全腦速讀記憶法怎么訓(xùn)練才好

　　在傳統(tǒng)閱讀中，往往是眼睛順著書本逐字讀，使眼睛不斷處于轉(zhuǎn)動，停頓的交替中。快速閱讀或稱“速讀”。全腦速讀記憶法是將被閱讀的文字以組或行、塊為單位進(jìn)行大小不一的整體閱讀。那么你知道全腦速讀記憶法怎么訓(xùn)練才好嗎?

　　全腦速讀記憶法的訓(xùn)練步驟

　　眼睛的靈活度訓(xùn)練

　　全腦速讀記憶法怎么訓(xùn)練才好 全腦速讀記憶訓(xùn)練注意事項

　　包括上下動作，左右動作，順時針和逆時針方向旋轉(zhuǎn)。

　　注意力的集中訓(xùn)練

　　其目的是為了在眼睛停頓的一瞬間能夠有效地把握住文字信息，杜絕“視而不見”。

　　方法很簡單，在一張白紙上畫一黑點，其大小相當(dāng)于一個字大小。

　　然后注視它，眼睛與圖相距約40厘米。

　　要求注視一分鐘，暗示自己黑點擴(kuò)大了，清晰入目。

　　要做到盡量不眨眼，能練到眼睛一眨不眨的注視此黑點的時候，就換用小一點的黑點繼續(xù)訓(xùn)練。

　　視點左右移動

　　方法是找一頁32開的書，字號盡量大一點的，排版稀疏一點的。

　　視點從每行開頭的字迅速跳到每行末尾的字。

　　每次一頁書。

　　練習(xí)時頭不要跟著眼睛運動。

　　每次練習(xí)一分鐘。

　　視點頭尾快速轉(zhuǎn)換

　　選擇和上一個步驟相同要求的書，視點從每行末尾的字迅速跳到下一行開頭的字。

　　其余的方法都和上一步一樣。

　　視點靈活度練習(xí)

　　這是為面式閱讀打基礎(chǔ)的。

　　比如8字運動，蛇形掃視運動等，可以自己畫出一些軌跡練習(xí)。

　　要求眼睛流暢自如。

　　視讀野擴(kuò)大練習(xí)

　　就是常說的用眼睛的余光看字。

　　這是眼睛訓(xùn)練里最困難的一步。

　　其要求是，以一目一句閱讀時，眼睛盯住一句的中心，余光能看清這一句的文字;一行為單位閱讀的時候，眼睛盯住一行的中心，余光能看清這一行的文字;以段落為單位閱讀的時候，眼睛盯住一段的中心，余光能看清這一段的文字。

　　全腦速讀記憶訓(xùn)練注意事項

　　在學(xué)習(xí)全腦速讀過程中，最重要和最必須的是克服傳統(tǒng)閱讀中的毛病和不良習(xí)慣。

　　一般說來，全腦速讀有五忌：

　　在閱讀時忌邊看邊讀

　　如你閱讀中發(fā)聲，就增加了口讀和耳聽的步驟。

　　試想，你讀一本書籍，將要花多少唇舌和多長的耳朵呵!

　　在閱讀時忌視野狹窄

　　在傳統(tǒng)閱讀中，往往是眼睛順著書本逐字讀，使眼睛不斷處于轉(zhuǎn)動，停頓的交替中。

　　全腦閱讀應(yīng)成功地記住整段整行甚至整篇的意思，而不是局限于某個字的字義。

　　因此快速閱讀時的視線應(yīng)和書頁垂直，并采用從上向下看的方法。

　　在閱讀時忌反復(fù)瀏覽

　　在傳統(tǒng)閱讀中，往往有的人在讀了一字半句之后，又反復(fù)回頭看一遍，這很費時間。

　　科技書刊的快速閱讀，只需完整地讀一遍，抓住所需資料，過濾進(jìn)入大腦。

　　只容許在全書(篇)看完之后，有必要時再重復(fù)細(xì)讀某些章節(jié)，中間不要反復(fù)停頓。

　　在閱讀時忌死板而無目的

　　快速閱讀不但求快，最重要的還是正確領(lǐng)會書籍或資料的內(nèi)容實質(zhì)。

　　提高速度和改善閱讀方法，無非為了多學(xué)些知識。

　　因此，高效閱讀一般應(yīng)有自己閱讀目標(biāo)而去讀。

　　經(jīng)過實踐證明，采用“篩選”式和“尋讀”式的閱讀法，往往會使你的閱讀的速度和效果雙豐收。

　　在閱讀時忌注意力不集中

　　經(jīng)對從眾多閱讀對象的長期觀察中獲悉：“心不在焉，粗心大意，漫不經(jīng)心”地閱讀方式是最慢的，效果最差的。

　　因為其思想不集中，什么東西也裝不進(jìn)去，白白浪費時間。

　　我們在快速閱讀要求：在有限的時間內(nèi)，集中精力和注意力，完成快速閱讀量，在碰到一些難懂而又較枯燥的內(nèi)容時，更要加倍集中注意力，否則將事倍功半。

【全腦速讀記憶法怎么訓(xùn)練才好】相關(guān)文章：

精英特速讀記憶訓(xùn)練11-17

超級記憶法訓(xùn)練10-05

海馬記憶法訓(xùn)練10-05

記憶法訓(xùn)練大全10-05

簡歷怎么寫才好12-05

大班全腦數(shù)學(xué)活動教學(xué)教案設(shè)計10-07

男人怎么養(yǎng)腎才好10-26

手機(jī)發(fā)熱怎么處理才好10-26

會議簡報怎么寫才好10-08

檢舉信怎么寫才好10-26