超級(jí)記憶法訓(xùn)練

時(shí)間：2022-10-05 19:26:07 學(xué)習(xí)技巧我要投稿

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超級(jí)記憶法訓(xùn)練

　　擁有好的記憶力，可以讓我們快速將學(xué)過(guò)的知識(shí)記住!那么我們應(yīng)該怎么訓(xùn)練自己記憶力呢?歡迎學(xué)習(xí)以下方法!

　　超級(jí)記憶法【1】

　　訓(xùn)練一：數(shù)字轉(zhuǎn)碼記憶訓(xùn)練

　　把00～99轉(zhuǎn)化為關(guān)鍵詞，每個(gè)數(shù)字和每個(gè)關(guān)鍵詞一一對(duì)應(yīng)，然后再用故事把這些關(guān)鍵詞的圖像串連在一起，進(jìn)行記憶。

　　數(shù)字轉(zhuǎn)碼1數(shù)字轉(zhuǎn)碼1

　　訓(xùn)練二：撲克牌記憶訓(xùn)練

　　訓(xùn)練基礎(chǔ)是把每張撲克牌轉(zhuǎn)化為一個(gè)對(duì)應(yīng)的詞語(yǔ)，然后按照撲克牌的順序編成故事來(lái)記憶。

　　數(shù)字轉(zhuǎn)碼2

　　訓(xùn)練三：數(shù)字記憶訓(xùn)練

　　把需要記憶的數(shù)字以兩位數(shù)為單位轉(zhuǎn)化為詞語(yǔ)，然后前后串聯(lián)成故事進(jìn)行記憶。

　　訓(xùn)練四：詞語(yǔ)記憶訓(xùn)練

　　把需要記憶的詞語(yǔ)串聯(lián)成故事進(jìn)行記憶。

　　訓(xùn)練五：默寫記憶訓(xùn)練

　　是培養(yǎng)速讀能力的最好訓(xùn)練方法。

　　不必一字一句的進(jìn)行記憶，而是迅速的看一遍文章，然后將所有信息作為一個(gè)整體輸入大腦。

　　經(jīng)常進(jìn)行默寫訓(xùn)練，眼睛會(huì)變得更靈活，右腦獲取信息的能力也會(huì)提高。

　　右腦信息處理能力提高了，就可以在短時(shí)間內(nèi)閱讀大量信息，閱讀速度自然迅速提高，與之相關(guān)的右腦記憶力也會(huì)得到長(zhǎng)足的發(fā)展。

　　訓(xùn)練六：背誦記憶訓(xùn)練

　　朗讀背誦訓(xùn)練具有巨大的潛在力量，可以將右腦的完全記憶能力開(kāi)發(fā)出來(lái)，背誦記憶法是開(kāi)啟右腦記憶能力的最基礎(chǔ)的訓(xùn)練方法。

　　背誦本身蘊(yùn)含著神奇的力量，反復(fù)背誦可以刺激大腦中的海馬，開(kāi)啟右腦深層記憶的回路。

　　兩個(gè)原則：精選;反復(fù)

　　訓(xùn)練七：圖像記憶訓(xùn)練

　　右腦獨(dú)有圖像記憶功能，在努力想起某事物時(shí)，記憶會(huì)以圖像的形式再現(xiàn)。

　　在進(jìn)行這個(gè)訓(xùn)練時(shí)，需要你緊緊盯住需要記憶的事物，當(dāng)你覺(jué)得可以全部記住時(shí)合上書，憑借心中的圖像將它重新描繪出來(lái)。

　　訓(xùn)練八：圓周率記憶訓(xùn)練

　　基本上是采用100個(gè)關(guān)鍵詞進(jìn)行故事串聯(lián)，從而輕松記住100位甚至200位數(shù)字

　　訓(xùn)練九：英語(yǔ)單詞記憶訓(xùn)練

　　利用右腦快速大量記憶功能每天可以記住100個(gè)單詞。

　　右腦記憶單詞的特征：不用背，只要邊聽(tīng)CD，邊看課本，嘴里再跟讀就可以了。

　　超級(jí)記憶法完整【2】

　　前言為你開(kāi)啟成功的大門---------------------------------------5-9

　　第一部分記憶奧妙探尋

　　第1小時(shí) 有關(guān)記憶的幾個(gè)科學(xué)規(guī)律-------------------------10-14

　　第二部分超級(jí)記憶法的速成訓(xùn)練

　　超級(jí)記憶法的理論基礎(chǔ)

　　第2小時(shí) 超級(jí)記憶的可行性及其基本功訓(xùn)練------------------15-28

　　二、超級(jí)記憶法的具體技術(shù)方法

　　第3小時(shí)具體技術(shù)方法之一：一一對(duì)應(yīng)聯(lián)想法-----------------29-35

　　第4小時(shí)具體技術(shù)方法之二：直接串連聯(lián)想法-----------------36-41

　　第5小時(shí) 具體技術(shù)方法之三：借助詞句聯(lián)想法----------------42-50

　　第6小時(shí) 具體技術(shù)方法之四：數(shù)字編程聯(lián)想法(一)----------51-61

　　第7小時(shí) 具體技術(shù)方法之四：數(shù)字編程聯(lián)想法(二)----------62-71

　　第8小時(shí) 復(fù)習(xí)第三---第七小時(shí)的內(nèi)容-----------------------72-73

　　第9小時(shí) 具體技術(shù)方法之五：數(shù)字編程串連法----------------74-80

　　第10小時(shí) 具體技術(shù)方法之六詞句---數(shù)字聯(lián)想法-------------81-84

　　第11小時(shí) 具體技術(shù)方法之七數(shù)字諧音聯(lián)想法----------------85-93

　　第12小時(shí) 超級(jí)記憶法的組合運(yùn)用--------------------------94-101

　　三、超級(jí)記憶法在實(shí)際中的應(yīng)用

　　第13小時(shí) (一)應(yīng)試寶典-------------------------------102-109

　　填空題的超級(jí)記憶

　　單選題的超級(jí)記憶

　　多選題的超級(jí)記憶

　　名詞解釋、簡(jiǎn)答題的超級(jí)記憶

　　論述題的超級(jí)記憶

　　政、史、地學(xué)科的超級(jí)記憶

　　第14小時(shí) (二)生活寶典-------------------------------110-115

　　人名的超級(jí)記憶

　　電話、手機(jī)等的超級(jí)記憶

　　重要及日常事情的超級(jí)記憶

　　一口氣記住全班幾十名新生的姓名、學(xué)號(hào)

　　第三部分超級(jí)記憶法的趣味性表演

　　第15小時(shí) ---------------------------------------------116-124

　　1、撲克牌排序

　　2、“過(guò)目不忘”

　　3、“過(guò)耳成誦”

　　第16小時(shí) ------------------------------------------------125-133

　　4、英文字母排序

　　5、記憶回周率小數(shù)點(diǎn)后300位數(shù)字

　　第四部分快速補(bǔ)充大腦能力的秘密武器

　　第17小時(shí) ------------------------------------------------134-138

　　1、快速消除大腦疲勞的方法

　　2、消除眼睛疲勞的有效手段

　　3、快速補(bǔ)充大腦能量的特殊技術(shù)

　　4、大腦能量流的穩(wěn)定補(bǔ)充、存儲(chǔ)

　　第18小時(shí) -----------------------------------------------139-146

　　1、循環(huán)記憶法

　　2、記憶歷史年代的其它方法

　　3、默想回憶法

　　4、先易后難記憶法。

　　。

　　前言　為你開(kāi)啟成功的大門

　　這是一個(gè)驚人的創(chuàng)舉，只需每天抽出3小時(shí)，共計(jì)18小時(shí)的學(xué)習(xí)，你便可以掌握一套終身受用的快速記憶方法!經(jīng)過(guò)18小時(shí)的短期培訓(xùn)，你也可以成為記憶大師!

