記憶力訓(xùn)練

　　記憶力是識記、保持、再認(rèn)識和重現(xiàn)客觀事物所反映的內(nèi)容和經(jīng)驗的能力，古今中外，很多名人學(xué)者都很注意用各種方法來鍛煉自己的記憶力。

　　中國記憶力訓(xùn)練精品教程之一

　　如何在3分鐘內(nèi)記住一副撲克牌(每天訓(xùn)練2小時，訓(xùn)練一個月)

　　本教程編寫：中國記憶力訓(xùn)練網(wǎng)首席運營官張海洋、首席訓(xùn)練

　　前言：“記憶一副撲克牌”是中國記憶力訓(xùn)練網(wǎng)所倡導(dǎo)的兩項記憶體操之一，也是快速記憶力的入門訓(xùn)練方法之一。

　　本教程提供完整、系統(tǒng)的訓(xùn)練方法，只要按照這個訓(xùn)練方法去做，每天訓(xùn)練2個小時，只需訓(xùn)練一個月，大部分人都能夠獲得這樣的訓(xùn)練效果：在3分鐘之內(nèi)記住一副撲克牌。

　　獲得“世界記憶大師”這一稱號有三個考核標(biāo)準(zhǔn)，其中一個標(biāo)準(zhǔn)就是能夠在3分鐘之內(nèi)記住一副撲克牌。

　　因此可以說，按照這個方法訓(xùn)練，大部分人都能夠在一個月之內(nèi)獲得世界級的記憶力!部分認(rèn)真、努力的人甚至只需要半個月的時間，就能夠達到這一訓(xùn)練效果，一個月之內(nèi)就可以做到在100秒內(nèi)記住一副撲克牌。

　　在此基礎(chǔ)上進行深入訓(xùn)練，就完全有資格參加06年年底在上海舉辦的第二屆中國記憶錦標(biāo)賽，以及07、08年連續(xù)兩年在中國舉辦的世界記憶錦標(biāo)賽，并輕松成為世界級的記憶大師!

　　“記憶一副撲克牌”訓(xùn)練，是幫助你成為“世界記憶大師”的入門訓(xùn)練!

　　當(dāng)然，撲克牌訓(xùn)練最主要的目的，不是成為記憶大師，不是去表演，而是訓(xùn)練自己的記憶力。

　　快速記憶能力主要由聯(lián)想能力與編碼能力所組成，撲克牌訓(xùn)練就是鍛煉這兩種能力的最好的方法之一。

　　通過在最短時間內(nèi)記憶一副撲克牌的訓(xùn)練，我們可以深刻地體會到快速記憶的整個過程是怎樣的，到底是什么在影響著我們記憶的速度。

　　通過記憶撲克牌訓(xùn)練，我們的聯(lián)想能力得到大幅度的提高，我們對編碼法、定樁法的運用有了非常深入的體會，這時，我們就真正掌握了快速記憶的關(guān)鍵，以后再去嘗試記任何東西，都會有完全不一樣的感受。

　　更重要的是，通過撲克牌訓(xùn)練，我們的想象能力得到很大的鍛煉，我們的想象速度被極大程度地調(diào)動起來，這對于我們進一步開發(fā)右腦潛能、全方位地提高我們的學(xué)習(xí)能力、創(chuàng)造能力、甚至藝術(shù)感受力等等，都有著非常重要的意義。

　　這是一扇通向全新世界的大門，走進這個門，你的人生將會從此與眾不同!

　　記憶一副撲克牌訓(xùn)練：(60小時達到“世界記憶大師”標(biāo)準(zhǔn))——每天訓(xùn)練3小時，共訓(xùn)練20天，最后效果為：在3分鐘之內(nèi)記住一副撲克牌，倒背如流。

　　這20天的訓(xùn)練分為4個階段，每個階段訓(xùn)練5天。

　　52張牌(去掉大、小王)的對應(yīng)密碼：

　　1，四種花色的J、Q、K共12張為“人物牌”，每人按自己的喜好找出相應(yīng)人物代替。

　　建議黑桃、草花用男性人物，紅桃、方片用女性人物。

　　2，其余的40張為“數(shù)字牌”，用數(shù)字編碼來代替。

　　規(guī)則為：黑桃代表十位數(shù)的1(黑桃的下半部分像“1”)，紅桃代表十位數(shù)的2(紅桃的上半部分是兩個半圓的弧形)，草花代表十位數(shù)的3(草花由三個半圓組成)，方片代表十位數(shù)的4(方片有4個尖角)。

