上方法試一試,會(huì)使你的眼睛更加明亮。
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