　　這對(duì)于那些想提高自己記憶力的人來(lái)說(shuō)，既感到不可思議，又一心向往!則優(yōu)超級(jí)記憶法(以下簡(jiǎn)稱超級(jí)記憶法)是時(shí)代的產(chǎn)物，是順應(yīng)知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代的要求而產(chǎn)生的。

　　21世紀(jì)，人類進(jìn)入一個(gè)嶄新的時(shí)代，以知識(shí)經(jīng)濟(jì)為主的社會(huì)經(jīng)濟(jì)模式展現(xiàn)在人們面前，人們需要更快、更多、更牢固的學(xué)習(xí)、掌握各類知識(shí)。

　　人們對(duì)時(shí)間、對(duì)知識(shí)的渴望從來(lái)沒(méi)有象今天這樣迫切過(guò)。

　　時(shí)間就是金錢!知識(shí)就是金錢!在今天更是淋漓盡致地表現(xiàn)出來(lái)!誰(shuí)能在最短時(shí)間內(nèi)掌握一門知識(shí)或技能，誰(shuí)就會(huì)成為新世紀(jì)社會(huì)的排頭兵!而縮短學(xué)習(xí)時(shí)間最快捷的方式，就是要掌握快速記憶的方法!縮短記憶時(shí)間，在短時(shí)間內(nèi)記憶、掌握大量?jī)?nèi)容。

　　古今中外，大凡在社會(huì)各個(gè)領(lǐng)域中有所建樹(shù)的人，大都具有很強(qiáng)的記憶力。

　　可以說(shuō)要想成就一番事業(yè)，如果沒(méi)有良好的記憶力做保證是很難的。

　　尤其處于現(xiàn)今信息大爆炸的年代，要想不被社會(huì)淘汰，就得不斷學(xué)習(xí)，正如有人倡導(dǎo)的終身學(xué)習(xí)一樣。

　　而面對(duì)那么多需要記憶的東西，若采用古老枯燥、死記硬背的笨方法，很難想象何時(shí)才能達(dá)到既定的目標(biāo)!除非有堅(jiān)強(qiáng)的毅力做保證，否則大多會(huì)半途而廢!不掌握科學(xué)、快速的記憶方法，費(fèi)時(shí)費(fèi)力的老牛拉破車的學(xué)習(xí)速度又怎能跟上信息時(shí)代的步伐?

　　隨著參加各類成人考試、各類職稱考試的人的增多，現(xiàn)代人幾乎一夜間扎進(jìn)了書山題海里，需要記憶的東西沒(méi)完沒(méi)了。

　　在校學(xué)生感到學(xué)習(xí)緊張壓力大;已參加工作的要靜下心來(lái)學(xué)習(xí)更是難上加難：他們既要工作，又要照顧家庭、子女、老人，等到能抽出時(shí)間看書的時(shí)候卻不是犯困，就是感到腰酸腿疼，剩下的就是想躺下直直腰，睡一會(huì)兒。

　　所以要拿下個(gè)職稱、學(xué)歷得付出多大的代價(jià)啊!

　　很多人已意識(shí)到了要學(xué)習(xí)、要“沖電”，但能意識(shí)到應(yīng)先掌握一套快速記憶方法的人卻并不多。

　　這一方面與沒(méi)有好的相關(guān)教材有關(guān)，另一方面也與人的意識(shí)有關(guān)。

　　要知道“工欲善其事，必先利其器”、“磨刀不誤砍材工”，掌握了快速記憶的方法，記憶任何東西都會(huì)事半功倍!

　　超級(jí)記憶法能使使大家在輕松愉悅的心態(tài)下快速掌握學(xué)習(xí)的內(nèi)容，徹底消除對(duì)學(xué)習(xí)中令人畏懼的“背”功的恐懼感，制服這個(gè)學(xué)習(xí)、記憶中的攔路虎!

　　推廣超級(jí)記憶法的目的就是給那些還在“學(xué)海”中苦苦掙扎的學(xué)子們和總抱怨自已“記性”不好的人們送去一葉帶領(lǐng)他們脫離“苦海”的方舟!同時(shí)也順便把那些勤奮上進(jìn)，超越自我的人們捎到理想的彼岸!乘坐在“超級(jí)”號(hào)快輪上的人們都將能迅速、順利地到達(dá)目的地!

　　請(qǐng)記住：記憶力經(jīng)過(guò)短期培訓(xùn)后是可以大幅度提升的，不僅記憶力，人體中孕藏的其他潛力也是無(wú)窮的!

　　超級(jí)記憶法的特點(diǎn)

　　簡(jiǎn)潔明了，以實(shí)例詳解各種記憶方法。

　　超級(jí)記憶法從實(shí)用出發(fā)，屏棄了空洞的說(shuō)教，運(yùn)用大量的實(shí)例來(lái)具體、詳細(xì)地講解每種記憶方法。

　　市面上許多介紹提高記憶的書籍看標(biāo)題挺吸引人，可實(shí)際內(nèi)容卻空洞蒼白，流于說(shuō)教，讓人看完卻不知如何應(yīng)用。

　　超級(jí)記憶法倡導(dǎo)簡(jiǎn)潔實(shí)用，學(xué)完就能派上用場(chǎng)。

　　寓教于樂(lè)，輕松記憶。

　　學(xué)習(xí)對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)是件苦差，捧著書本有時(shí)眼睛盯著書，思緒卻不知不覺(jué)的遠(yuǎn)走高飛了。

　　很多情況下是在臨考前才開(kāi)始賣力地“磨槍”。

　　的確，若不掌握科學(xué)的記憶方法、法律，記東西時(shí)往往就是“掰一棒丟一棒”，剛看完不久的東西眨眼就忘，令人氣餒。

　　往往便產(chǎn)生這樣的念頭：“反正現(xiàn)在背完也忘，還不如在臨考前再背”。

　　持這種心態(tài)的人是大有人在的。

　　現(xiàn)在有了超級(jí)記憶法，它所運(yùn)用的記憶方法要生動(dòng)、輕松、有趣得多，往往是在輕松愉快的狀態(tài)下不知不覺(jué)的就記住了所要記的東西，并能保持很長(zhǎng)時(shí)間。

　　尤其是在“臨陣磨槍”，但是超級(jí)記憶法卻是你考場(chǎng)作戰(zhàn)的根本保證，這一點(diǎn)在你掌握了后面的具體方法后，就會(huì)有深切體驗(yàn)的。

　　超級(jí)記憶法會(huì)使你充滿自信。

　　超級(jí)記憶法把艱辛枯燥的記憶變成了一項(xiàng)簡(jiǎn)單輕松的工作，讓你有如釋重負(fù)之感，再次面對(duì)書本時(shí)往往會(huì)從心底升起一股自信，昔日的負(fù)擔(dān)一下變成了消遣!掌握了超級(jí)記憶法的趣味性演示后，朋友聚會(huì)時(shí)給大家來(lái)個(gè)即興表演，當(dāng)你一口氣記住幾十、上百項(xiàng)內(nèi)容并能例背如流時(shí)，從大家欽佩的掌聲中，你的個(gè)人魅力無(wú)形中又得到了提升。

　　更重要的，超級(jí)記憶法從此會(huì)始終在你的生活學(xué)習(xí)中關(guān)心、支持你，為你的人生喝彩加油!

　　增智開(kāi)慧，開(kāi)發(fā)大腦潛能。

　　超級(jí)記憶法不僅能提高記憶力，而且通過(guò)獨(dú)有的方法，運(yùn)用古老、傳統(tǒng)的煉養(yǎng)技術(shù)可以快速有效地補(bǔ)充大腦能量、迅速緩解大腦疲勞，確保您能在頭清眼亮的條件下高速運(yùn)轉(zhuǎn)大腦，達(dá)到最佳的記憶狀態(tài)。

　　堅(jiān)持特殊方法的習(xí)煉，可開(kāi)發(fā)左右腦，充分挖掘大腦潛能。

　　揭示科學(xué)記憶的規(guī)律和方法。

　　機(jī)械記憶真的一無(wú)是處嗎?非也!若掌握了記憶的規(guī)律、特點(diǎn)，不用超級(jí)記憶法，也會(huì)收到一定的效果，只不過(guò)其速度與超級(jí)記憶法相比要有很大的距離罷了。

　　超級(jí)記憶法既傳授快速記憶的方法又傳授一些科學(xué)的記憶規(guī)律，這樣雙管齊下，對(duì)于提高記憶力更是錦上添花、如虎添翼了。

　　專門為自學(xué)者設(shè)計(jì)的教程。

　　市面上很多介紹記憶術(shù)的書，往往羅列了一大堆記憶方法，顯得凌亂無(wú)序，猶如給你一個(gè)中藥鋪卻不告訴你如何配藥，讓你無(wú)從下手。

　　超級(jí)記憶法以實(shí)例示范、采用集約化、實(shí)戰(zhàn)化的教學(xué)方法讓大家學(xué)以至用，只要跟得上進(jìn)度就能掌握超級(jí)記憶法。

　　如何學(xué)習(xí)超級(jí)記憶法

　　進(jìn)行大量的基礎(chǔ)性練習(xí)