　　例如黑桃1代表11，黑桃2代表12;紅桃1代表21，紅桃2代表22，草花3代表33，方片4代表44，依此類推。

　　對于數(shù)字為10的牌，可當(dāng)作0，即黑桃10代表10，紅桃10代表20，草花10代表30，方片10代表40。

　　3，數(shù)字牌需要用到的數(shù)字編碼包括10—49共40個編碼。

　　數(shù)字編碼：

　　1—— 樹; 2——鴨子; 3——耳朵; 4——紅旗; 5——鉤子;

　　6——勺子; 7——拐杖; 8——葫蘆; 9——球拍; 10——棒球;

　　11——筷子; 12——嬰兒; 13——醫(yī)生; 14——鑰匙; 15——鸚鵡;

　　16——楊柳; 17——玉璽; 18——籬笆; 19——泥鰍; 20——耳環(huán);

　　21——鱷魚; 22——鴛鴦; 23——和尚; 24——盒子; 25——二胡;

　　26——河流; 27——耳機; 28——荷花; 29——阿膠; 30——森林;

　　31——鯊魚; 32——仙鶴; 33——仙丹; 34——紳士; 35——珊瑚;

　　36——山鹿; 37——山雞; 38——沙發(fā); 39——香蕉; 40——司令;

　　41——雪梨; 42——雪耳; 43——雪山; 44——石獅; 45——水母;

　　46——石榴; 47——司機; 48——雪花; 49——雪球; 50——五環(huán);

　　記憶方法：

　　首先熟悉每張牌所代表的相應(yīng)圖像，然后找到26個地點，記憶的時候，在每個地點上放2張牌，把這2張牌代表的圖像與地點進行緊密的聯(lián)結(jié)，26個地點剛好放下52張牌。

　　回憶的時候，把這26個地點在大腦中過一遍，就能快速地回想起相應(yīng)的52張牌。

　　必備工具：

　　1，去掉大、小王的撲克牌一副，共52張。

　　2，有秒針的鐘或表一個。

　　3，訓(xùn)練進度表一份，記錄每天的訓(xùn)練成績以及心得。

　　4，需要為每一個編碼找到對應(yīng)的圖片，我們提供的圖片僅供參考。

　　第一步：熟悉數(shù)字編碼和52張牌 5天

　　1， 完全熟悉50個數(shù)字編碼，30秒之內(nèi)能夠按順序背誦出來。

　　3天

　　2， 完全熟悉52張牌，找出每張牌的圖像記憶點。

　　2天

　　訓(xùn)練關(guān)鍵：

　　1， 首先要熟悉50個數(shù)字編碼，雖然我們只需要用到其中的40個，但最好能夠把50個編碼都熟悉。

　　訓(xùn)練的時候，從1到50，按順序把50個數(shù)字的編碼背誦出來。

　　背的時候最好要發(fā)出聲音，就像背書那樣;不方便的時候則可以在心中默念。

　　背誦效果的要求是能夠清楚、流暢地背誦，要求做到30秒內(nèi)能夠很順暢地把50個密碼從頭到尾全部背誦出來(極限速度是20秒左右)。

　　剛開始隨時隨地可以背誦，然后則需要對著鐘或表來檢查自己的背誦速度。

　　2， 如果對于數(shù)字密碼如果從數(shù)字聯(lián)想起相應(yīng)的圖像不太容易，可做這樣的聯(lián)想練習(xí)：首先完全熟悉1—9這9個數(shù)字編碼，然后把相應(yīng)數(shù)字拆開來進行聯(lián)想。

　　如31(鯊魚)，可拆為3(耳朵)和1(樹)，可聯(lián)想為樹頂上有一只耳朵，一條鯊魚要爬上樹去吃這個耳朵。

　　這樣，當(dāng)一時想不起31所代表的編碼時，就可通過“樹上有只耳朵”這個圖像而把“鯊魚”聯(lián)想出來。

　　其它不熟悉的編碼都可按此方法來進行聯(lián)結(jié)。

　　3， 通過看每張牌左上角的圖標(biāo)，熟悉每張數(shù)字牌所對應(yīng)的數(shù)字，然后通過數(shù)字轉(zhuǎn)換，熟悉每張數(shù)字牌所對應(yīng)的密碼。

　　4， 選擇12個人物的時候，要選擇那些自己非常熟悉的人物，并找出他們每一個人的獨特特征，并盡量按照特征來固定他們在想像中的表情、動作。

　　盡量讓每一個人的特征都鮮明、與眾不同。

　　5， 仔細(xì)觀察52張牌，比較它們的相似之處與不同之處，找出52張牌的圖像記憶點，無論數(shù)字牌還是人物牌都要從牌面的整體圖像中找出獨特的記憶特征，然后用這個特征與相應(yīng)的編碼進行聯(lián)結(jié)，達到一看這張牌就能在腦海中條件反射出相應(yīng)圖像的目的。

　　6， 12張人物牌比較容易找出獨特的特征，因此也就比較容易與相應(yīng)編碼進行聯(lián)結(jié)。

　　記憶人物牌的時候，應(yīng)當(dāng)從牌面找出獨特的特征與相應(yīng)的人物進行聯(lián)結(jié)，一看到這個特征，立即在腦海中反射出相應(yīng)的人物。

　　7， 40張數(shù)字牌不太容易找到非常鮮明獨特的特征，但為了能夠達到相應(yīng)的訓(xùn)練效果，即使再難也要找出這些記憶點，不能通過左上角的圖標(biāo)轉(zhuǎn)換為相應(yīng)數(shù)字后再得出密碼，因為這樣會降低記憶速度。

　　8， 對數(shù)字牌找記憶點的時候，可以把相同數(shù)字的4種花色牌放在一起，比較它們的異同，找出各不相同的記憶點，然后再通過與鄰近數(shù)字牌的比較，區(qū)別并確認(rèn)每張牌的記憶點，這樣才能達到一看牌面特征就能認(rèn)出相應(yīng)編碼的效果。

　　通過把這些記憶點與相應(yīng)編碼進行聯(lián)結(jié)來記憶，可以使數(shù)字牌的讀牌速度與人物牌一樣快。

　　9， 對整副牌的熟悉，還要求對40張數(shù)字牌能夠在腦海中默想出每張牌的圖案，以及默想出它們的記憶點。

　　這樣，就可以在默讀40個編碼的時候能夠同時在腦海中浮現(xiàn)出相應(yīng)的牌面，以及相應(yīng)的記憶點。

　　第二步：讀牌訓(xùn)練 5天

　　1，30秒內(nèi)背誦52張牌對應(yīng)的編碼。

　　1天

　　2，100秒之內(nèi)讀完整副牌。

　　2天

　　2，60秒之內(nèi)讀完整副牌。

　　2天

　　訓(xùn)練關(guān)鍵：

　　1， 經(jīng)過第一步的訓(xùn)練之后，30秒內(nèi)能夠背誦50個編碼，第二步就要在60秒內(nèi)讀完52張牌。

　　這一步只要求能夠快速辨別每張牌對應(yīng)的編碼，并不要求腦海中浮現(xiàn)清晰的圖像。

　　2， 首先要做的就是在30秒內(nèi)背出52張牌所對應(yīng)的編碼，40張數(shù)字牌按順序背出編碼，12張人物牌也要按順序把相應(yīng)的人物名字背出來。

　　3， 翻牌的方式為左手握牌，用左手大拇指把每一張讀完的牌推給右手。

　　讀牌的時候要顯示出整張牌，以能夠快速看到每張牌的記憶點，剛開始可能需要看到整張牌，甚至需要看左上角的圖標(biāo)才能辨認(rèn)，但熟練之后要求只掃一眼記憶點就能辨認(rèn)出來。