　　由于超級(jí)記憶法所傳授的方法絕大多數(shù)都是要在所要記憶的內(nèi)容之間進(jìn)行聯(lián)想，所以要求學(xué)員除了完成課程要求外，要在短時(shí)間內(nèi)抓緊一切時(shí)間進(jìn)行聯(lián)想的訓(xùn)練。

　　比如利用上下班、乘車、走路等時(shí)間將所看、所想到的事物進(jìn)行一對(duì)一的基礎(chǔ)性訓(xùn)練(方法見(jiàn)后面的具體章節(jié))，只有通地了聯(lián)想的基本功訓(xùn)練才能快速收效。

　　正視困難

　　當(dāng)你按照超級(jí)記憶法的指引不斷了得進(jìn)步的時(shí)候，有一天你也許會(huì)突然感到學(xué)習(xí)、掌握超級(jí)記憶法并不輕松，特別是在聯(lián)想的過(guò)程中有時(shí)會(huì)有“絞盡腦汁”卻聯(lián)想不好的感覺(jué)。

　　這時(shí)你千萬(wàn)不可放棄，如果放棄你可能永遠(yuǎn)離開(kāi)了成功!須知任何一門技術(shù)都是要下工夫去學(xué)習(xí)的!初期的聯(lián)想是會(huì)有一些困難的，但只要你堅(jiān)持一段時(shí)間，你就會(huì)感到越來(lái)越輕松，以至于很多聯(lián)想瞬間就可完成，不像以前那么費(fèi)勁了。

　　當(dāng)你取得了一個(gè)又一個(gè)勝利的時(shí)候，自信又會(huì)重新回到你的身邊，并且會(huì)激勵(lì)你一直努力下去。

　　記住：超級(jí)記憶法沒(méi)有失敗，只有放棄!

　　學(xué)以致用

　　當(dāng)你學(xué)習(xí)了超級(jí)記憶法的原理以后，要馬上應(yīng)用于實(shí)際。

　　在學(xué)習(xí)、生活中有意識(shí)的運(yùn)用超級(jí)記憶法所傳授的方法記憶各種問(wèn)題，通過(guò)一個(gè)個(gè)小小的成功與喜悅的積累，使超級(jí)記憶法在你的生活中扎根?

　　向別人展示你的成績(jī)

　　經(jīng)過(guò)超級(jí)記憶法的學(xué)習(xí)，你的記憶力會(huì)有很大程度的提高，一次記憶上百項(xiàng)內(nèi)容應(yīng)該是不成問(wèn)題的。

　　有了這樣的成績(jī)你完全可以出去表演了!實(shí)踐證明，向別人展示的次數(shù)越多，你的信心就越強(qiáng)，你的記憶速度就越快!“教學(xué)相長(zhǎng)”的道理會(huì)在你身上得到充分的體現(xiàn)!但演示決不是炫耀，要反握分寸。

　　喜悅與大家分享，成功在快樂(lè)中建樹(shù)!

　　不斷激勵(lì)自已，進(jìn)行自我暗示。

　　拿破倫·希爾，被稱為“百萬(wàn)富翁的締造者”，其倡導(dǎo)的成功學(xué)使許許多多的人走向成功。

　　其內(nèi)容很大程度上是講如何用積極、正確的心態(tài)來(lái)不斷的激勵(lì)自己邁向成功的。

　　實(shí)踐證實(shí)，積極的自我暗示是成功的催進(jìn)劑，經(jīng)常進(jìn)行自我成功激勵(lì)能培養(yǎng)積極、堅(jiān)定的自信心，能克服一切困難與險(xiǎn)阻，順利到達(dá)成功的彼岸。

　　大家可反復(fù)閱讀下面的激勵(lì)話語(yǔ)：

　　我堅(jiān)信選擇超級(jí)記憶法是正確的!

　　我堅(jiān)信超級(jí)記憶法會(huì)讓我受益終生!

　　我深信我能掌握超級(jí)記憶法!

　　困難險(xiǎn)阻越大，就越是快要到達(dá)光輝頂點(diǎn)的前奏!

　　有多少付出，就有多少收獲!

　　或者自己編寫激勵(lì)話語(yǔ)貼在床頭，每天晨起看到它就會(huì)全力以赴地實(shí)現(xiàn)心中的夢(mèng)想。

　　其實(shí)，成功并非遙不可及，選定目標(biāo)，鍥而不舍，成功在平實(shí)中伸手可得!

　　第一部分記憶奧秘探尋

　　第1小時(shí)：有關(guān)記憶的幾個(gè)科學(xué)規(guī)律

　　記憶是對(duì)經(jīng)歷過(guò)的事物能夠記住，并能在以后再現(xiàn)(或回憶)或在它重新呈現(xiàn)時(shí)能再認(rèn)識(shí)的過(guò)程，它包括識(shí)記、保持、再現(xiàn)三方面。

　　簡(jiǎn)而言之，記憶就是過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)在大腦中的反映。

　　人類文明能有今天，“記憶”功不可沒(méi)，起決定性作用。

　　前蘇聯(lián)著名心里學(xué)家魯賓斯坦曾說(shuō)過(guò)“假如沒(méi)有記憶力，我們便會(huì)成為轉(zhuǎn)瞬即逝之物，從將來(lái)看過(guò)去，所看到的便會(huì)是一片死寂而已。

　　而所謂現(xiàn)在，隨著它一分一秒地流逝，也會(huì)一去不復(fù)返地消失在過(guò)去之中”。

　　人類若無(wú)記憶，不但生命毫無(wú)意義，也決不會(huì)發(fā)展到今天，上一輩的經(jīng)驗(yàn)無(wú)論如何也不會(huì)傳遞下來(lái)，因?yàn)槿鄙?ldquo;記憶”這一媒介。

　　英國(guó)哲學(xué)家培根說(shuō)“一切知識(shí)不過(guò)是記憶”。

　　人類很早就注意到了記憶的重要性，并著手研究之。

　　在當(dāng)今的高科技時(shí)代，盡管其它學(xué)科取得了突飛猛進(jìn)的進(jìn)展，但人體科學(xué)的研究卻起步甚晚，有關(guān)大腦記憶的研究課題并沒(méi)有取得太大的進(jìn)展，離揭開(kāi)大腦之謎還相距甚遠(yuǎn)。

　　大腦到底是如何記憶的?記憶的機(jī)理機(jī)制是什么?這些仍是謎。

　　“人腦的機(jī)能、宇宙空間、基本粒子”被稱為迄今為止還未完全揭曉的三大“宇宙之謎”。

　　長(zhǎng)期以來(lái)，有關(guān)記憶問(wèn)題的研究是分兩方面進(jìn)行的：一方面是研究記憶的生理機(jī)制，即內(nèi)在的機(jī)理，如人記憶的過(guò)程。

　　這部分的謎團(tuán)尚未完全揭曉;另一方面是研究記憶的科學(xué)規(guī)律，改善、提高記憶力的方法與途徑等記憶的外在表現(xiàn)。

　　雖然記憶的內(nèi)在機(jī)理沒(méi)有完全揭曉，但是人們還是找到一些有關(guān)記憶方面的規(guī)律性東西，也創(chuàng)造出一些提高記憶效率、記善記快力狀況的方法，使人們經(jīng)過(guò)短期訓(xùn)練便可提高記憶力。

　　下面向大家介紹幾種記憶規(guī)律，這些記憶規(guī)律都是簡(jiǎn)單實(shí)用的，掌握它們便可最大限度地減少遺忘，提高記憶效率。

　　一、浩斯遺忘規(guī)律

　　艾賓浩斯是德國(guó)著名的心理學(xué)家，是第一個(gè)從心理學(xué)上對(duì)記憶進(jìn)行系統(tǒng)實(shí)驗(yàn)的人。

　　他對(duì)記憶研究的主要貢獻(xiàn)之一就是對(duì)記憶的保持規(guī)律作了重要研究，并繪制出著名的“艾賓浩斯遺忘曲線”。

　　記憶力再好的人遺忘也是不可避免的，但從什么時(shí)候開(kāi)始遺忘的?怎樣減少遺忘?何時(shí)復(fù)習(xí)效果最佳?通過(guò)遺忘規(guī)律可以一目了然。

　　時(shí)間間隔保持的百分比遺忘的百分比

　　20分鐘 58% 42%

　　1小時(shí) 44% 56%

　　8小時(shí) 36% 64%

　　1天 34% 66%

　　2天 28% 72%

　　6天 25% 75%

　　31天 21% 79%

　　從中我們可以發(fā)現(xiàn)：遺忘速度最快的區(qū)段是20分鐘、1小時(shí)、24小時(shí)，分別遺忘42%、56%、66%;2—31天遺忘率穩(wěn)定在72%—79%之間;遺忘的速度是先快后慢等。