　　顯示整張牌的速度雖然比只顯示左上角的速度要慢一些，但這個速度對于記憶來說已經(jīng)足夠快了。

　　如果不進行記憶，勻速翻一副牌大約只需要20秒。

　　4， 讀牌的時候，要盡量讀出聲音，要求快速、流暢。

　　剛開始的時候可以把52張牌分為2—4組進行讀牌練習(xí)，在讀牌的過程中找出那些辨認(rèn)速度較慢的牌，把它們抽出來單獨練習(xí)，直到完全熟悉為止。

　　讀牌不太熟練的時候，可以不洗牌，按相同順序或按數(shù)字順序反復(fù)地讀牌。

　　5， 在第一步和第二步這10天中，有空的時候可以去找找地點，最好能夠找到3組(每組26個)以上的地點。

　　第三步：想像訓(xùn)練 5天

　　1， 無需翻牌，60秒內(nèi)在腦海中按順序清晰地過完52張牌的圖像。

　　1天

　　2， 翻牌訓(xùn)練，腦海中要清晰地浮現(xiàn)出相應(yīng)的圖像，要求100秒內(nèi)翻完52張牌。

　　1天

　　3， 找出3組地點中每一個地點的鮮明特征，在腦海中清晰地想像這些特征。

　　1天

　　4， 在腦海中清晰地想像每一個地點，做到15秒內(nèi)過完一組地點。

　　1天

　　5， 把任意兩張牌與每一個地點進行聯(lián)結(jié)想像，找出每個地點的想像模式。

　　1天

　　訓(xùn)練關(guān)鍵：

　　1， 想像訓(xùn)練只要一有空就可以閉上眼睛做，每天再用一段集中的時間來練習(xí)。

　　2， 地點在前兩步的10天中就要找好，地點可選擇家里、家附近以及常去的地方(如超市、電影院、餐館等)。

　　記憶一副撲克牌用一組26個地點即可，但在訓(xùn)練中如果反復(fù)用同一組地點，會容易混亂，所以最好要找出3組以上的地點。

　　如果時間不夠也可只找一組地點。

　　3， 選擇地點的時候要盡量避免出現(xiàn)過多類似的地點，避免記憶的時候出現(xiàn)混亂。

　　每一個地點都要找出其鮮明的特征，只有特征鮮明才容易與兩張牌進行聯(lián)結(jié)。

　　4， 進行想像訓(xùn)練的時候，要放松身體、閉上眼睛，在腦海中想像每一張牌的記憶點，盡量要在腦海中“看見”清晰的圖案，包括相應(yīng)的顏色。

　　對地點則要清晰地想像出每一個地點的獨特特征。

　　5， 圖像想像要盡量清晰，聯(lián)結(jié)動作要盡量生動。

　　對每一個地點最好能夠找出最容易記憶的動作，思考兩張牌應(yīng)該如何擺、如何與這個地點聯(lián)結(jié)才是最好的方式。

　　6， 對于不清晰的密碼圖像，要盡可能找出相應(yīng)的圖畫，仔細(xì)觀察后記住。

　　而對于不清晰的地點，最好也能拍成照片反復(fù)觀察。

　　7， 對想像訓(xùn)練的主要要求是：在100秒內(nèi)翻52張牌時能清晰地想像出每張牌所對應(yīng)的圖像。

　　如果能夠達到這個要求，就基本上可以在5分鐘內(nèi)記住一副撲克牌。

　　8， 記憶速度取決于三個因素：對每張牌能快速清晰地想像出相應(yīng)的圖像;對地點特征的快速清晰想像;兩張牌與一個地點聯(lián)結(jié)時的鮮明快速。

　　這三個因素任何一個因素的加強，都可以使記牌速度加快;相反，任何一個因素不達標(biāo)，都會使我們無法在3分鐘內(nèi)完成一副牌的記憶。

　　這三個因素中，訓(xùn)練時間最長的是第一個因素，會占用80%以上的時間。

　　9， 如果有可能的話，找一些介紹NLP的書來閱讀，了解每個圖像都可以在想像中劃分出幾類次感元，可以對這些圖像進行放大、縮小，以及進行明暗、顏色的隨意調(diào)整。

　　這對想像訓(xùn)練很有幫助。

　　第四步：整副撲克記憶訓(xùn)練。

　　5天

　　1，把整副撲克分為2組，26張一組，5分鐘內(nèi)記住一組。

　　1天

　　2，8分鐘內(nèi)完成整副牌記憶。

　　2天

　　3，5分鐘內(nèi)完成整副牌記憶。

　　2天

　　訓(xùn)練關(guān)鍵：

　　1，經(jīng)過前兩步共15天的練習(xí)，記憶撲克牌就已經(jīng)具備了非常好的基礎(chǔ)，這時候來記憶整副撲克牌，速度會非�？�。

　　從時間來估算，經(jīng)過前面兩步的練習(xí)，讀牌時間加上過地點的時間加起來不足2分鐘，只要能把地點與牌進行聯(lián)結(jié)的時間控制在3分鐘內(nèi)，就可達做到5分鐘內(nèi)記住一副撲克牌。

　　事實上，這是一件很容易的事情。

　　2，如果前兩步的訓(xùn)練效果好的話，事實上在第四步一開始就能達到5分鐘內(nèi)記住一副撲克牌的效果。

　　如果在第二天仍然不能在5分鐘內(nèi)記住一副撲克的話，就必須找出自己的薄弱環(huán)節(jié)，進行針對性的強化訓(xùn)練，力爭能夠在最后一天的訓(xùn)練中達到要求。

　　3，在每個地點放置2張牌的時候，這2張牌的先后順序一定要鮮明，如果是動作就要安排好先后，如果是畫面就要分出上下。

　　第一張牌的圖像放在上方或前面，第二張牌的圖像放在下方或后面。

　　第五步：連續(xù)聯(lián)結(jié)訓(xùn)練。

　　5天

　　1，把52張牌分為4張一組共13組，運用想象把每組的4張牌聯(lián)結(jié)起來。

　　2天

　　2，把52張牌分為6組，每組9張左右，運用想象把每組的9張牌進行聯(lián)結(jié)。

　　2天

　　3，把52張牌分為13張一組共4組，運用想象把每組的13張牌聯(lián)結(jié)起來。

　　1天

　　訓(xùn)練關(guān)鍵：

　　1， 這是對串聯(lián)聯(lián)想能力的訓(xùn)練，主要針對的是牌與牌之間進行緊密聯(lián)結(jié)的能力。

　　2， 每進行一組聯(lián)結(jié)訓(xùn)練后，要回憶一下聯(lián)結(jié)的效果，看能否把所聯(lián)結(jié)的這組牌都記得起來。

　　3， 如果連續(xù)聯(lián)結(jié)13張牌都能夠回憶起來的話，說明這種聯(lián)結(jié)想象進行得非常有效。

　　當(dāng)然，速度不能拖得太慢，最好能夠在3分鐘內(nèi)完成所有牌的聯(lián)結(jié)。

　　第六步：快速聯(lián)結(jié)訓(xùn)練。

　　5天

　　1， 快速地翻牌，每2張牌進行聯(lián)結(jié)想象，在2分鐘內(nèi)完成整副牌。

　　3天

　　2， 運用地點法記憶一副牌，3分鐘內(nèi)牢牢記住一副牌，倒背如流!2天

　　訓(xùn)練關(guān)鍵：

　　1，通過第五步的聯(lián)結(jié)訓(xùn)練，我們的聯(lián)結(jié)能力已經(jīng)有所提高，這時再來訓(xùn)練聯(lián)結(jié)的速度，就會發(fā)現(xiàn)速度的提高會比較快;

　　2，第六步前3天的訓(xùn)練，就是訓(xùn)練把每2張牌聯(lián)結(jié)在一起的速度，這個速度越快，那么記憶整副牌的速度就會越快。

　　3，事實上，如果在前面訓(xùn)練比較認(rèn)真的話，那么，在最后2天的整副牌記憶訓(xùn)練中，許多人都能夠在2分鐘左右記住一副牌，比較快的人甚至可以在100秒以內(nèi)記住整副牌!

　　總結(jié)：1，記憶速度第一取決于讀牌的速度，所以，前10天的訓(xùn)練一定要達到相應(yīng)的效果，如果達不到的話，必須找出原因進行針對訓(xùn)練;第二取決于聯(lián)想的清晰與生動，因此最好能夠找到相應(yīng)的圖片，對照來熟悉，這樣在聯(lián)想的時候會比較清晰。

　　2，必須連續(xù)30天每天訓(xùn)練2小時以上，每天可集中訓(xùn)練，也可分段訓(xùn)練，也可見縫插針進行訓(xùn)練，但必須保證有2個小時以上。

　　30天的訓(xùn)練必須連續(xù)，如果不連續(xù)，效果會打折扣，因為一天不訓(xùn)練，前面所訓(xùn)練的就會有相應(yīng)遺忘，必須再花更多的時間補回來。