　　通過(guò)分析，顯而易見(jiàn)，復(fù)習(xí)的最佳時(shí)間是記材料后的1—24小時(shí)，最晚不超過(guò)2天，在這個(gè)區(qū)段內(nèi)稍加復(fù)習(xí)即可恢復(fù)記憶。

　　過(guò)了這個(gè)區(qū)段因已遺忘了材料的72%以上，所以復(fù)習(xí)起來(lái)就“事倍功半”。

　　我們?cè)趶?fù)習(xí)功課時(shí)，有時(shí)感覺(jué)碰到的好像是新知識(shí)似的，這就是因?yàn)閺?fù)習(xí)的間隔太長(zhǎng)了的緣故。

　　今后我們要有意識(shí)的運(yùn)用這一規(guī)律，切莫以為什么時(shí)間復(fù)習(xí)都一樣。

　　二、魔力之七

　　美國(guó)心理學(xué)家約翰·米勒曾對(duì)短時(shí)記憶的廣度進(jìn)行過(guò)比較精確的測(cè)定：測(cè)定正常成年人一次的記憶廣度為7±2項(xiàng)內(nèi)容。

　　多于7項(xiàng)內(nèi)容則記憶效果不佳。

　　這個(gè)“七”被稱為“魔力之七”或“怪?jǐn)?shù)七”。

　　這個(gè)“七”即可是7個(gè)字符，也可是7個(gè)漢字，或7組雙音詞、7組四字成語(yǔ)，甚至于7句七言詩(shī)詞。

　　由此可知，短時(shí)記憶廣度的大小不是取決于被記憶材料的意義，而是取決于被記憶材料的數(shù)目!

　　我們?cè)谟洃洉r(shí)可利用這一特點(diǎn)，把需要記憶的內(nèi)容分配在7組之內(nèi)，而這7組中的每一組的容量可適當(dāng)加大。

　　這樣每一組相當(dāng)于一個(gè)集成塊，加大了集成塊的含量，記憶效率應(yīng)會(huì)大大提高。

　　比如百家姓，若是一個(gè)一個(gè)的記，就得記100組，若按“趙錢孫李，周吳鄭王”即四個(gè)四個(gè)為一組記，則只需記25組，25組與100組相比，記憶效率當(dāng)然會(huì)提高了。

　　再如記憶電話號(hào)碼02224120416，一個(gè)一個(gè)記要記11項(xiàng)，若分成022-2412-0416這樣3組，則記憶起來(lái)就快多了。

　　再如記憶圓周率，若把圓周率小數(shù)點(diǎn)后的數(shù)依次分成苦干小段，每一小段為7個(gè)數(shù)字，把每7段即49個(gè)數(shù)字作為一首七律詩(shī)一樣背，就會(huì)感覺(jué)象背詩(shī)一樣朗朗上口，不會(huì)再枯燥無(wú)味了。

　　每次一口氣背這樣一大段，10段就是490位，這已很可觀了。

　　古代詩(shī)詞大多不超過(guò)7個(gè)字，我們覺(jué)得較易背誦，很大程度上是因在“魔力之七”的范圍內(nèi)的緣故。

　　三、睡前醒后——記憶的黃金是段

　　記憶時(shí)，先攝入大腦的內(nèi)容會(huì)對(duì)后來(lái)的信息產(chǎn)生干擾，使大腦對(duì)后接觸的信息印象不深，容易遺忘，叫前攝抑制(先報(bào)入的抑制后攝入的);后攝抑制(后攝入的干擾、抑制先前攝入的)正好與前攝抑制相反，由于接受了新內(nèi)容而把前面看過(guò)的忘了，使新信息干擾舊信息。

　　如何運(yùn)用這一規(guī)律來(lái)強(qiáng)化我們的記憶呢?睡覺(jué)前和醒來(lái)后是兩個(gè)絕佳的記憶黃金時(shí)段!睡前的這段時(shí)間內(nèi)可主要用來(lái)復(fù)習(xí)白天或以前學(xué)過(guò)的內(nèi)容，對(duì)于24小時(shí)以內(nèi)接觸過(guò)的信息，根據(jù)艾濱浩斯遺忘規(guī)律可知能保持34%的記憶，這時(shí)稍加復(fù)習(xí)便可恢復(fù)記憶，更由于不受后攝抑制的影響，識(shí)記憶材料易儲(chǔ)存，會(huì)由短時(shí)記憶轉(zhuǎn)入長(zhǎng)期記憶。

　　另外根據(jù)研究，睡眠過(guò)程中記憶并未停止，大腦會(huì)對(duì)剛接受的信息進(jìn)行歸納、整理、編碼、儲(chǔ)存。

　　所以睡前的這段時(shí)間真的是很寶貴。

　　早晨起床后，由于不會(huì)受前攝抑制的影響，記憶新內(nèi)容或再?gòu)?fù)習(xí)一遍昨晚復(fù)習(xí)過(guò)的內(nèi)容，則整個(gè)上午都會(huì)記憶猶新。

　　所以說(shuō)睡前醒后這段時(shí)間千萬(wàn)不要浪費(fèi)，如能充分利用，可收事半功倍之功。

　　四、復(fù)習(xí)、溫故——古老而又實(shí)用的記憶訣竅

　　“溫故而知新”，“書讀百遍，其意自見(jiàn)”，這些話語(yǔ)我們都很熟悉，的確，復(fù)習(xí)是記憶之母，我們鞏固所識(shí)記過(guò)的材料的最好方法就是復(fù)習(xí)!

　　巴甫洛夫?qū)W說(shuō)認(rèn)為，記憶是大腦皮層形成暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系的過(guò)程，建立起來(lái)的神經(jīng)通路如果不暢通，則原來(lái)大腦中保留的痕跡就會(huì)逐漸消失，而復(fù)習(xí)就是對(duì)大腦中的痕跡進(jìn)行再刺激，及時(shí)復(fù)習(xí)就是在第一次痕跡未完全消失時(shí)，緊接著進(jìn)行第二次，第三次重復(fù)刺激，重復(fù)刺激次數(shù)越多，痕跡越深;重復(fù)越及時(shí)，費(fèi)時(shí)越少，費(fèi)力越小，記憶效果越好。

　　怎樣復(fù)習(xí)效果好呢?

　　及時(shí)復(fù)習(xí)

　　艾賓浩斯遺忘曲線告訴我們，遺忘的規(guī)律是先快后慢，特別是識(shí)記后48小時(shí)之內(nèi)，遺忘率高達(dá)到72%，所以不能認(rèn)為隔幾小時(shí)與隔幾天復(fù)習(xí)是一回事，應(yīng)及時(shí)復(fù)習(xí)，間隔一般不超過(guò)2天。

　　分散復(fù)習(xí)

　　有一個(gè)實(shí)驗(yàn)，讓兩組學(xué)生背育同一首詩(shī)，第一組一遍接一遍直到會(huì)背為止;第二組每天背兩遍，也是會(huì)背為止，結(jié)果第一組需要背18次才能記住，而第二組僅用了7次就記住了。

　　分散復(fù)習(xí)可減輕大腦疲勞，保持大腦神經(jīng)的興奮同時(shí)間隔的時(shí)間還能起到鞏固的作用。

　　關(guān)于復(fù)習(xí)間隔

　　相互間意義聯(lián)系較少的識(shí)記材料在學(xué)習(xí)后的1—2小時(shí)內(nèi)必須抽出5-10分鐘來(lái)復(fù)習(xí)。

　　課后作業(yè)：

　　什么是記憶?

　　從艾濱浩斯曲線中能得到什么啟示?我們?cè)鯓永眠@一規(guī)律?

　　“魔力之七”告訴了我們什么?

　　為什么說(shuō)睡眠前后是記憶的黃金時(shí)段?

　　復(fù)習(xí)的要點(diǎn)有哪些?

　　第二部分超級(jí)記憶法速成訓(xùn)練

　　第2小時(shí)：超級(jí)記憶的可行性及基本功訓(xùn)練

　　超級(jí)記憶可行嗎?人們經(jīng)過(guò)短期培訓(xùn)后能大幅度提升記憶和嗎?答案是肯定的。

　　首先，是因?yàn)槲覀兇竽X的潛力是無(wú)窮的，它那龐大的容量可與地球上的海洋相媲美。

　　大腦皮層是由1000多億個(gè)神經(jīng)元構(gòu)成的，每個(gè)神經(jīng)元之間通過(guò)2萬(wàn)多個(gè)突觸的連接形成了錯(cuò)綜復(fù)雜的網(wǎng)絡(luò)，可以想象神經(jīng)之間的通訊是何等的高速暢通。

　　每個(gè)神經(jīng)元在接收成千上萬(wàn)個(gè)神經(jīng)元傳來(lái)的信息的同時(shí)還要向其它神經(jīng)元傳出信息，神經(jīng)元之間的聯(lián)系四通八達(dá)，暢通無(wú)阻，信息才得以瞬間傳遍每個(gè)角落。

　　有了這樣一個(gè)超級(jí)信息通道，人才可以進(jìn)行思維、進(jìn)行感知、進(jìn)行記憶等心里活動(dòng)?

　　人腦可以儲(chǔ)存1000萬(wàn)億個(gè)信息單位，相當(dāng)于5億本書的知識(shí)總量(這些書一天讀一本的話要讀136萬(wàn)年!)，即使每秒中輸入10個(gè)新的信息，一生中持續(xù)不斷的輸入，按100歲計(jì)算，也不過(guò)3億多個(gè)信息單位，這些信息對(duì)于龐大的腦容量來(lái)說(shuō)不過(guò)是九牛一毛。

　　人腦雖然具有巨大的潛力和容量，可惜世界上最有成就的人，也不過(guò)利用了10%，其余的巨大潛能，人們閑置終生。

　　因此，從大腦的容量和信息的接收傳送通道上講，超級(jí)記憶是可行的，關(guān)鍵是要找到一條快速輸入、安全存儲(chǔ)、準(zhǔn)確無(wú)誤提取的大腦輸入、存儲(chǔ)、輸出的模式。

　　其次，雖然大腦之謎尚示完全揭曉，但隨著科學(xué)家們對(duì)大腦研究的不斷深入，也找到了一些答案，具體到記憶方面，如：記憶分為瞬間記憶，短時(shí)記憶，長(zhǎng)時(shí)記憶;睡眠對(duì)記憶有影響;遺記規(guī)律;記憶廣度;以及聯(lián)想在記憶中的獨(dú)特作用等等。

　　相關(guān)的科學(xué)規(guī)律對(duì)于指導(dǎo)我們學(xué)習(xí)、改善記憶力有著重要意義，使人們找到了提高記憶力的理論上的依據(jù)，特別是發(fā)現(xiàn)了聯(lián)想對(duì)提高記憶力的特殊作用后，使超級(jí)記憶法不再是夢(mèng)想而是變成了實(shí)實(shí)在在的、有途徑可走的、人人可掌握的速成方法。

　　“如果你想記住什么，你要做的就是將它與已知或已記住的東西聯(lián)系起來(lái)”，“聯(lián)想”使得快速記憶切實(shí)可行，接下來(lái)我們傳授的超級(jí)記憶法的具體方法幾乎都是要借助于聯(lián)想來(lái)實(shí)現(xiàn)超級(jí)記憶的目標(biāo)。

　　最后，通過(guò)超級(jí)記憶法的前期推廣，也已使得多人的記憶力得到了飛速上升，取得了連他們自己也不敢想的成績(jī)，這樣從理論上、從大腦容量上、從實(shí)踐上都證明了超級(jí)記憶法已不再是夢(mèng)想，是切實(shí)可行的，剩下的就是如何掌握它、運(yùn)用它的問(wèn)題了。

　　二、超級(jí)記憶法的基本功訓(xùn)練

　　談到超級(jí)記憶法就不能不談?wù)?ldquo;聯(lián)想”。

　　聯(lián)想一詞進(jìn)入記憶領(lǐng)域是17世紀(jì)中葉，由英國(guó)人霍布斯·洛克為代表的“聯(lián)想主義”心里學(xué)派引入的。

　　聯(lián)想與超級(jí)記憶之間有著非常密切的聯(lián)系，綜觀談到快速記憶方法的沒(méi)有不用“聯(lián)想”這一法寶的。

　　記憶必須以聯(lián)想為基礎(chǔ)，而聯(lián)想則是迅速提取已存信息的快捷鍵。

　　那么什么是聯(lián)想呢?聯(lián)想是由于兩個(gè)或幾個(gè)刺激物同時(shí)地或連續(xù)地發(fā)生作用而產(chǎn)生的暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系。

　　通俗地說(shuō)，聯(lián)想就是從腦中從一事物想到另一事物的心里活動(dòng)。

　　例如，看到昔日的照片則往事如煙，一幕幕浮現(xiàn)于眼前;由糖想到了甜蜜，進(jìn)而想到幸福、愛(ài)情;由咖啡想到苦澀，想到失意、悲傷、失戀;再如，生活中我們往往會(huì)不自覺(jué)地“走神”：看到了臺(tái)燈，想起了那是在某某商店買的，那個(gè)售貨員很熱情，還看到她臉上有雀斑，很明顯的……對(duì)，雀斑是挺象麻雀蛋上的斑點(diǎn)，小時(shí)候爬房逮麻雀，沒(méi)逮著還磕破了腿……，哎呀，想起腿還記得貼了風(fēng)濕膏，這關(guān)節(jié)炎也挺難受的，都是前天踢球出了一身汗后用電風(fēng)扇吹得腿疼……不過(guò)，那天我看“她”在看我們踢球，所以我踢的特別賣力，對(duì)，想起來(lái)了，她還向我借財(cái)務(wù)管理書呢……。

　　這些都是我們不自覺(jué)地運(yùn)用了聯(lián)想，你看，由臺(tái)燈依次想起售貨員-雀斑-麻雀-腿-風(fēng)濕膏-風(fēng)扇-踢球-她-財(cái)務(wù)管理書……這一邊串的思緒便飄散開(kāi)來(lái)，這就是聯(lián)想，我們把大腦中漫無(wú)邊際的聯(lián)想通過(guò)訓(xùn)練，變成主動(dòng)的、有意識(shí)的為我們的記憶服務(wù)，便可收到超級(jí)記憶的目的。

　　宇宙間萬(wàn)事萬(wàn)物縱然千差萬(wàn)別，但任何事物都不是孤立存在的，相互間總有千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系有直接的也有間接的，許多事物間存有不同程度的共性，使得我們能由甲想到乙，再由乙想到丙……使輸入大腦中的信息以各種方式互通。

　　連根拔起的參天大樹(shù)，其根下有密密麻麻、錯(cuò)綜復(fù)雜的根系，而聯(lián)想就如同數(shù)根一樣把千千萬(wàn)萬(wàn)個(gè)信息串聯(lián)起來(lái)。

　　記憶需要聯(lián)想，聯(lián)想則是新舊知識(shí)建立起聯(lián)系的橋梁、紐帶。

　　舊知識(shí)積累的越多，則新知識(shí)聯(lián)系的應(yīng)越廣泛，就越容易產(chǎn)生聯(lián)想、越容易理解和記憶新知識(shí)。

　　“如果你想記住什么，你要做的就是將它與已知或已記住的東西聯(lián)系起來(lái)”。

　　“一件在腦子里的事實(shí)，與其它多種事物發(fā)生聯(lián)想就容易作好記憶，所聯(lián)想的其它事物就猶如一個(gè)個(gè)釣鉤一般能把記憶著的事實(shí)鉤釣出來(lái)”。

　　“記憶的基本原則就是把新信息聯(lián)想于已知事物”所以超級(jí)記憶離不開(kāi)聯(lián)想，實(shí)踐證明，聯(lián)想是確保記憶速成的根本保證!是邁入記憶高手殿堂的入場(chǎng)券!那些記憶大師們所進(jìn)行的令人咂舌的超級(jí)記憶表演，沒(méi)有一個(gè)不應(yīng)用聯(lián)想的!

　　那么我們?nèi)绾芜M(jìn)行聯(lián)想的訓(xùn)練呢?聯(lián)想過(guò)程中應(yīng)注意什么問(wèn)題呢?