　　如果整段的時間不夠，就要用零碎的時間來彌補。

　　3，如果增加每天的訓(xùn)練時間，一天訓(xùn)練時間即使再多，也要堅持訓(xùn)練20天以上，這樣才能鞏固效果。

　　不是說每天10小時，6天就能達到相應(yīng)效果，這是不能等同的。

　　當(dāng)然，如果時間允許，每天訓(xùn)練時間可以增多，訓(xùn)練天數(shù)也可以增多，最好養(yǎng)成訓(xùn)練撲克牌的習(xí)慣，一有空就來做一下?lián)淇伺朴?xùn)練，這樣可以持續(xù)訓(xùn)練想象力和聯(lián)結(jié)能力。

　　4，為了能保證在30天內(nèi)達到相應(yīng)效果，每天應(yīng)該充分利用可以利用的一切空余時間，在腦海中回想52張牌對應(yīng)的圖像，越熟練越好。

　　最好能隨身帶一副撲克牌，抓緊一切時間進行練習(xí)。

　　5，“世界記憶大師”稱號獲得的三個衡量標(biāo)準(zhǔn)之一是在3分鐘內(nèi)記憶一副撲克牌，只要你能按照上述方法進行訓(xùn)練，就一定能夠在30天時間內(nèi)達到這一要求，為進一步成為“世界記憶大師”打下堅實的基礎(chǔ)。

　　6，撲克牌訓(xùn)練是最基礎(chǔ)而又最有效的記憶訓(xùn)練，撲克牌的記憶中同時包含了數(shù)字記憶、頭像記憶、詞語聯(lián)想等基本的記憶技能。

　　只要練好撲克牌，其它項目的訓(xùn)練都能以撲克牌訓(xùn)練為基礎(chǔ)，迅速達到訓(xùn)練效果。

　　在此基礎(chǔ)上，只需3個月的時間就能通過“世界記憶大師”的三個標(biāo)準(zhǔn)，再加上2個月的補充訓(xùn)練和強化訓(xùn)練，就可以輕松應(yīng)付“世界記憶錦標(biāo)賽”的10個比賽項目，在2007年或2008年的大賽中輕松成為“世界記憶大師”，成為中國記憶界的權(quán)威人物，投身于“推動中國記憶革命”這一宏偉的目標(biāo)之中，并因此實現(xiàn)人生的理想!

　　記憶訓(xùn)練中的15個小方法【2】

　　1、平心靜氣。

　　在日常生活與學(xué)習(xí)中都保持一種讓自己平心靜氣的心態(tài)。

　　更多的時候是讓自己的大腦安靜。

　　當(dāng)你或我的大腦處于完全放松的精神狀態(tài)下，或是在心神專注的時候出現(xiàn)的腦電波,即在“放松活躍”狀態(tài)時出現(xiàn)的腦電波，能有助于我們更快更有效地吸收信息。

　　那是我們通常作某種沉思或傾聽令人放松的音樂所取得的狀態(tài)。

　　當(dāng)代一些流行的“快速學(xué)習(xí)”技巧，就是基于“巴洛克”音樂背景下的訓(xùn)練方法。

　　許多巴洛克音樂作品的速度(即每分鐘 60-70拍)，與大腦處于“放松性警覺”狀態(tài)下“波長”是相似的。

　　如果在那種音樂的伴奏下有人將信息讀給你聽，這信息就“飄進了你的潛意識”，你就能更快地學(xué)習(xí)了。

　　2、調(diào)整自己大腦的工作和休息時間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的工作效率。

　　3、樹立起自己記憶優(yōu)良的信心，并時時提醒自己要記住必須記住的東西，必須堅信自己“一定能記住”!