　　聯(lián)想的訓(xùn)練方法大致有兩種：基礎(chǔ)性訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn)性訓(xùn)練

　　基礎(chǔ)性訓(xùn)練分三步：

　　第一步：先進(jìn)行一對(duì)一的簡(jiǎn)單詞語(yǔ)的訓(xùn)練。

　　第二步：進(jìn)行一對(duì)一的抽象詞語(yǔ)的訓(xùn)練。

　　第三步：進(jìn)行多項(xiàng)的、具體詞語(yǔ)、抽象詞語(yǔ)的混合訓(xùn)練

　　實(shí)戰(zhàn)性訓(xùn)練：則是針對(duì)自己目前所學(xué)習(xí)課本的實(shí)際內(nèi)容進(jìn)行真正的聯(lián)想訓(xùn)練，其訓(xùn)練的目的是結(jié)合記憶主法來(lái)掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容。

　　下面我們分別講解

　　基礎(chǔ)性訓(xùn)練第一步：一對(duì)一的簡(jiǎn)單詞語(yǔ)訓(xùn)練

　　記憶下列詞組

　　森林—電話足球—樓房

　　水杯—錢包牙刷—菜刀

　　電腦—拐杖碗—電視

　　雜志—冰箱床—熱水器

　　貓—計(jì)算器饅頭—自行車

　　這種一對(duì)一的記憶可用如下的聯(lián)想方法宛成：

　　森林與電話之間進(jìn)行聯(lián)想：

　　森林里有信號(hào)芒區(qū)，所以無(wú)法打電話。

　　或者想我有一次差點(diǎn)迷失在森林里，多虧帶了電話，打了求救電話才走出來(lái)。

　　這樣一想到森林就會(huì)想到電話。

　　水杯與錢包之間進(jìn)行聯(lián)想：

　　野外作業(yè)時(shí)，管好水杯有時(shí)比管好錢包更有用，即有時(shí)水比錢更重要。

　　所以我外出時(shí)，從不忘兩件東西：水杯和錢包。

　　電腦和拐杖之間進(jìn)行聯(lián)想：

　　隨著電腦的普及，許多老年人也開(kāi)始學(xué)電腦了，于是經(jīng)�？煽吹皆S多老年人拄著拐杖進(jìn)學(xué)堂學(xué)電腦。

　　這樣想到電腦就會(huì)想到拐杖。

　　雜志和冰箱之間進(jìn)行聯(lián)想：

　　現(xiàn)在科技真是發(fā)達(dá)了，雜志大小的冰箱也問(wèn)世了，于是出門旅行的人都帶著雜大小的冰箱滿街跑。

　　貓和計(jì)算器之間進(jìn)行聯(lián)想：

　　我家的貓很靈異，居然會(huì)按計(jì)算器算器，有時(shí)懶勁上來(lái)我會(huì)讓貓為我按計(jì)算器。

　　經(jīng)過(guò)這個(gè)奇怪的聯(lián)想一想到貓就會(huì)想到計(jì)算器。

　　足球與樓房之間進(jìn)行聯(lián)想：

　　一次踢球時(shí)，我?jiàn)^力一踢，竟把球踢到六樓頂上了。

　　經(jīng)過(guò)這夸張的聯(lián)想，一提足球就會(huì)想到樓房。

　　牙刷與菜刀之間進(jìn)行聯(lián)想：

　　我的牙刷上有多功能，除了刷牙外，還可磨菜刀，所以菜刀不快時(shí)，我就用牙刷刷。

　　碗與電視之間進(jìn)行聯(lián)想：

　　我們吃完飯都想看電視，誰(shuí)也不愛(ài)刷碗，所以一提碗都想看電視。

　　床與熱水器之間進(jìn)行聯(lián)想：

　　我家的床是“高科技”床，床頭帶熱水器的，躺床上就可洗澡，而且洗完后床一點(diǎn)也不濕。

　　所以一提床就想到了那高科技的熱水器。

　　饅頭與自行車之間進(jìn)行聯(lián)想：

　　我媽媽蒸的饅頭不但好吃，而且還能做出各種形狀，我最喜歡的是自行車饅頭，不僅逼真，而且自行車的轱轆居然還能轉(zhuǎn)，所以一想到饅頭就想到了那逼真的自行車。

　　下面，請(qǐng)你將上面詞組的右邊一欄用手遮住，然后回想一下，看能不能記住右邊的詞組。

　　記住了，是嗎?就用這種聯(lián)想的方法能解決好多問(wèn)題，這也是最基本的訓(xùn)練，大家要引起重視。

　　聯(lián)想時(shí)要注意那些問(wèn)題呢?

　　我們?cè)诼?lián)想時(shí)要注意下列原則：

　　浮現(xiàn)物象、生勸、關(guān)已、荒誕夸張

　　浮現(xiàn)物象

　　聯(lián)想時(shí)要盡量使聯(lián)想內(nèi)容形象化、具體化。

　　說(shuō)十遍不如看一遍，實(shí)踐證明了，實(shí)物教學(xué)遠(yuǎn)比單純的講解更易讓人理解，并能有助于回憶。

　　同時(shí)物象記憶也符合我們的記憶習(xí)慣，比如當(dāng)我說(shuō)“太陽(yáng)”這個(gè)詞時(shí)，人們腦海里浮現(xiàn)的很可能不是這兩個(gè)字，而是明晃晃的或紅彤彤的太陽(yáng)的形象;說(shuō)老師時(shí)，你腦海里可能出現(xiàn)的是某位老師的形象而不是“老師”這兩個(gè)字;說(shuō)到“戀人”，你想到的一定是最令你難忘的那個(gè)人。

　　我們每個(gè)人來(lái)到世上后，不也都是先認(rèn)識(shí)周圍的環(huán)境物象，然后才學(xué)說(shuō)話、學(xué)各項(xiàng)技能的嗎?

　　所以，記憶中浮現(xiàn)物象非常重要。

　　哲學(xué)、政治經(jīng)濟(jì)學(xué)等學(xué)科學(xué)起來(lái)之所以費(fèi)勁，很大原因是因?yàn)槔锩嬗泻芏喑橄蟮�、難以轉(zhuǎn)化為具體形象的詞語(yǔ)，所以記起來(lái)很費(fèi)勁。

　　那么，對(duì)于有些諸如“形而上學(xué)”、“剩余價(jià)值”“抽象勞動(dòng)”等抽象詞語(yǔ)如何浮現(xiàn)物象呢?我們將來(lái)第二步訓(xùn)練時(shí)訓(xùn)練。

　　把抽象詞轉(zhuǎn)化為能為我們所理解的、能用熟悉的替代物代替的具體形象，這樣記憶抽象、干澀的內(nèi)容時(shí)就不那么困難了。

　　另外經(jīng)常聯(lián)想，經(jīng)常浮現(xiàn)物象，還有助于開(kāi)發(fā)右腦，從而開(kāi)發(fā)大腦潛能。

　　生動(dòng)

　　在浮動(dòng)物象的同時(shí)，要盡可能賦予物體運(yùn)動(dòng)的、立體的、多層次的色彩。

　　如“足球”浮現(xiàn)物象時(shí)可想成紅色的或五顏六色的足球，并且是跳躍的、滾動(dòng)的足球而不是籃球、排球或其它的球，這樣足球的印象遠(yuǎn)比靜止的或停留在口頭印象上的足球形象要深刻得多。

　　再如“電扇”可想成旋轉(zhuǎn)的搖頭扇，你站在電扇前享受風(fēng)扇送來(lái)的陣陣涼風(fēng)，這樣加進(jìn)了自己的切身體驗(yàn)，電扇一詞就會(huì)深刻了。

　　“海”可想成波濤洶涌、大浪滔天的海，也可想成夕陽(yáng)西下與戀人輕松散步的那個(gè)溫柔的海。

　　總之要讓記憶內(nèi)容動(dòng)起來(lái)，并盡可能調(diào)動(dòng)身體其它部位的感覺(jué)，層次的、立體的去記憶某一內(nèi)容。

　　關(guān)已

　　“事不關(guān)已，高高掛起”這雖不是我們提倡的道德準(zhǔn)則，但大多數(shù)人對(duì)于不關(guān)自己的事或關(guān)系不到自己切身利益的事通常不注意，也容易淡忘。

　　所以我們?cè)谶M(jìn)行聯(lián)想的時(shí)候，要把記憶內(nèi)容同自己聯(lián)系起來(lái)，要同自己掛鉤，往自己身上聯(lián)想，把自己置身其中，而不是局外人、旁觀者。

　　如前面的森林與電話聯(lián)想時(shí)就可想成你自己迷的在大森林里，四周寂靜無(wú)聲，沒(méi)有出路，時(shí)刻擔(dān)心竄出什么野獸來(lái)，那種恐慌感、緊張感，那種想打求助電話的急切心情，這樣森林與電話之間就再也不是風(fēng)馬牛不相及的事了，提起森林你就會(huì)很容易想到電話了。

　　荒誕夸張

　　人們對(duì)于平淡無(wú)奇的事容易忘記，相反對(duì)那些荒誕夸張、不合常理的事卻經(jīng)久、甚至終身不忘。

　　如戲傳蘇小妹戲謔蘇東坡臉長(zhǎng)的一句詩(shī)“去年一點(diǎn)想思淚，今年方流到嘴邊”