　　4、要學(xué)習(xí)和找到一套適合提高自己記憶力的方法，加之必要而又經(jīng)常的訓(xùn)練再訓(xùn)練，提高再提高。

　　5、要保持對世界充滿強烈的愛好與興趣，興趣是記憶的第一推動力。

　　對被記憶的對象要象對待自己的“情人”一樣有足夠的興趣。

　　6、強烈的愿望和刺激可以促進自己的記憶。

　　7、要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯(lián)系的記憶。

　　8、讓自己的心態(tài)永遠(yuǎn)年輕，保持年青人的刺激可以促使自己腦細(xì)胞變得敏銳和年輕。

　　9、學(xué)會一種或多種觀察能力，敏銳的觀察力能能幫助我們記憶。

　　10、要站在對方的立場上考慮問題，在記憶中尤其如此。

　　要充分理解的基礎(chǔ)上記憶對象。

　　11、開發(fā)自己的右腦，把記憶對象形象化有助于記憶。

　　12、掌握歌訣或口訣記憶知識，把互不關(guān)聯(lián)的記憶對象編成歌訣有利于記憶。

　　13、學(xué)會特征記憶技巧，找到記憶對象的特點，辨別出其特征有助于記憶。

　　14、學(xué)會整理和分類，適當(dāng)?shù)姆稚⒂洃?化整為零)有時比集中記憶效果好。

　　15、充分運用人自身體的五官功能，調(diào)動身體各器官協(xié)同記憶。

　　快樂的快速背書訣竅【3】

　　古人說“博聞強識”，一種知識如果最后沒有轉(zhuǎn)化成記憶和實踐，基本就等于沒有學(xué)過。

　　從學(xué)習(xí)的第一天開始，學(xué)生們就沒有擺脫過記誦之學(xué)，對于文科生來說就更是如此，一個人記憶力的強弱不僅僅決定這個人的成績，還決定著此人博學(xué)的程度。

　　對于有方法會記憶的人來說，背書本身是件快樂的事情，記憶本身并非機械的，而是一個充滿這發(fā)揮主觀能動性可能的事情。

　　家長們應(yīng)該鼓勵小朋友發(fā)揮創(chuàng)造性，發(fā)明記憶手段，而不是靠死功夫、下蠻力。

　　我們所要做的就是用最好的方法，最合適的氣力，得到最好的學(xué)習(xí)效果。

　　一：規(guī)律與結(jié)構(gòu)是根本

　　錯誤的記憶方法認(rèn)為背誦是對字詞的記憶，這種方式是非常費力的。

　　因為如果將背誦內(nèi)容轉(zhuǎn)化為字詞，對上千個字和詞匯組合的記憶對人腦來說是一項巨大的工程。

　　要傳授你的是，背一篇2000字的文章和背2000個字是完全不同的兩個概念。

　　首先應(yīng)該掌握背誦文章的邏輯規(guī)律和行文結(jié)構(gòu)規(guī)律，研究之后認(rèn)同這個規(guī)律，在背誦過程中順應(yīng)這種規(guī)律，隨后的填詞加句只是給一棵大樹畫上葉子而已，一項枯燥的工作瞬間就變成了創(chuàng)造性的工作。

　　二：多種小技巧，幫助你找到邏輯起點

　　在具體的背誦過程中，我們可以有多種方式：

　　首先，諧音法。

　　也就是我們常說的兒歌、順口溜方法，這個方式既可以用別人總結(jié)好的，也可以用自己新編的。

　　第二，分塊記憶法。

　　我們可以將一篇長文字截取成幾個小的片段，為每一個小片段取一個好玩的名字。

　　第三，知識樹記憶法。

　　這種方法有兩種途徑，一種是筆頭的;另一種是借助冥想。

　　初期的記憶還是要依賴于手寫，寫寫畫畫之中加深記憶;而記憶能力提高之后就可以采用冥想的方式，保持心靜，在腦海里慢慢畫出記憶的脈絡(luò)，這種方式不僅記憶深刻，而且非常省力。

　　學(xué)生不妨從小就練起來。

　　三：復(fù)習(xí)要經(jīng)常，不要驚天動地

　　看到這個小標(biāo)題，也許你要好奇了，驚天動地是什么意思?許多人喜歡高聲大嗓的背書，認(rèn)為這樣是調(diào)動了聽覺、語言兩方面的官能，能夠加強記憶力。

　　事實上，這在記憶的初期確實有不錯的辦法。

　　但在復(fù)習(xí)階段，這個方法未免耗時過長。

　　復(fù)習(xí)階段需要調(diào)動的官能恰恰是視覺和想象。

　　最好的方式是先在頭腦中回憶，每一個回憶無法打通的點就是記憶的薄弱點，找到這個點，擊破這個點，隨后繼續(xù)在頭腦中回憶，直到通暢為止。

　　這種方法的好處就在于無論何時何地，都可以用來記憶，不但耗時少而且效率高，最重要的是記憶更加牢靠。

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