　　下面我們根據(jù)以上聯(lián)想的原則再做一練習(xí)：

　　瓜子—鞭炮玫瑰—電影院

　　春聯(lián)—茶幾小提琴—恐龍

　　項(xiàng)鏈—孔雀酒吧—交際舞

　　臺(tái)燈—兵以俑香腸—酒瓶

　　瓜子與鞭炮聯(lián)想：

　　可以想我有一次嗑瓜子把牙崩掉了，原來(lái)有一粒瓜子里藏有鞭炮，我一嗑給嗑響了，崩掉了牙，從此再也不敢嗑瓜子了。

　　經(jīng)過(guò)如此奇特荒誕的聯(lián)想，一提瓜子就會(huì)想到鞭炮。

　　春聯(lián)與茶幾聯(lián)想：

　　如果想成春聯(lián)貼在茶上就顯得平淡，不易保持記憶，但如果想成貼春聯(lián)時(shí)夠不著大門，就踩在茶幾上，誰(shuí)想茶幾不結(jié)實(shí)，踩壞了茶幾，我也摔疼了，你還可以想想那種鉆心疼的滋味，這樣一提春聯(lián)就會(huì)想到那個(gè)“事故”，想起那個(gè)茶幾。

　　項(xiàng)鏈與孔雀聯(lián)想：

　　我的項(xiàng)鏈墜是個(gè)孔雀，不但形象逼真，而且孔雀還能開(kāi)屏哪，自己再想一下孔雀開(kāi)屏的樣子。

　　臺(tái)燈與兵馬俑聯(lián)想：

　　可假想臺(tái)燈在兵馬俑時(shí)代就有了，原來(lái)兵馬俑?jìng)兣碌叵潞�，所以要求秦始皇每人發(fā)一盞臺(tái)燈。

　　或想我的臺(tái)燈是兵馬俑式的，兵馬俑的頭閃閃頭光。

　　玫瑰與電影院聯(lián)想：

　　“手拿玫瑰，在電影院門口見(jiàn)”這是今晚上相親的“暗號(hào)”，所以千萬(wàn)不能忘了。

　　小提琴與恐龍聯(lián)想：

　　一次，拉小提琴時(shí)拉得入了神，一睜眼見(jiàn)一只恐龍站在我面前，當(dāng)時(shí)把我嚇壞了，原來(lái)恐龍也愛(ài)聽(tīng)小提琴演奏啊!

　　酒吧與交際舞聯(lián)想：

　　酒吧里經(jīng)�？吹接泻茸淼娜耍瑩е破刻浑H舞，真滑稽!還可想一想他非纏著要和你跳一曲的樣子。

　　這樣一想起酒吧就會(huì)想到那個(gè)跳交際舞的醉漢。

　　香腸與酒瓶聯(lián)想：

　　我吃香腸有個(gè)毛病，就是一定要用酒瓶把香腸拍碎，所以我一吃香腸就一定少不了酒瓶。

　　大家回憶一下，是不是記住了?由瓜子想到崩牙想起了鞭炮;由貼春聯(lián)想起“事故”的原因—茶幾;由項(xiàng)鏈想起開(kāi)屏的孔雀;由玫瑰想到了在電影院門口的約會(huì);由酒吧想起了跳交際舞的醉漢;由香腸想到了“怪毛病”少不了酒瓶。

　　這是第一步訓(xùn)練，因?yàn)樯婕暗皆~語(yǔ)都是日常實(shí)物，比較容易浮現(xiàn)物象，所以還算好聯(lián)想，你所要做的就是多做聯(lián)想訓(xùn)練。

　　基礎(chǔ)性訓(xùn)練第二步：抽象詞語(yǔ)的聯(lián)想訓(xùn)練

　　記憶：苦難——關(guān)稅壁壘興奮——猶豫

　　抽象勞動(dòng)——靦腆名份——得克薩斯

　　宏觀調(diào)控——具體勞動(dòng) 形而上學(xué)——熟視無(wú)睹

　　苦難——關(guān)稅壁壘：過(guò)去苦難的歲月里，根本不用關(guān)門睡(稅)，墻壁都是石頭壘(壁壘)起的，也沒(méi)有值錢東西，所以也不怕偷。

　　如果懂得“關(guān)稅壁壘”的意思，也可這樣聯(lián)想：家鄉(xiāng)的農(nóng)民們叫苦叫難，原因是賴以出口的農(nóng)產(chǎn)品受到某些國(guó)家的貿(mào)易保護(hù)——關(guān)稅壁壘的影響被限制進(jìn)口，已收獲的農(nóng)產(chǎn)品賣不出去。

　　興奮——猶豫：有一個(gè)投資項(xiàng)目很是讓我興奮，但冷靜后又有些猶豫，不敢貿(mào)然投資。

　　名份——得克薩斯：名份對(duì)我來(lái)說(shuō)無(wú)所謂，得也可(克)，無(wú)也沒(méi)啥事(薩斯)或者：我一直為一個(gè)名分而努力，那就是得個(gè)薩克斯(克薩斯)王稱號(hào)。

　　宏觀調(diào)控——具體勞動(dòng)：宏(想成是個(gè)人名)負(fù)責(zé)管(觀)調(diào)控指揮的，具體的勞動(dòng)事項(xiàng)另有人干。

　　形而上學(xué)——熟視無(wú)睹：我兒子每天背著書包形式上去上學(xué)(形而上學(xué))，實(shí)際上卻逃課去打游戲，而游戲廳的老板卻熟視無(wú)睹，真該呼吁有關(guān)部門來(lái)管管游戲廳了。

　　抽象勞動(dòng)——靦腆：從朋友的書中抽出張像(象)是她勞動(dòng)(抽象勞動(dòng))時(shí)照的，很靦腆的樣子。

　　抽象詞語(yǔ)記憶秘訣：

　　1、懂得原意的用原意，不好用的再“望文生義”。

　　如關(guān)稅壁壘，本是貿(mào)易保護(hù)方式的一種，若不懂就轉(zhuǎn)化成別的含義，只要能正確還原就行。

　　2、在抽象詞語(yǔ)中加減字，“曲解”成另外的含義。

　　如抽象勞動(dòng)可變成：抽(打大)象(讓它快點(diǎn))勞動(dòng);苦難加字變成：(叫)苦(叫)難等。

　　就這么加加減減，無(wú)論多么生疏難懂的詞語(yǔ)都可轉(zhuǎn)換成為你所能讀懂的意思。

　　當(dāng)然望文生義不是目的，我們是為了記住學(xué)習(xí)內(nèi)容。

　　在記住的基礎(chǔ)上要盡快弄懂該詞的真正含義。

　　3、諧音。

　　音是記憶的竅門，經(jīng)過(guò)諧音的處理，枯燥、艱澀的詞語(yǔ)會(huì)變得不那么面目可憎，而是變得詼諧幽默，便于記憶了。

　　如“熟視無(wú)睹”可諧音成熟食店無(wú)肚;“佛得角”諧音成佛得餃(想成是餃子的一種)等。

　　在民間人們也常用諧音，如慈禧太后時(shí)，畫師李奎諷刺其賣國(guó)投降而畫了一幅諧音畫：臨陣拖桃(臨陣脫逃)等。

　　還是歇后語(yǔ)中也大量地用到諧音。

　　再做下面的聯(lián)想：

　　圈地運(yùn)動(dòng)——羅馬假日傾國(guó)傾城——天涯共此時(shí)

　　生產(chǎn)關(guān)系——剩余價(jià)值價(jià)值規(guī)律——壟斷地租

　　財(cái)政赤字——堵塞破窗理論——曲線救國(guó)

　　圈地運(yùn)動(dòng)——羅馬假日：

　　圈地運(yùn)動(dòng)時(shí)，(騾)羅馬可累壞了，沒(méi)假日(休息)，沒(méi)日沒(méi)夜的干(可想成騾馬拉著犁在一圈圈的犁地)。

　　生產(chǎn)關(guān)系——剩余價(jià)值：

　　生產(chǎn)(量)關(guān)系到企業(yè)的切身利益，量大銷不出去，則剩余產(chǎn)品的價(jià)值就要打折扣。

　　財(cái)政赤字——堵塞：

　　我家近來(lái)發(fā)生財(cái)政赤字，于是我“下令”全家要堵塞漏洞，限制開(kāi)銷。

　　傾國(guó)傾城——天涯共此時(shí)：

　　中秋夜，皓月當(dāng)空，人們?nèi)鰜?lái)賞月，其勢(shì)真可謂傾國(guó)傾城，賞月的同時(shí)都念誦著那句佳句：天涯共此時(shí)。

　　價(jià)值規(guī)律——壟斷地租：

　　土地的價(jià)值有個(gè)規(guī)律，那就是(垅)壟斷了的地，租金就低(壟斷地租)

　　破窗理論——曲線救國(guó)：

　　有人打破了我家窗戶還和我“理論”，說(shuō)他是給玻璃廠提供就業(yè)機(jī)會(huì)，是曲線救國(guó)，真是豈有此理。

　　大家試著做以下的聯(lián)想練習(xí)：

　　金融——南亞黑客帝國(guó)——明眸潔齒熱那亞——藍(lán)牙星球大戰(zhàn)——帕瓦羅締第一次親密接觸——導(dǎo)彈防御計(jì)劃音樂(lè)之聲——汗牛充棟

　　(參考聯(lián)想：金融—南亞：金融業(yè)若無(wú)資金很難呀(南亞)：黑客帝國(guó)—明眸皓齒：加入黑客帝國(guó)的人員不但技術(shù)要好，長(zhǎng)的還要明眸浩齒。

　�。簾崮莵�—藍(lán)牙：那地方很熱呀(熱那亞)，人的牙都曬藍(lán)了(藍(lán)牙)。

　　第一次親密接觸—導(dǎo)彈防御計(jì)劃：她第一次很親密的樣子和我接觸，我感到很意外，別不是想竊取導(dǎo)彈防御計(jì)劃吧(把自己想成軍事要員)星球大戰(zhàn)—帕瓦羅締：星球大戰(zhàn)爆發(fā)前期，帕瓦羅締唱了一首祈禱和平的歌曲，竟奇跡般平息了一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng);

　　音樂(lè)之聲—汗牛充棟：音樂(lè)之聲居然使我家的一頭流汗的牛沖動(dòng)(充棟)，誰(shuí)說(shuō)對(duì)牛不可彈琴!)

　　基礎(chǔ)性訓(xùn)練第三步：多項(xiàng)的、具體、抽象詞語(yǔ)的混合訓(xùn)練

　　例1、按順序記憶下列詞語(yǔ)：阿里巴巴與四十大盜、小二黑結(jié)婚、哲學(xué)、閉月羞花、枯燥、商務(wù)通、布誼諾斯艾麗斯、高樓大廈、山珍海味、心安理得

　　聯(lián)想：

　　“阿里巴巴與四十大盜“VCD是小二黑結(jié)婚那天晚上放的，酷愛(ài)哲學(xué)的小二黑卻不管閉月羞花般的妻子，獨(dú)自又看上了書。

　　看著那些枯燥的東西，妻子說(shuō)：看這些有什么用，不如通點(diǎn)商務(wù)(商務(wù)通)。

　　小二黑大叫，“我雖住不了高樓大廈，吃不上山珍海味，但比起那些賺昧心錢的商人，我活得心安理得”。

　　例2、按順序記憶下列詞語(yǔ)：蝴蝶、雪山飛狐、虛擬資本、過(guò)剩人口、貼現(xiàn)、政府、工資改革、股票、商業(yè)利潤(rùn)、資本積累、資產(chǎn)負(fù)債表、一般價(jià)值、市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)、生產(chǎn)力、對(duì)外貿(mào)易、進(jìn)口替代、出口導(dǎo)向、消費(fèi)品、按勞分配、跳舞毯(共20項(xiàng))

　　首先，記住蝴蝶，然后聯(lián)想蝴蝶是雪山飛狐最愛(ài)吃的食物，而誘捕蝴蝶唯一資本只需泥(虛擬)(即虛擬資本)。

　　于是，農(nóng)村過(guò)剩人口(剩余勞動(dòng)力)紛紛抓蝴蝶誘捕雪山飛狐。

　　昨天，村里貼了張縣(貼現(xiàn))政府的告示，嚴(yán)禁抓捕野生動(dòng)物，于是農(nóng)民們又閑下來(lái)了。

　　時(shí)逢城里工資改革，(工資改革)許多人錢多了后，炒起了股票，或從事商業(yè)，利潤(rùn)不斷增大，很多人就這樣完成了資本積累，個(gè)人的資負(fù)債表上，一般的家(價(jià))都值幾十萬(wàn)(一般價(jià)值)，市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)一片繁榮。

　　農(nóng)村剩余勞動(dòng)力，這回有了出路，因?yàn)槌抢镄枰罅康纳a(chǎn)勞動(dòng)力，主要是富裕的城里人辦的對(duì)外貿(mào)易企業(yè)，他們進(jìn)口手提袋(進(jìn)口替代)，出口刀(導(dǎo))和橡(向)膠(出口導(dǎo)向)等消費(fèi)品。

　　干活按勞分配取酬，于是許多打工的條件改善后還買了跳舞毯健身。

　　以上為基礎(chǔ)性訓(xùn)練，實(shí)戰(zhàn)性訓(xùn)練我們將結(jié)合后面講的具體記憶方法再詳細(xì)加以介紹。

　　對(duì)于上面的練習(xí)，有的人可能不以為然，認(rèn)為有那聯(lián)想的時(shí)間，背也背完了，還用那費(fèi)勁去聯(lián)想?

　　研究發(fā)現(xiàn)，記憶的關(guān)鍵不在如何輸入而在于檢索，即如何在需要的時(shí)候準(zhǔn)確的提取出來(lái)，能做到這一點(diǎn)記憶效果就好。

　　考試時(shí)，大家也一定都有過(guò)這樣的體驗(yàn)：這道題我其實(shí)是會(huì)答的，可卻怎么也想不起來(lái)，有誰(shuí)哪怕能提醒我一下，我就全都能答出來(lái)。

　　可是誰(shuí)會(huì)提醒你呢?等考完試一翻書，剛看第一眼就全想起來(lái)了，于是就非常懊悔。

　　有過(guò)這體驗(yàn)吧!這就是檢索環(huán)節(jié)出了問(wèn)題，而不是誰(shuí)腦子笨、不好使的問(wèn)題!聯(lián)想之所以能提高記憶力，就是因?yàn)榧由盍擞洃泴?duì)象間的聯(lián)系痕跡，使記憶對(duì)象間不再是“老死不相往來(lái)”，而是變成相互間有所聯(lián)系、有所交往的親密關(guān)系。

　　至于它們之間的關(guān)系到底能親密到何種程度，完全看你如何從中“斡旋”了，也就是看你的聯(lián)想深度了。

　　可以說(shuō)，聯(lián)想就是那個(gè)能隨時(shí)隨地給你提個(gè)醒的助手!這一點(diǎn)當(dāng)你在考場(chǎng)上時(shí)就會(huì)有體驗(yàn)的，所以不要以為做聯(lián)想是在浪費(fèi)時(shí)間，應(yīng)認(rèn)識(shí)到聯(lián)想是在加深記憶對(duì)象間的聯(lián)系。

　　聯(lián)想的過(guò)程實(shí)際上是在為它們牽線搭橋，使它們成為一個(gè)整體，這樣你再提取時(shí)就會(huì)牽一發(fā)而動(dòng)全身，提一個(gè)而起來(lái)一串!

　　請(qǐng)大家認(rèn)真完成課后作業(yè)，并利用業(yè)余時(shí)間做些聯(lián)想的練習(xí)，例如等車時(shí)可以聯(lián)想一下公共汽車沿途經(jīng)過(guò)的站點(diǎn)名，坐車時(shí)將看到的商店名進(jìn)行單一的或組合的聯(lián)想，或讀書看報(bào)時(shí)有意識(shí)地進(jìn)行聯(lián)想，也可自己寫詞語(yǔ)進(jìn)行聯(lián)想，總之要做大量的聯(lián)想練習(xí)，以適應(yīng)這種記憶方法?

　　課后作業(yè)：

　　你對(duì)自己的記憶力有信心了嗎?

　　聯(lián)想在超級(jí)記憶中有何作用?

　　聯(lián)想的原則有哪些?

　　請(qǐng)做下面的聯(lián)想訓(xùn)練：

　　啤酒——咖啡松樹(shù)——大海沙發(fā)——日歷

　　萬(wàn)寶路——超市電梯——吊車手提電腦——白領(lǐng)——松下電器

　　太陽(yáng)——快餐麥當(dāng)勞——嬰兒中國(guó)電信——女排——別墅

　　網(wǎng)吧——氣球手推車——電飯鍋

　　沙灘——奧運(yùn)健兒——碧水藍(lán)天——休閑娛樂(lè)

　　皮鞋——釘書器——美術(shù)——中藥

　　輪船——海關(guān)——窗戶——熱那亞